Las 7 mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento de macros en 2022

Las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento de macros lo ayudan a calcular fácilmente los macronutrientes en su dieta para que pueda elegir alimentos más saludables para mantenerse en forma. Por lo tanto, puede leer este artículo para conocerlos.

El control del peso es quizás la tarea más desafiante. Ninguna cantidad de gimnasia u otras formas de ejercicio puede ayudarlo a controlar bien su peso a menos que preste la misma atención a su dieta. Debe mantener sus macros equilibradas para aprovechar al máximo su régimen de ejercicios. Dado que monitorear los macronutrientes (gramos de grasa, carbohidratos o proteínas) en su dieta es confuso si se hace manualmente, puede usar la ayuda de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros para hacerlo sin esfuerzo.

Ahora, antes de mirar las mejores aplicaciones de macros, debe comprender claramente qué son las macros, por qué es esencial contarlas y qué buscar en una aplicación para contarlas. Bueno, respondamos todas estas preguntas en las próximas secciones.

¿Qué son las macros?

Macro significa macronutrientes. Hay tres macros, a saber, carbohidratos, proteínas y grasas. Un balance saludable de todos estos nutrientes en tu dieta le da la energía necesaria a tu cuerpo para que pueda funcionar bien. Considerando que, las elecciones de alimentos poco saludables con un desequilibrio entre varios nutrientes afectan negativamente su peso y su salud en general.

En cuanto a por qué debe contar los macronutrientes en su dieta, compartimos los principales en la siguiente sección.

¿Por qué es esencial contar macros?

Hay muchas razones por las que debería contar las macros utilizando las mejores aplicaciones de seguimiento de macros. A continuación compartimos los más significativos.

• Deshazte de la grasa rebelde
• Asegúrate de tener masa muscular magra
• Mantén tu cuerpo energizado

Ahora que tiene suficiente conocimiento sobre macros o macronutrientes, veamos qué hace que una buena aplicación gratuita de seguimiento de macros.

¿Cuál es la mejor aplicación gratuita de seguimiento de macros?

Las siguientes son las principales cualidades que hacen que una aplicación para contar macros sea la mejor aplicación para el seguimiento de macros.

• La aplicación tiene una base de datos de información nutricional para que el escaneo sea rápido y fácil.
• Disponibilidad de un entrenador personalizado para ayudarlo a crear planes personalizados de alimentación saludable y seguimiento de macronutrientes
• La aplicación viene con ejercicios y entrenamientos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
• No hace falta decir que la aplicación también debe tener una cantidad significativa de casos de éxito, es decir, críticas positivas de los usuarios.

Las aplicaciones que compartimos a continuación tienen todas o la mayoría de las características anteriores. Por lo tanto, pasemos a ellos sin más preámbulos.

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Las mejores aplicaciones de seguimiento de macros para realizar un seguimiento de macros gratis

La siguiente es una lista cuidadosamente seleccionada de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros en 2022.

1. MyFitnessPal

Creemos que sería apropiado comenzar a enumerar las mejores aplicaciones de seguimiento de macros con MyFitnessPal. Si desea tonificarse, reducir peso, tener un IMC más bajo o mejorar su salud en general, MyFitnessPal lo ayuda como un verdadero amigo con muchas herramientas útiles.

Además, la disponibilidad de una base de datos de más de 14 millones de alimentos es lo que convierte a MyFitnessPal en una de las principales aplicaciones gratuitas de seguimiento de macros. Además, las siguientes características también contribuyen a convertirlo en una opción popular entre los entusiastas del fitness de todo el mundo.

Características clave de MyFitnessPal

• Escaneo de código de barras
• Ahorro de comida
• Almacenamiento de recetas
• Comunidad en vivo disponible las 24 horas, los 7 días de la semana
• Diario de alimentos fácil de usar

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2. Macro Tracker: aplicación de dieta cetogénica

Luego viene Macro Tracker: la aplicación de dieta Keto. Es otra aplicación gratuita para rastrear macros que puede usar para mantener los macronutrientes bajo control. Creada por una persona entusiasta que sigue una dieta cetogénica, la aplicación proporciona una manera fácil de obtener los detalles nutricionales de sus alimentos cetogénicos.

Hablando de las características de Macro Tracker: la aplicación de dieta Keto, a continuación se muestra lo que la convierte en una de las mejores aplicaciones de conteo de macros.

Características clave de Macro Tracker: aplicación de dieta Keto

• Fácil ingreso de alimentos personalizados
• Opción de cambio de peso al ingresar un alimento guardado
• Actualización automática del rastreador según el peso seleccionado

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3. Rastreador de alimentos y macros de Fittur

Si está interesado en el seguimiento de macronutrientes en tiempo real, Food & Macro Tracker de Fittur es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros que puede utilizar de forma gratuita.

Muchas funciones, como los ajustes para el tamaño de la porción, hacen que Food & Macro Tracker de Fittur sea uno de los principales nombres en esta lista de las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento de macros. A continuación compartimos algunos aspectos destacados de esta aplicación.

Características clave de Food & Macro Tracker de Fittur

• Pantallas fáciles de entender
• Cálculos automatizados
• Planificación de comidas del día.
• Controles de deslizar el dedo
• Seguimiento personalizado para condiciones especiales de salud
• Calculadora de macros para recetas.
• Seguimiento del agua
• Temporizador para ayuno intermitente
• Seguimiento y personalización de estadísticas de macros
• Gráficos de peso

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4. Suma de vida

Lifesum es un salvador si a menudo te encuentras luchando por obtener recetas sabrosas pero macroequilibradas. Esta, una de las mejores aplicaciones de calculadora de macros, ofrece una extensa biblioteca de planes de comidas junto con recetas que se adaptan a todo tipo de dietas.

Además, tiene una gran cantidad de otras características excelentes, como un útil escáner de código de barras. Veamos todas estas maravillosas características de Lifesum que la convierten en una de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros.

Características clave de Lifesum

• Interfaz limpia y amigable
• Objetivos de calorías de acuerdo con su peso objetivo, peso actual y altura
• Funciones avanzadas como porcentajes de macros en la versión de pago

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5. Piérdelo

Lose It es otra de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros si deseas deshacerte de esos kilos de más de tu cuerpo. Con esta aplicación, puede realizar un seguimiento de las macros, las calorías y la ingesta de agua.

Además, la aplicación Lose It cuenta con muchas otras características que ayudan a perder peso. Te los compartimos en el siguiente encabezado.

Características clave de Lose It

• Base de datos gigantesca con artículos de comida de restaurante.
• Opción para ingresar recetas y alimentos personalizados.
• Bonificación cuando alcanza objetivos de ejercicio particulares
• Perfecta integración con muchas otras aplicaciones de fitness
• Puede enviar por correo electrónico sus registros de alimentos desde la aplicación
• Soporte de la comunidad e interfaz fácil de usar
• Sugerencias de comida basadas en la historia
• Escáner de código de barras
• Funciones adicionales en la versión paga como seguimiento de carbohidratos, análisis de patrones, etc.

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6. Administrador de carbohidratos

A continuación, tenemos Carb Manager en nuestra lista de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros en 2022. Es una opción perfecta para principiantes que son nuevos en el registro de alimentos. Elegimos Carb Manager por su calculadora de macros fácil de usar y sus opciones de personalización de planes.

Hablando de las características de Carb Manager, a continuación se muestra todo lo que es emocionante al respecto.

Funciones clave de Carb Manager

• Amplia biblioteca de alimentos.
• Opciones para cambiar el tamaño de la porción del alimento seleccionado, repetir el mismo alimento durante muchos días y calificar la compatibilidad cetogénica del artículo
• Disponibilidad de planes de comidas e ideas de recetas.
• Opción para conectarse con sus compañeros que también usan esta aplicación
• Seguimiento de información de salud más complicada como glucosa, lecturas de cetonas, etc.
• Funciones adicionales en la versión premium, como el reconocimiento de imágenes para el seguimiento automático de comidas.

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7. Nutriciónix

Aquí viene la mejor aplicación gratuita de seguimiento de macros para todos los que aman comer afuera en los restaurantes. Nutritionix cuenta con una gigantesca biblioteca de alimentos de más de 800 restaurantes en los EE. UU.

Además, las siguientes características contribuyen a llevar a Nutritionix a esta lista de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros.

Características clave de Nutritionix

• Disponibilidad de un escáner de código de barras
• Opción para ingresar sus recetas.
• Actualizaciones frecuentes de la base de datos para reflejar el menú del restaurante
• Opción para modificar el tamaño de la porción

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Conclusión de las mejores aplicaciones de seguimiento de macros

Este artículo enumeró las mejores aplicaciones gratuitas de seguimiento de macros. Puede elegir cualquier aplicación de la lista anterior para realizar un seguimiento de las macros en su dieta y tomar decisiones más saludables.

Puede enviarnos un comentario si cree que nos hemos perdido alguna de las mejores aplicaciones gratuitas para rastrear macros, si tiene alguna pregunta o desea sugerir algo más. Nos vemos pronto con otro artículo. Hasta entonces, puede continuar con TechPouting para mantenerse conectado con el mundo de la tecnología.