Las mejores aplicaciones de meditación para cortar el ruido.

Seamos realistas, el planeta entero está en caos en este momento. Incluso cuando se aísla a sí mismo, es difícil ahogar el ruido constante. No solo eso, sino que estar aislado de otros contactos humanos directos es difícil para el cerebro viejo. No sorprende que las personas puedan comenzar a sentirse mentalmente agotadas.

Si bien a veces puede aumentar su frustración, la tecnología a menudo ayuda a facilitar un ambiente más tranquilo. Hay muchos juegos de computadora que te ayudarán a sentirte totalmente zen. Del mismo modo, hay muchas aplicaciones que sirven como una bienvenida distracción del mundo que nos rodea. Pero, ¿y la meditación? ¿Hay alguna forma en que la tecnología pueda ayudarnos a manifestar nuestro Buda interior? Echa un vistazo a las mejores apps de meditación y consigue inculcar esa paz interior.

Además, si es nuevo en el acto de la mediación, asegúrese de consultar nuestra guía en la parte inferior que repasa algunos de los diferentes términos que usaremos a lo largo del artículo y dentro de las aplicaciones enumeradas.

Ambiente: Sonidos Relajantes

Pocas aplicaciones de sonidos relajantes son tan inmersivas y personalizables como Atmosphere: Relaxing Sounds de Peak Pocket Studios. Hay un montón de opciones disponibles con respecto a los sonidos que tienes a tu alcance, sin tener que comprar más. Puede seleccionar entre una variedad de categorías, desde el bosque hasta el océano e incluso sonidos de la ciudad. También hay varios tonos isocrónicos y ritmos binaurales para lograr un estado zen.

Pero lo que realmente amamos es la capacidad de combinar todos y cada uno de los sonidos allí. ¿Quieres escuchar un tono isocrónico de 6 Hz para estimular la creatividad? ¿Qué tal si haces eso en un monasterio de Asia oriental mientras los monjes cantan y tocan cuencos tibetanos? ¿También quieres ese monasterio en la selva tropical? Lo tienes. ¿Quieres poner toda la escena bajo el agua? Puede.

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Despejar la mente

Puede que sepa que aquí en KnowTechie somos fanáticos de la limpieza. Por lo tanto, no hace falta decir que creemos que Declutter the Mind de Galleon Co. Inc es una pequeña aplicación excelente. Es una aplicación de meditación guiada, por lo que implica el tipo de meditación en la que un narrador te dice qué hacer. El endulzante del trato aquí es que los desarrolladores y sus expertos piensan que todos deberían tener acceso a las herramientas de meditación.

Con esto en mente, la aplicación es en gran parte gratuita y tienes acceso a un montón de grabaciones de buena calidad para guiar tu ser espiritual. Hay un servicio de suscripción disponible, que le otorga acceso a contenido adicional, pero el material gratuito le brinda mucho para continuar en primera instancia. La gama de meditaciones se basa en el nivel de experiencia, desde novatos directos hasta meditadores profesionales completos.

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Despertar: un curso de meditación

Como sugiere el título, Despertar: un curso de meditación es exactamente eso; un curso de meditación. Es importante señalar esto, ya que la mayoría de las aplicaciones de meditación te permiten elegir qué meditaciones usas. Sin embargo, esto puede terminar significando que un principiante podría lanzarse directamente a una meditación experta antes de "aprender las cuerdas", por así decirlo.

El concepto aquí es que un principiante tendrá más distracciones en su mente que lo alejarán del estado meditativo. Un experto tendrá menos y podrá llevar a cabo una meditación más enfocada. Si sigue los pasos de la aplicación, descubrirá que puede desconectarse mucho más fácilmente a medida que avanza por los niveles. Waking Up es una aplicación de suscripción, por lo que conlleva una tarifa.

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Aura: Mindfulness, Sueño y Meditación Calmante

Aura es una buena aplicación que incorpora tanto la meditación como la atención plena. Esto lo hace genial en una situación como la que nos encontramos actualmente. Esto se debe a que puede ayudar a aliviar la tensión dentro de un hogar aislado y brindarnos mecanismos para ser más comprensivos entre nosotros mientras nos cuidamos a nosotros mismos también.

Puede seleccionar entre una amplia gama de meditaciones dentro de la aplicación. Esto puede basarse en cómo te sientes en ese momento, los objetivos que deseas lograr con la meditación y más. Los desarrolladores facturan la aplicación como una especie de Spotify para la meditación. Tienes acceso a miles de lecciones de profesores repartidos por todo el mundo. Aura es gratis por una semana y luego una suscripción a partir de entonces.

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Desenchufar la meditación

Unplug Meditation del estudio de atención plena con sede en Los Ángeles Unplug. Esta es una aplicación de video, con todas las meditaciones filmadas en el estudio mencionado. Con esto en mente, cuando usas la aplicación te sientes como si estuvieras en una clase de meditación, lo que puede ayudarte a sumergirte más en la meditación misma. Se siente inmersivo debido a este toque profesional.

Al igual que con Aura, todas las meditaciones se pueden filtrar, por lo que puede elegir una clase para un estado de ánimo particular o según una disciplina o maestro favorito. Puede obtener una prueba gratuita durante una semana con la aplicación Unplug, lo cual es excelente porque significa que puede ver si las lecciones encajan con usted. Después de eso, es una suscripción mensual o anual.

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Muse: asistente de meditación y sueño

Queríamos incluir Muse: Meditation and Sleep Assistant en esta lista porque es parte de un paquete más grande (y mucho más genial). La aplicación es lo que dice que es: ayuda con la atención plena y el sueño. Sin embargo, complementa un buen equipo que puede ayudarte con tus meditaciones.

Mira, Muse monitorea tu actividad cerebral a través de una banda para la cabeza, lo que significa que puedes ver si tu mente está un poco hiperactiva. De esa manera, puede tomar medidas para calmar su cerebro cansado antes de que pierda la claridad, lo que ayuda a mantener el enfoque. La aplicación monitorea tus ondas cerebrales y encuentra un sonido adecuado para calmar tu mente. Puedes consultar los monitores, aquí. La aplicación Muse es solo por suscripción.

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obtener la jerga

Hay un par de términos que quizás deba comprender antes de jugar con estas aplicaciones. Pueden estar un poco llenos de jerga, por lo que aquí hay algunos términos clave que debe saber antes de descargarlos. Además, no seas esa persona que escucha frecuencias de sueño profundo antes o durante la conducción. O cualquier otra cosa peligrosa, para el caso. Eso es tonto.

• Hz (Hertz): en este caso, Hz o hertz es una medida de la frecuencia del sonido, en los términos más básicos. Un Hz es igual a una vibración de sonido por segundo, por lo que los números que ve junto a una medición de Hz muestran cuántas veces vibra una señal de sonido en un segundo. Esta es la razón por la que, por ejemplo, las frecuencias graves, que vibran lentamente y suenan más profundas, tienen un valor de Hz más bajo y los agudos son más altos.
• Tono isocrónico: un tono isocrónico es una señal de sonido única y continua. Sus frecuencias se pueden alterar para supuestamente lograr diferentes efectos en tus ondas cerebrales, por lo que son excelentes para la meditación.
• Ritmo binaural: un pulso binaural es una señal de sonido interrumpida, de ahí la parte de "ritmo" de su nombre. Al igual que con los tonos isocrónicos, la frecuencia de un latido binaural se puede modificar para adaptarse a diferentes estados de meditación.
• Atención plena: la atención plena es un ejercicio mental que te hace más consciente de los efectos de tus acciones en el mundo que te rodea. Puede ayudarlo a procesar situaciones difíciles de manera rápida y racional.
• Meditación: la meditación es el acto de despejar la mente, que los practicantes creen que da como resultado un sentimiento más arraigado. Se considera un excelente escape del mundo que te rodea, lo que en última instancia te ayuda a mantener la calma y la concentración.

Conviértete en zen

Con suerte, hay algunas aplicaciones aquí que pueden ayudar a eliminar parte del ruido del caos que te rodea, ya sea del exterior o del mundo interior. Si desea otras sugerencias sobre formas de relajarse, ¿por qué no echa un vistazo a los mejores juegos relajantes ahora mismo o prueba un audiolibro?

¿Qué piensas? ¿Te ves usando alguna de estas aplicaciones? Háganos saber a continuación en los comentarios o lleve la discusión a nuestro Twitter o Facebook .

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