30+ meilleures applications pour le TDAH qui peuvent améliorer votre vie

Tout d'abord, vous pouvez vous féliciter d'avoir fait le premier pas dans la lutte contre le TDAH. Nous savons à quel point il est difficile pour vous de faire face à ces sentiments accablants. Et croyez-nous, après tous les obstacles que vous avez dû surmonter à cause de votre cerveau TDAH, il n'y a rien de mal à se sentir dépassé. Et maintenant, vous avez de l'aide avec certaines des meilleures applications TDAH que vous pouvez télécharger sur votre téléphone.

Les meilleures applications pour le cerveau TDAH pour améliorer votre concentration, votre productivité et votre état émotionnel

Si vous souffrez de TDAH, il y a des défis dans tout ce que vous faites. Qu'il s'agisse d'accomplir une tâche, d'atteindre des objectifs, de répondre aux attentes ou de rester productif, tout semble compliqué à cause du TDAH.

Pour les non-initiés, le TDAH est une condition dans laquelle une personne a des difficultés à se concentrer, à contrôler ses impulsions et à gérer ses émotions. Il ne s'agit pas d'une maladie mais d'un ensemble de symptômes qui comprennent un stress chronique, des problèmes de sommeil, une faible estime de soi, des problèmes financiers, de l'anxiété, des problèmes d'emploi, parfois une alimentation compulsive et une toxicomanie, ainsi que des difficultés à entretenir des relations.

Comment ces applications aident-elles ?

Les personnes atteintes de TDAH souffrent souvent des symptômes suivants :

• Hyperactivité et impulsivité
• Inattention avec une durée d'attention courte
• Distractibilité facile
• Faire des fautes d'inattention
• Incapacité à s'en tenir aux tâches
• Manque d'attention aux détails
• Des tâches en constante évolution
• Difficulté à organiser les choses et les tâches, etc.

Tout cela cause beaucoup de problèmes aux personnes atteintes de TDAH et peut être géré avec un peu d’aide et les bons outils. Les meilleures applications pour le TDAH fonctionnent de différentes manières et vous aident à améliorer votre productivité au quotidien.

Certains des domaines les plus courants dans lesquels ces applications aident sont :

• Gestion du temps et productivité
• Organisation et planification
• Pleine conscience et relaxation
• Gestion de l'argent
• Faire face aux symptômes

Pour vous aider à naviguer dans ce blog et à trouver l'application dont vous avez besoin, nous divisons ce blog en sous-sections suivantes :

• Meilleures applications TDAH pour la gestion du temps et la productivité
• Meilleures applications TDAH pour l'organisation et la planification
• Meilleures applications TDAH pour la pleine conscience et la relaxation
• Meilleures applications TDAH pour la gestion de l'argent
• Meilleures applications TDAH pour la cartographie mentale
• Meilleures applications TDAH pour la gestion des symptômes
• Meilleures applications TDAH pour la technique Pomodoro
• Meilleure application pour le TDAH approuvée par la FDA pour les enfants
• Meilleure application TDAH pour adultes

Alors commençons par la première section !

Meilleures applications TDAH pour la gestion du temps et la productivité

Focus@Volonté

Fournit une musique de fond spécialement conçue pour améliorer la concentration et la productivité.

Focus@Will est une application par abonnement disponible pour iOS et Android, macOS et Windows. Il utilise de la musique composée scientifiquement pour vous aider à augmenter votre concentration. La musique vous aide à réduire les distractions et à maintenir votre productivité.

L'application est idéale pour augmenter votre concentration et votre productivité lorsque vous travaillez, étudiez, écrivez ou lisez. Cependant, ce n'est pas gratuit et coûte 7,49 $ par mois ou 52,49 $ par an.

Temps de sauvetage

Suit comment vous passez votre temps sur vos appareils et fournit des rapports et des informations pour vous aider à être plus productif.

Rescue Time est une application de suivi du temps qui vous aide à comprendre comment vous passez votre temps sur votre mobile et votre ordinateur. Il collecte des données sur le temps que vous passez sur quelles tâches et les catégorise. Il les classe également comme productifs ou distrayants sur une échelle de cinq, selon les tâches que vous vous êtes fixées.

Avec cette application, vous pouvez non seulement suivre votre activité globale, mais également limiter les activités improductives. L'application est gratuite, et il existe également une version premium avec quelques fonctionnalités supplémentaires pour 6,50 $ par mois.

Asana

Vous aide à organiser et suivre les tâches et les projets.

Asana est une application de planification et d'organisation de projet qui vous aide à hiérarchiser vos tâches pour augmenter votre productivité. Il possède une interface utilisateur unique et intuitive et offre de nombreuses options de personnalisation telles que les couleurs des étiquettes, les sous-tâches, les tâches récurrentes, etc. L'application permet également la collaboration, ce qui est particulièrement important pour vous en tant que joueur d'équipe.

Il convient aussi bien aux étudiants qu'aux professionnels. Il s'adresse à la fois aux particuliers et aux entreprises et est disponible en versions gratuite et premium pour les particuliers et les entreprises. La version premium pour les particuliers coûte 13,49 $ par mois, et il existe différents forfaits pour les entreprises et les entreprises.

Todoist

Application de liste de tâches qui vous aide à suivre les tâches et les délais.

Todoist est une excellente application qui vous aide à suivre tous les événements de votre vie (si vous les listez), à organiser vos tâches et à ne pas vous sentir dépassé. Non seulement vous pouvez gérer vos tâches avec cette application, mais vous pouvez également atteindre vos objectifs en temps opportun. Comme il est entièrement gratuit, il convient également aux petits budgets.

La fonctionnalité « date d’échéance » est vraiment géniale. Vous pouvez simplement écrire « demain » ou « lundi » dans le champ et rester sur la bonne voie.

Trello

Application de gestion de projet qui utilise un système visuel basé sur des cartes pour organiser les tâches et les projets.

Trello est comme une liste de tâches, mais possède une excellente interface utilisateur avec des cartes colorées, des présentations de tableaux visuels, des listes et bien plus encore. Il vous aide à organiser vos tâches, à les hiérarchiser et à personnaliser votre flux de travail. L'interface simple est personnalisable et vous permet de suivre facilement les progrès.

C'est un outil gratuit qui vous permet de collaborer et de communiquer avec d'autres personnes en les ajoutant simplement à votre tableau. Il existe également des plans premium avec plus de fonctionnalités pour les particuliers et les entreprises.

Evernote

Une application de prise de notes qui peut vous aider à garder une trace des idées, des notes et des tâches.

Evernote est une application de prise de notes idéale pour les personnes atteintes de TDAH, à la fois à l'école et au travail. Vous pouvez l'utiliser pour organiser des notes et des diapositives et développer des stratégies pour vos études. De plus, l'application est entièrement consultable, ce qui signifie que vous pouvez trouver dans vos notes tout ce qui vous rendra productif, surtout si votre cerveau TDAH oublie où vous avez déposé la note.

Evernote propose également des listes de tâches pour vous aider à organiser et à mieux hiérarchiser vos tâches. C'est gratuit et fonctionne via le cloud, vous pouvez donc y accéder depuis n'importe quel appareil.

Concentrez-vous sur l'ours

Application de productivité spécialement conçue pour les personnes atteintes de TDAH pour les aider à rester concentrées et à en faire plus.

Focus Bear est spécialement conçu pour les personnes qui ont besoin d'aide pour se concentrer et TDAH. Il s'agit d'un outil premium qui coûte 5 $ par mois et offre des fonctionnalités utiles telles que des bloqueurs de distraction, des outils pour renforcer les habitudes, du yoga et des exercices, et il utilise la technique Pomodoro.

Les vidéos de yoga et la journalisation quotidienne sont les principales caractéristiques de cette application. Dans l'ensemble, il vous aide à augmenter votre productivité en gardant les distractions à distance et en favorisant la routine dans vos activités quotidiennes.

Incroyable Marvin

Application de productivité personnalisable qui vous permet de créer des flux de travail qui fonctionnent pour vous.

Amazing Marvin est une autre application de tâches de premier ordre, riche en fonctionnalités, conçue spécifiquement pour les personnes qui manquent de concentration et de compétences organisationnelles. Cette application fonctionne sur le principe de la planification quotidienne et est hautement personnalisable et conviviale. Il offre également des fonctionnalités telles que le suivi du temps, le GTD (Getting Things Done), les notifications et les délais souples qui vous aident à organiser vos tâches, à hiérarchiser et à mieux gérer votre temps.

L'application coûte 8 $ par mois, mais il existe également une offre à vie de 300 $ qui vous donne accès à toutes les fonctionnalités, mises à jour et assistance à vie.

Tique Tique

Application de liste de tâches qui comprend également des fonctionnalités telles qu'un calendrier, des rappels et une minuterie Pomodoro.

Tick ​​Tick est une autre plateforme de liste de tâches qui utilise la technique Pomodoro pour améliorer votre gestion du temps et votre productivité. Il offre une vue d'ensemble de GTD, une prise en charge multiplateforme, des vues de tâches personnalisées et de nombreuses autres fonctionnalités pour augmenter votre productivité.

C'est un outil premium, dont il existe également une version gratuite. Cependant, la version gratuite manque de nombreuses fonctionnalités, elle n'aura donc pas d'impact significatif sur votre gestion du temps et votre productivité. Avec un achat annuel, cela coûte 27,99 $, ce qui est vraiment abordable par rapport aux autres programmes.

Meilleures applications TDAH pour l'organisation et la planification

Effacer les tâches

Vous aide à organiser votre journée et à gérer les distractions.

Clear ToDos est une excellente application de gestion et de planification des tâches qui offre une interface rapide, simple et intuitive. Il est idéal pour les cerveaux TDAH car il offre une interface claire. Il se concentre principalement sur votre organisation et vos besoins de gestion du temps et exclut les fonctionnalités inutiles qui causent des distractions.

Si vous êtes un utilisateur d'iPhone, il tire pleinement parti des fonctionnalités multitouch intégrées à iOS et offre une expérience utilisateur exceptionnelle. Il ne coûte que 4,99 $ et sa simplicité le rend idéal pour les cerveaux TDAH.

OmniFocus

Application de gestion des tâches qui peut vous aider à suivre les tâches et les délais.

OmniFocus , comme son nom l'indique, est une application exceptionnelle qui vous aide à vous concentrer sur les bonnes tâches et à améliorer vos compétences organisationnelles. Il dispose d’un réviseur GTD, indispensable pour que les personnes souffrant de TDAH puissent suivre leurs progrès. En outre, vous pouvez ventiler les éléments à la fois par projets et par contextes, ce qui facilite la planification.

L'inconvénient est qu'il n'est disponible que pour les appareils Apple et qu'il coûte un peu cher à 50 $ dans l'Apple Store.

CalenGoo

Application de calendrier qui vous aide à suivre votre emploi du temps et vos rendez-vous.

CalenGoo est une excellente application de calendrier et un gestionnaire de tâches. Il vous aide à organiser vos tâches et à planifier des activités autour d'une interface de calendrier. Il s'intègre parfaitement aux systèmes Google Calendar, Exchange, CalDAV et iCloud et met tout au même endroit. Les étiquettes à code couleur vous permettent de prioriser vos tâches plus efficacement.

La synchronisation complète avec Google Calendar et son interface utilisateur le distingue de ses concurrents. De plus, à 5,99 $, le prix est très juste.

Opus Domini

Application de planification de journée virtuelle qui peut vous aider à organiser votre emploi du temps et vos tâches.

Opus Domini est une puissante application de planification avec une interface qui rappelle un agenda. Il est populaire parmi les personnes atteintes de TDAH en raison de ses fonctionnalités claires de planification et d’organisation quotidiennes. Il vous aide également à organiser vos tâches quotidiennes, à répéter les tâches, à maîtriser les tâches (tâches importantes) et vous permet même d'établir facilement des priorités. La fonction Weekly Milestone – Compass est unique et vous permet de mesurer nos progrès au fil du temps.

L'application est gratuite et disponible pour iOS et Android. Cependant, il offre aux utilisateurs d'iPad des fonctionnalités supplémentaires telles que plusieurs vues de planificateur, des sous-tâches dans les tâches principales, des citations inspirantes, etc.

Meilleures applications TDAH pour la pleine conscience et la relaxation

Espace de tête

Propose des méditations guidées et des exercices de pleine conscience pour aider à réduire le stress et à améliorer la concentration.

Headspace est une application très réussie avec plus de 70 millions de téléchargements et une note de 4,9 étoiles. Il propose diverses méditations guidées et exercices de pleine conscience pour aider votre esprit TDAH à se détendre et à se rajeunir. Il existe des centaines de vidéos allant de la méditation aux exercices de respiration – tout ce dont vous avez besoin pour vous calmer.

Il offre également une fonctionnalité facultative de routine et de calendrier qui peut vous aider à gérer vos symptômes de TDAH au quotidien. Il convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes et possède une interface utilisateur très simple. L'application coûte environ 70 $ par an et vaut vraiment la peine d'être essayée !

Calme

Propose des méditations, des sons de sommeil, des histoires lues par des célébrités et bien plus encore pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer.

Calm est similaire à Headspace à bien des égards. Il compte plus de 100 millions de téléchargements et une note de 5 étoiles et est populaire parmi les personnes ayant des problèmes de sommeil. Il présente des sons et des vidéos de méditation, ainsi que des histoires de sommeil de célébrités comme Harry Styles, Matthew McConaughey et Bob Ross. Avec cette application et sa gamme de contenus de méditation et de pleine conscience, vous pouvez calmer votre esprit.

L'application coûte 70 $ par an et propose plusieurs fonctionnalités personnalisées en mode premium. L'application a remporté plusieurs prix, dont l'application iPhone de l'année d'Apple en 2017 et le choix de l'éditeur de Google Play en 2018. Alors que Headspace est la meilleure pour la méditation, l'application Calm est la meilleure pour les problèmes de sommeil chez les personnes atteintes de TDAH.

Kit d'humeur

Basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), il comprend divers outils pour améliorer votre humeur et vous aider à vous détendre.

MoodKit est une application unique qui utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à vous détendre et à améliorer votre humeur. Elle a été développée par des psychologues cliniciens et sert d’application de traitement professionnelle. L'application propose diverses activités conçues pour vous remonter le moral et vous mettre en pleine conscience. Il possède des fonctionnalités uniques, comme un vérificateur de pensées qui vous aide à contrôler les pensées négatives, un outil de suivi de l'humeur qui suit vos progrès et un journal MoodKit – votre journal personnel avec des modèles.

Cette application ne coûte que 4,99 $ et constitue vraiment une excellente application de relaxation et de sensibilisation. L'interface utilisateur est un peu lourde, mais l'application est très fonctionnelle et peut certainement vous aider avec le TDAH.

Heureux

Utilise des activités fondées sur la science pour vous aider à améliorer leur bonheur et leur bien-être.

Happify est une autre application scientifique qui utilise les compétences CBT et la psychologie positive pour vous aider avec vos pensées et vos sentiments. Il a un bon contenu et une interface très attrayante. Elle comprend des jeux et des activités intégrés à l'application et ne ressemble pas aux autres applications thérapeutiques. Au lieu de cela, Happify est une application amusante qui vous aide avec votre santé mentale.

L'application dispose d'une version gratuite, mais la plupart des fonctionnalités sont limitées à la version premium. La version premium coûte 15 $ par mois et vaut la peine d'être essayée.

Pacifica (maintenant Sanvello)

Utilise les principes de la TCC pour vous aider à gérer le stress et l'anxiété et comprend des techniques de méditation guidée et des outils d'établissement d'objectifs.

Pacifica est l'une des applications de pleine conscience les plus abordables pour les personnes ayant des difficultés, ne coûtant que 4 $ par mois ou 30 $ par an. Il utilise des techniques traditionnelles de TCC et fournit également des outils pour gérer l'humeur dépressive, l'anxiété et le stress, et favorise la pleine conscience, la relaxation et la santé chez l'utilisateur.

Chaque fois que vous ouvrez cette application, elle vous pose des questions sur votre humeur et vous suggère différentes activités, notamment des guides d'auto-assistance, des techniques de relaxation et même des discussions de groupe. Avec cette application, vous pouvez mettre votre esprit TDAH dans un état détendu.

Meilleures applications TDAH pour la gestion de l'argent

menthe

Une application gratuite de gestion de l'argent qui vous aide à suivre vos finances et à budgétiser votre argent.

Mint est une excellente application pour vous si vous avez du mal à gérer votre argent. Elle a été nommée meilleure application de budgétisation par Forbes et est également très utile pour les cerveaux atteints de TDAH. L'application consolide facilement toutes vos dépenses et revenus en un seul endroit et vous aide à gérer vos factures et vos objectifs d'épargne à partir d'une seule plateforme. Il vous aide également à suivre vos dépenses et vos économies, ce qui constitue souvent un problème pour les personnes atteintes de TDAH.

L'application est gratuite, mais il existe également une version premium qui coûte 5 $ par mois. Cependant, pour la plupart des utilisateurs de TDAH, l’application gratuite constitue une aide suffisante. Pour plus de fonctionnalités, vous pouvez essayer l'application payante.

YNAB (vous avez besoin d'un budget)

Utilise une méthode éprouvée pour vous aider à maîtriser vos finances personnelles et vous enseigne également l'art subtil de la budgétisation.

You Need A Budget , également appelé YNAB, est une excellente application pour gérer les budgets. Cette application suit non seulement vos dépenses, mais vous apprend également à créer efficacement des budgets et à les respecter. L'application vous encourage à assumer la responsabilité financière.

L'application propose des ateliers en direct et propose des centaines de guides et d'articles utiles pour vous aider à apprendre l'art de la budgétisation. Si vous êtes coincé avec votre état d'esprit TDAH ou si vous ne pouvez pas contrôler vos dépenses, YNAB peut être un excellent compagnon financier. Il s'agit d'un outil payant avec un forfait mensuel de 15 $, tandis que le forfait annuel ne coûte que 100 $.

Argent du coq

Conçu pour apprendre aux enfants et aux jeunes à gérer leur argent.

Rooster Money est un excellent outil pour les enfants atteints de TDAH pour aider leurs parents à surveiller leurs dépenses. Cela vous aide non seulement à suivre la façon dont votre enfant dépense son argent, mais lui apprend également à gérer son argent, ce qui est très important pour un esprit en pleine croissance.

Et la fonctionnalité unique de carte de débit (avec une limite et liée au compte du parent) enseigne à votre enfant la discipline et les bonnes habitudes de dépenses. Cependant, cette application est limitée au Royaume-Uni uniquement.

PocketGuard

Application de budgétisation qui vous aide à suivre vos dépenses et à trouver des moyens d'économiser de l'argent.

PocketGuard est une application de gestion financière qui vous aide à suivre vos dépenses et à savoir combien d'argent vous avez en poche. La fonctionnalité unique « In My Pocket » vous aide à savoir combien d'argent vous pouvez dépenser. Il synchronise vos comptes et résume toutes les données en un coup d'œil. Vous obtenez également des rapports personnalisés sur vos dépenses et vos économies.

L'application coûte 8 $ par mois, et il existe d'autres plans, y compris un plan à vie pour 80 $, ce qui le rend très abordable. La fonction "In My Pocket" est notée dans les avis des utilisateurs comme étant très utile pour les cerveaux TDAH.

Bon budget

Application de budgétisation qui utilise le système d'enveloppe pour vous aider à gérer votre argent.

Goodbudget utilise un système unique de budgétisation par enveloppe et catégorise vos dépenses. Ces enveloppes contiennent un montant spécifique que vous fixez lors de la budgétisation (par exemple, 100 $ pour l'épicerie, 200 $ pour l'essence, etc.) et vous aident à suivre vos dépenses. Bien qu'il existe une application payante, l'application gratuite est similaire à l'application premium mais a moins de fonctionnalités (la version gratuite a 10+10 enveloppes). Il vous permet également d'analyser vos tendances en matière de revenus et de dépenses.

Il propose également de nombreuses ressources gratuites, telles que de petits cours et des podcasts, pour vous aider à devenir financièrement responsable. La version premium coûte 8 $ par mois et vous donne des enveloppes illimitées.

Glands

Application d'investissement qui vous aide à économiser et à investir votre argent.

Acorns est une excellente application pour l'investissement passif. Donc, si vous avez du mal à économiser et à investir de l'argent, Acorns peut vous aider. Il dispose d'une fonction d'épargne automatique qui vous permet d'économiser de l'argent et d'investir dans des portefeuilles d'investissement à faible coût. Une autre fonctionnalité avec laquelle cette application brille est la fonctionnalité Roundups. Cette fonctionnalité arrondit vos achats par carte et pousse le changement excédentaire dans votre portefeuille d'investissement. De cette façon, vous investissez sans même vous en rendre compte (techniquement, vous le faites, mais pas de manière significative).

L'inconvénient est que l'application est très chère en raison de sa structure forfaitaire et n'a pas de stratégie fiscale. Mais dans l’ensemble, c’est une application unique !

Meilleures applications TDAH pour la cartographie mentale

SimpleMindPro

L'application vous aide à développer une routine saine et à gérer vos symptômes de TDAH grâce à la cartographie mentale.

SimpleMindPro offre une solution unique pour organiser vos pensées et idées désorganisées. Il utilise d'excellentes capacités de visualisation avec des cadres structurés et vous aide à trier les choses qui bloquent votre cerveau TDAH. De plus, il est hautement personnalisable et vous permet de restructurer vos cartes mentales, d'ajouter des cases à cocher, des listes de tâches, des barres de progression, de connecter des sujets et bien plus encore.

L'application vous permet également de partager et même d'imprimer vos cartes mentales. L'application est disponible pour 9,22 $ sur Google Play, et le prix varie en fonction de la plate-forme.

MindNode

Application de cartographie mentale avec codage couleur, personnalisation des polices et fonctionnalités supplémentaires pour vous aider à vous connecter et à visualiser vos idées.

MindNode est une application de cartographie mentale de premier plan qui vous aide à organiser vos pensées et vos idées encombrées. Il utilise également des outils de branchement visuels pour créer d'excellentes cartes mentales descriptives. En outre, vous pouvez l'utiliser pour organiser des storyboards et même écrire vos idées créatives.

L'application vous aide à visualiser des idées complexes et vous permet de les parcourir facilement. De plus, la fonction de pliage et de dépliage des branches vous aide également à organiser vos cartes mentales. C'est une excellente application de cartographie mentale qui est assez abordable à 2,5 $ par mois ou 20 $ par an.

Meilleures applications TDAH pour la gestion des symptômes

CogniFit

Application de jeu amusante qui améliore vos fonctions cognitives avec des jeux interactifs et vous aide à améliorer votre concentration, votre mémoire et votre attention

Cognifit est une application de jeu incroyable qui peut vous aider à gérer vos symptômes de TDAH. Les principaux domaines avec lesquels le cerveau du TDAH lutte sont la concentration, la mémoire et l'attention. Et c'est exactement ce sur quoi travaille CogniFit avec les jeux interactifs. L'application vous aide principalement à améliorer vos compétences cognitives en vous demandant de jouer à de nombreux jeux et en enregistrant vos progrès au fil du temps. De nombreux utilisateurs ont indiqué que leurs symptômes de TDAH se sont améliorés.

C'est une plateforme payante, et les prix dépendent du nombre de jeux cognitifs proposés. Le forfait de base de 20 jeux coûte 20 $ par mois, tandis que le forfait de 60 jeux et plus coûte 30 $ par mois. Cette application est un excellent moyen de trouver de l'aide pour le TDAH grâce à des jeux amusants.

MentalUp

L'application est conçue pour que les enfants améliorent leur intelligence et leurs fonctions cognitives en jouant à des jeux d'entraînement cérébral

MentalUp est l'une des meilleures applications pour les enfants atteints de TDAH. Si vous êtes un parent inquiet pour votre enfant, vous devriez absolument essayer cette application pour vos enfants. Il contient plus de 120 jeux éducatifs pour les enfants de 4 à 13 ans. Il possède une interface lumineuse et colorée, de sorte que vos enfants adoreront utiliser la plateforme. Les jeux de 20 minutes sont conçus pour améliorer la mémoire, la pensée analytique, la logique, l'attention et la concentration de votre enfant, ainsi que ses compétences en résolution de problèmes.

L'application est disponible en versions freemium et premium. La version gratuite est bonne à essayer. La mise à niveau vers la version premium coûte 70 $ par an. Il existe également des forfaits de 3 et 6 mois disponibles pour 35 $ et 50 $, respectivement.

Meilleures applications TDAH pour la technique Pomodoro

Focus sur le cerveau

Basé sur la technique Pomodoro et peut vous aider à améliorer votre concentration et votre productivité.

Brain Focus est l'une des meilleures applications Pomodoro pour smartphones. L'application aide les cerveaux atteints de TDAH et de troubles de la concentration à gérer efficacement leur temps et leur productivité. Il possède une interface et des menus très faciles à utiliser ainsi que de nombreuses options pour personnaliser les minuteries. Il présente également un design sombre qui économise la batterie de votre appareil.

L'application vous permet de choisir votre propre concentration et votre temps de pause. De cette façon, vous pouvez rester concentré plus longtemps sur une tâche particulière. L'application est gratuite et indispensable si vous souhaitez mieux vous concentrer en utilisant la technique Pomodoro.

Concentrez-vous sur les choses à faire

Combinez une minuterie Pomodoro avec une liste de tâches pour vous aider à rester concentré et productif.

Focus To-Do est, comme son nom l'indique, un gestionnaire de listes de tâches avec une fonction Pomodoro intégrée. Cela vous offre les avantages des deux mondes. Le gestionnaire de tâches propose des listes de tâches, des dates d'échéance, des dossiers personnalisables, la saisie de données et bien plus encore. En outre, l'application vous permet de définir le nombre total de pomodoros (durée) dont vous avez besoin pour accomplir une tâche. De cette façon, vous pouvez également gérer votre temps. En outre, l'application dispose de fonctionnalités telles que des notifications, des rappels, des niveaux de priorité, etc., afin que votre cerveau TDAH ne manque aucune échéance et puisse se concentrer sur son travail.

Cette application ne coûte que 3 $ pour 3 mois, et vous pouvez également l'obtenir à vie pour 9 $. Il s'agit d'une application Pomodoro à faible coût avec des fonctionnalités de gestionnaire de tâches intégrées.

PomoFait

S'intègre aux applications de gestion de tâches populaires telles que Trello, Asana et Todoist pour vous aider à rester concentré et productif.

PomoDone est une application unique de gestion de flux de travail qui utilise la technologie Pomodoro et s'intègre bien aux applications tierces telles que Slack, Girhub, Trello, Asana et Microsoft Teams, pour n'en nommer que quelques-unes. L'application peut vous aider à améliorer votre productivité et votre concentration en divisant les tâches longues en plages horaires de 25 minutes suivies de pauses. Il vous permet également de suivre le temps nécessaire à une tâche et de mesurer votre productivité.

L'application est payante, coûte 4,96 $ par mois et s'intègre parfaitement à d'autres plates-formes de flux de travail.

Meilleure application TDAH approuvée par la FDA pour les enfants - EndeavorRx

EndeavorRx est à ce jour la seule plateforme d'aide au TDAH approuvée par la FDA et thérapeutiquement approuvée pour améliorer la fonction d'attention chez les enfants atteints de TDAH. Cette application basée sur le jeu est spécialement conçue pour aider les enfants atteints de TDAH en abordant leurs stimuli sensoriels et leurs défis de mortier et en ciblant les systèmes neuronaux spécifiques du cerveau liés au contrôle de l'attention. L'application dispose de données réputées issues d'études cliniques qui prouvent son efficacité.

Il s’agit d’une application de prescription que votre enfant utilise généralement seulement 25 minutes par jour, 5 jours par semaine. Les études affirment que le comportement des utilisateurs atteints de TDAH s'est amélioré après deux mois. C'est une application unique avec des résultats prouvés. La plateforme coûte 99 $ par mois, mais ce coût peut également être couvert par une assurance (vous devrez en discuter avec votre médecin).

Meilleure application TDAH pour adultes - Application de coaching Shimmer ADHD

L' application Shimmer ADHD Coaching est spécialement conçue pour les adultes aux prises avec le TDAH. L'application vous fournit un coach personnel pour vous guider et vous aider avec vos besoins et exigences spécifiques. Le coach vous aide également à identifier vos défis spécifiques et développe des stratégies ciblées pour les surmonter.

Contrairement aux autres applications TDAH, Shimmer vous fournit également le soutien émotionnel dont vous aurez besoin plus tard dans la vie. Le coach vous donne l'assurance et la validation dont vous avez besoin pour comprendre que ce que vous vivez est normal et que tout ira bien. L'application fournit un soutien crucial aux adultes atteints de TDAH pour renforcer leur estime de soi et leur confiance en soi.

Le seul inconvénient de cette application est son prix. Cela coûte 100 $ par mois, ce qui est abordable par rapport aux conseils professionnels, mais peut ne pas être réalisable pour les étudiants. Mais dans l'ensemble, c'est juste l'application de gestion du TDAH dont un adulte a besoin !

En conclusion : tirez parti de ces applications pour vous faciliter la vie avec le TDAH

Vivre avec le TDAH est difficile, mais il peut être grandement amélioré si des précautions et des mesures sont prises. De nos jours, il existe des centaines d'applications sur Internet qui peuvent vous aider à organiser vos tâches et votre travail, à les hiérarchiser et à les faire à temps. Ils vous aident également à vous sentir moins submergé et à gérer efficacement vos pensées et vos émotions.

Avec les bonnes applications et les bons outils, vous pouvez rationaliser votre vie personnelle et professionnelle. Si vous intégrez ces applications TDAH à votre vie quotidienne, elles peuvent vous aider de manière significative avec votre santé mentale, émotionnelle et physique.

FAQ sur les meilleures applications TDAH

1. Les applications TDAH fonctionnent-elles vraiment ?

Les applications TDAH peuvent vraiment aider les gens à gérer leurs symptômes et à améliorer leur vie quotidienne. Ces applications vous aident particulièrement à :

• Organisez vos tâches, projets, notes et rappels en un seul endroit.
• Suivez votre temps, votre productivité et vos habitudes.
• Faire face au stress, à l'anxiété et aux émotions négatives.

2. Quelles sont les meilleures applications TDAH pour améliorer la productivité ?

Il existe de nombreuses applications TDAH qui peuvent vous aider à augmenter votre productivité si vous les utilisez correctement. Certaines de ces applications sont :

• Focus@Volonté
• Temps de sauvetage
• Asana
• Todoist
• Trello
• Evernote
• PomoFait
• Concentrez-vous sur l'ours

3. Quels sont les inconvénients de l'utilisation des applications TDAH ?

Bien qu’il n’y ait aucun inconvénient sérieux ou significatif à l’utilisation des applications pour le TDAH, puisqu’elles vous aident principalement à y faire face, elles ne doivent pas être utilisées comme substitut à un diagnostic ou à un traitement professionnel. C'est principalement parce qu'ils peuvent ne pas traiter les causes sous-jacentes ou les facteurs de vos symptômes de TDAH. De plus, certaines applications peuvent ne pas être compatibles avec vos besoins et préférences individuels.

4. Quelle application fait de vous une routine pour le TDAH ?

Routinery est une excellente application conçue spécifiquement pour aider les personnes atteintes de TDAH à créer et à respecter une routine. Il vous permet de créer des routines détaillées, de définir des minuteries et de suivre vos progrès. Il vous aide à établir un emploi du temps quotidien pour vous rendre plus productif.