¿Cómo ayuda el yoga a las personas con cáncer?

El yoga es una práctica de un año centrada en la filosofía india que ha ganado gran popularidad en todo el mundo en las últimas décadas.

El yoga es una combinación de posturas y estiramientos intencionales, junto con la respiración rítmica y la meditación. El nombre se ha derivado de la palabra “Yuj. ” Significa juntar o unir. El yoga ayuda a alinear cuerpo, espíritu y mente. El yoga no es una práctica religiosa, pero es una filosofía que crea plenitud dentro de uno mismo para promover la salud y la vitalidad.

Hay varios tipos de yoga, pero un tipo es Hatha yoga, que es un tipo de yoga al que la gente se refiere cuando usa la palabra. La práctica del yoga con todos sus movimientos lentos ahora también es posible para varias personas que padecen cáncer. Les ayuda a combatir la fatiga, la dificultad para respirar y otros síntomas similares. Una buena escuela de yoga en Rishikesh enseña hatha yoga a la perfección.

Ahora háganos saber más sobre el yoga para pacientes con cáncer.

El yoga lo ayuda a enfocar sus pensamientos y mantener la flexibilidad adecuada. Los síntomas como la fatiga, el dolor y el insomnio ayudan a reducir la calidad de vida cuando se padece cáncer. Muchos estudios han analizado cómo podría funcionar el yoga en pacientes con cáncer. Estos estudios han descubierto que el yoga les ofrece beneficios tanto físicos como mentales.

¿Cómo beneficia el yoga físicamente a los pacientes con cáncer?

• El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio. Esto podría verse comprometido cuando se someta a una cirugía o se le aconseje un reposo prolongado en cama debido al tratamiento del cáncer. Algunos de los niveles de actividad cambian debido a muchos síntomas de cáncer. Algunos de ellos son:
• Pérdida de apetito: en muchos casos, el yoga podría ayudar a combatir la pérdida de apetito que a menudo se observa en pacientes con cáncer.
• Dolor: el yoga puede disminuir algunos dolores causados ​​por el cáncer cuando se usa como un tratamiento de equilibrio. Esto significa que el yoga se utiliza junto con algunos medicamentos para el dolor y otras herramientas similares de alguna medicina tradicional.
• Insomnio o insomnio: las personas que padecen cáncer se enfrentan a un momento muy difícil para dormir. El yoga les ayuda, ya que el insomnio puede aumentar la fatiga, disminuir la calidad de vida e incluso podría desempeñar algún papel en la supervivencia.
• Debilidad: algunas de las investigaciones muestran que el yoga ayuda a disminuir la fatiga causada por el cáncer.

Los síntomas del cáncer como fatiga, dolor e insomnio reducen la calidad de vida. El yoga podría ofrecer una buena manera de lidiar con todos los síntomas físicos y al mismo tiempo aumentar el bienestar emocional.

Bienestar emocional

• Ansiedad: a través de todas las actividades de concentración y varias prácticas de respiración, el yoga reducirá la ansiedad asociada con el cáncer.
• Estrés: el yoga juega un papel importante en la disminución del estrés de las personas que padecen cáncer. Los estudios han demostrado que, de hecho, es cierto dependiendo de cómo las personas describan cómo se sienten y también del nivel de marcadores basados ​​en el estrés que se miden en el cuerpo.
• Sufrimiento emocional: las personas que tienen cáncer sufren menos angustia emocional por su enfermedad cuando practican yoga con regularidad.
• Beneficio de supervivencia: las personas que tienen cáncer cuando practican yoga tienen posibles beneficios de supervivencia. La investigación muestra que hay una inmensa disminución en el nivel de cortisol para las personas que padecen cáncer. Esto sugiere una mayor tasa de tasa de supervivencia.

Por lo tanto, podemos ver que las personas que tienen cáncer obtienen beneficios de bienestar cuando practican yoga durante o después de los tratamientos. Les ayuda a lidiar con los síntomas físicos como la fatiga o la pérdida de peso. También ayuda a lidiar con la ansiedad y otros problemas emocionales.

Sería útil si tuviera en cuenta que el yoga podría ayudar a aliviar algunos de los síntomas del cáncer, pero no es un tratamiento para la enfermedad. Se usa principalmente de manera integradora, lo que significa que es otra vía para que esas personas controlen los síntomas del cáncer además de usar la cirugía y la quimioterapia para tratar el cáncer.

Entonces, ¿ahora por dónde empezar?

Los pacientes con cáncer que no están muy familiarizados con la práctica del yoga deben consultar a un médico acerca de los programas que podrían ser específicos para su propia condición. Una gran cantidad de centros oncológicos ahora ofrecen programas de bienestar y los instructores de yoga tienen mucha experiencia en el trato con estos pacientes.

Aquí hay algunas posturas de yoga que son útiles para los pacientes con cáncer. Un profesorado de yoga de 500 horas en Rishikesh es el mejor curso que enseñará todas estas poses.

Giro de columna sentado:

Esta postura de yoga ayuda en la digestión y las náuseas.

• Inicie la pose sentándose con las piernas cruzadas en el suelo.
• Tome respiraciones profundas.
• Mientras exhala, gire el cuerpo lentamente sobre el hombro derecho, coloque la mano izquierda sobre la rodilla derecha y mantenga la mano derecha detrás del cuerpo.
• Tome una respiración profunda y luego mantenga el estiramiento.

Piernas en la pared:

También se llama Viparita Karani, que es una pose que ayuda a combatir la fatiga.

• Comience sentándose en el piso, manteniendo su lado izquierdo contra la pared.
• Gire a la izquierda y levante la pierna contra la pared mientras baja el cuerpo a la posición boca abajo.
• Presiona tus nalgas contra la pared.
• Descansa los hombros junto con la cabeza en el suelo mientras estiras las piernas por la pared en una posición muy relajada.

Postura de ángulo atado reclinado:

Supta Baddha Konasana es una postura que ayuda a disminuir el estrés y la fatiga.

• Comience sentándose y juntando los pies al frente. Sus almas deben estar una frente a la otra, las rodillas deben permanecer dobladas y los talones deben apuntar hacia la ingle.
• Acuéstese gradualmente, apóyese con los brazos hasta que la espalda quede contra el suelo.
• Relájese y respire profundamente manteniendo los brazos a los lados.

Meditación sentada:

Es una postura de principiante que te ayuda a concentrarte en la respiración y en la atención plena.

• Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
• Ayudaría si sintiera que los isquiones entran en contacto con el piso.
• Estira la columna para sentarte erguido y luego deja caer la barbilla ligeramente hacia abajo para que el cuello permanezca alineado con la columna.
• Tome respiraciones profundas y mantenga su mente alejada de divagar.

La vida es realmente dolorosa, y contraer cáncer y obtener tratamientos contra el cáncer es aún más doloroso, tanto emocional como físicamente. Pero según los yoguis, el sufrimiento es completamente opcional, y podemos transformar fácilmente todo el sufrimiento en despertar pensando que todo en la vida se debe a nuestro despertar. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero el yoga puede ser realmente transformador para los pacientes con cáncer.

Conclusión

El yoga es una de las prácticas antiguas con todos los beneficios modernos. Muchas personas que tienen cáncer descubren que ayuda a aumentar su energía y también su perspectiva. Y también proporciona algo de ejercicio físico sin causar dolor ni ser extenuante. Un profesorado de yoga de 200 horas en Rishikesh enseña a practicar estas posturas de yoga.

Pocas cosas en la vida son tan perturbadoras como el diagnóstico de cáncer, y con él también vienen todas las incertidumbres y el estrés que experimenta la mayoría de las personas. El yoga proporciona varias formas de lidiar con ese estrés. También ayuda a proteger la flexibilidad, el equilibrio y el tono muscular para ayudar a las personas a sentirse mejor en los malos momentos.

Si estás pensando en intentarlo pero no estás seguro, entonces deberías pensar en pedirle a un amigo o familiar que te acompañe en las sesiones de yoga. Es algo que puedes practicar no solo para fortalecerte a ti mismo sino también a tu sistema de apoyo.