Cómo configurar y usar Bienestar digital en un teléfono Android

Nuestro teléfono inteligente se ha convertido en más que un centro de comunicación principal para nosotros. Ahora es nuestro portal de entretenimiento, una billetera, un centro comercial y una plataforma de trabajo que llevamos a donde quiera que vayamos. Desde salud hasta entretenimiento, viene con una aplicación para todos. Y todas estas aplicaciones nos han hecho desarrollar hábitos tecnológicos prolongados, arraigados y poco favorecedores que no parecemos controlar.

Estos hábitos han generado preocupaciones sobre nuestro bienestar y también nos han empujado a usar aplicaciones de bienestar digital. Como sugiere el nombre, la aplicación ofrece beneficios obvios y evidentes para los usuarios de teléfonos inteligentes. Aquí hablamos de la aplicación Bienestar Digital en Android.

¿Qué es una aplicación de bienestar digital?

Antes de continuar, primero respondamos la pregunta más importante que tiene en mente: ¿qué es una aplicación de bienestar digital? En pocas palabras, es una iniciativa propuesta por Google como un enfoque para ayudar a los usuarios a enseñar cómo equilibrar su vida digital y real. La aplicación está diseñada con características esenciales que le permiten saber con qué frecuencia usa las aplicaciones instaladas en su Android, las notificaciones que recibe y las veces que desbloquea su dispositivo.

¿Cómo configurar y usar la aplicación de bienestar digital en Android?

La aplicación Bienestar digital en Android le muestra un resumen de cuánto tiempo pasó usando su teléfono y diferentes aplicaciones durante el día. La aplicación presenta toda la información en un cuadro colorido fácil de entender que es fácil de entender. También puede acceder a la página del panel de control de la aplicación para obtener más información sobre una aplicación en particular tocando su nombre en el gráfico. Para configurar Bienestar digital en Android, su dispositivo debe tener una versión de Android 9 o superior. Siga las instrucciones para aprender a usarlo:

Paso 1: abra la aplicación Configuración en su dispositivo, luego desplácese hacia abajo y haga clic en Bienestar digital y control parental .

Paso 2: una vez que esté dentro, haga clic en el menú de opciones de tres puntos. Lo encontrarás en la esquina superior derecha. Busque y haga clic en Administrar sus datos .

Paso 3: en la siguiente pantalla, haga clic en Uso diario del dispositivo y luego abra Configuración . A continuación, busque y haga clic en Bienestar digital en una larga lista de aplicaciones.

Paso 4: en la siguiente pantalla, haga clic en Permitir acceso de uso . Le pedirá su aprobación oficial. Haga clic en (Aceptar) y continúe.

Paso 5: Ahora regrese a Bienestar digital y control parental y haga clic en Panel central .

Le mostrará el tiempo de pantalla por defecto . Indica la cantidad de tiempo que has estado allí usando tu Android desde el comienzo del día.

Paso 6: A continuación, haga clic en el menú desplegable Tiempo de pantalla y elija cualquiera de las tres opciones dadas (Tiempo de pantalla, Notificaciones recibidas y Horas abiertas).

Haga clic en Notificaciones recibidas para saber cuántas notificaciones ha recibido en el día hasta el momento.

Repita el último paso. Haga clic en los tiempos abiertos para saber cuántas veces ha desbloqueado su dispositivo.

Paso 7: la aplicación Bienestar digital en Android también le permite limitar el tiempo de uso de cada aplicación. Seleccione la aplicación para la que desea establecer un límite de tiempo. Cuando se abra una nueva pantalla, busque y haga clic en App Timer .

Ahora, seleccione el límite de tiempo que cree que es saludable para una aplicación. También puedes controlar las notificaciones haciendo clic en Administrar notificaciones .

Así es como puede administrar fácilmente el uso de su teléfono con la aplicación Bienestar digital incorporada en sus dispositivos Android. Ahora bien, si buscas más funciones, échale un vistazo al siguiente apartado para encontrar una aplicación alternativa para gestionar tu tiempo en Android.

La mejor alternativa al bienestar digital de Android: Social Fever: App Time Tracker

Precio – Gratis

Proveedor - Software Systweak

Compatibilidad: Android 5.0 y superior

El bienestar digital en Android ayuda a equilibrar la vida digital y la real. La herramienta, sin embargo, solo brinda beneficios sobre el tiempo de pantalla excesivo. Si desea administrar mejor su bienestar digital, le sugerimos cambiar a una opción superior al bienestar digital de Android. Una de esas aplicaciones efectivas es Social Fever .

La aplicación cuenta con un motor de monitoreo eficiente que lo ayuda a observar el uso de su teléfono inteligente en tiempo real. Sus características de vanguardia le permiten realizar un seguimiento de la salud de sus oídos y ojos. En esencia, la aplicación le permite aumentar la productividad, mantenerse enfocado, desconectarse de la vida digital y obtener un mejor control con el tiempo.

Descarga la aplicación Social Fever

Revisión de la aplicación Social Fever

Características clave que ofrece Social Fever:

Social Fever está diseñado con numerosas características útiles para promover el uso inteligente. Algunos de ellos son los siguientes:

1. Seguimiento del uso de la aplicación

El rastreador de Social Fever registra la cantidad de tiempo dedicado al uso de cada aplicación. También le avisa de inmediato si se excede el límite de tiempo predeterminado.

2. Establecer y administrar el tiempo de calidad

La función de tiempo de calidad le permite desconectarse digitalmente cuando lo desee. Esto lo promueve a programar su tiempo para fortalecer las relaciones familiares, mejorar su sueño, salir a caminar por la mañana, practicar el cuidado personal y pasar tiempo haciendo lo que le gusta asignando actividades manualmente en la aplicación.

3. Lista blanca de contactos

La función Lista blanca de la aplicación le permite agregar contactos importantes a los que desea responder durante las horas establecidas de Quality Time.

4. Recordatorio diario de agua

La función de ingesta de agua H2O le permite mantenerse hidratado durante todo el día. Social Fever viene con una función personalizable para ayudarte a recordar beber agua en intervalos regulares.

5. Administrar la salud ocular

No prestamos atención a la fatiga visual causada por el tiempo excesivo frente a la pantalla, pero Social Fever sí lo hace. La aplicación proporciona recordatorios regulares para evitar la fatiga visual provocada por el uso prolongado de la pantalla. Te avisará cuando sea apropiado evitar mirar la pantalla con la ayuda de los límites de tiempo establecidos.

6. Manejar la salud del oído

La salud del oído es otro aspecto que no enfatizamos lo suficiente. La aplicación proporciona recordatorios frecuentes para darle un descanso a sus tímpanos evitando escuchar música durante mucho tiempo para vigilar su salud.

conclusiones finales,

Todos estamos creciendo y evolucionando hacia un futuro completamente digital. Por lo tanto, tener la resistencia para pararse y prosperar en el espacio digital se vuelve crucial y el bienestar digital es lo que lo hace posible. Sin embargo, la aplicación integrada de Android ofrece ventajas solo sobre el uso del tiempo de pantalla. Social Fever , por otro lado, ayuda a proporcionar toda la información necesaria sobre sus patrones de uso para que sepa si está usando su Android de una manera poco saludable.

La aplicación le permite realizar un seguimiento del uso de la aplicación, establecer el tiempo de calidad, administrar la salud ocular, administrar la salud del oído y realizar un seguimiento de los resúmenes. También le permite configurar recordatorios diarios de agua, obtener informes diarios y configurar el ahorro de energía entre bastidores. Todo esto lo ayuda a tomar decisiones mejores y más informadas sobre su bienestar digital. Cuéntanos en los comentarios a continuación qué aplicación de bienestar digital prefieres usar y por qué.