12 meilleurs livres audio de course à écouter pendant l'entraînement

Salut, les livres audio à écouter pendant que je cours sont ma chose préférée. En tant que fervent passionné de course à pied et de livres audio, je ne peux m'empêcher de partager mon enthousiasme quant aux avantages incroyables de combiner ces deux passions. Il y a quelque chose de vraiment magique à lacer mes chaussures de course, à parcourir les sentiers ou à monter sur le tapis roulant tout en me plongeant dans des récits captivants de livres audio. C'est comme se lancer dans une double aventure, une pour le corps et une autre pour l'esprit.

Au fil des ans, j'ai découvert que les livres audio sont devenus mes compagnons d'entraînement ultimes. Que je m'attaque à une course longue distance difficile ou que j'essaie de garder ma motivation élevée pendant une séance d'intervalle intense, le bon livre audio et les bonnes données de santé peuvent transformer un entraînement ordinaire en une expérience extraordinaire.

Pendant ce temps, me concentrer sur la force musculaire grâce à des exercices ciblés a amélioré mes performances de course globales et aidé à prévenir les blessures, ce qui m'a permis de repousser mes limites.

Dans cette liste, je suis ravi de partager les 12 meilleurs livres audio de course qui m'ont inspiré et motivé à devenir un meilleur coureur et à augmenter la flexibilité de mon corps. Ils m'ont tenu compagnie pendant d'innombrables entraînements, m'ont fourni des informations précieuses et m'ont poussé à dépasser mes limites. Ces livres audio sont devenus une partie intégrante de mon parcours de remise en forme, alimentant ma passion pour la course et la croissance personnelle.

Exécution de livres audio à écouter pendant l'entraînement

Voici le Top 12 des meilleurs livres audio à écouter pendant l'entraînement. D'un autre côté, pour les courses longues et régulières, un livre audio plus contemplatif ou méditatif pourrait être préféré pour compléter l'état mental du coureur.

1. Né pour courir par Christopher McDougall

Dans "Born to Run", Christopher McDougall nous emmène dans une aventure dans le monde de la course longue distance. Il explore la tribu cachée des Indiens Tarahumara au Mexique, connus pour leurs extraordinaires capacités de course.

McDougall plonge dans l'histoire de la course et les secrets du Tarahumara, fournissant motivation et inspiration aux coureurs de tous niveaux. Le livre audio révèle le potentiel humain inné d'endurance et remet en question les croyances conventionnelles sur la course, encourageant les auditeurs à adopter leur forme de course naturelle et à améliorer leurs performances.

2. De quoi je parle quand je parle de course à pied par Haruki Murakami

Le célèbre auteur japonais Haruki Murakami partage ses réflexions sur la course et l'écriture dans ce livre audio introspectif. Il réfléchit à la façon dont la course à pied a influencé son écriture et sa vie en général. Ce livre audio n'est pas seulement destiné aux passionnés de course à pied, mais également à ceux qui apprécient l'art d'écrire et de trouver l'inspiration dans des endroits inattendus.

Il offre une perspective unique sur le lien entre la course à pied et la créativité, ce qui en fait une écoute agréable pour tous ceux qui cherchent à découvrir les significations profondes de leurs propres expériences de course.

3. Endure : Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance par Alex Hutchinson

Alex Hutchinson, journaliste spécialisé dans les sciences du sport, explore les limites de l'endurance humaine dans "Endure". Ce livre audio plonge dans la science derrière nos limites physiques et mentales, discutant jusqu'où nous pouvons nous pousser pendant les courses et les entraînements.

Les recherches et les récits captivants d'Hutchinson mettent en lumière les facteurs qui influencent l'endurance, fournissant des informations précieuses aux athlètes et aux amateurs de fitness qui cherchent à optimiser leurs performances et à surmonter les barrières mentales.

4. Le cerveau du coureur : comment penser plus intelligemment pour mieux courir par le Dr Jeff Brown et Liz Neporent

"The Runner's Brain" se concentre sur les aspects psychologiques de la course, fournissant des conseils pratiques pour améliorer la force mentale et améliorer les performances. Le Dr Jeff Brown, psychologue du sport, et Liz Neporent, coureuse chevronnée, combinent leur expertise pour guider les auditeurs à travers les obstacles mentaux de la course et comment les surmonter.

De plus, ce livre audio est une ressource précieuse pour les coureurs qui cherchent à renforcer leur jeu mental, à développer leur résilience et à atteindre leurs objectifs de course.

5. Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds par David Goggins

L'histoire de la vie de David Goggins est tout simplement incroyable. De faire face à la pauvreté et à l'obésité pour devenir un Navy SEAL et un coureur d'ultramarathon, Goggins partage son parcours de découverte de soi et de résilience.

"Can't Hurt Me" est un livre audio puissant qui vous poussera à franchir les barrières et à atteindre vos objectifs, à la fois dans la course et dans la vie. La détermination inébranlable et l'histoire inspirante de Goggins motiveront les auditeurs à accepter l'inconfort et à dépasser leurs limites.

6. "Le pouvoir du moment présent : un guide pour l'illumination spirituelle" par Eckhart Tolle

Le livre influent d'Eckhart Tolle se concentre sur la vie dans le moment présent et sur l'abandon des schémas de pensée négatifs qui tourmentent souvent l'esprit. Bien qu'ils ne soient pas directement liés à la course à pied, les principes abordés dans ce livre audio peuvent avoir un impact transformateur sur l'état d'esprit d'un individu pendant les entraînements.

En adoptant le « maintenant », les coureurs peuvent vivre une expérience de course plus agréable et ciblée, améliorant ainsi leurs performances et leur bien-être général.

7. Nord de Scott Jurek

Dans ce livre, la légende de l'ultramarathon Scott Jurek partage son incroyable parcours de course sur toute la longueur du sentier des Appalaches, qui s'étend sur plus de 2 000 milles . L'histoire de Jurek est celle de la détermination, de la résilience et du dépassement des limites de l'endurance physique et mentale.

Alors que les auditeurs suivent ses défis et ses triomphes, ils seront inspirés pour conquérir leurs propres objectifs de course et poursuivre leurs passions avec un dévouement inébranlable.

8. "À quel point le voulez-vous ? Maîtriser la psychologie de l'esprit plutôt que du muscle » par Matt Fitzgerald

Matt Fitzgerald se penche sur la psychologie des sports d'endurance dans "How Bad Do You Want It?" À travers des histoires inspirantes d'athlètes, Fitzgerald illustre l'impact profond de la force mentale sur la performance sportive.

Le livre audio met l'accent sur l'importance de la force mentale et sur la façon dont elle peut faire une différence significative pour atteindre des performances optimales.

En comprenant et en exploitant le pouvoir de l'esprit, les coureurs peuvent surmonter les obstacles et atteindre de nouveaux sommets dans leurs activités sportives.

9. "Laissez votre esprit courir : un mémoire de penser mon chemin vers la victoire" par Deena Kastor

Comme mentionné précédemment, Deena Kastor, médaillée olympique en course de fond, partage son parcours personnel dans ce mémoire. Elle explore le pouvoir de la pensée positive et son influence significative sur sa carrière de course et sur sa vie en général.

De plus, le livre audio offre des informations précieuses sur la façon dont la culture de la force mentale peut améliorer les performances de course et une vie plus épanouie.

10. "Trouver Ultra par Rich Roll

Les mémoires de Rich Roll relatent sa transformation d'un homme d'âge moyen sédentaire en un athlète d'ultra-endurance.

À travers ses expériences, Roll démontre l'incroyable potentiel de l'esprit humain lorsqu'il est alimenté par la forme physique et la découverte de soi. Le livre audio sert de puissant rappel qu'il n'est jamais trop tard pour se lancer dans un voyage de transformation physique et mentale.

11. "The Extra Mile: One Woman's Personal Journey to Ultra-Running Greatness" par Pam Reed

Dans "The Extra Mile", Pam Reed partage son parcours remarquable en tant que coureuse d'ultramarathon, y compris ses victoires dans le tristement célèbre Badwater Ultramarathon (une course exténuante de 135 miles dans la Vallée de la Mort). L'histoire de Reed est celle d'une détermination et d'une volonté inébranlables, mettant en valeur les exploits incroyables qui peuvent être accomplis grâce à un dévouement et une persévérance absolus.

Ses expériences motiveront les auditeurs à repousser leurs limites et à viser la grandeur dans leurs propres efforts de course.

12. "Marathon Man: Mon voyage de 26,2 milles d'un étudiant diplômé inconnu au sommet du monde de la course" par Bill Rodgers

"Marathon Man: My 26.2-Mile Journey from Unknown Grad Student to the Top of the Running World" est un livre autobiographique de Bill Rodgers, un célèbre coureur de fond américain. Le livre raconte la montée de Rodgers de l'obscurité à devenir une figure dominante dans le monde de la course au cours des années 1970.

Il met en lumière ses victoires dans des marathons prestigieux comme Boston et New York tout en donnant un aperçu des défis et des récompenses d'une carrière de coureur professionnel. Le livre est une histoire de persévérance, de dévouement et de quête de grandeur, inspirant les lecteurs à adopter l'esprit de la course et à se fixer des objectifs audacieux dans le sport et dans la vie.

Les avantages des livres audio à écouter en courant

Écouter des livres audio pendant la course peut offrir plusieurs avantages qui améliorent l'expérience globale de remise en forme et de course. Voici quelques avantages à profiter des livres audio pendant vos entraînements :

1. Motivation et Distraction :

Les livres à écouter pendant la course peuvent constituer une excellente distraction lors de courses longues ou difficiles. Des histoires engageantes ou un contenu informatif peuvent vous faire oublier la fatigue et vous garder motivé pour continuer à courir, ce qui fait passer le temps plus rapidement.

2. Mise au point améliorée :

Les livres audio peuvent aider à améliorer la concentration et la concentration pendant les courses. Lorsque votre esprit est occupé par le récit ou l'information, vous pouvez devenir moins conscient de l'inconfort physique ou de la monotonie de la course.

3. Apprentissage et Croissance Personnelle :

Écouter des livres audio éducatifs ou d'auto-amélioration tout en courant vous permet d'utiliser de manière productive votre temps d'exercice simple. Vous pouvez acquérir des connaissances sur divers sujets, acquérir de nouvelles compétences ou acquérir des connaissances qui peuvent être bénéfiques à la fois dans votre vie personnelle et professionnelle.

4. Réduction du stress et relaxation :

Les livres audio à écouter avec des thèmes apaisants ou inspirants peuvent favoriser la relaxation et réduire le stress pendant les courses. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui utilisent la course comme moyen de rajeunissement mental et émotionnel.

5. Variété dans les divertissements :

Les livres audio offrent un changement de rythme par rapport à l'écoute de musique ou de podcasts pendant la course. Cette variété peut garder vos séances d'entraînement fraîches et empêcher l'ennui de s'installer.

6. Courses plus longues :

Pour certains coureurs , les livres audio peuvent être un moyen de prolonger leur durée de course. Le désir de continuer à écouter une histoire captivante ou de terminer un chapitre peut vous motiver à faire un effort supplémentaire.

7. Connexion sociale :

Si vous courez avec un groupe ou un copain de course, partager et discuter du contenu d'un livre audio peut renforcer les liens sociaux et rendre l'expérience plus agréable.

8. Multitâche :

Les livres à écouter pendant la course vous permettent d'effectuer plusieurs tâches efficacement. Vous pouvez exercer votre corps tout en engageant votre esprit dans une activité complètement différente.

9. Accessibilité et Commodité :

Les livres audio sont facilement accessibles via diverses plates-formes et applications, ce qui facilite le choix parmi une large gamme de titres qui correspondent à vos intérêts.

10. Pas de temps d'écran :

Contrairement à la télévision ou aux vidéos, les livres audio ne vous obligent pas à regarder un écran. Cela peut être utile pour ceux qui préfèrent minimiser le temps d'écran tout en profitant du divertissement ou en apprenant pendant leurs courses.

Conclusion!!

Les livres audio à écouter pendant la course sont un excellent moyen de rester engagé, motivé et diverti pendant vos entraînements. Que vous soyez intéressé par la science derrière l'endurance, que vous recherchiez l'inspiration auprès d'athlètes extraordinaires, que vous cherchiez à améliorer votre force mentale ou même que vous recherchiez des conseils sur un régime alimentaire bien planifié et des exercices simples, ces 12 livres audio à écouter pendant la course ont quelque chose à offrir à chaque coureur.

Alors, enfilez vos chaussures de course, attrapez vos écouteurs et laissez la combinaison de la littérature et de l'exercice enrichir votre expérience de course comme jamais auparavant !