¿Cómo cuidar tus dientes y encías en casa?

Mantenga dientes y encías saludables porque la sonrisa de una persona suele ser lo primero que los demás notan sobre ella.

El estado de su boca puede decir mucho sobre su salud general. El cuidado de los dientes y las encías es importante para la salud bucal y la salud en general.

La prevención de problemas dentales, incluidas las caries, la enfermedad de las encías y el mal aliento, comienza con un tratamiento y mantenimiento dental regular.

No hay necesidad de materiales o herramientas de alto precio si es diligente en mantener una buena higiene bucal. Sus dientes y encías le agradecerán que siga estas pautas.

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Uso de probióticos orales avanzados

Los probióticos para la boca son una excelente opción casera para la higiene dental. Estos probióticos se han desarrollado con miras a combatir las caries y la enfermedad de las encías. Además, tienen el potencial de aliviar los casos de mal aliento.

Cepíllese los dientes con probióticos orales avanzados rociándolos en su cepillo de dientes. También puede mezclarlos con agua y agitar la solución en la boca durante un par de minutos. Los probióticos se deben escupir después de enjuagar.

¿Tiempo de cepillado de dientes? ¿Cómo funcionan los cepillos de dientes eléctricos?

La persona promedio pasa dos minutos, dos veces al día, cepillándose los dientes.

Probablemente ya sepa que cepillarse los dientes dos veces al día es crucial, pero ¿se dio cuenta de que el tiempo que pasa haciéndolo es tan importante?

Use un cepillo de dientes eléctrico o eléctrico para aprovechar al máximo su rutina diaria de higiene dental. Estos cepillos están diseñados para limpiar los dientes mejor que un cepillo manual y pueden eliminar la placa y los gérmenes en lugares donde un cepillo manual no puede hacerlo.

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¿Qué los hace funcionar?

La placa y los gérmenes de los dientes y las encías pueden eliminarse más fácilmente con la ayuda del cabezal giratorio u oscilante de un cepillo de dientes eléctrico. Algunos cepillos de dientes incluso incluyen temporizadores y sensores de presión para brindarle información sobre su técnica de cepillado y asegurarse de que le da a cada área de su boca el tiempo que merece para limpiarse a fondo.

¿Cuánto tiempo debe usar un cepillo de dientes eléctrico para limpiar correctamente sus dientes?

Apunta a un tiempo de cepillado de dos minutos dos veces al día. Además, se recomienda cambiar el cepillo de dientes cada tres meses o cada vez que las cerdas comiencen a desgastarse.

Enjuague correctamente después del cepillado

Enjuagarse la boca con agua después de cepillarse los dientes es muy importante. Ayuda a eliminar cualquier residuo de pasta de dientes y bacterias que puedan quedar en los dientes y las encías. Al enjuagar, asegúrese de usar agua tibia y agítela en la boca durante al menos 30 segundos antes de escupirla.

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5 beneficios inesperados para la salud del uso de hilo dental

Usar hilo dental regularmente puede tener una serie de beneficios sorprendentes para su salud bucal. Además de eliminar la placa y las bacterias de los dientes y las encías, el hilo dental también puede ayudar a:

• Prevenir la enfermedad de las encías:

El uso regular de hilo dental ayuda a eliminar la placa de los dientes y las encías, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades de las encías.

• Blanquea tus dientes:

El hilo dental ayuda a eliminar las manchas y la decoloración de los dientes, dándoles una apariencia más brillante.

• Refresca tu aliento:

La placa y las bacterias pueden causar mal aliento. Al usar hilo dental todos los días, puede ayudar a mantener su aliento fresco y limpio.

• Reducir las caries:

La placa es un importante contribuyente a las caries. Al eliminar la placa con hilo dental, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar caries.

• Ahorrar dinero:

El cuidado preventivo, como el uso regular del hilo dental, puede ahorrarle dinero a largo plazo al ayudarlo a evitar problemas dentales más graves en el futuro.

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¡Remedios caseros efectivos para encías y dientes saludables!

Suponiendo que te cepillas los dientes y usas hilo dental todos los días, aquí hay otros seis consejos simples para cuidar tus dientes y encías en casa:

• Coma más frutas y verduras crujientes:

Las frutas y verduras crujientes ayudan a limpiar los dientes mientras las comes. También promueven la producción de saliva, lo que ayuda a mantener la boca sana.

• Evite las bebidas azucaradas y ácidas:

Las bebidas azucaradas y ácidas pueden dañar el esmalte dental. Si debe tenerlos, bébalos con una pajilla para minimizar el contacto con los dientes.

• Use palillos de hilo dental:

Selecciones de hilo dental para facilitar el uso del hilo dental sobre la marcha. También son excelentes para las personas que tienen problemas para usar hilo dental regular.

• Cepille su lengua:

Su lengua puede albergar bacterias que causan mal aliento. Cepillarse o rasparse la lengua puede ayudar a eliminar estas bacterias y mejorar su aliento.

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Evitar errores garrafales en el cuidado dental en el hogar

Cuando se trata de cuidar los dientes y las encías en el hogar, hay algunos errores comunes que la gente comete.

Estas son algunas de las cosas más importantes que debe evitar si desea mantener su sonrisa saludable y brillante:

• No cepillarse los dientes durante el tiempo suficiente: debe cepillarse los dientes durante al menos dos minutos dos veces al día. Menos de eso no es suficiente para eliminar toda la placa y las bacterias de los dientes y las encías.
• No usar hilo dental regularmente: el uso de hilo dental es tan importante como el cepillado, sin embargo, muchas personas se saltan este paso crítico en su rutina de cuidado bucal. Asegúrese de usar hilo dental al menos una vez al día para eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.
• Usar demasiada fuerza al cepillarse: es importante cepillarse suavemente pero a fondo para evitar dañar los dientes y las encías. Tenga cuidado de no frotar con demasiada fuerza, ya que esto puede provocar la erosión del esmalte dental y la recesión de las encías.
• Cepillarse los dientes justo después de comer: comer alimentos ácidos puede suavizar el esmalte dental, haciéndolo más susceptible al daño. Para proteger sus dientes, espere al menos 30 minutos después de comer antes de cepillarse los dientes. Esto le da tiempo a la saliva en la boca para neutralizar la acidez y volver a endurecer el esmalte.
• No reemplazar su cepillo de dientes regularmente: las cerdas de su cepillo de dientes se deteriorarán con el tiempo y se volverán menos eficientes en la limpieza.
• Usar el cepillo de dientes incorrecto: asegúrese de usar un cepillo de dientes de cerdas suaves cuando se cepille los dientes. Las cerdas más duras pueden dañar las encías y hacer que sangren.
• Comer alimentos azucarados: el azúcar es una de las peores cosas para los dientes y las encías. Puede causar caries y enfermedad de las encías. Trate de limitar la cantidad de alimentos azucarados que come y, si es posible, cepíllese los dientes después de comerlos.
• No usar un raspador de lengua: un raspador de lengua ayuda a eliminar las bacterias de la lengua, lo que puede contribuir al mal aliento.
• Usar enjuague bucal que contenga alcohol: los enjuagues bucales que contienen alcohol pueden secar la boca, lo que puede provocar mal aliento.
• Visita rutinariamente a tu dentista. Visite a su dentista regularmente para chequeos y limpiezas. Pueden detectar problemas temprano y ayudar a mantener su sonrisa saludable.

Conclusión

Es esencial mantener los dientes y las encías saludables visitando regularmente al dentista y cepillándose los dientes y usando hilo dental todos los días. Para tener dientes y encías saludables en el hogar, debe comer una dieta balanceada, no fumar y usar pasta dental con flúor todos los días.

Puede salvar sus dientes y encías de las caries y las enfermedades de las encías siguiendo estas pautas.

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