11 Consejos y remedios caseros antiespasmódicos para los calambres musculares

¿Está buscando remedios naturales y efectivos para los calambres? ¡Entonces estás exactamente aquí! Casi todos nosotros ya hemos experimentado uno u otro calambre en su vida. Los calambres en las pantorrillas y los calambres musculares en el cuello, en las manos, en las nalgas o incluso en las plantas de los pies no son particularmente infrecuentes.

La mayoría de ellos ocurren inesperadamente y se disuelven nuevamente después de un corto tiempo. No importa dónde: el calambre en sí suele ser extremadamente incómodo o doloroso.

A menudo puede sentir algo de calambres musculares particularmente intensos durante unas horas o incluso días después porque están tan afectados que solo se recuperan gradualmente. Para muchas personas, estos calambres son una rara excepción. Otros tienen calambres todos los días y se sienten limitados en la vida cotidiana.

En este artículo, por lo tanto, me gustaría presentarte los remedios caseros naturales y los mejores consejos contra los calambres que funcionan lo más rápido posible y remedian la situación. ¡Aquí vamos!

De antemano encontrará una breve descripción de la publicación:

1. Estirar regularmente
2. Usa cannabidiol (CBD)
3. Masaje
4. Tranquilamente
5. Cambiar regularmente las duchas
6. Registre suficiente magnesio
7. Usa jabón central
8. Asegurar suficientes deportes y movimiento
9. Beber muchos líquidos
10. ir a la sauna
11. Toma un baño tibio

11 consejos y remedios caseros para los calambres musculares

¿Qué sucede en caso de un calambre muscular? Biológicamente hablando, se habla de calambre cuando un músculo se contrae de forma inesperada y fuerte, tanto que provoca dolor.

Las posibles causas de los calambres son diversas. Por ejemplo, se puede basar un mal funcionamiento del sistema nervioso. Los calambres a menudo también aparecen como un efecto secundario de enfermedades y medicamentos. Sin embargo, la raíz de Kramptopfe es particularmente común y es consecuencia de una dieta demasiado unilateral y la consiguiente falta de nutrientes.

Afortunadamente, existen algunos remedios caseros naturales que tienen un efecto antiespasmódico y pueden devolverte más calidad de vida. Estos son mis consejos más valiosos para una ayuda inmediata y para (casi) no tener más calambres en el futuro.

1. Estírate regularmente

Si sufres de calambres de vez en cuando, sabes que te ayudará cuando estires el músculo afectado. El estiramiento es una medida inmediata sensata y también puede reducir significativamente la tendencia general a las convulsiones. Así que estira tus músculos regularmente. Tómese su tiempo y estire la zona en la que aparecen los calambres con más frecuencia.

2. Usa Cannabidiol (CBD)

El cannabidiol (CBD) es un ingrediente activo no intoxicante de la planta de cáñamo. El CBD dice numerosos modos de operación y propiedades positivas. El CBD se considera un analgésico natural, debería levantar el ánimo y también ayudar a sobrellevar el estrés. Además, se sospecha un efecto antiespasmódico y relajante muscular, exactamente lo que necesitas en la lucha contra los calambres.

Los cannabinoides no solo deberían ayudar con los calambres musculares, sino también con los calambres abdominales durante el período. Para hacer esto, debe tomarse durante un período de tiempo más largo. Formas atrevidas como cápsulas o aceites, que se colocan con una pipeta debajo de la lengua, simplifican la dosificación práctica y diaria con CBD.

3. Masaje

Los atletas profesionales reciben masajes regularmente. Esto sirve para prevenir dolores musculares y proteger los músculos estresados ​​de los calambres. Incluso si usted no se cuenta en este grupo, los masajes, por supuesto, pueden ayudarlo a reducir su Kramptopfe. Por lo tanto, déjese masajear regularmente, ya sea por su pareja o su pareja, o en un estudio de masaje profesional.

4. Haz envolturas para pantorrillas

Un paño que se empapa en agua tibia y se coloca sobre el músculo es un clásico remedio casero contra los calambres. El calor de las vendas para pantorrillas asegura que los músculos acalambrados se aflojen nuevamente después de un calambre común o una convulsión. Esto hace que la aparición de calambres de seguimiento particularmente dolorosos sea menos probable y facilita la vida cotidiana.

5. Cambiar regularmente las duchas

Los cambios son saludables porque aceleran el metabolismo y fortalecen el tejido conectivo. También puede ayudar con una convulsión de convulsiones. Debes ducharte el cuerpo con regularidad y alternativamente con agua tibia y fría durante un minuto. La diferencia de temperatura garantiza una buena circulación sanguínea en los músculos: cuanto mejor se les suministre sangre, más relajados estarán.

6. Registre suficiente magnesio

Una razón común de los calambres musculares es la falta de magnesio. La absorción dirigida de nutrientes a través de los alimentos o en forma de polvo de alta calidad de la farmacia puede solucionar este problema. Las semillas de calabaza, el salvado de trigo, las almendras, los piñones, la avena, el cacao en polvo, los plátanos, los higos y los garbanzos son especialmente ricos en magnesio.

Importante: en algunos casos, sin embargo, la falta de ingesta no es responsable, sino la incapacidad física para absorber el magnesio. Si además de los calambres en las pantorrillas, también se producen calambres en el cuello o en los músculos de la masticación, esto tiende a indicar una deficiencia de magnesio. Para descartar una debilidad en la grabación, definitivamente debe obtener el consejo de un médico.

7. Usa jabón central

Cuando se trata de remedios naturales para los calambres, no debo olvidarme de un clásico: el núcleo de jabón debajo de las sábanas. El remedio casero versátil se ha utilizado durante mucho tiempo para combatir los calambres dolorosos en la pantorrilla y otros músculos y también se puede contar con confianza entre la vida sostenible de nuestros abuelos. Incluso si el efecto no está científicamente probado, puedes probarlo. Simplemente envuelva un trozo de jabón central en una toalla de tela y colóquelo cerca de las pantorrillas o el área a menudo estrecha por la noche.

8. Asegurar suficiente deporte y movimiento

El movimiento regular ayuda contra los calambres. Sin embargo, quienes tienden a sufrir calambres suelen desarrollar un auténtico miedo al deporte, ya que suelen presentarse con mayor estrés. La idea básica: cuanto más uso mis músculos, más me causarán problemas.

El yoga tiene muchas ventajas y es particularmente aconsejable en tal caso. Estira los músculos intensamente y por lo tanto contribuye al aflojamiento. Esto hace que los calambres sean menos comunes y menos intensos.

Consejo: Para evitar calambres durante la práctica de deportes, debes asegurarte de que tu ropa no sea demasiado ajustada y, si es posible, que sea de material transpirable.

9. Bebe mucho líquido

El remedio más natural para los calambres es beber agua. Los expertos aconsejan beber al menos 3 litros cada día. Con mucho calor, mucho movimiento o problemas gastrointestinales, incluso debe ajustar la cantidad de bebida hacia arriba. E incluso en la lucha contra los calambres musculares, puede ayudarte si tomas mucho líquido.

El agua te proporciona tejidos importantes que apoyan a tu cuerpo en la absorción de nutrientes. Además, una buena hidrogenación estimula la circulación sanguínea. Si bebe suficiente agua, es probable que sus calambres pronto sean menos o al menos más fáciles.

Consejo: incluso el té de lavanda sin azúcar es una bebida que, por ejemplo, se usa a menudo como una ayuda rápida para los calambres abdominales.

10. Ve a la sauna

¿Qué hacer con los calambres? ¡Vuelve a visitar la sauna! El efecto es comparable al de la punta del espectáculo alternativo: el calor de la sauna ayuda a que los músculos se aflojen y se relajen. Si vas a la sala de helados o a la piscina de buceo entre las saunas, la diferencia de temperatura asegura que tus extremidades estén mejor abastecidas de sangre. La buena circulación sanguínea tiene un efecto antiespasmódico y, en consecuencia, hace que su vida cotidiana sea más relajada.

11. Toma un baño tibio

Hablando de calidez! Un baño tibio es beneficioso para el cuerpo y la mente. También puede ser útil con una tendencia a tener calambres. La temperatura del agua debe rondar los 37° centígrados. Además, es recomendable pasar un máximo de 30 minutos en la bañera. El agua tibia en la bañera ayuda a que tus músculos se relajen, lo que hace que sea menos probable que aparezca. También hay aditivos especiales para el baño en la venta al por menor que pueden ayudar con la tensión muscular o el dolor, por ejemplo, agregando Arnika.

Consejo: Básicamente se trata de prevenir los calambres musculares a través del calor. Por lo tanto, una bolsa de agua caliente en el área afectada puede relajar los músculos con relativa rapidez.

¡Consejos y remedios naturales para los calambres en el corazón y uso!

Básicamente, no es cuestionable si solo tiene un calambre en la pantorrilla o calambres musculares similares de forma irregular. Sin embargo, si la ocurrencia, sin embargo, agrega lugares más inusuales, como las manos, los músculos de la mandíbula o el área del cuello, definitivamente es hora de consultar a un médico. Esto le ayuda a diagnosticar o al menos descartar una posible enfermedad subyacente. Esto es importante porque es la única forma en que puede preservar su salud a largo plazo.

Incluso si la investigación de la causa es importante, debe hacer algo activamente contra sus calambres, para la prevención y, por supuesto, como una ayuda inmediata. La experiencia ha demostrado que los calambres se pueden aliviar fácilmente con los remedios caseros mencionados.

¿Ha tenido alguna pregunta, consejo o sus propias experiencias con la eliminación de calambres musculares que quiera compartir? Espero tu comentario.

Mantenerse sano,