¿Qué impacto tiene la observación compulsiva en tu cerebro?

En este mundo acelerado, apenas tenemos tiempo para nosotros mismos; mantenerse al día con el trabajo, las tareas del hogar y las responsabilidades de los padres. Las pocas horas de paz que tenemos en el día, decidimos ver esa nueva serie de televisión de la que todo el mundo ha estado hablando últimamente. Salta a la medianoche y ya te has comido la mitad.

Ahora, estás aún más tentado a quedarte despierto. Después de todo, solo quieres ver el episodio "uno más". Incluso si eso significa sacrificar algún sueño importante. Nos pasa a los mejores, ¿verdad? Bueno, no tienes la culpa. Las plataformas de transmisión como Netflix y Hulu son adictivas como el infierno.

Por una simple tarifa mensual, puede explorar una enorme lista de películas y programas de televisión de todo el mundo. Y, es prudente que aproveche ese acceso. Sin embargo, ¿los atracones de televisión tienen un impacto en tu cerebro? Eso es lo que voy a estar discutiendo en este artículo de hoy.

El lado negativo de la observación compulsiva

Comencemos hablando de los efectos negativos que tiene el atracón en tu cerebro. Tenga en cuenta que estas son solo observaciones de personas que transmiten mucho, por lo que pueden o no ser ciertas para usted.

1. Puede aumentar la ansiedad y la depresión

Dado que los atracones de televisión todavía son algo relativamente nuevo, no hay muchos estudios sobre cómo afecta la salud mental. Sin embargo, algunas personas han observado una alta correlación entre los atracones de televisión y la ansiedad y la depresión. Los usuarios que se dan atracones pueden sufrir insomnio, trastornos del estado de ánimo y un aumento de la fatiga, lo que tiene un impacto negativo en la salud mental.

2. Da como resultado patrones de sueño deficientes

Un estudio del NCBI revela que las personas que se dan atracones de televisión sufren de mala calidad del sueño e insomnio. Por lo general, cuando te emborrachas con un programa de televisión, puede desencadenar una "excitación previa al sueño", que es causada por la luz brillante de las pantallas. Esto da como resultado la interrupción de su ritmo circadiano, además de experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la adrenalina.

3. Los observadores compulsivos tienden a ser solitarios

Dado que te absorbe el mundo de los programas de televisión, los atracones de televisión hacen que tener compañía sea menos deseable o innecesario para algunos. Es muy poco probable que, mientras ve la televisión, pueda tener simultáneamente una discusión estimulante. Algunos estudios afirman que los atracones de televisión son un síntoma de soledad, mientras que otros afirman que ayuda a vincularse con los demás.

4. Puede sentirse decepcionado cuando termina un espectáculo

Para algunas personas, ver un programa de televisión ayuda a lidiar con el estrés. Sin embargo, cuando llega al final inevitable, puede haber una ligera decepción. Algunos streamers informan sobre personajes de televisión que faltan cuando terminan y la aburrida realidad general de la vida. Si bien la explosión de programas de televisión de calidad ha sido asombrosa, ¡la moderación es la clave para mantenerse cuerdo y saludable mentalmente!

El lado positivo de la observación compulsiva

Mientras que algunas personas pueden experimentar emociones negativas por los atracones de televisión, otras pueden tener una perspectiva más positiva al respecto. A continuación, discutiré los factores para este cambio de escenario:

1. Puede ayudar con el manejo del estrés

Las personas que se involucran regularmente en atracones de televisión afirman que ayuda a aliviar el estrés de las tensiones diarias y el agotamiento de la vida. Al transmitir en plataformas como American Netflix, el hombre común gana la capacidad de relajarse y descansar. Como resultado, algunos afirman que es una herramienta perfecta para controlar el estrés, ¡permitiéndoles desconectarse de las cosas molestas de la vida cuando sea necesario!

2. Activa Múltiples Circuitos Cerebrales

La acción, el suspenso, el drama y la representación de la vida real de los buenos programas de televisión activan las áreas de su cerebro involucradas en la emoción, la excitación, la visión, la audición, el sentimiento y la agresión. Como resultado, aquellos que tienen problemas para concentrarse en algo pueden encontrar que los atracones de televisión son una gran actividad para estimular constantemente el hipotálamo, el tabique, las áreas sensoriomotoras y la corteza visual.

3. Permite que las personas se unan fácilmente

Contrariamente a la creencia popular, los atracones de televisión no conducen a la antisocialidad. Algunas personas afirman que en realidad les ha ayudado a fomentar nuevas relaciones. Como ve varios programas, puede usar fácilmente su conocimiento para iniciar una conversación y luego conectarse en una discusión en profundidad. ¡Es una experiencia divertida cuando dos personas que aman el mismo programa de televisión comienzan a hablar!

4. Mejora tu conocimiento

Para muchas personas, los atracones de televisión presentan la rara habilidad de mejorar su conocimiento sobre múltiples temas. A menudo, los streamers que disfrutan de programas de televisión buscan en Google para explicar diferentes términos y escenarios. Esto les permite absorber información vital simplemente mirando algo. Algunos usuarios incluso afirmaron haber mejorado su vocabulario a través de los atracones.

¡Con gran diversión viene una gran responsabilidad!

Al igual que todas las cosas buenas de la vida, la moderación es la clave. ¡La diferencia entre una experiencia de maratones de televisión positiva y negativa es ser un poco responsable!

1. Espectáculos extensos durante el fin de semana

De manera similar a cómo planifica su trabajo, es vital que los usuarios creen una rutina de "observación compulsiva". Para series de TV con solo 1 o 2 temporadas, puede transmitir durante los días de semana. Sin embargo, si planea ver una serie de televisión de 5 a 10 temporadas como "Breaking Bad" o "The Walking Dead", sería mejor cambiar la locura de ver al fin de semana. De esta manera, puedes seguir una rutina adecuada para espectáculos largos.

2. Mira de tres a cuatro episodios de una sola vez

Para los días laborales, acostúmbrese a ver solo tres o cuatro episodios como máximo. Esto es considerando que está viendo un programa de televisión con episodios de una hora o 45 minutos de duración. Hacer esto te permitirá concentrarte en varias tareas mientras planificas tu rutina de atracones para la noche. Por lo tanto, podrás dormir mejor, ¡ya que estarás más relajado!

3. Resuelva la curiosidad por Cliff Hangers

A menudo, lo que te hace presionar el botón "siguiente episodio" es porque llegaste a un punto en el programa de televisión, que se puede describir mejor como un suspenso. En lugar de sentirse intrigado por ver otro episodio de 1 hora, opte por ver solo unos 20 minutos. ¡Esto ayuda a calmar la curiosidad de lo que sucede a continuación y garantiza que no profundice demasiado en la trama para arruinar las cosas!

4. Cuida tu salud física

Tirarse en el sofá o la cama y no moverse durante 10 horas seguidas definitivamente no es lo mejor. Los atracones de televisión pueden llevar un estilo de vida saludable manteniéndose activos. Si estás viendo un programa de televisión largo, haz estiramientos entre episodios. Pausa el espectáculo para pequeños descansos. Muro alrededor. Bebe un poco de agua. ¡Entonces vuelve a tu programa de televisión!

Envolviendo las cosas

Una cosa es segura: los atracones de televisión tienen impactos positivos y negativos en el cerebro y la salud mental. Si desea que las cosas se mantengan en el lado positivo, se requerirá cierta moderación de su parte. ¡Solo recuerde que puede estar saludable y manejar todo en la vida incluso con el hábito adictivo de ver en exceso!

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