10 mejores juegos que te ayudarán a conciliar el sueño

En el mundo acelerado de hoy, dormir bien por la noche es otro desafío. Entonces, si te encuentras completamente despierto durante las horas tranquilas de la noche, no estás solo. El insomnio es un trastorno común que afecta entre el 30% y el 50% de los adultos en todo el mundo. Y cuando la gente habla de insomnio, suele señalar con el dedo a su teléfono inteligente. Por supuesto, mirar compulsivamente tus programas y películas favoritos, hacer scroll en Instagram y jugar juegos violentos o sobreestimulantes pueden alterar tu ciclo de sueño.

Pero el mismo culpable, su teléfono inteligente, también puede ayudarle a conciliar el sueño. Según algunos estudios, los juegos que reducen la ansiedad y el estrés, mejoran la concentración cognitiva y proporcionan calma pueden ayudar a las personas con insomnio. En este blog, te presentaremos algunos de los mejores juegos que te ayudarán a conciliar el sueño.

Entonces, sin más preámbulos, comencemos.

10 mejores juegos para dormir para jugar antes de acostarse

Existen cientos de aplicaciones diseñadas exclusivamente para ayudar a las personas a dormir mejor. A continuación se muestra una lista seleccionada de los 10 mejores juegos para dormir que pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño.

Ciudad del sueño

Sleep Town es una gran aplicación que te ayuda a desarrollar hábitos de sueño saludables motivándote a acostarte y levantarte a tiempo todos los días. Esta aplicación ya se ha descargado más de 1 millón de veces y fue nombrada la mejor aplicación para el crecimiento personal en 2019.

La aplicación funciona estableciendo sus propios objetivos para la hora de acostarse y despertarse y brindándole una recompensa. La aplicación construye hermosos edificios mientras duermes. Si se acuesta antes de su objetivo de acostarse y se despierta antes de su objetivo de despertarse, verá una sorpresa en la mañana. Sin embargo, si no alcanza su objetivo, es decir, si usa su teléfono durante su objetivo de acostarse o se despierta después de su objetivo de despertarse, su edificio será destruido y también perderá monedas e ingresos.

La aplicación tiene una interfaz minimalista y más de 70 tipos de edificios para elegir. Mientras duermes, también ganas monedas que puedes usar para embellecer la ciudad y los edificios. También puedes ver tus estadísticas de sueño en tu Sleep Town.

Además, la aplicación ofrece una función de recordatorio de la hora de acostarse y un despertador para ayudarte a cumplir con tu horario de sueño. También puede configurar el sonido y el volumen de su alarma a través de la interfaz de usuario. También hay un desafío único de "agita tu teléfono" para despertarte fácilmente por la mañana.

Otra gran característica de esta aplicación es invitar a tus amigos y familiares a unirse al círculo y establecer los mismos objetivos de sueño. De esta manera, puedes animar a tus seres queridos a que te ayuden a crear un régimen de sueño y a aportar energía para crear tus propias maravillas del mundo en la aplicación.

Con esta aplicación, puedes superar tu adicción al teléfono antes de acostarte y desarrollar un mejor hábito de dormir.

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Aplicación Loona Sleep

Loona Sleep es otra aplicación reconocida diseñada específicamente para ayudar a las personas a dormir y por la cual ganó el premio Editors' Choice Award en Google Play. La aplicación te ayuda a relajarte y conciliar el sueño más rápido mediante el uso de dibujos interactivos para colorear, ejercicios de respiración, afirmaciones positivas, meditación, juegos relajantes para dormir, cuentos antes de dormir y melodías relajantes.

La aplicación se basa en la idea de que las emociones negativas que acumulas durante el día pueden afectar tu sueño y provocar insomnio. Por lo tanto, la aplicación te ayuda a crear un ambiente relajante en el que podrás calmarte y prepararte para dormir.

La aplicación le ofrece escapadas guiadas que combinan de forma única terapia cognitivo-conductual, relajación basada en actividades, narración de historias y sonidos para dormir. Cada escape te permite distraerte de tus preocupaciones y relajar tu mente. Un mundo mágico en 3D está pintado y combinado con una narración maravillosa para distraer tu mente. La plataforma te permite elegir entre varios temas e historias, que incluyen fantasía, romance, aventuras y más. La aplicación también se actualiza periódicamente.

La aplicación ofrece soluciones integrales para ayudarle a conciliar el sueño de forma eficaz. Ha recibido más de 35.000 reseñas en Google Play Store. Si sufres de insomnio, definitivamente deberías probar la aplicación.

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Armonía

Harmony es otra aplicación que te ayuda a relajarte y conciliar el sueño aprovechando el poder de las notas armónicas y los patrones simétricos. Tiene una interfaz de usuario sencilla e intuitiva. Para jugar, toque los cuadrados en la pantalla y refleje las notas en la línea blanca. Los cuadrados se iluminan y crean sonidos armoniosos al tocarlos.

En la aplicación puedes elegir entre diferentes instrumentos, por ejemplo, piano, flauta, guitarra y más. También hay diferentes niveles de dificultad para que el juego sea aún más atractivo.

El juego alivia la ansiedad y el estrés al involucrar tu mente con actividades simples y relajantes combinadas con formas y música. Con su interfaz tranquila y minimalista y sus sonidos relajantes, la aplicación te sumerge en un mundo de tranquilidad y te ayuda a conciliar el sueño más rápido.

Con más de 1 millón de descargas y 80.000 reseñas en todas las plataformas, la aplicación es uno de los mejores juegos para dormir. También se ha descubierto que ayuda a las personas con TOC y ansiedad.

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Anti estrés

Antistress es una aplicación única que te ayuda a relajarte y divertirte jugando con diferentes juguetes y juegos. Puede parecer un juego aburrido al principio, pero pronto te divertirás. Fue desarrollado por JindoBlu, un estudio de juegos independiente italiano.

La aplicación presenta más de 50 juguetes y juegos diferentes, que incluyen campanas de bambú, ondas de agua, pizarra, fidget spinner, pintura con arena, cuna de Newton, plástico de burbujas y muchos más. Cada juguete y juego tiene su propio sonido y animación. No sólo te ayuda a calmarte sino que también te distrae de tus preocupaciones.

La aplicación tiene un diseño súper minimalista y se centra en una sola cosa: tu relajación. La interfaz de usuario es extremadamente sencilla e intuitiva. Sólo tienes que tocar el juguete o juego para jugar. Puedes deslizar, pellizcar, arrastrar e incluso agitar tu teléfono para interactuar con algunos de los juguetes y juegos.

La aplicación se actualiza periódicamente con nuevos juguetes y juegos. Esto asegura que estará entretenido y relajado con contenido nuevo. La aplicación también dispone de vibraciones especialmente realistas que hacen que jugar sea aún más estimulante.

Con más de 100 millones de descargas y 840.000 reseñas, esta aplicación es imprescindible si tienes problemas de ansiedad y sueño.

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Bucle infinito

La aplicación Infinity Loop es un juego único con patrones y formas en bucle combinados con sonidos relajantes. La aplicación es realmente fácil de jugar y solo necesitas rotar las formas para completar el bucle. Hay infinitos niveles de dificultad creciente, por lo que nunca te aburrirás.

La aplicación reduce tu estrés y ansiedad y te ayuda a conciliar el sueño. También aumenta tus habilidades cognitivas, concentración y creatividad. La aplicación se basa puramente en la lógica y los acertijos y reduce el estrés sin ponerte bajo presión o tensión para resolver los niveles.

La aplicación también ofrece dos modos: modo claro y oscuro. En modo ligero, debes conectar los extremos sueltos para completar el bucle. En modo oscuro, en cambio, hay que desconectar el bucle nuevamente.

Con su sencilla interfaz de usuario y su música relajante, la aplicación seguramente te ayudará a relajarte y calmar tu mente. Se ha descargado más de 10 millones de veces en Google Play y ha recibido 821.000 reseñas. Este juego está disponible tanto para Android como para iOS y vale la pena probarlo si estás luchando contra el estrés y las noches de insomnio.

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Caminante de sueños

Dream Walker es otra aplicación que puede ayudarte a conciliar el sueño. El juego consiste en guiar a una sonámbula (Anna) a través de sus sueños y evitar las pesadillas. La jugabilidad es muy simple. Simplemente tendrás que guiar al sonámbulo alternativamente hacia la izquierda o hacia la derecha, evitando obstáculos y enemigos. Sin embargo, el juego se vuelve desafiante en el modo de supervivencia contra el rastreador de carreras.

Con más de 100 niveles con diferentes temas y niveles de dificultad, incluidos cuentos de hadas, espacio y terror, el juego ha ayudado a miles de personas a relajarse y superar el estrés.

El juego te ayuda a relajarte y divertirte explorando los mundos de sueños de Anna y coleccionando estrellas y mariposas. La aplicación está llena de diversión, física, arquitectura y juegos mentales. El juego también incluye música y armonías relajantes.

Más de 1 millón de personas han descargado este juego de Google Play Store y hay miles de críticas positivas.

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Fluir libremente

Flow Free es un juego de rompecabezas que te ayuda a relajarte y desafía a tu cerebro a conectar colores iguales con tubos en una cuadrícula. Con más de 2500 niveles gratuitos y diferentes modos de juego, como Juego libre, Viaje en el tiempo y Rompecabezas diarios, el juego es simple, relajante y divertido. También presenta gráficos coloridos y efectos de sonido relajantes.

El juego distrae del estrés y calma la mente antes de acostarse, contribuyendo a un buen sueño nocturno. También mejora las habilidades cognitivas, la memoria, la atención y la capacidad de resolución de problemas.

La aplicación ha recibido más de 1,55 millones de reseñas y más de 100 millones de descargas. Con su interacción fluida y pulida combinada con una interfaz de usuario colorida y sonidos divertidos, hace exactamente lo que dice: ¡te ayuda a relajarte y divertirte! Por lo tanto, la aplicación es imprescindible antes de ir a la cama.

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Lectura relacionada: Los 5 mejores auriculares para dormir

Pila

Stack es uno de los juegos más simples que puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido. El juego te desafía a apilar bloques de madera uno encima del otro y construir la torre más alta posible. Tiene una interfaz de usuario sencilla e intuitiva y gráficos sencillos pero elegantes, acompañados de animaciones fluidas y música relajante.

El juego te ayuda a relajarte y aliviar el estrés. El juego no requiere pensar y depende únicamente de tus reflejos y precisión.

El juego ofrece varios modos, como el modo sin fin, el modo arcade y el modo multijugador. Es un juego muy gratificante y relajante. La aplicación ha recibido más de 442.000 reseñas y más de 50 millones de descargas y ha ayudado a sus usuarios a divertirse y aliviar el estrés.

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Viridi

Viridi es un juego relajante con gráficos simples y elegantes, animaciones súper fluidas y efectos de sonido relajantes. La aplicación te permite cultivar y cuidar una maceta de suculentas en tiempo real. Ha sido especialmente diseñado para ofrecer un momento de paz y tranquilidad.

El juego puede ayudarte a conciliar el sueño brindándote una actividad relajante y gratificante que no solo te distrae de los pensamientos estresantes y la ansiedad, sino que también te brinda tranquilidad.

Puedes elegir entre una variedad de macetas y plantas e incluso nombrarlas, regarlas, podarlas y verlas crecer y florecer. Es una aplicación excelente que te ayudará a calmarte, relajarte y, finalmente, conciliar el sueño.

La aplicación se ha descargado más de 1 millón de veces y ha recibido una calificación de 4,1 de más de 21.000 reseñas. Con su diseño minimalista, música relajante y capacidad para crear un espacio tranquilo, es una excelente aplicación para probar en tus noches de insomnio.

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Sueño

Slumber no es un juego, sino una aplicación que te ayuda a conciliar el sueño brindándote una variedad de contenido de audio, que incluye meditaciones para dormir, cuentos antes de dormir, paisajes sonoros y música relajante.

La aplicación ofrece más de 800 historias y sonidos que inducen el sueño y que se actualizan semanalmente. Te ayudan a reducir el estrés y la ansiedad y así ayudan a las personas con problemas de sueño. Esta aplicación se basa en investigaciones y técnicas científicas que mejoran la calidad del sueño y promueven la relajación. Utiliza la atención plena, la gratitud y la hipnosis sugestiva para ayudar a las personas con insomnio.

Otra gran característica de la aplicación es que tienes control total sobre la música y puedes personalizar la música de fondo y los efectos de sonido para crear tu propia atmósfera relajante. La aplicación está disponible de forma gratuita tanto para Android como para iOS y ofrece acceso a más funciones y contenido con una suscripción premium.

La aplicación ya apareció en Forbes, el Wall Street Journal y muchas otras plataformas de renombre. Ha recibido una calificación de 4 estrellas en Google Play y se ha descargado más de 100.000 veces.

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Nota inferior: convierta su teléfono en una ayuda para dormir

Si bien es una creencia común que los teléfonos inteligentes son responsables del estrés, la ansiedad y la falta de sueño, el mismo teléfono puede ayudarlo a relajarse y dormir mejor. Sólo necesitas encontrar las herramientas adecuadas. Hemos enumerado los 10 mejores juegos para conciliar el sueño que definitivamente deberías probar para dormir bien por la noche.

También debes limitar el tiempo que pasas frente a la pantalla para combatir la falta de sueño. Limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla por la noche también puede ayudarlo a desarrollar mejores ciclos y hábitos de sueño.

Esperamos que estos juegos y aplicaciones te ayuden con tus problemas de sueño e insomnio. Si conoce otras aplicaciones que puedan ayudar a otros lectores con sus síntomas, publíquelas en la sección de comentarios a continuación.

¡Gracias por leer!

Preguntas frecuentes sobre los juegos para dormir

1. ¿Los juegos para dormir funcionan para todos?

Los juegos para dormir no son adecuados para todos. Esto se debe principalmente al hecho de que diferentes personas tienen diferentes preferencias y reacciones a los juegos para dormir. Algunas personas encuentran los juegos para dormir relajantes y útiles, mientras que otras se sienten estimuladas y distraídas. La mejor manera de averiguarlo es probar estos juegos y ver cuál funciona para usted. Es importante tener en cuenta que los juegos para dormir no sustituyen el asesoramiento médico o profesional y no deben usarse para tratar o diagnosticar trastornos del sueño o afecciones de salud.

2. ¿Existe algún riesgo o efecto secundario por jugar antes de acostarse?

Los juegos a la hora de dormir generalmente no tienen efectos secundarios cuando se juegan con moderación. Sin embargo, la sobreestimulación provocada por los juegos puede alterar su ciclo de sueño, forzar la vista y afectar su estado de ánimo y su salud mental. Jugar juegos relajantes, menos estimulantes y calmantes puede minimizar estos efectos secundarios. Además, evite los juegos que contengan violencia, música alta y funciones demasiado estimulantes. Puedes jugar antes de acostarte sin riesgos ni efectos secundarios eligiendo los juegos adecuados, limitando tu tiempo de juego y manteniendo un buen horario de sueño.

3. ¿Cómo encontrar los mejores juegos para dormir?

Los mejores juegos para dormir dependen de tus preferencias y necesidades personales. Algunas de las características que debes buscar en los mejores juegos para dormir son

• Juegos que se adaptan a tu estado de ánimo, personalidad y objetivo.
• Juegos sencillos, relajantes y entretenidos.
• Juegos con el mínimo esfuerzo, gráficos sencillos y música de fondo suave.