Haga que su sueño cuente con los mejores rastreadores de sueño

Con horarios de trabajo ocupados y tanto que hacer en un día, apenas tenemos suficiente tiempo para dormir. Este apretado horario de trabajo junto con un estilo de vida poco saludable, presión mental y patrones de sueño inconsistentes (especialmente durante la noche) nos hace vulnerables a varios problemas de salud. Si bien hay varias formas en que puede adherirse a un estilo de vida saludable, puede usar un rastreador de sueño para dirigirse hacia un sueño profundo y de calidad.

El seguimiento de nuestro sueño es una forma brillante, con esto podemos cambiar no solo nuestros hábitos de sueño sino también el estilo de vida y, por lo tanto, la salud en general.

Intente usar Social Fever que puede ayudarlo a romper la adicción a los teléfonos inteligentes y administrar el tiempo de calidad

Las aplicaciones de seguimiento del sueño para Android seguramente serían beneficiosas para que pueda controlar de cerca los hábitos de su teléfono inteligente y administrar el tiempo general de pantalla para que pueda dormir mejor. En caso de que seas una persona muy adicta a tu smartphone y te resulte difícil mantenerte alejado de tu dispositivo, prueba aplicaciones como Social Fever .

La aplicación lo mantiene al tanto de su tiempo total de pantalla mientras usa varias plataformas de redes sociales como WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram y otras aplicaciones populares para teléfonos inteligentes. No solo esto, la aplicación funciona además con dedicación para inspirarlo a que deje su dispositivo y administre el tiempo de calidad de sus apretadas agendas. Usando el módulo dedicado, ciertamente puede tomar un descanso e invertir tiempo en reconstruir los lazos familiares, administrar el tiempo de sueño, realizar actividades que le encantan y más. Incluso proporcionó características sorprendentes para administrar la salud de los ojos y los oídos y recibir recordatorios frecuentes para beber suficiente agua durante el día.

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(Descargue la última versión de Social Fever y administre Quality Time desde sus ocupados horarios diarios).

Vigila tu sueño con relojes de seguimiento del sueño

1. Fitbit Versa

Fitbit Versa es un excelente dispositivo portátil que viene con una duración de la batería de 4 días y una resistencia al agua de hasta 50 metros. Tiene una pantalla brillante y nítida que muestra los datos de la manera más clara. Hablando de datos, entrega precisamente datos relacionados con sus etapas de sueño y cómo sus datos se comparan con otros de la misma edad.

Este rastreador de sueño de reloj inteligente también registra con precisión su frecuencia cardíaca y le permite configurar recordatorios para que no se desvíe de un sueño profundo. Incluso tiene la opción de deshabilitar las notificaciones y la visualización de vista rápida también.

2. Reloj inteligente híbrido Withings Steel Hr

A primera vista, el Withings Steel HR Hybrid Smartwatch es una delicia de ver. Pero, es más de lo que se ve a simple vista. Sin duda, es uno de los mejores relojes de seguimiento del sueño que puede tener y también a un precio increíble de USD 179,95 (los precios pueden variar). Precisamente le brinda información sobre su presión arterial, frecuencia cardíaca, su puntaje de sueño, todo en su aplicación de compañero de salud.

Y cuida tu sueño, hasta el punto de que te despierta suavemente con una vibración ligera que también en un momento en el que estás en el punto óptimo de tu ciclo de sueño.

3. Anillo Oura

Oura Ring ejemplifica cómo un pequeño anillo puede cambiar tu vida por completo. Es un anillo de aspecto hermoso que hace varias maravillas mientras se coloca sobre tus dedos. Te ayuda a no estar desconectado debido al mal sueño. Oura Ring controla de cerca varias facetas de su sueño: la eficiencia del sueño, la latencia del sueño, el movimiento ocular rápido (REM), las alteraciones, el ciclo del sueño y muchos otros, y luego ofrece una puntuación del sueño. El único inconveniente para algunos podría ser su precio.

Tomando la ruta de la aplicación para administrar el sueño

Si desea mantener el dinero que tanto le costó ganar en su bolsillo y aún así realizar un seguimiento de su sueño, estas son algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño que vienen cargadas con funciones que no le permitirán perder el ritmo cuando está dormido.

1. Runtastic Sleep Better: ciclo de sueño y alarma inteligente

Runtastic es una aplicación de seguimiento del sueño para Android que lo ayuda a mejorar los hábitos de sueño que, de lo contrario, podrían disuadirlo. Para esto, tiene elementos como temporizador de sueño, rastreador de sueño y reloj de sueño, entre muchos otros. Algunas de las características notables de la aplicación incluyen:

• La aplicación de seguimiento del sueño realiza un seguimiento de su sueño. Por ejemplo, ya sea que esté en un sueño profundo o ligero
• Puedes anotar tus sueños y patrones de sueño con un monitor de sueño Runtastic dedicado
• La aplicación incluso funciona en modo avión.
• Puedes comprobar si las fases de la luna impactan en tus patrones de sueño y alarmas internas del cuerpo
• Además, incluso puede realizar un seguimiento de sus niveles de estrés, rutina de ejercicios, consumo de cafeína y otros hábitos.

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2. Ciclo de sueño: análisis del sueño y despertador inteligente

Sleep Cycle es una aplicación de seguimiento del sueño muy singular para Android que te despierta cuando estás listo para despertarte, es decir, estás en la fase más ligera de tu sueño. La aplicación analiza los sonidos que haces y monitorea las señales de tu cuerpo cuando duermes para identificar en qué fase del sueño te encuentras. Echemos un vistazo a algunas de sus características:

• La aplicación de seguimiento del sueño para Android funciona con una tecnología de sonido patentada de patrones de sueño.
• Lee inteligentemente sus patrones de sueño y le informa sobre sus patrones de sueño, ya sea que sean saludables o no.
• La aplicación tiene una colección de alarmas melodiosas y bien seleccionadas que son relajantes y discretas.
• El ciclo de sueño incluso ofrece una ventana de activación personalizable donde puede elegir modos de repetición como regular e inteligente
• Cree una copia de seguridad de sus datos de sueño (función premium)
• Mantenga un registro de sus patrones de ronquidos (función premium)

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3. Dormir como Android: seguimiento del ciclo del sueño, alarma inteligente

Sleep as Android es una de las aplicaciones de seguimiento del sueño más populares para Android . Tiene más de 10 millones de descargas, por muchas razones. Básicamente te despierta de forma suave para que tus mañanas sean agradables. Se jacta de seguir

• Sleep ya que Android funciona con tecnología de sonda, lo que significa que no es necesario que dejes el dispositivo en la cama
• Integración con servicios de salud como S Health y Google fit
• Contiene alarmas de sonido de la naturaleza como el sonido del mar, ballenas, cantos y pájaros.
• las melodías son binaurales y se pueden usar para conciliar el sueño más rápido
• Integración con Google Play Music, Spotify y canales de radio
• ¿Crees que podrías presionar el botón de repetición una y otra vez? Sleep as Android contiene alarmas que lo motivan a realizar algunas de las otras actividades si desea apagar la alarma. Por ejemplo, podría optar por resolver un acertijo matemático, tener un código QR para el baño, etc.

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4. Almohada

Hay momentos en que nuestra alarma nos despierta incluso cuando no hemos dormido profundamente. Entra en Pillow una aplicación que está especialmente pensada para aquellos que tienen problemas para dormir. Te despierta cuando estás en la fase más ligera de tu sueño. Por lo tanto, te despiertas fresco y enérgico.

Pillow también es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño . Simplemente use su reloj Apple cuando esté durmiendo y la aplicación comenzará a analizar su sueño. A continuación, producirá un diagrama completo de las etapas del sueño que incluye las tendencias de la sesión de sueño y factores como REM, sueño profundo, ciclos de sueño, etc.

Pillow también graba los sonidos que haces mientras duermes mientras descarta todos los demás ruidos.

Instalar almohada para iOS

La calidad de su sueño tiene un gran impacto en su salud general y con los relojes y aplicaciones anteriores, el seguimiento de la calidad de su sueño ya no es una tarea difícil. Háganos saber cuál de las formas anteriores prefiere controlar su sueño.