Consejos de bricolaje: cómo convertir un cobertizo en un gimnasio en casa

Crear un gimnasio en casa es una idea atractiva para muchas personas a las que les gusta el ejercicio o lo consideran una forma de vida.

Deja que eso se asiente por un momento: puedes hacer ejercicio cuando quieras, estás solo, es privado y es absolutamente gratis después de pagar la construcción de tu gimnasio personal en tu casa. Eso es mucho más conveniente que tomarse el tiempo o el dinero para ir al gimnasio, esperar en la fila para el equipo del gimnasio o preocuparse por su apariencia. ¡Con un gimnasio en tu propia casa, todo lo que tienes que hacer es usar tu camiseta y pantalón patrióticos favoritos y sudar!

Por lo tanto, aunque los gimnasios en casa son fantásticos, encontrar espacio para construir uno en tu propia casa puede ser difícil. El equipo de ejercicio ocupa mucho espacio y, si no tiene espacio adicional, es posible que deba conformarse con una pesa rusa o una colchoneta de yoga.

Sin embargo, no está limitado al interior de la casa. Si tiene espacio en el patio trasero sin usar, ofrece un nuevo reino de posibilidades. Una de las mejores opciones es comprar o construir un cobertizo exterior y transformarlo en un gimnasio personal. Esta opción no solo es rentable, sino que también garantiza que tenga su propia sala de capacitación sin distracciones.

Debido a que hacer ejercicio al aire libre puede ayudar a aliviar la tensión y la ansiedad y mejorar su estado de ánimo, puede considerar un gimnasio en un cobertizo como una alternativa de superación personal económica, para todo clima y en cualquier momento.

Dicho esto, hay algunas cosas que debe saber antes de convertir su cobertizo en un gimnasio. ¡Entonces, quédese con nosotros hasta la conclusión de este artículo para descubrir cuáles son y cómo puede transformar su gimnasio de jardín en su paraíso personal!

Beneficios de un gimnasio de cobertizo en casa

Los beneficios de construir un gimnasio de entrenamiento son numerosos, entre ellos:

• Sin cargos mensuales de gimnasio;
• Optimizar su inversión de tiempo al eliminar los viajes;
• Cómodo y siempre disponible;
• No hay multitudes ni esperas para usar el equipo;
• No hay necesidad de estresarse por cómo te ves;
• Está libre de gérmenes y limpio;
• Hay espacio más que suficiente para personalizar según sus necesidades;
• Entrenamientos ininterrumpidos y privados;
• Y lo más importante: un lugar para alejarse de la rutina diaria y recargar las pilas.

Consejos de bricolaje

Es concebible y no demasiado costoso construir un gimnasio en casa en un cobertizo de jardín. Si su cobertizo es grande, alto y resistente, puede convertirlo en un espacio de entrenamiento fantástico. Se deben tomar algunas consideraciones para que el gimnasio sea un lugar cómodo para hacer ejercicio, como el piso, la seguridad, la arquitectura y la ventilación/calefacción.

Entonces, continuemos con el primero:

construir el cobertizo

Lo primero que debe examinar es qué tipo de cobertizo es adecuado para un gimnasio de jardín al aire libre.

Si su cobertizo actual no es suficiente, deberá descubrir cómo crear un gimnasio en el jardín que esté a la altura. Como con cualquier espacio creado con una función particular en mente, se deben considerar varios elementos.

¿Qué cantidad de área de piso necesitará? ¿Tendrá que soportar mucho peso? ¿Hay suficiente flujo de aire para mantener fresco el aire de la habitación del jardín? ¿Cómo ves el interior y el exterior de la construcción? ¿Qué suministros necesitará? ¿Será de madera? En caso afirmativo, ¿tiene el equipo necesario para cortar, dar forma y pulir árboles, como muelas abrasivas de diamante?

También debe asegurarse de que la base sea lo suficientemente fuerte para soportar la cantidad de actividad que realizará sin deformarse ni romperse.

Además, si tiene la intención de comprar cualquier equipo que requiera electricidad para funcionar, como una cinta de correr, debe hacer que un experto instale su sistema eléctrico.

¿Cuál es el tamaño ideal para su gimnasio cobertizo?

Al estimar el tamaño de su gimnasio de jardín, tenga en cuenta que necesitará suficiente espacio en todos los lados y en todas las direcciones. Al final, el tamaño de tu habitación debe estar determinado por lo que quieras realizar allí. Tener un espacio de 18×10 pies permitiría colocar una bicicleta estática, una máquina de remos o una bicicleta elíptica, así como algunas pesas libres.

Esto también será suficiente si quieres practicar todas tus formas de yoga sin sentirte confinado o limitado. Incluso si va a usar una máquina de pasos o participar en pasatiempos como saltar donde los objetos pueden engancharse en el techo, tendrá mucho espacio para la cabeza.

Elige el suelo

Teniendo en cuenta que desea utilizar la habitación principalmente para la actividad física, debe instalar un piso que sea más resistente al desgaste durante los ejercicios.

Los pesos libres no dañan ni marcan el suelo gracias a la excelente resistencia al impacto de la goma, que se puede utilizar para este fin. Las losetas de goma para pisos son una opción ideal ya que son fáciles de caminar y no causarán que se lastime.

También puede usar espuma para pilates o yoga, ya que proporciona una mayor amortiguación. Depende de usted qué tipo de ejercicios realizará con más frecuencia al tomar esta decisión.

Aún así, es preferible invertir en pisos de calidad que depender de unas pocas colchonetas de yoga colocadas correctamente.

Proporcionar aislamiento y ventilación

La ventilación y el aislamiento deben ser su próxima prioridad después de completar el refuerzo del piso.

Debido a que se cree que hacer ejercicio en climas cálidos ejerce una presión adicional sobre el corazón y los pulmones, el aislamiento es un factor crucial a tener en cuenta. Mantiene su cobertizo a una temperatura más agradable durante todo el año, independientemente del clima.

Además, se distraerá menos con los sonidos del mundo exterior, gracias al aislamiento. El cobertizo de su gimnasio en el patio trasero se puede aislar utilizando varios métodos, desde utilizar placas PIR hasta plástico de burbujas.

Por otro lado, el rendimiento atlético mejora con una respiración adecuada y la ventilación mejora la calidad del aire en el gimnasio.

La instalación de ventanas operables, rejillas de ventilación en las paredes e incluso un ventilador eléctrico puede ayudar con la ventilación.

Agregue estantes, bastidores y gabinetes de almacenamiento

La instalación de estantes, estantes y gabinetes para artículos como pesas, botellas de bebidas, equipo de ejercicios, toallas y cuerdas para saltar puede ayudar a mantener limpio el cobertizo de su gimnasio en casa.

Como resultado, habrá más espacio en el piso para trabajar. Esto es particularmente cierto si está tratando de hacer un pequeño gimnasio en casa por necesidad debido a la falta de espacio disponible. Puede buscar en línea contenedores de almacenamiento nuevos o de segunda mano especialmente diseñados para obtener lo que necesita.

Para una apariencia y una sensación más realistas en el gimnasio de su jardín, considere usar casilleros de metal reciclado o estanterías y gabinetes reutilizados de toda la casa.

También puede instalar una pizarra para crear programas de entrenamiento o escribir notas de motivación cuando necesite encontrar inspiración y fuerza para algunas repeticiones más.

Planifique el equipo y la ubicación

Tan pronto como haya descubierto la apariencia de su gimnasio de cobertizo, puede comenzar a elegir el equipo que necesitará para comenzar.

Es común que los gimnasios domésticos incluyan equipos de entrenamiento que son pequeños o livianos, lo que los hace fáciles de mover o comprimir para que quepan en rincones pequeños.

Recomendamos planificar con anticipación la adición de equipo pesado, como bancos o soportes para sentadillas, para que pueda usarse de manera segura y se pueda colocar acolchado adicional alrededor de las regiones vulnerables.

¿Estás listo para convertir tu cobertizo en un gimnasio?

No tienes que hacer todo de una vez con los gimnasios en casa, lo cual es excelente. Es posible juntar las piezas en etapas, una a la vez.

Además, los gimnasios en casa son más convenientes que las membresías de gimnasio regulares, ya que están ubicados justo en su casa, lo que facilita la incorporación de ejercicios en su horario.

Los ejercicios en casa pueden ser tan efectivos como los que se hacen en un gimnasio, si no más. Entonces, con los consejos anteriores, ¡su gimnasio en el patio trasero está en camino de convertirse en lo mejor que puede ser!