7 meilleures applications gratuites de suivi des macros en 2022

Les meilleures applications gratuites de suivi des macros vous aident à calculer facilement les macronutriments dans votre alimentation afin que vous puissiez faire des choix alimentaires plus sains pour rester en forme. Par conséquent, vous pouvez parcourir cet article pour les connaître.

La gestion du poids est peut-être la tâche la plus difficile. Aucune quantité de gym ou d'autres formes d'exercice ne peut vous aider à bien gérer votre poids à moins que vous ne mettiez autant l'accent sur votre alimentation. Vous devez garder vos macros équilibrées pour tirer le meilleur parti de votre régime de remise en forme. Étant donné que la surveillance des macronutriments (grammes de graisse, de glucides ou de protéines) dans votre alimentation est déroutante si elle est effectuée manuellement, vous pouvez vous aider des meilleures applications de suivi des macros pour le faire sans effort.

Maintenant, avant de regarder les meilleures applications de macros, vous devez clairement comprendre ce que sont les macros, pourquoi les compter est essentiel et ce qu'il faut rechercher dans une application pour les compter. Eh bien, répondons à toutes ces questions dans les prochaines sections.

Que sont les macros

Macro signifie macronutriments. Il existe trois macros, à savoir les glucides, les protéines et les graisses. Un équilibre sain de tous ces nutriments dans votre alimentation donne l'énergie nécessaire à votre corps pour qu'il puisse bien fonctionner. Alors que les choix alimentaires malsains avec un déséquilibre entre divers nutriments affectent négativement votre poids et votre santé globale.

En ce qui concerne les raisons pour lesquelles vous devriez compter les macronutriments dans votre alimentation, nous partageons les principaux dans la section suivante.

Pourquoi est-il essentiel de compter les macros

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez compter les macros en utilisant les meilleures applications de suivi des macros. Ci-dessous, nous partageons les plus importants.

• Débarrassez-vous des graisses tenaces
• Assurez-vous d'avoir une masse musculaire maigre
• Gardez votre corps sous tension

Maintenant que vous avez suffisamment de connaissances sur les macros ou les macronutriments, examinons ce qui fait une bonne application gratuite de suivi des macros.

Quelle est la meilleure application gratuite de suivi des macros

Voici les principales qualités qui font d'une application pour compter les macros la meilleure application pour le suivi des macros.

• L'application dispose d'une base de données d'informations nutritionnelles pour rendre la numérisation rapide et facile
• Disponibilité d'un coach individuel pour vous aider à créer des plans d'alimentation sains personnalisés et à suivre les macronutriments
• L'application est livrée avec des exercices et des séances d'entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness
• Inutile de dire que l'application devrait également avoir un nombre important de réussites, c'est-à-dire des avis d'utilisateurs positifs.

Les applications que nous partageons ci-dessous ont toutes ou la majorité des fonctionnalités ci-dessus. Par conséquent, passons à eux sans plus tarder.

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Meilleures applications de suivi des macros pour suivre les macros gratuitement

Voici une liste soigneusement organisée des meilleures applications de suivi de macros en 2022.

1. MyFitnessPal

Nous pensons qu'il serait approprié de commencer à répertorier les meilleures applications de suivi des macros avec MyFitnessPal. Si vous souhaitez vous tonifier, perdre du poids, avoir un IMC plus bas ou améliorer votre santé globale, MyFitnessPal vous aide comme un vrai copain avec de nombreux outils utiles.

De plus, la disponibilité d'une base de données de plus de 14 millions d'aliments est ce qui fait de MyFitnessPal l'une des meilleures applications gratuites de suivi des macros. De plus, les caractéristiques suivantes contribuent également à en faire un choix populaire parmi les amateurs de fitness du monde entier.

Fonctionnalités clés de MyFitnessPal

• Lecture de code-barres
• Économie de repas
• Mémorisation des recettes
• Communauté en direct disponible 24h/24 et 7j/7
• Journal alimentaire facile à utiliser

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2. Macro Tracker - Application de régime Keto

Vient ensuite Macro Tracker - Keto Dieting App. C'est encore une autre application gratuite pour suivre les macros que vous pouvez utiliser pour contrôler les macronutriments. Fabriquée par une personne enthousiaste suivant un régime céto, l'application fournit un moyen simple d'obtenir les détails nutritionnels de vos aliments céto.

En parlant des fonctionnalités de Macro Tracker - Keto Dieting App, voici ce qui en fait l'une des meilleures applications de comptage de macros.

Principales caractéristiques de Macro Tracker - Application de régime Keto

• Saisie alimentaire personnalisée facile
• Possibilité de modifier le poids lors de la saisie d'un aliment enregistré
• Mise à jour automatique du tracker en fonction du poids sélectionné

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3. Suivi des aliments et des macros par Fittur

Si vous êtes intéressé par le suivi en temps réel des macronutriments, Food & Macro Tracker By Fittur fait partie des meilleures applications de suivi des macros que vous pouvez utiliser gratuitement.

De nombreuses fonctionnalités telles que les ajustements de la taille des portions font de Food & Macro Tracker By Fittur l'un des meilleurs noms de cette liste des meilleures applications gratuites de suivi des macros. Ci-dessous, nous partageons quelques points saillants de cette application.

Principales caractéristiques de Food & Macro Tracker By Fittur

• Affichages faciles à comprendre
• Calculs automatisés
• Planification des repas de la journée
• Commandes par glissement de doigt
• Suivi personnalisé pour conditions sanitaires particulières
• Calculatrice macro pour recettes
• Suivi de l'eau
• Minuterie pour le jeûne intermittent
• Suivi et personnalisation des statistiques macro
• Tableaux de poids

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4. Durée de vie

Lifesum est un sauveur si vous avez souvent du mal à obtenir des recettes savoureuses mais macro-équilibrées. L'une des meilleures applications de macro-calculatrice offre une vaste bibliothèque de plans de repas ainsi que des recettes adaptées à tous les types de régimes.

De plus, il possède une pléthore d'autres fonctionnalités intéressantes telles qu'un lecteur de codes-barres utile. Examinons toutes ces merveilleuses fonctionnalités de Lifesum qui en font l'une des meilleures applications de suivi des macros.

Principales caractéristiques de Lifesum

• Interface propre et conviviale
• Objectifs caloriques en fonction de votre objectif de poids, de votre poids actuel et de votre taille
• Fonctionnalités avancées telles que les pourcentages de macros dans la version payante

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5. Perdez-le

Lose It est une autre meilleure application de suivi des macros si vous souhaitez vous débarrasser de ces kilos supplémentaires de votre corps. Avec cette application, vous pouvez suivre les macros, les calories et la consommation d'eau.

En plus de cela, l'application Lose It possède de nombreuses autres fonctionnalités qui aident à perdre du poids. Nous les partageons dans la rubrique suivante.

Principales caractéristiques de Lose It

• Base de données gigantesque avec des produits alimentaires de restaurant
• Possibilité de saisir des recettes et des aliments personnalisés
• Bonus lorsque vous atteignez des objectifs d'exercice particuliers
• Intégration transparente avec de nombreuses autres applications de fitness
• Vous pouvez envoyer vos journaux de nourriture par e-mail à partir de l'application
• Assistance communautaire et interface conviviale
• Suggestions d'aliments basées sur l'histoire
• Scanner de code-barres
• Fonctionnalités supplémentaires dans la version payante comme le suivi des glucides, l'analyse des modèles, etc.

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6. Gestionnaire de glucides

Ensuite, nous avons Carb Manager sur notre liste des meilleures applications de suivi de macros en 2022. C'est un choix parfait pour les débutants qui débutent dans l'enregistrement des aliments. Nous avons choisi Carb Manager pour son calculateur de macros très convivial et ses options de personnalisation de plan.

En parlant des fonctionnalités de Carb Manager, vous trouverez ci-dessous tout ce qui est passionnant à ce sujet.

Fonctionnalités clés de Carb Manager

• Vaste bibliothèque alimentaire
• Options pour modifier la taille de la portion de l'aliment sélectionné, répéter le même aliment sur plusieurs jours et évaluer la compatibilité céto de l'article
• Disponibilité des plans de repas et des idées de recettes
• Possibilité de se connecter avec vos pairs qui utilisent également cette application
• Suivi d'informations de santé plus complexes telles que le glucose, les lectures de cétones, etc.
• Des fonctionnalités supplémentaires dans la version premium telles que la reconnaissance d'image pour le suivi automatique des repas.

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7. Nutritionix

Voici la meilleure application gratuite de suivi des macros pour tous ceux qui aiment manger dehors dans les restaurants. Nutritionix possède une gigantesque bibliothèque d'aliments provenant de plus de 800 restaurants aux États-Unis.

De plus, les fonctionnalités suivantes contribuent à amener Nutritionix à cette liste des meilleures applications de suivi des macros.

Principales caractéristiques de Nutritionix

• Disponibilité d'un lecteur de code-barres
• Possibilité de saisir vos recettes
• Mises à jour fréquentes de la base de données pour refléter le menu du restaurant
• Possibilité de modifier la taille des portions

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Conclure les meilleures applications de suivi des macros

Cet article répertorie les meilleures applications gratuites de suivi des macros. Vous pouvez choisir n'importe quelle application dans la liste ci-dessus pour suivre les macros dans votre alimentation et faire des choix plus sains.

Vous pouvez nous laisser un commentaire si vous pensez que nous avons raté la meilleure application gratuite pour suivre les macros, si vous avez des questions ou si vous souhaitez suggérer autre chose. On se retrouve bientôt avec un autre article. Jusque-là, vous pouvez continuer TechPouting pour rester connecté avec le monde de la technologie.