Las mejores aplicaciones de planificación de comidas 2022

Una buena nutrición es importante para llevar un estilo de vida saludable. Todos están tan ocupados con su apretada agenda que se olvidan de mantener la ingesta de nutrientes necesaria.

Nuestra rutina diaria está tan ocupada que en lugar de una dieta sana y equilibrada, preferimos comida chatarra o lista para comer.

Pero a pesar de conocer los resultados de los alimentos tóxicos, seguimos buscando alimentos envasados ​​o dirigiéndonos a una cafetería en lugar de una comida casera.

El consumo de alimentos poco saludables resultará en un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, etc. Por lo tanto, un poco de planificación de comidas podría evitar todo esto.

Con el conocimiento de los alimentos nutritivos y los conceptos de buena alimentación, podemos llevar una vida feliz y saludable. Un plan de alimentación saludable puede ayudar a mantener el peso, el IMC y los niveles de colesterol .

En este artículo dietético, comprenderemos el concepto de planificación de comidas junto con algunas aplicaciones de planes de comidas saludables y restauradoras .

¿Qué es la planificación de comidas?

La planificación de comidas es un proceso de planificación de una cantidad de comidas para la semana. Estas comidas ayudan a proporcionar todos los nutrientes vitales que requiere el cuerpo. Además, también promueve hacer el mejor uso del tiempo y los recursos financieros.

La planificación de comidas es una combinación de arte y ciencia: el arte es una combinación hábil de textura, color y sabor, donde la ciencia es necesaria cuando se trata de nutrición y digestión.

Aquí están las mejores aplicaciones de planificación de comidas para Android y iPhone 2022

1. Mealime: planificador de comidas, recetas y lista de compras

Mealime es la forma más fácil para que los profesionales que trabajan, las familias y los solteros ocupados diseñen sus comidas saludables. Comience con la creación de un perfil, agregue la preferencia de alimentos y personalice el plan de comidas con el gusto y el estilo de vida adecuados.

Las características de Mealime incluyen:

• Puede preparar comidas fácilmente con instrucciones de cocción paso a paso sin ningún problema.
• Esta aplicación permite que un planificador de comidas con desperdicio mínimo cocine lo que queremos comer sin desperdiciar comida.
• Mealime genera automáticamente un nuevo plan de comidas y una lista de compras que necesitará para la semana.

Android: Descargar aquí

iOS: Descargar aquí

2. pimentón

Paprika es otra herramienta para organizar recetas, planes de comidas y crear una lista de compras. Esta aplicación también ofrece un navegador incorporado donde puede guardar recetas de la web. La aplicación está disponible para las plataformas iOS y Android.

Las características de Paprika incluyen:

• Esta aplicación le permite descargar recetas de varios sitios web con un solo clic.
• Si no tiene conexión a Internet, puede ver sus recetas guardadas.
• Además, puede almacenar recetas, planes de comidas y listas de compras sincronizándolos entre todos sus dispositivos.

Android: Descargar aquí

iOS: Descargar aquí

3. delicioso

Yummly es una aplicación y un sitio web perfectos que ofrece un plan completo de comidas nutritivas junto con un montón de sabores y recetas versátiles. Puede encontrar información nutricional con cada comida seleccionada. Esta aplicación está disponible en iOS y Android.

Las características de Yummly incluyen:

• Esta aplicación ayuda a cocinar paso a paso, con la ayuda de tutoriales en video y temporizadores para simplificar el tiempo de cocción.
• Puede crear una colección de recetas favoritas con un toque del botón "mmm". Además, puede verlos mientras cocina o hace las compras.
• Además, programe la receta deseada de acuerdo con su tiempo y necesidad en el calendario incorporado.

Descargar Android aquí

Descargar iOS aquí .

4. Come tanto

La aplicación Eat This Much ofrece una combinación vital entre un contador de calorías y un plan de comidas. Puede personalizar fácilmente su comida con la información de las calorías. Además, también puede agregar datos personales, incluidos su peso, altura y objetivos de salud.

Las características de Eat This Much incluyen:

• Puede orientar la configuración de la aplicación por pérdida de peso y músculo/culturismo según sus preferencias.
• También puede filtrar las recetas según los gustos y las sensibilidades, incluidas las sin gluten.
• Además, cree su estilo de alimentación y seleccione entre las dietas paleo, Atkins/keto, vegetariana, vegana y mediterránea.

Descargar Android aquí

Descargar iOS aquí .

5. ¡Piérdelo!

¡Piérdelo! es una aplicación de contador de calorías para ayudar a alcanzar la pérdida de peso. Puede configurar fácilmente sus objetivos personalizados y planificar los entrenamientos. Esta aplicación calcula las calorías diarias sobre la base de planes de comidas personalizados.

Características de Lose incluye:

• Con la ayuda de esta aplicación, puede personalizar su plan de pérdida de peso con desayuno, almuerzo y cena personalizados.
• También puede realizar un seguimiento de nutrientes y calorías básicos, como agua, azúcares, proteínas, macros, medidas y ciclos de sueño.
• Además, esta aplicación también permite la sincronización de aplicaciones de fitness con dispositivos como rastreadores Misfit, rastreadores Garmin, Google Fit, Healthkit, básculas Withings y más.

Android: Descargar aquí

iOS: Descargar aquí .

¿Cuál es la importancia de la planificación de comidas?

• Evite desperdiciar alimentos

Si la planificación de las comidas se realiza con precisión, se fomenta la compra de los alimentos necesarios en lugar de comprar alimentos congelados o alimentos listos para comer. La mayoría de las personas tienen la costumbre de comprar alimentos adicionales a los necesarios. Si estamos cocinando las comidas con anticipación, el desperdicio de alimentos será menor y habrá menos sobras. Además, si nos apegamos a nuestro plan de comidas, cada compra contribuirá a un estilo de vida y objetivos saludables.

• Ahorrar tiempo

Al decidir con precisión qué comer para el desayuno, el almuerzo y la cena, ahorrará tiempo y energía. Si tiene un menú planificado escrito y clavado en el refrigerador, está lo suficientemente organizado para cocinar una comida, en lugar de encontrar algo en el último minuto. Además, en lugar de cocinar un festín de carnaval, prueba recetas fáciles que no necesiten mucho tiempo de preparación o si odias cocinar.

• Come más saludable

Una comida perfecta siempre le brindará formas saludables de comer alimentos nutritivos. Si está consumiendo buenas dietas y varias comidas, hay muchas posibilidades de alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico. Por lo tanto, planificar una dieta de comidas puede ayudarlo de varias maneras si la elige correctamente.

última palabra

Perder peso siempre es un objetivo difícil de alcanzar. Pero esta tarea puede ser fácil con un poco de ayuda tecnológica. Numerosas formas y medios están disponibles en el mercado para aliviar su dolor en el plan de dieta y pérdida de peso con diferentes características y planes para mejorar su salud física. Hemos creado la lista anterior de aplicaciones junto con la importancia de la planificación de comidas para alcanzar sus metas personales. Nos gustaría saber sobre el plan de dieta y el sistema que funciona para usted en la sección de comentarios a continuación. No olvides suscribirte a nuestro boletín.