¿Escuchar música mejora tu concentración mientras estudias?

Solo un aviso: si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que obtengamos una pequeña parte de la venta. Es una de las formas en que mantenemos las luces encendidas aquí. Haga clic aquí para obtener más información.

La música nos rodea. Puede ser un compañero durante todo el día: escucharlo de camino a la escuela o al trabajo, escuchar a un artista favorito con amigos, escucharlo en vivo en conciertos y eventos deportivos, disfrutarlo o soportarlo en tiendas y restaurantes, y luego escucharlo nuevamente en el tarde para relajarse.

Por más significativa y edificante que pueda ser la música, también puede ayudarte mientras estudias, trabajas en proyectos escolares y haces la tarea.

Como profesor clínico asistente de audiología, puedo decirle que las investigaciones muestran que la música puede aumentar su concentración e incluso motivarlo.

Esta conexión depende en cierta medida del individuo.

Algunas personas necesitan silencio mientras hacen los deberes. Los cerebros humanos tienen una capacidad limitada para realizar múltiples tareas y algunas personas son mejores que otras para hacer dos cosas a la vez.

También importa el estilo de música, la actividad que estás realizando y el esfuerzo que requiere completar el trabajo.

Algunos tipos de música funcionan mejor que otros.

Numerosos estudios han descubierto cómo la música puede afectar a los hábitos de estudio y trabajo:

• Escuchar música instrumental o familiar de fondo compite menos con una tarea de estudio que música con letra o música desconocida.
• La música instrumental también parece interferir menos con la comprensión lectora y las tareas que requieren memoria verbal y visual que la música con letras.
• Un estudio demostró que la música suave y rápida tenía un impacto positivo en el aprendizaje, pero que el volumen alto y rápido, el alto y lento, y el suave y lento obstaculizaban el aprendizaje.
• La música alegre con un ritmo más alto puede ayudar cuando haces algo que requiere movimiento o motivación, como hacer ejercicio o limpiar tu habitación.
• Cuanto más difícil sea tu tarea (por ejemplo, memorizar material, resolver problemas o aprender algo nuevo), es más probable que la música distraiga y la gente a menudo necesite apagarla.

Pero antes de escuchar tus sonidos favoritos mientras estudias, no te pierdas un detalle importante: el volumen.

El daño comienza temprano

Ya sea que escuche a través de parlantes, audífonos o audífonos, un volumen demasiado alto puede dañar su audición.

Se conoce como pérdida auditiva inducida por ruido y ocurre con más frecuencia de lo que piensas: esos sonidos de alto volumen pueden destruir estructuras pequeñas y delicadas parecidas a pelos en el oído interno que te ayudan a oír.

El daño al oído interno puede ocurrir por una sola exposición a un sonido extremadamente fuerte o por exposición repetida a sonidos fuertes durante meses o años.

Si bien algunas partes del oído pueden repararse por sí solas, el oído interno no puede repararse por sí solo.

Cerca de 1 de cada 5 estadounidenses de entre 12 y 19 años (alrededor del 17%) muestra signos de cambios auditivos inducidos por el ruido en uno o ambos oídos, lo que eventualmente podría conducir a una pérdida auditiva.

Volumen, tiempo, distancia.

Lo peligroso que es un sonido para tu audición depende de tres cosas: el volumen del sonido, el tiempo que lo escuchas y qué tan cerca estás del sonido.

Los niveles aproximados de muchos sonidos fuertes. www.dangerousdecibels.org
Los sonidos se miden en decibelios o dB, y la escala dBA refleja cómo el oído humano escucha el sonido.

Por lo general, los sonidos de 70 decibelios o menos son seguros para escuchar. Las conversaciones generalmente se registran a unos 60 dBA, el tráfico urbano a unos 80 dBA.

Los sonidos que pueden ser dañinos incluyen las cortadoras de césped, a aproximadamente 95 dBA, los conciertos de rock, a aproximadamente 120 dBA, y los fuegos artificiales, a aproximadamente 140 dBA.

La Organización Mundial de la Salud sugiere una cantidad razonable de exposición semanal, basada en el volumen. Por ejemplo, podrías escuchar un sonido de 75 dBA durante 40 horas a la semana.

Pero escuche algo a 89 dBA y ese tiempo permitido se reduce drásticamente, a aproximadamente una hora y media.

Las señales de que ha estado expuesto a un sonido peligrosamente fuerte incluyen audición apagada, zumbidos en los oídos y dificultad para mantener una conversación a 1 metro (3 pies) de distancia.

Aunque su audición generalmente vuelve a la normalidad después de una experiencia de este tipo, tiene un costo. Este cambio temporal en la audición podría provocar un daño permanente a las estructuras del oído interno y, en última instancia, dañar su audición.

Cómo mantenerse seguro

La tecnología que no estaba disponible ni siquiera hace unos años ahora puede alertarle de un entorno auditivo riesgoso. Una aplicación de sonómetro mide el sonido a tu alrededor para determinar si es demasiado fuerte. También pueden hacerlo algunos relojes inteligentes.

Si escucha a través de parlantes, la aplicación de nivel de sonido puede advertirle si sus canciones están subiendo demasiado alto. Cuando use audífonos o audífonos, manténgalo al 60% o menos del volumen permitido por su dispositivo.

Una regla general: si otra persona puede escuchar el sonido que emana de sus auriculares cuando están a un brazo de distancia de usted, el volumen está demasiado alto.

Utilice audífonos o audífonos con cancelación de ruido de alta calidad para escuchar el audio a un nivel más bajo y más seguro. Algunos auriculares también tienen limitaciones de volumen.

Utilice protección auditiva, como tapones para los oídos u orejeras desechables, cuando esté cerca de sonidos fuertes, como conciertos, fuegos artificiales o una cortadora de césped.

También puedes simplemente disminuir el tiempo de escucha. Tomar descansos le permite evitar la sobreexposición.
Siga estos consejos y podrá disfrutar de su música, juegos y conversaciones favoritas durante las próximas décadas.

Presta atención a qué música te ayuda a concentrarte en lugar de distraerte, y tus tareas escolares también podrían beneficiarse.

¡Nos encantaría escuchar tu opinión! ¿Qué tipo de música te parece más eficaz para estudiar o trabajar? ¿Alguna vez ha experimentado problemas con la música alta que afecta su audición? Comparta sus experiencias en los comentarios a continuación .

Nota del editor: este artículo fue escrito por Jillian Hubertz, profesora clínica asistente en Ciencias del Habla, el Lenguaje y la Audición de la Universidad Purdue. Este artículo se volvió a publicar desde The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.