Formas en que su teléfono inteligente puede ayudarlo a estar saludable

A menudo se habla mal de los teléfonos inteligentes a pesar de ser una parte tan importante de nuestras vidas. Desde hacer llamadas hasta enviar mensajes de texto y usarlo como un medio importante para el entretenimiento, te sirve bien. Entonces, ¿por qué a veces hablamos de ello como si fuera un placer culpable? El uso excesivo de cualquier cosa es malo y lo mismo se aplica a un teléfono inteligente también. Pero, eso no es para lo que estamos aquí. En esta publicación, veremos algunas formas en las que puede usar su amado teléfono inteligente para mantenerse en el mejor estado de salud y ánimo. Un teléfono inteligente puede ser de gran ayuda para quienes se someten a tratamientos por dolencias y afecciones.

¿Cómo puedo usar mi teléfono inteligente para mejorar la salud?

Esta no es una lista exhaustiva. La intención principal aquí es ayudarlo a inculcar un estilo de vida en el que pueda usar su teléfono inteligente como una forma de llevar una vida saludable:

– Seguimiento de los patrones de sueño

Una buena noche de sueño es esencial para saber cómo va a ser tu próximo día. Si ha tenido un sueño profundo y sonoro sin distracciones de ningún tipo, seguramente se despertará fresco y luego es más probable que pase el día alegremente, dando su 100% en cada tarea que se alinea. Aunque esa es una situación ideal que está marcada por las emociones por las que estás pasando, tu dieta y varios otros factores. Siempre puede usar una aplicación de seguimiento del sueño para hacer que su sueño cuente.

– Conecte su teléfono inteligente a su reloj inteligente

Probablemente haya encontrado algunos de los mejores relojes de seguimiento del sueño en el blog con hipervínculo anterior, pero, incluso si tiene un presupuesto limitado, siempre puede invertir en un reloj inteligente o una banda inteligente. Casi todas las bandas inteligentes y relojes inteligentes se conectan a su teléfono inteligente con la ayuda de una aplicación (iOS y Android).

Pero formar una conexión con su teléfono inteligente no es lo único que hacen estos dispositivos portátiles y ¿qué tiene que ver mi dispositivo portátil con mi teléfono inteligente?

Estos dispositivos portátiles a menudo también funcionan como rastreadores de actividad física, donde puede controlar sus patrones de sueño, los niveles de oxígeno en la sangre, la cantidad de pasos que ha caminado en un día, la frecuencia cardíaca y varias otras cosas. Muchos relojes inteligentes y pulseras inteligentes también vienen con un modo de deportes dedicado que te dice exactamente cuántas calorías has quemado practicando un deporte o cuál ha sido tu logro. La mejor parte es que todos estos datos se sincronizan con el día y la fecha de su teléfono inteligente. Por lo tanto, puede realizar un seguimiento de su viaje de fitness en cualquier momento y mejorar usted mismo.

– Su teléfono inteligente puede ayudarlo a hacer ejercicio y comer la comida adecuada

¿No eres exactamente un fanático del gimnasio? ¿No sabe por dónde empezar su viaje de acondicionamiento físico? ¿No sabes exactamente qué tener en tu plato para mantenerte en forma? Su teléfono inteligente puede ser su entrenador o dietista o ambos.

Para empezar, puedes hacerte cargo de lo que comes porque, seamos realistas, no importa cuánto sudes como un loco, si no comes bien, todo se iría por el desagüe. Estas aplicaciones de contador de calorías pueden ayudarlo a comenzar con su dieta y otras cosas . Confía en nosotros, te encantará la parte en la que puedes personalizar tu dieta diariamente en función de tus necesidades calóricas.

Una vez que haya bajado la dieta, alinéela con sus objetivos de acondicionamiento físico y comience a hacer ejercicio: podría ser lograr un estómago plano con abdominales marcados o simplemente obtener una estructura más delgada o perder esos kilos de más, cualquiera que sea su objetivo, puede tomar el ayuda de estos abdominales de entrenamiento en casa . La mayoría de estas aplicaciones lo ayudan a comenzar con lo básico, ayudándolo a obtener la forma correcta de un ejercicio con la cantidad máxima de repeticiones que debe hacer según su nivel de condición física.

– Consuma contenido que allane su camino hacia la salud y el estado físico

¿Eres alguien que desliza la pantalla del teléfono inteligente hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha para ver publicaciones y videos en las redes sociales, a veces durante horas? Ya cubrimos una publicación en la que hablamos sobre cómo puede administrar el tiempo que pasa en su teléfono inteligente Android y posiblemente salvarse de los efectos negativos de los atracones de televisión . Para agregar a esto, ¿qué tal alinear sus objetivos relacionados con el estado físico con el tipo de contenido que consume en su teléfono inteligente?

Pongámoslo de esta manera, el sector del fitness está en auge en las redes sociales. Hay varios tutoriales excelentes, tanto en forma de videos como de texto, que pueden ayudarlo con todos los aspectos de su viaje de acondicionamiento físico. Si quieres deshacerte de los atracones de contenido incorrecto, asegúrate de alimentar tu cerebro y tu cuerpo con el contenido correcto.

– Los teléfonos inteligentes pueden ayudarlo a controlar enfermedades crónicas o cualquier condición médica

Con el aumento del estrés, los hábitos alimenticios inadecuados y varios otros factores, las condiciones de salud aumentan cada día que pasa. En tal escenario, una persona debe cuidar su salud y seguir el tratamiento junto con la medicación prescrita.

Sin embargo, debido a una agenda apretada y otros compromisos, a menudo no seguimos nuestro tratamiento prescrito por nuestro médico y, como resultado, nuestra salud empeora. Por ejemplo, un estudio mostró que uno de cada cuatro pacientes interrumpe al menos un medicamento en los primeros 30 días después de recibir el alta del hospital. Esto da como resultado una mayor probabilidad de ser admitido en el hospital, un control inadecuado de los síntomas y, en el peor de los casos, una muerte prematura.

Varias aplicaciones lo ayudan a realizar un seguimiento de su tratamiento, lo que incluye tomar los medicamentos a tiempo, mantener informado a su médico sobre su progreso, cargar informes médicos, etc.

Una de esas aplicaciones es la aplicación de recordatorio de medicamentos. La aplicación ayuda a los pacientes y sus seres queridos a realizar un seguimiento no solo de los medicamentos, sino también de las citas con el médico o incluso de los informes. Con la ayuda de esta aplicación, puede agregar detalles sobre la dosis de sus medicamentos recetados y enviar su tarjeta de informe de dosis directamente a su médico. La aplicación incluso le permite crear recordatorios para su cita.

Cómo usar la aplicación de recordatorio de medicamentos

1. Descargue la aplicación Recordatorio de medicamentos de Google Play Store

2. Toque Crear perfil e ingrese los detalles como sexo, edad, altura, etc.

3. Pulse en Guardar

4. Toque el ícono + e ingrese los detalles del paciente y la píldora

5. Para crear un recordatorio, toque Agregar tiempo de recordatorio y luego toque el botón Agregar recordatorio .

Puede consultar esta publicación y obtener una comprensión profunda de cómo puede usar la aplicación de recordatorio de medicamentos para programar citas o para mantener registros de salud.

Terminando

Puede dejar su teléfono inteligente de vez en cuando como un medio para desintoxicarse, pero no puede mantenerse alejado de su teléfono inteligente para siempre, ¿verdad? No digo que una desintoxicación digital sea mala. De vez en cuando, puede ayudarlo a abrazar el mundo real y acercarse a sus seres queridos y cercanos .

En cambio, lo que puede hacer es usar su teléfono inteligente de manera inteligente, literalmente, de una manera que pueda aprovechar sus funciones y al mismo tiempo no causar mucho daño a su salud. Hemos comenzado una especie de misión aquí, ¿qué dices? Abramos la sección de comentarios y enumeremos todas las formas posibles en que se puede usar un teléfono inteligente para promover la buena salud. Aquí, veamos si podemos usar un teléfono inteligente para recuperar y mantener una buena salud, aliviar el dolor y la enfermedad sin descuidar el uso diario de los teléfonos inteligentes.