Emily's Erase My Back Pain Review - Nueva actualización para 2023

El dolor de espalda es algo que más del 80% de la población experimenta alguna vez en la vida. Ya sea un dolor de espalda agudo o una molestia severa en la espalda, la mayoría de las personas experimentan dolor de espalda. El dolor de espalda no depende de la edad, la profesión, el estado físico o el origen étnico. Cualquiera puede tener dolor de espalda en cualquier momento.

Cuando se trata de dolor de espalda, la mayoría de las personas temen hacer ejercicio. Esto se debe a que piensan que el ejercicio puede empeorar su condición. Sin embargo, los estiramientos apropiados pueden eliminar el dolor de espalda y las molestias.

Sin embargo, según Emily Lark, entrenadora de bienestar y maestra de Pilato, solo unas pocas personas saben cómo enfocarse en los músculos correctos para terminar con el dolor de espalda y la comodidad. Por esta razón, ha creado un programa llamado Erase My Back Pain (también conocido como Back To Life) que está disponible en línea en fixbackpain.org.

Erase My Back Pain tiene como objetivo apuntar al músculo correcto que causa un desequilibrio en el cuerpo y crea dolor de espalda. No se recomienda ningún medicamento en Erase My Back Pain; Emily Lark enseña a sus clientes cómo acabar con sus problemas de espalda al instante con la ayuda de su estiramiento de 30 segundos.

En esta revisión de Erase My Back Pain, le daré una descripción detallada del programa y sus técnicas para ayudarlo a decidir si este programa puede terminar con sus problemas de espalda.

¿Qué causa el dolor de espalda? Causa n.º 1 del dolor de espalda

El cuerpo humano generalmente está construido para mantenerse erguido. La columna vertebral es una parte del sistema central del cuerpo que brinda flexibilidad mientras soporta el peso. Por diseño, la columna puede moverse libremente ya que las vértebras que la componen pueden moverse sin rozarse entre sí. Sin embargo, algunos hábitos de estilo de vida, como sentarse durante un período prolongado, pueden ejercer una presión indebida sobre la columna vertebral y causar dolor de espalda agudo o crónico.

Mucha gente sueña con ganarse la vida sentado, pero este tipo de estilo de vida tiene sus propias desventajas, y el dolor de espalda es el más común.

¿Cómo puede una actividad simple y natural como sentarse causar dolor de espalda? La palabra 'espalda' comprende la especia, los grupos musculares y los nervios. Por lo tanto, cualquier dolor en cualquiera o en todas estas regiones se clasifica como dolor de espalda.

Está tratando su dolor de espalda de la manera incorrecta

Cuando aparece el dolor lumbar, la mayoría de las personas optan por los analgésicos, mientras que a otras les gusta descansar. Los analgésicos y acostarse solo pueden proporcionar un alivio temporal. Debes incluir algunos ejercicios, especialmente ejercicios de estiramiento y respiración, si quieres prevenir futuros episodios de dolor de espalda.

Los estiramientos son una de las cosas más terapéuticas que puede hacer por su espalda. Así es porque los estiramientos apropiados pueden reducir los niveles de dolor, aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo y superar el miedo entre las personas con dolor de espalda.

La instructora de yoga y profesora de Pilato, Emily Lark, comprende la importancia de los ejercicios de estiramiento. Por esta razón, ha diseñado ejercicios de estiramiento y respiración que eliminan el dolor lumbar, incluida la eliminación de la tensión de los hombros.

Según Emily Lark, estos estiramientos no requieren mucho esfuerzo, y los usuarios pueden realizar estos movimientos para calmar el dolor de espalda cuando llegue.

Estos ejercicios pueden eliminar el dolor de espalda, mejorar los niveles de energía y fortalecer los músculos centrales.

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“Tratar” de la manera correcta:

Erase My Back Pain se trata de eliminar el dolor de espalda y fortalecer los músculos centrales en tres niveles. Estos tres niveles son:

Nivel 1:

En el primer nivel, obtendrá una introducción al programa Erase My Back Pain y su autor. Junto con eso, obtendrá información importante sobre el dolor de espalda y cómo puede prevenirlo en el futuro.

Este nivel también contiene ejercicios de calentamiento para abrir los músculos para un mayor desarrollo. Estos ejercicios de calentamiento toman solo unos minutos y pueden reducir la tensión muscular y el dolor lumbar.

Estos ejercicios son para principiantes para ayudarlos a familiarizarse con los ejercicios y realizar el nivel 2 fácilmente.

Nivel 2:

En el segundo nivel, obtendrá ejercicios de nivel moderado para mejorar la relajación muscular. Le ayudará a reducir el dolor de espalda y aumentar la flexibilidad general del cuerpo.

Además, el segundo nivel presentará algunos ejercicios de respiración y Emily explicará cómo incorporar estos ejercicios en su rutina para beneficiar su salud en general. Este nivel también incluye un estiramiento de 30 segundos que puede realizar cada vez que tenga dolor o molestias en la espalda y recuperarse rápidamente.

Estos ejercicios se enfocan en la región abdominal al fortalecer los músculos centrales para que los usuarios no se sientan débiles o cansados ​​al realizar ejercicios de nivel 3.

Nivel 3:

En el tercer segundo, obtendrá ejercicios avanzados que son más difíciles que los dos niveles anteriores. Aún así, estos ejercicios son necesarios para fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y apoyar una red nerviosa saludable.

Además, estos ejercicios mejoran el estado de ánimo, la resistencia y la calidad del sueño, haciéndote sentir relajado.

Acerca de Emily Lark:

Emily Lark ha estado trabajando como instructora de yoga y profesora de Pilato desde 2004. Comenzó como entrenadora de bienestar e instructora de yoga en Chicago y rápidamente se hizo famosa por sus métodos de enseñanza prácticos y con los pies en la tierra.

A Emily siempre le ha apasionado promover el ejercicio físico en grupos de bajos ingresos. Abrió su propio estudio y gimnasio en 2014 con el mensaje: "Cada CUERPO es bienvenido". El instituto de Emily se convirtió en un éxito en un corto período de tiempo al brindar entrenamiento físico de calidad a personas de bajos ingresos.

Cuando Emily tenía 12 años, tuvo un accidente automovilístico que la dejó con un fuerte dolor de espalda. A la edad de 28 años, el dolor se volvió tan intenso que tuvo que tomar un descanso de su trabajo para tratarlo. Los médicos le aconsejaron que se operara, pero Emily no aceptó. En cambio, consultó a muchos expertos en espalda y usó su conocimiento del cuerpo humano para recuperarse del dolor de espalda crónico.

Ahora, Emily está enseñando sus métodos de tratamiento en su estudio de yoga. Emily creó el programa Back To Life que contiene todos sus métodos que luego se renombró como Erase My Back Pain. Las personas ahora pueden acceder a Erase My Back Pain de Emily para eliminar el dolor de espalda.

¿Qué incluye Erase My Back Pain?

Erase My Back Pain viene en paquetes digitales y físicos. Obtendrá acceso inmediato a estos materiales de contenido:

Sistema de video Back to Life de 3 partes: esta serie de 3 partes le brindará una descripción detallada de la espalda y lo que puede hacer para prevenir el dolor de espalda. Los ejercicios que obtendrá en estos videos eliminarán la tensión extrema. Estos videos le darán un plan que debe seguir tal como es. Realizar estos ejercicios con regularidad mejorará la flexibilidad y la movilidad.

Tres cambios en la dieta: Emily Lark le dirá tres cambios en la dieta que debe hacer para mejorar la salud de su espalda y sus articulaciones. Estos cambios en la dieta no sugieren que renuncies a tus comidas favoritas. Estos cambios en la dieta ayudarán a su cuerpo a eliminar la inflamación crónica y prevenir el dolor de espalda sin importar la edad.

Alimentos e inflamación: Emily explicará cómo la inflamación en el cuerpo aumenta el riesgo de dolor de espalda y qué alimentos pueden eliminar la inflamación del cuerpo. Además, Emily ha proporcionado una lista de alimentos que causan inflamación. Por lo tanto, puede incluir los mejores alimentos y vivir una vida sin dolor.

Posiciones para dormir: Emily ha compartido una postura simple para dormir que realineará la columna y las caderas a su posición natural. Esta posición te evitará el dolor de espalda que sientes al dormir con malas posturas. Las personas sin dolor también pueden dormir en esta posición para reducir el riesgo de dolor de espalda y despertarse sin dolor.

Estiramiento de pie sutil: este es un movimiento de estiramiento simple que puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Este movimiento de estiramiento no toma mucho tiempo y puede hacerlo mientras compra comestibles, carga combustible en el tanque de su automóvil, se cepilla los dientes o poco después de pararse desde la posición sentada prolongada. Este movimiento de estiramiento fortalece tu núcleo y corrige tu postura.

POSTE DE META Estiramiento: Este es otro movimiento de estiramiento simple que puede realizar en cualquier lugar. Cuando realice este movimiento de estiramiento diariamente, liberará el estrés de su cuello y hombros. Este movimiento no toma mucho tiempo, pero es un movimiento práctico para evitar el dolor de espalda causado por hernias discales.

Cuatro movimientos: estos cuatro movimientos mantendrán su columna vertebral en su estado natural saludable para que nunca cause dolor ni molestias. Estos cuatro movimientos pueden mejorar la red nerviosa.

Los profesionales:

Emily claramente sabe mucho sobre el dolor de espalda:

Después de revisar todos los videos de Emily Lark, debo decir que sabe mucho sobre el dolor de espalda. Ella es una entrenadora de bienestar con un estilo de enseñanza realista y la forma en que enseña es de primera clase.

Tenga cuidado, Emily a veces se vuelve técnica para probar su punto, apoyándolo con estudios científicos.

Fortalecer los músculos de la espalda y el núcleo:

Emily Lark sufría de un dolor de espalda crónico que la obligó a dejar el trabajo durante un año. Consultó a expertos en espalda y usó su conocimiento para recuperarse del dolor de espalda crónico, y ahora ha vivido sin dolor durante más de una década.

Emily superó su problema de dolor de espalda crónico con los ejercicios que diseñó para fortalecer los músculos centrales y de la espalda. Estos ejercicios no requieren mucho esfuerzo y ayudan a perder peso.

No toma mucho tiempo:

La mayoría de la gente quiere evitar el ejercicio porque lleva demasiado tiempo. La mayoría de las personas no quieren invertir su tiempo en hacer ejercicio, ni siquiera para su propio mejoramiento.

Afortunadamente, Erase My back Pain no toma mucho tiempo y puedes completar todos los ejercicios en diez minutos. Sin embargo, tendrá GOALPOSE y estiramiento de pie sutil que puede realizar en cualquier momento para liberar el estrés de su cuello y hombros.

Impresionantes videos de instrucciones:

Emily ha mencionado cómo realizar estos ejercicios con cuidado para evitar lesiones.

Puede encontrar algunos de los ejercicios en algún lugar de Internet. Sin embargo, Erase My Back Pain tiene las cosas muy bien organizadas. Además, Emily le ha proporcionado un plan que puede seguir para superar sus problemas de espalda.

Estos videos de instrucciones son breves y lo hacen sentir como si un entrenador estuviera trabajando con usted para guiarlo en la recuperación del dolor de espalda.

No cuesta demasiado:

Emily's Erase My Back Pain está disponible para acceso inmediato por un pago único de $37. Emily's también ofrece una versión física que contiene DVD y PDF impresos al mismo precio, excepto por los gastos de envío. Además, los usuarios también obtendrán una garantía de devolución de dinero de 60 días para probar este programa sin riesgo de perder dinero.

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Los contras

Un poco demasiado complicado:

Bueno, no tengo muchas quejas sobre el programa Erase My Back Pain aparte de que Emily a veces profundiza explicando cómo funciona la columna vertebral y qué músculos están involucrados en el dolor de espalda. Puede ser útil para las personas que desean desarrollar una comprensión adecuada de la espalda, pero a veces prefiero solo ejercicios.

Valoración de los clientes:

Erase My Back Pain no es un nombre nuevo para el tratamiento del dolor de espalda. Muchas personas han seguido el programa y han brindado comentarios honestos. Éstos son algunos de ellos:

“Tenía ciática cuando comencé Erase My Back Pain. Ahora, después de tres años de hacer estos ejercicios, estoy mejor. Continuaré usando estos ejercicios hasta el día de mi muerte”. – Delia W.

“El programa de Emily funcionó para mí. Aprecio su conocimiento que proviene de su propia experiencia. He podido superar mis problemas de espalda con su programa. Esta es mi mejor inversión. ”-Suzanne K.

“Tengo 70 años y he tenido dolor de espalda durante los últimos 15 años. Probé quiropráctica, yoga, pilates, masajes y varios otros estiramientos. El programa de Emily es el primero que me dio las causas exactas de mi dolor de espalda y sugirió ciertos ejercicios para mi condición. Mi espalda está mucho mejor ahora que en el pasado. Sé que debo seguir realizando estos ejercicios para mantener mi espalda fuerte. Descubrí que estos 10 a 15 minutos de ejercicio marcan una gran diferencia. Agradezco los videos que vienen en este programa”. – Bob Thompson.

Veredicto final:

Erase My Back Pain es el programa más vendido para aliviar y prevenir el dolor de espalda con ejercicios de bajo impacto.

Dentro de Erase My Back Pain de Emily, descubrirá cómo usar el ejercicio para controlar su dolor de espalda. Este programa destaca las causas del dolor de espalda y sugiere ejercicios específicos para superar el dolor de espalda. Solo necesitas diez minutos para realizar estos ejercicios y protegerte de cualquier dolor de espalda y molestias.

Erase My Back Pain está disponible para acceso inmediato después de completar un pago único de $37. Solo tiene que pagar los gastos de envío si desea DVD y manuales impresos. Además, Erase My Back Pain contiene una garantía de devolución de dinero. Los usuarios pueden probar estos ejercicios y, si no ven ni sienten ninguna diferencia en su condición, pueden solicitar un reembolso y recuperar su dinero.

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Descargo de responsabilidad: Somos un pequeño grupo de escritores e investigadores. Ganaremos una pequeña comisión si compra este programa en línea desde el enlace provisto en esta página que no cambiará el precio final del producto.

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