10 meilleurs jeux pour vous aider à vous endormir

Dans le monde en évolution rapide d’aujourd’hui, passer une bonne nuit de sommeil est un autre défi. Donc, si vous vous retrouvez bien éveillé pendant les heures calmes de la nuit, vous n’êtes pas seul. L'insomnie est un trouble courant qui touche 30 à 50 % des adultes dans le monde. Et quand on parle d’insomnie, on pointe souvent du doigt son smartphone. Bien sûr, regarder vos émissions et films préférés, faire défiler des bobines Instagram et jouer à des jeux violents/surstimulants peuvent perturber votre cycle de sommeil.

Mais le même coupable – votre smartphone – peut également vous aider à trouver le sommeil. Selon certaines études, les jeux qui réduisent l’anxiété et le stress, améliorent la concentration cognitive et procurent du calme peuvent aider les personnes souffrant d’insomnie. Dans ce blog, nous vous présenterons certains des meilleurs jeux pour vous aider à vous endormir.

Alors, sans plus tarder, commençons.

10 meilleurs jeux de sommeil à jouer avant de se coucher

Il existe des centaines d’applications conçues exclusivement pour aider les gens à mieux dormir. Vous trouverez ci-dessous une liste des 10 meilleurs jeux de sommeil qui peuvent vous aider à mieux vous endormir.

Ville endormie

Sleep Town est une excellente application qui vous aide à développer de saines habitudes de sommeil en vous motivant à vous coucher et à vous lever à l'heure chaque jour. Cette application a déjà été téléchargée plus d'un million de fois et a été nommée meilleure application de croissance personnelle en 2019.

L'application fonctionne en définissant vos propres objectifs d'heure de coucher et de réveil et en vous offrant une récompense. L'application construit de beaux bâtiments pendant que vous dormez. Si vous vous couchez avant votre objectif de coucher et que vous vous réveillez avant votre objectif de réveil, vous verrez un bâtiment surprise le matin. Cependant, si vous n'atteignez pas votre objectif, c'est-à-dire si vous utilisez votre téléphone pendant votre objectif de coucher ou si vous vous réveillez après votre objectif de réveil, votre bâtiment sera détruit et vous perdrez également des pièces et des revenus.

L'application dispose d'une interface minimaliste et de plus de 70 types de bâtiments parmi lesquels choisir. Pendant que vous dormez, vous gagnez également des pièces que vous pouvez utiliser pour embellir la ville et les bâtiments. Vous pouvez également consulter vos statistiques de sommeil dans votre Sleep Town.

De plus, l'application propose une fonction de rappel de l'heure du coucher et un réveil pour vous aider à respecter votre horaire de sommeil. Vous pouvez également régler le son et le volume de votre alarme via l'interface utilisateur. Il existe également un défi unique « secouez votre téléphone » pour vous réveiller facilement le matin.

Une autre fonctionnalité intéressante de cette application consiste à inviter vos amis et votre famille à rejoindre le cercle et à définir les mêmes objectifs de sommeil. De cette façon, vous pouvez encourager vos proches à vous aider à établir un régime de sommeil et à fournir l'énergie nécessaire pour construire vos propres merveilles du monde dans l'application.

Avec cette application, vous pouvez surmonter votre dépendance au téléphone avant d'aller vous coucher et développer de meilleures habitudes de sommeil.

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Application de sommeil Loona

Loona Sleep est une autre application renommée spécialement conçue pour aider les gens à dormir et pour laquelle l'application a remporté le Editors' Choice Award sur Google Play. L'application vous aide à vous détendre et à vous endormir plus rapidement en utilisant des images à colorier interactives, des exercices de respiration, des affirmations positives, la méditation, des jeux de sommeil relaxants, des histoires au coucher et des mélodies apaisantes.

L'application est basée sur l'idée que les émotions négatives que vous accumulez pendant la journée peuvent affecter votre sommeil et conduire à l'insomnie. L'application vous aide donc à créer un environnement relaxant dans lequel vous pourrez vous calmer et vous préparer au sommeil.

L'application vous propose des escapades guidées qui combinent de manière unique la thérapie cognitivo-comportementale, la relaxation basée sur l'activité, la narration et les sons du sommeil. Chaque évasion vous permet de vous distraire de vos soucis et de détendre votre esprit. Un monde magique en 3D est peint et combiné à une merveilleuse narration pour distraire votre esprit. La plateforme vous permet de choisir parmi différents thèmes et histoires, notamment la fantaisie, la romance, l'aventure, etc. L'application est également mise à jour régulièrement.

L'application propose des solutions complètes pour vous aider à vous endormir efficacement. Il a reçu plus de 35 000 avis sur le Google Play Store. Si vous souffrez d’insomnie, vous devriez absolument essayer l’application.

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Harmonie

Harmony est une autre application qui vous aide à vous détendre et à vous endormir en exploitant la puissance des notes harmoniques et des motifs symétriques. Il possède une interface utilisateur simple et intuitive. Pour jouer, appuyez sur les carrés de l'écran et reflétez les notes sur la ligne blanche. Les carrés s'illuminent et créent des sons harmonieux lorsque vous les tapotez.

Dans l'application, vous pouvez choisir entre différents instruments, par exemple un piano, une flûte, une guitare, etc. Il existe également différents niveaux de difficulté pour rendre le jeu encore plus engageant.

Le jeu soulage l'anxiété et le stress en engageant votre esprit avec des activités simples et relaxantes combinées à des formes et de la musique. Avec son interface calme et minimaliste et ses sons apaisants, l'application vous plonge dans un monde de tranquillité et vous aide à vous endormir plus rapidement.

Avec plus d'un million de téléchargements et 80 000 avis sur toutes les plateformes, l'application est l'un des meilleurs jeux de sommeil. Il a également été constaté qu’il aide les personnes souffrant de TOC et d’anxiété.

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Anti stress

Antistress est une application unique qui vous aide à vous détendre et à vous amuser en jouant avec différents jouets et jeux. Cela peut sembler un jeu ennuyeux au début, mais vous vous amuserez vite. Il a été développé par JindoBlu, un studio de jeux indépendant italien.

L'application propose plus de 50 jouets et jeux différents, notamment des carillons en bambou, des ondulations d'eau, un tableau noir, une fidget spinner, de la peinture sur sable, le berceau de Newton, du papier bulle et bien d'autres. Chaque jouet et jeu a son propre son et sa propre animation. Cela vous aide non seulement à vous calmer, mais vous distrait également de vos soucis.

L'application a un design super minimaliste et se concentre sur une seule chose : votre détente. L'interface utilisateur est extrêmement simple et intuitive. Il vous suffit d'appuyer sur le jouet ou le jeu pour jouer. Vous pouvez glisser, pincer, faire glisser et même secouer votre téléphone pour interagir avec certains jouets et jeux.

L'application est régulièrement mise à jour avec de nouveaux jouets et jeux. Cela garantit que vous êtes diverti et détendu avec du nouveau contenu. L'application dispose également de vibrations particulièrement réalistes qui rendent le jeu encore plus stimulant.

Avec plus de 100 millions de téléchargements et 840 000 avis, cette application est un incontournable si vous souffrez d'anxiété et de problèmes de sommeil.

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Boucle infinie

L'application Infinity Loop est un jeu unique avec des motifs et des formes en boucle combinés à des sons apaisants. L'application est vraiment facile à jouer et il vous suffit de faire pivoter les formes pour terminer la boucle. Il existe une infinité de niveaux de difficulté croissante, vous ne vous ennuierez donc jamais.

L'application réduit votre stress et votre anxiété et vous aide à vous endormir. Cela améliore également vos capacités cognitives, votre concentration et votre créativité. L'application est basée uniquement sur la logique et les énigmes et réduit le stress sans vous mettre sous pression ou tension pour résoudre les niveaux.

L'application propose également deux modes : le mode clair et le mode sombre. En mode clair, vous devez connecter les extrémités libres pour compléter la boucle. En mode sombre, en revanche, vous devez à nouveau déconnecter la boucle.

Avec son interface utilisateur simple et sa musique apaisante, l'application vous aidera certainement à vous détendre et à calmer votre esprit. Il a été téléchargé plus de 10 millions de fois sur Google Play et a reçu 821 000 avis. Ce jeu est disponible pour Android et iOS et vaut la peine d'être essayé si vous souffrez de stress et de nuits blanches.

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Marcheur de rêves

Dream Walker est une autre application qui peut vous aider à vous endormir. Le jeu consiste à guider une somnambule (Anna) à travers ses rêves et à éviter les cauchemars. Le gameplay est très simple. Il vous suffit de guider le somnambule alternativement vers la gauche ou vers la droite, en évitant les obstacles et les ennemis. Cependant, le jeu devient difficile en mode survie contre le tracker en cours d'exécution.

Avec plus de 100 niveaux avec différents thèmes et niveaux de difficulté, notamment les contes de fées, l'espace et l'horreur, le jeu a aidé des milliers de personnes à se détendre et à surmonter leur stress.

Le jeu vous aide à vous détendre et à vous amuser en explorant les mondes oniriques d'Anna et en collectant des étoiles et des papillons. L'application regorge de jeux amusants, de physique, d'architecture et de réflexion. Le jeu propose également une musique et des harmonies apaisantes.

Plus d'un million de personnes ont téléchargé ce jeu sur le Google Play Store et il existe des milliers de critiques positives.

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Libre de flux

Flow Free est un jeu de réflexion qui vous aide à vous détendre et met votre cerveau au défi de connecter des couleurs assorties avec des tubes sur une grille. Avec plus de 2 500 niveaux gratuits et différents modes de jeu tels que Free Play, Time Travel et Daily Puzzles, le jeu est simple, relaxant et amusant. Il présente également des graphismes colorés et des effets sonores apaisants.

Le jeu détourne l'attention du stress et calme l'esprit avant le coucher, contribuant ainsi à une bonne nuit de sommeil. Il améliore également les compétences cognitives, la mémoire, l’attention et la résolution de problèmes.

L'application a reçu plus de 1,55 million d'avis et plus de 100 millions de téléchargements. Avec son interaction fluide et raffinée combinée à une interface utilisateur colorée et des sons amusants, il fait exactement ce qu'il dit : il vous aide à vous détendre et à vous amuser ! L’application est donc indispensable avant d’aller au lit.

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Lecture connexe : Les 5 meilleurs écouteurs de sommeil

Empiler

Stack est l'un des jeux les plus simples qui peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement. Le jeu vous met au défi d'empiler des blocs de bois les uns sur les autres et de construire la tour la plus haute possible. Il possède une interface utilisateur simple et intuitive et des graphismes simples mais élégants, accompagnés d'animations fluides et d'une musique relaxante.

Le gameplay vous aide à vous détendre et à soulager le stress. Le jeu ne nécessite aucune réflexion et repose uniquement sur vos réflexes et votre précision.

Le jeu propose plusieurs modes, tels que le mode sans fin, le mode arcade et le mode multijoueur. C'est un jeu très enrichissant et relaxant. L'application a reçu plus de 442 000 avis et plus de 50 millions de téléchargements et a aidé ses utilisateurs à s'amuser et à réduire leur stress.

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Viridi

Viridi est un jeu relaxant avec des graphismes simples et élégants, des animations super fluides et des effets sonores relaxants. L'application vous permet de cultiver et d'entretenir un pot de plantes succulentes en temps réel. Il a été spécialement conçu pour offrir un moment de calme et de tranquillité.

Le jeu peut vous aider à vous endormir en vous proposant une activité relaxante et enrichissante qui non seulement vous distrait des pensées stressantes et de l'anxiété, mais vous procure également une tranquillité d'esprit.

Vous pouvez choisir parmi une variété de pots et de plantes et même les nommer, les arroser, les tailler et les regarder grandir et fleurir. C'est une excellente application pour vous aider à vous calmer, à vous détendre et éventuellement à vous endormir.

L'application a été téléchargée plus d'un million de fois et a reçu une note de 4,1 sur plus de 21 000 avis. Avec son design minimaliste, sa musique apaisante et sa capacité à créer un espace calme, c'est une excellente application à essayer pour vos nuits blanches.

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Sommeil

Slumber n'est pas un jeu mais une application qui vous aide à vous endormir en vous proposant une gamme de contenus audio, notamment des méditations sur le sommeil, des histoires au coucher, des paysages sonores et de la musique apaisante.

L'application propose plus de 800 histoires et sons induisant le sommeil, mis à jour chaque semaine. Ils vous aident à réduire le stress et l’anxiété et aident ainsi les personnes ayant des problèmes de sommeil. Cette application est basée sur des recherches scientifiques et des techniques qui améliorent la qualité du sommeil et favorisent la relaxation. Il utilise la pleine conscience, la gratitude et l’hypnose suggestive pour aider les personnes souffrant d’insomnie.

Une autre fonctionnalité intéressante de l'application est que vous avez un contrôle total sur la musique et que vous pouvez personnaliser la musique de fond et les effets sonores pour créer votre propre atmosphère relaxante. L'application est disponible gratuitement pour Android et iOS et offre un accès à plus de fonctionnalités et de contenu avec un abonnement premium.

L'application a déjà été présentée sur Forbes, le Wall Street Journal et de nombreuses autres plateformes renommées. Il a reçu une note de 4 étoiles sur Google Play et a été téléchargé plus de 100 000 fois.

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Note du bas – Transformez votre téléphone en aide-sommeil

Même s’il est largement admis que les smartphones sont responsables du stress, de l’anxiété et d’un mauvais sommeil, le même téléphone peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Il vous suffit de trouver les bons outils. Nous avons répertorié les 10 meilleurs jeux pour vous endormir que vous devriez absolument essayer pour passer une bonne nuit de sommeil.

Vous devez également limiter le temps passé devant un écran pour lutter contre le manque de sommeil. Limiter le temps passé devant un écran la nuit peut également vous aider à développer de meilleurs cycles et habitudes de sommeil.

Nous espérons que ces jeux et applications vous aideront à résoudre vos problèmes de sommeil et votre insomnie. Si vous connaissez d'autres applications qui pourraient aider d'autres lecteurs avec leurs symptômes, veuillez les publier dans la section commentaires ci-dessous.

Merci d'avoir lu!

FAQ sur les jeux de sommeil

1. Les jeux de sommeil fonctionnent-ils pour tout le monde ?

Les jeux pour dormir ne conviennent pas à tout le monde. Cela est principalement dû au fait que différentes personnes ont des préférences et des réactions différentes face aux jeux de sommeil. Certaines personnes trouvent les jeux de sommeil relaxants et utiles, tandis que d’autres se sentent stimulées et distraites. La meilleure façon de le savoir est d’essayer ces jeux et de voir ce qui fonctionne pour vous. Il est important de noter que les jeux du sommeil ne remplacent pas un avis médical ou professionnel et ne doivent pas être utilisés pour traiter ou diagnostiquer des troubles du sommeil ou des problèmes de santé.

2. Y a-t-il des risques ou des effets secondaires à jouer à des jeux avant de se coucher ?

Les jeux au coucher n’ont généralement aucun effet secondaire lorsqu’ils sont joués avec modération. Cependant, une stimulation excessive due aux jeux peut perturber votre cycle de sommeil, fatiguer vos yeux et affecter votre humeur et votre santé mentale. Jouer à des jeux relaxants, moins stimulants et apaisants peut minimiser ces effets secondaires. Évitez également les jeux contenant de la violence, de la musique forte et des fonctionnalités trop stimulantes. Vous pouvez jouer avant de vous coucher sans aucun risque ni effet secondaire en choisissant les bons jeux, en limitant votre temps de jeu et en maintenant un bon horaire de sommeil.

3. Comment trouver les meilleurs jeux pour dormir ?

Les meilleurs jeux de sommeil dépendent de vos préférences et besoins personnels. Certaines des fonctionnalités que vous devriez rechercher dans les meilleurs jeux de sommeil sont

• Des jeux qui correspondent à votre humeur, votre personnalité et votre objectif.
• Des jeux simples, relaxants et divertissants.
• Des jeux avec un minimum d'effort, des graphismes simples et une musique de fond douce.