¡Todo lo que necesitas saber sobre los suplementos para la celulitis!

La celulitis puede ser difícil. Todo el mundo es consciente de ello; sin embargo, muchas personas desconocen que la celulitis se encuentra entre los trastornos cutáneos más frecuentes en las mujeres. Hasta el 93% de las mujeres lo pasarán en algún momento de su vida, según self.com.

Debido a la abundancia de información falsa sobre el tema, optamos por desmentir los mitos más extendidos sobre la celulitis.

Tratar de deshacerse de él haciendo repetidamente cosas incorrectas puede resultar bastante irritante. La mayoría de personas cree que hacer ejercicio les ayudará a perder la celulitis. La celulitis es, de hecho, una afección de la piel. Mientras hacemos ejercicio, solo servimos para desarrollar músculo y experimentar algunos cambios relacionados con la piel. Los suplementos para la celulitis son algunas formas de reducir la apariencia de la celulitis.

¿Qué es exactamente la celulitis y cuáles son sus causas?

Celulitis es el término utilizado para describir la apariencia causada por los depósitos de grasa subcutánea (la grasa que se encuentra justo debajo de la piel).

Pequeñas hebras fibrosas, resistentes y de tejido conectivo corren entre estas bolsas de grasa, anclándolas debajo de la piel y proporcionándoles estructura y rebote.

Esto explica la aparición de hoyuelos, comúnmente conocida como apariencia de “piel de naranja”.

Es fundamental comprender que la grasa subcutánea es necesaria para que el cuerpo funcione correctamente. La grasa subcutánea no es inherentemente dañina, pero tener demasiada o muy poca puede afectar su salud.

El tamaño y la composición de las células grasas varían a medida que se desarrolla la celulitis.

Debido a esto, se ha propuesto que hormonas como las catecolaminas y la insulina, que participan en la acumulación y degradación de grasas, pueden ser cruciales para su creación.

Por ejemplo, se ha propuesto que cualquier desequilibrio hormonal, como niveles elevados de insulina, que favorezca el crecimiento de la grasa en lugar de su descomposición, puede aumentar las posibilidades de que una persona adquiera celulitis.

Además, se cree que la hormona sexual femenina estrógeno puede estar involucrada, dado que la celulitis se encuentra casi exclusivamente en mujeres.

Dado que las mujeres experimentan celulitis después de llegar a la pubertad, este argumento puede tener cierto fundamento. Además, con frecuencia empeora cuando cambian los niveles de estrógeno de la mujer, como durante el embarazo y la menopausia.

Sin embargo, a pesar de esta conjetura, actualmente se desconoce exactamente cómo contribuyen las hormonas al desarrollo de la celulitis.

La celulitis es mucho más común en mujeres que en hombres.

El tejido conectivo y las células grasas de las mujeres se encuentran de manera diferente debajo de la piel, lo cual es una de las causas.

Las mujeres tienden a tener muchas células grasas ubicadas verticalmente debajo de la piel que convergen en ángulo recto con el tejido conectivo.

Por el contrario, los hombres suelen tener menos células grasas distribuidas horizontalmente y colocadas unas contra otras.

Las mujeres son mucho más propensas que los hombres a tener células grasas que "atravesan" el tejido conectivo y, como resultado, se muestran a través de la piel.

Estas variaciones anatómicas contribuyen al prácticamente completo dominio femenino de la celulitis.

La acumulación de líquido en los tejidos circundantes puede exacerbar la apariencia de la celulitis.

Se ha planteado la hipótesis de que los cambios en la circulación sanguínea de las zonas afectadas por la celulitis contribuyen a esto.

Además, algunos científicos han planteado la hipótesis de que el estilo de vida sedentario puede ser el culpable.

Se cree que pasar muchas horas sentado perjudica el flujo sanguíneo y provoca estas alteraciones en las zonas propensas a la celulitis.

Los tratamientos disponibles

Cremas y lociones

Uno de los complementos para la celulitis es el uso de cremas y lociones anticelulíticas. Numerosas cremas y lociones afirman disminuir la apariencia de la celulitis. Algunas lociones pueden ayudar a que la celulitis parezca menos notoria. La cafeína y el retinol son dos ingredientes incluidos en las mejores lociones anticelulíticas disponibles actualmente.

La cafeína ayuda a drenar la retención de líquidos y aumenta el flujo sanguíneo a la piel, lo que empeora la apariencia de la celulitis.

Un derivado de la vitamina A llamado retinol promueve la producción de colágeno y la renovación de las células de la piel. Esto puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel áspera y suavizarla.

Tenga siempre en cuenta que las cremas sólo pueden reducir temporalmente la apariencia de la celulitis, ya que no pueden penetrar lo suficientemente profundamente en las capas de la piel cuando se usan tópicamente.

Estos productos suelen contener retinol, cafeína y algunos componentes vegetales como componentes activos. Según sus afirmaciones, pueden disminuir la apariencia de la celulitis al:

destruyendo grasa

aumento del flujo sanguíneo

haciendo la piel más elástica

reducir la retención de líquidos

Sin embargo, los beneficios de estos productos aún no se han investigado a fondo y no están claros.

Dieta

El mejor lugar para comenzar es con una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables. Esto garantizará que su hígado y riñones (los órganos encargados de la desintoxicación) funcionen con la máxima eficiencia y que su nivel de grasa subcutánea permanezca proporcional a su altura y tipo de cuerpo.

En la medida de lo posible, manténgase alejado de las grasas trans y los dulces añadidos. Estos favorecen la inflamación, que con el tiempo tiene un efecto perjudicial sobre la salud de los tejidos conectivos y las fibras de la piel.

Evite comer alimentos salados, procesados, sopas enlatadas, comidas preparadas y comida para llevar, ya que provocan retención de líquidos, lo que hace que la celulitis parezca más evidente.

Ejercicio

La pérdida de grasa es el resultado de la actividad, lo que implica que menos grasa llenará las bolsas debajo de la piel. Esto puede disminuir un poco el impacto de los hoyuelos. La celulitis es el resultado del exceso de grasa corporal, pero la pérdida de peso por sí sola no la eliminará.

Además, tenga en cuenta que la reducción rápida de grasa sin una dieta saludable puede hacer que pierda tono muscular y desarrolle flacidez en la piel, especialmente si es mayor.

La mejor manera de reducir el exceso de grasa y tonificar los músculos es mediante el entrenamiento de fuerza, que incluye ejercicios como sentadillas y levantamiento de pesas. Puede mantener un nivel bajo de grasa corporal y músculos y tejidos conectivos fuertes con la ayuda de esta combinación.

No te preocupes si no eres una rata de gimnasio; Sólo 20 minutos de entrenamiento de resistencia, de tres a cinco veces por semana, proporcionarán resultados notables.

Cepillado en seco

La celulitis severa se ve exacerbada por una mala circulación. Entre los suplementos para la celulitis, el cepillado en seco, que mejora significativamente la circulación lenta, probablemente sea beneficioso si pasa la mayor parte del día sentado en una silla de oficina o en el asiento de un automóvil. Además, activa el sistema de drenaje linfático, ayudando al cuerpo a eliminar los desechos y el líquido de retención celular.

Invierte en un cepillo corporal con cerdas naturales. Durante al menos cinco minutos, comience por los tobillos y suba por las piernas, los muslos y las nalgas hacia el corazón.

Adquiera el hábito de darse un breve cepillado seco todos los días. La mañana es mejor, pero la noche será suficiente si no tienes tiempo por la mañana.

La línea de fondo

Las revisiones de suplementos para la celulitis muestran que los productos con cafeína pueden causar deshidratación celular, lo que puede disminuir la visibilidad de la celulitis. Debes utilizar el producto todos los días para mantener los resultados.

La celulitis también puede verse afectada por un producto que contenga 0,3% de retinol. Las mujeres que lo han utilizado afirman notar una ligera reducción de la celulitis. El retinol puede espesar la piel, lo que puede disminuir la apariencia de la celulitis. Deberá usar el producto durante al menos seis meses antes de saber si le beneficiará.

Es una buena idea probar cualquier tratamiento o loción para la celulitis que esté interesado en usar primero en una pequeña zona de piel. Las alergias cutáneas pueden provocar reacciones en algunas personas.

Las pruebas en una región limitada son cruciales porque el uso de productos que contienen aminofilina se ha relacionado con informes de usuarios que experimentan ansiedad o palpitaciones. Cualquiera que use un inhalador para el asma debe evitar cualquier medicamento que contenga aminofilina. Puede afectar la respiración incluso cuando se usa en forma de crema.