9 invites ChatGPT vitales pour libérer votre potentiel caché en 2024

Depuis que ChatGPT a été rendu public pour la première fois, le chatbot conversationnel a été exploité par des millions de personnes pour rationaliser les processus de travail , noter des essais et même créer du matériel comique sous-barre.

Mais son utilisation n'est pas réservée aux espaces de travail et aux salles de classe. Grâce à son corpus massif de données d’entraînement et à ses algorithmes sophistiqués , ses applications sont littéralement infinies – créant de précieuses opportunités pour les utilisateurs cherchant à donner le meilleur d’eux-mêmes en 2024 et au-delà.

Que vous soyez dans votre ère « nouvelle année, nouveau moi », ou que vous souhaitiez simplement adopter des habitudes plus saines et les respecter tout au long de l'année, nous avons rassemblé certaines des principales invites d'auto-amélioration pour alimenter ChatGPT en janvier. Nous proposons également des conseils sur ce qui constitue une bonne invite, pour vous aider à tirer le meilleur parti de l’IA générative.

Les meilleures invites ChatGPT pour :

1. Fixer les résolutions 2024
2. Construire un tableau de vision 2024
3. Créer des affirmations quotidiennes
4. Améliorer la gestion du temps
5. Construire un plan de remise en forme
6. Pratiquer la pleine conscience
7. Créer un budget
8. Demander une promotion
9. Créer un plan de repas sain

Que sont les invites ChatGPT ?

Si vous êtes nouveau sur ChatGPT, sous quel rocher vivez-vous ? Et deuxièmement, vous vous demandez peut-être ce que nous entendons par invites.

Une invite ChatGPT est une instruction spécifique transmise à un chatbot IA pour générer une réponse. Les invites servent essentiellement de point de départ aux conversations avec les chatbots, peuvent prendre la forme d’une question ou d’une déclaration et peuvent être aussi détaillées ou vagues que l’utilisateur le souhaite.

Qu'est-ce qui fait une bonne invite ChatGPT ?

Que vous écriviez le vôtre ou que vous embellissiez les exemples ci-dessous, suivez ces bonnes pratiques pour vous assurer que ChatGPT fournit les meilleurs résultats possibles.

• Soyez aussi précis que possible – Pour vous aider à générer la réponse souhaitée, spécifiez le ton, la longueur et le format de la sortie. Essayez également d’éviter d’utiliser un langage subjectif et insensé.
• Ajoutez du contexte – N'hésitez pas à donner des détails. Plus vous incluez d’informations contextuelles dans une invite, plus la réponse sera précise.
• Ajouter des exemples – Si vous souhaitez que vos réponses reflètent des connaissances spécifiques à un domaine ou un style et un ton spécifiques, ajoutez du matériel de référence afin que ChatGPT puisse générer une réponse à votre goût.
• Demandez à ChatGPT d'assumer une profession – ChatGPT est doué pour accepter des points de vue, donc si vous recherchez des conseils relatifs à des domaines distincts – du fitness à l'horticulture – nous vous recommandons de demander au chatbot d'exercer cette profession.

Meilleures invites ChatGPT pour janvier

Que vous souhaitiez puiser dans votre gourou intérieur avec pleine conscience ou créer un plan de remise en forme auquel vous vous tiendrez réellement , voici une sélection d'invites ChatGPT conçues pour favoriser votre croissance personnelle de diverses manières.

Toutes ces invites sont personnalisables et peuvent être adaptées à vos besoins et préférences exacts. Et n'oubliez pas que les invites ne sont qu'un point de départ : poser des questions de suivi est un excellent moyen d'affiner vos réponses jusqu'à ce que vous obteniez le résultat le plus utile possible.

1. Fixer des résolutions pour le Nouvel An 2024

Nous sommes peut-être bien en janvier, mais il n’est jamais trop tard pour prendre une résolution pour la nouvelle année. Si vous recherchez quelque chose d'un peu plus créatif que de travailler davantage et de réduire votre temps d'écran, ChatGPT devrait pouvoir vous aider.

L'invite : « Aidez-moi à prendre mes résolutions du Nouvel An. Voici un peu de moi pour vous aider : [entrez les informations sur votre style de vie, vos objectifs et la direction que vous souhaitez prendre en 2024.] J'aimerais que les résolutions soient tangibles et qu'elles soient réalisables d'ici la fin de l'année."

Vous pouvez également limiter le nombre de résolutions générées par ChatGPT et limiter la quantité de détails qu'il offre en ajoutant « Faites des résolutions de [insérer le nombre] qui ne dépassent pas [insérer la limite de mots] mots chacune. »

2. Construire un tableau de vision 2024

Nouvelles arrivées : les tableaux de vision ne sont pas réservés aux adolescents. La création d'un collage qui représente vos souhaits et vos objectifs peut être utilisée comme une méthode puissante pour visualiser et manifester le succès – et ChatGPT a rendu le processus plus facile que jamais. Il convient de noter que vous aurez besoin d’un abonnement payant à ChatGPT ou Dall-E pour celui-ci.

L'invite : « Composez un tableau de vision créatif pour visualiser mes objectifs pour 2024. Certains de mes objectifs personnels, professionnels et académiques incluent : [inclure des exemples d'objectifs]. Utilisez un mélange d'images et de langage inspirants, et ne faites pas en sorte que le tableau de vision soit plus grand que [insérer la limite de taille ici].

Si vous avez un style esthétique ou de conception particulier en tête, vous pouvez également le mentionner et même saisir des exemples, pour vous assurer que le résultat final est adapté à vos goûts. Par exemple:

"Utilisez une palette de couleurs neutres et des polices cursives comme ce tableau de vision : [insérer la photo du tableau de vision ici]."

3. Créer des affirmations quotidiennes

Les affirmations quotidiennes sont des mantras positifs que vous répétez régulièrement pour encourager l’optimisme et la réussite. En fonction de vos objectifs et de vos ambitions, ils peuvent être utilisés pour faire naître une variété de schémas de pensée positifs.

Demandez à Oprah Winfrey, Denzel Washington et Rhianna – tous des exemples de personnalités incroyablement réussies qui pratiquent l'affirmation quotidienne.

L'invite : « Générez un mantra d'affirmation quotidien personnalisé en fonction des défis, désirs et aspirations suivants : [insérer plus de contexte]. Assurez-vous que l'affirmation est réalisable et positive, et ne dépasse pas [insérer la limite de mots] mots.

4. Améliorer la gestion du temps

Si vous voulez que 2024 soit l'année de l'accomplissement de vos tâches, il peut être judicieux de tirer parti de ChatGPT pour améliorer votre gestion du temps. Vous pouvez utiliser l'invite suivante pour concevoir un emploi du temps quotidien, hebdomadaire ou mensuel, avec des tâches empilées par ordre de priorité. Vous pouvez également modifier l'invite pour répondre à des objectifs personnels ou professionnels spécifiques.

L'invite : « Créez un calendrier qui m'aidera à atteindre l'objectif de [insérer l'objectif quotidien]. Voici une liste de mes tâches, par ordre de priorité : [insérer les tâches par ordre de priorité]. Ma journée commencera à [insérer l'heure de début] et se terminera à [insérer l'heure de fin]. Mon déjeuner durera [insérer la durée du déjeuner] et je souhaite avoir [nombre de pauses] des pauses quotidiennes.

5. Élaborer un plan de remise en forme

Si vous cherchez à améliorer votre condition physique, mais que vous ne savez pas par où commencer, vous n'avez pas besoin de débourser pour un plan d'entraînement personnalisé ou un logiciel d'entraînement personnalisé. Tout ce que vous avez à faire est de demander à ChatGPT l'invite suivante, après avoir déterminé vos objectifs de mise en forme :

L'invite : « Vous êtes un formateur professionnel certifié. Votre objectif est de m'aider à élaborer un plan d'entraînement personnalisé basé sur les informations suivantes : j'ai [insérer l'âge] ans [femme/homme], je pèse [insérer le poids], je suis [insérer la taille] grand et ma forme physique principale. le but est de [insérer le but].

Je suis disponible [insérer le nombre d'heures par jour pendant lesquelles vous êtes libre] par jour, [insérer le nombre de jours par semaine pendant lesquels vous êtes libre] jours par semaine, et ma préférence est [aérobic/cardio/musculation/anaérobie / entraînement de flexibilité] exercice.

6. Pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience et la méditation profitent à l’esprit et au corps de multiples façons. Des recherches ont montré qu’une pratique soutenue peut réduire les niveaux de dépression et d’anxiété et améliorer la mémoire et l’estime de soi. Si vous cherchez à devenir plus zen en 2024, pourquoi ne pas faire appel à ChatGPT pour construire votre routine de pleine conscience ?

L’invite : « Vous êtes un gourou de la pleine conscience. Suggérez-vous une routine quotidienne de pleine conscience, comprenant de la méditation, des visualisations et un journal, pour m'aider à [insérer les principales raisons de pratiquer la pleine conscience] ? J’ai [insérer le délai] de temps libre pour m’investir dans la pratique chaque jour.

N'hésitez pas à énumérer des raisons plus spécifiques pour vous engager dans cette pratique, comme « abaisser la tension artérielle » ou « s'endormir ». Ou, si vous êtes bloqué pour des raisons, les indicateurs courants incluent « être présent » ou « réduire l'anxiété ». Et comme toujours, donnez des directives de longueur spécifiques à ChatGPT pour ajuster les niveaux de détail.

7. Créer un budget

En 2024, la budgétisation est l’une de vos meilleures armes contre la hausse vertigineuse du coût de la vie. Vous n'avez pas non plus besoin de faire des folies pour contrôler vos dépenses – ChatGPT peut être utilisé pour créer des planificateurs budgétaires personnalisés, avec l'invite simple ci-dessous :

L'invite : « Vous êtes un planificateur budgétaire professionnel. Créez un plan budgétaire mensuel pour moi. Je gagne [insérer les gains par mois] par mois et mes dépenses sont de [insérer les dépenses par mois] par mois. Je veux économiser au moins [insérer l’objectif d’épargne] d’ici [insérer le délai].”

ChatGPT générera ensuite un plan budgétaire approximatif basé sur votre contribution. Vous pouvez ensuite croiser cela avec votre situation financière et affiner la réponse en ajoutant des détails tels que des achats spécifiques et des dates de paiement.

8. Demander une promotion

Vous cherchez à progresser dans votre carrière en 2024 mais vous ne savez pas comment demander une promotion ? Que diriez-vous d’utiliser ChatGPT comme point de départ ?

N'oubliez pas cependant que vous ne voulez pas que votre demande paraisse trop formelle ou robotique, alors assurez-vous d'ajouter des détails personnels et des inflexions pour la rendre aussi humaine que possible.

L'invite : « Vous êtes un responsable du recrutement. Pouvez-vous me donner un script pour communiquer mes aspirations à passer de mon poste actuel de [insérer le poste actuel] à [insérer le poste souhaité] chez [insérer le nom de l'entreprise] ? Ce script sera adressé à mon manager. Je veux que le ton de ce message soit [formel/décontracté] et limité à [limite de mots] mots.

Effectuez un suivi avec des détails sur les deux postes et des informations sur des réalisations spécifiques pour de meilleurs résultats.

9. Créer un plan de repas sain

Même si vous ne devriez pas faire confiance à un robot pour tous vos besoins alimentaires, utiliser ChatGPT pour créer un plan alimentaire sain peut être un moyen efficace d'améliorer votre apport nutritionnel sans avoir à faire appel à un nutritionniste.

L'invite : « En tant qu'expert en santé et en nutrition, créez un plan d'alimentation équilibré pour un enfant de [insérer l'âge] d'un an, [une femme/un homme] qui pèse [poids], mesure [insérer la taille] et a ces objectifs de santé : [spécifiques objectif de forme physique ou de santé]. Adaptez le plan pour inclure des options [végétariennes/végétaliennes/omnivores], garantissant un apport adéquat en protéines et une diversité nutritionnelle, ainsi que mes préférences et styles culinaires préférés qui sont [insérer mes préférences].

Ce guide doit inclure des exemples de plans de repas avec des instructions étape par étape et une liste des aliments à inclure et à éviter.

N'oubliez pas que ChatGPT n'est pas infaillible et qu'il vaut la peine de vérifier tous les conseils qu'il vous donne, surtout s'ils semblent étranges.

Pour plus de conseils sur la façon de rédiger des instructions de chatbot efficaces, en particulier dans un environnement de travail, consultez notre guide des meilleures invites ChatGPT pour les entreprises .