8 façons de prendre soin de la santé mentale des enfants

Les enfants ont des besoins émotionnels et psychologiques différents de ceux des adultes. Pour grandir en bonne santé et savoir gérer ses émotions face aux situations négatives, les enfants ont besoin d'un socle familial et éducatif solide.

Comment prendre soin de la santé mentale des enfants d'aujourd'hui ? L'enfance d'aujourd'hui est certainement très différente de l'enfance d'antan. Réseaux sociaux, augmentation de la technologie, accès à l'éducation, violence, dynamiques familiales différentes, changement climatique… Tous ces éléments ont un impact sur le psychisme des plus petits, même s'il n'est pas visible.

Pour les parents, la quantité de choses à se préoccuper peut sembler écrasante. Comment éduquer, soigner et protéger un enfant sans l'étouffer ? Après tout, tant la surprotection que les encouragements excessifs à réussir dans de multiples domaines sont néfastes pour les enfants qui, en bas âge, ne savent pas gérer autant d'attentes .

Comment prendre soin de la santé mentale des enfants?

Les psychologues affirment que bien qu'il existe de nombreuses façons de prendre soin de la santé mentale des tout-petits, chaque enfant est unique et a ses propres besoins et désirs. Ainsi, les parents doivent absorber les conseils de garde d'enfants avec un esprit ouvert et les reproduire sans rigidité.

Vous devez comprendre que ce qui est le mieux pour un enfant peut ne pas avoir le même effet sur un autre. L'attention à la personnalité et à l'individualité est nécessaire pour trouver la meilleure formule de soins pour chaque enfant.

Dans cet esprit, nous avons séparé huit façons de prendre soin de la santé mentale des tout-petits pour les parents qui recherchent des conseils dans ce domaine. Pour approfondir leurs connaissances sur la santé mentale de l'enfant, les familles peuvent également recourir à une psychothérapie.

Le suivi psychologique ne vise pas seulement à traiter des conditions psychologiques ou à résoudre des problèmes graves. Les problèmes quotidiens, tels que l'insécurité concernant la maternité et la paternité, sont également les bienvenus dans le cabinet du psychologue.

1. Prenez soin de votre propre santé mentale

Comment pouvez-vous prendre soin des autres si vous ne prenez pas soin de vous-même ?

Tout commence avec nous, même les problèmes qui impliquent les gens dans nos vies. La façon dont nous traitons les autres, dont nous interprétons leurs actions et leurs sentiments et dont nous vivons avec eux est avant tout liée à l'état de notre propre santé mentale .

Si vous n'êtes pas bien dans votre peau, vous avez tendance à traiter les autres avec indifférence, impatience et même impolitesse. Ce n'est pas nécessairement parce que vous voulez blesser les autres, mais parce que vous avez des conflits internes.

Alors, prenez soin de vous d'abord et assurez-vous chaque jour que vous allez bien, satisfait et heureux de votre vie.

Les enfants apprennent beaucoup de la façon dont nous traitons les gens, réagissons aux problèmes et exprimons notre bonheur. Ce n'est qu'en observant le comportement des parents et des adultes qui les entourent que l'enfant est capable de créer des valeurs personnelles et des règles de vie. Quel genre de messages aimeriez-vous faire passer à vos enfants ?

2. Soyez cohérent et honnête

Soyez cohérent avec vos actions et vos paroles. Si vous avez promis quelque chose à l'enfant, remplissez-le. Si vous ne pouvez pas vous conformer, expliquez-lui pourquoi et arrangez-vous pour la récompenser à un autre moment.

Parce que les enfants sont observateurs, ils remarquent quand les parents se contredisent et sont confus s'ils n'obtiennent pas d'explication pour ce comportement. Ils peuvent penser qu'agir ainsi est juste et reproduire quotidiennement des comportements dysfonctionnels.

Ils peuvent également se mettre en colère ou être blessés par les incohérences et le manque de transparence de leurs parents, en particulier lorsqu'un ami commente le comportement agréable de leurs parents.

Alors, ne sous-estimez pas l'intelligence de vos enfants. Soyez cohérent dans vos enseignements et la façon dont vous les traitez. Si vous faites une erreur ou agissez mal, n'ayez pas honte. Soyez honnête au sujet de votre imperfection. Les enfants apprennent davantage des vrais adultes qui n'ont pas peur d'admettre quand ils ont tort.

3. Apprendre à l'enfant à gérer son stress

Le stress est une constante dans toutes nos vies, alors pourquoi ne pas apprendre aux enfants à le gérer dès leur plus jeune âge ? Ils souffriront moins d'expériences mauvaises et fatigantes.

Dans l'enfance, ces situations marquent généralement à vie. Dans certains cas, ils interfèrent avec notre bonheur et notre capacité à établir des liens. Alors, pour éviter que vos enfants ne forment des traumatismes infantiles et ne deviennent insécures, aidez-les à gérer le stress qu'ils rencontreront inévitablement.

Vous pouvez le faire en leur apprenant à résoudre les conflits avec leurs amis et leurs camarades de classe, à bien réagir à une mauvaise note et à d'autres frustrations, à respirer profondément pour se calmer et à se détendre en jouant, en lisant, en faisant du sport et en dessinant.

4. Adoptez des habitudes saines pour toute la famille

Encore une fois, nous soulignons l'importance de devenir un miroir pour les enfants. Beaucoup de gens adoptent des habitudes malsaines de leurs parents et souffrent longtemps avec eux jusqu'à ce qu'ils découvrent qu'ils peuvent faire les choses différemment.

Pour que les enfants cultivent des habitudes utiles pour le reste de leur vie, parlez à votre conjoint et aux autres membres de la famille qui vivent avec vous pour établir de bonnes habitudes en groupe. Bien sûr, chaque personne travaille d'une manière, il peut donc être nécessaire de changer ses habitudes pour que les autres acceptent d'aider.

Quoi qu'il en soit, le but n'est pas de mettre tous les membres de la famille dans une case, mais de créer des habitudes saines et cool qui aident toute la famille à rester ensemble et heureuse. Quelques exemples sont la pratique d'exercices physiques, la résolution de conflits directement et par le dialogue, la pratique d'un loisir ensemble le week-end et le soin de son apparence. Réduire le temps d'écran et surveiller l'utilisation de leur téléphone portable est un élément important d'une parentalité prudente.

5. Prenez rendez-vous avec d'autres enfants

Les enfants ont besoin de jouer !

Certains enfants n'aiment pas les environnements occupés et préfèrent jouer avec un groupe d'amis ou passer plus de temps seuls, et ce n'est pas grave ! N'oubliez pas que vous devez tenir compte de la personnalité de vos enfants pour que vos directives fonctionnent.

Pour les enfants qui aiment socialiser, prenez rendez-vous avec des amis. Arrangez-vous avec les parents des autres enfants pour faire tourner la maison de réunion. De cette façon, tous les adultes ont un moment de repos.

Quant aux enfants plus calmes, n'invitez que des amis de leur cercle d'amis et, s'ils se montrent intéressés, élargissez les invitations à d'autres collègues. Certains parents essaient d'introduire différentes amitiés à leurs enfants, mais ils ne pensent pas qu'ils ne savent peut-être pas comment se comporter avec des étrangers.

6. Faites des compliments

Les compliments sont très importants pour l'estime de soi et la confiance en soi des petits ! Ils ont besoin d'entendre des mots d'admiration et de reconnaissance de la part de leurs parents.

Les enfants qui n'entendent que des sermons et des mots de réprimande grandissent dans l'insécurité. Ils croient que tout ce qu'ils font peut provoquer une réaction négative, alors ils ont tendance à s'annuler. En revanche, les enfants qui n'écoutent rien, seulement le silence gêné face aux acquis, ne se sentent ni validés ni importants.

Félicitez l'enfant lorsqu'il réussit, termine une activité scolaire, est fier d'une petite victoire, vous montre une invention folle ou un objet d'intérêt et se comporte bien.

Cependant, n'en faites pas trop ! Félicitez l'enfant si nécessaire et encouragez-le lorsqu'il a besoin d'entendre des mots de soutien, mais ne faites pas trop d'éloges. Sinon, ils perdront leur valeur et l'enfant risque d'être gâté.

7. Apprendre à l'enfant à résoudre les conflits

Résoudre les conflits est une compétence que peu d'adultes possèdent. Beaucoup n'ont pas appris à parler, à trouver une solution et à pardonner l'inimitié. Ce manque de tact entraîne souvent de mauvaises relations interpersonnelles, que ce soit à la maison ou au travail.

Apprenez à vos enfants à ne pas fuir les problèmes et les conflits en leur montrant comment les résoudre avec maturité. Dites-leur que ces événements, bien que désagréables, ne sont pas la fin du monde et qu'il n'y a rien à craindre.

8. Parlez de vos sentiments

Exprimer des émotions et des sentiments est très difficile pour certaines personnes. Ceux qui n'ont pas été ouverts à cela dans l'enfance et l'adolescence ont du mal à être honnêtes avec eux-mêmes et avec les autres dans la vie adulte. Autrement dit, ils deviennent des adultes émotionnellement immatures.

L'enfant qui apprend à parler ouvertement de ses sentiments avec des personnes en qui il a confiance, sans crainte d'être grondé, est plus confiant. Elle ne garde rien à l'intérieur qui puisse dégénérer en dépression ou en anxiété.

De même, elle grandit avec un lien plus fort avec ses sentiments, ce qui lui permet de les comprendre plus facilement dans différentes situations. Cet enfant est plus susceptible de rechercher la connaissance de soi à l'avenir. De plus, parler des sentiments apprend aux enfants à interpréter et à respecter ce que les autres ressentent.