Conseils de bricolage : comment convertir un cabanon en salle de sport à domicile

La création d'un gymnase à domicile est une idée séduisante pour de nombreuses personnes qui aiment faire de l'exercice ou qui le considèrent comme un mode de vie.

Laissez cela pénétrer un instant : vous pouvez vous entraîner quand vous le souhaitez, vous êtes seul, c'est privé et c'est absolument gratuit après avoir payé pour la construction de votre salle de sport personnelle dans votre maison. C'est beaucoup plus pratique que de prendre du temps ou de l'argent pour aller à la salle de gym, faire la queue pour l'équipement de gym ou s'inquiéter de votre apparence. Avec une salle de sport dans votre propre maison, tout ce que vous avez à faire est de porter votre t-shirt et votre bas patriotiques préférés et d'aller transpirer !

Ainsi, bien que les gymnases à domicile soient fantastiques, il peut être difficile de trouver de l'espace pour en construire un dans votre propre maison. L'équipement d'exercice prend beaucoup de place, et si vous n'avez pas de place supplémentaire, vous devrez peut-être vous contenter d'un kettlebell ou d'un tapis de yoga.

Cependant, vous n'êtes pas limité à l'intérieur de la maison. Si vous avez un espace de jardin inutilisé, cela offre un nouveau domaine de possibilités. L'une des meilleures options consiste à acheter ou à construire un cabanon extérieur et à le transformer en salle de sport personnelle. Non seulement ce choix est rentable, mais il garantit également que vous disposez de votre propre salle de formation sans distraction.

Parce que faire de l'exercice à l'extérieur peut aider à soulager la tension et l'anxiété et à améliorer votre humeur, vous pouvez considérer une salle de gym comme une alternative économique, par tous les temps et à tout moment.

Cela dit, il y a quelques choses que vous devez savoir avant de convertir votre cabanon en salle de sport. Alors, restez avec nous jusqu'à la fin de cet article pour découvrir ce qu'ils sont et comment vous pouvez transformer votre gymnase de jardin en votre paradis personnel !

Avantages d'un gymnase de remise à domicile

Les avantages de construire une salle de sport sont nombreux, notamment :

• Pas de frais mensuels de gym;
• Optimiser votre investissement temps en supprimant les déplacements ;
• Confortable et toujours disponible;
• Pas de foule ou d'attente pour utiliser l'équipement ;
• Inutile de vous soucier de votre apparence ;
• C'est sans germe et propre;
• Il y a plus qu'assez de place pour personnaliser selon vos besoins ;
• Entraînements ininterrompus et privés ;
• Et le plus important - un endroit pour vous évader de votre routine quotidienne et recharger vos batteries.

Conseils de bricolage

Il est envisageable et pas trop coûteux de construire une salle de sport à domicile dans un abri de jardin. Si votre cabanon est grand, haut et solide, vous pouvez le transformer en un espace d'entraînement fantastique. Certaines considérations doivent être prises pour faire de la salle de sport un endroit confortable pour s'entraîner, comme le sol, la sécurité, l'architecture et la ventilation/le chauffage.

Alors, continuons avec le premier:

Construire le cabanon

La première chose à examiner est de savoir quel type de cabanon convient à une salle de sport de jardin en plein air.

Si votre cabanon actuel ne suffit pas, vous devrez trouver un moyen de créer une salle de sport de jardin à la hauteur de la tâche. Comme pour tout espace créé avec une fonction particulière à l'esprit, plusieurs éléments doivent être pris en compte.

De quelle surface au sol aurez-vous besoin ? Devra-t-il supporter beaucoup de poids? Y a-t-il suffisamment de débit d'air pour garder l'air frais dans le salon de jardin ? Comment voyez-vous l'intérieur et l'extérieur de la construction ? De quelles fournitures aurez-vous besoin ? Est-ce que ça va être en bois ? Si oui, avez-vous l'équipement nécessaire pour la coupe, le façonnage et le polissage des arbres, comme des meules diamantées ?

Vous devez également vous assurer que la fondation est suffisamment solide pour supporter la quantité d'activités que vous entreprenez sans se déformer ni se casser.

De plus, si vous avez l'intention d'acheter un équipement qui nécessite de l'électricité pour fonctionner, comme un tapis roulant, vous devriez faire installer votre système électrique par un expert.

Quelle est la taille idéale pour votre gym de remise ?

Lors de l'estimation de la taille de votre gymnase de jardin, gardez à l'esprit que vous aurez besoin de suffisamment d'espace de tous les côtés et dans toutes les directions. En fin de compte, la taille de votre pièce doit être déterminée par ce que vous souhaitez y effectuer. Avoir un espace de 18 × 10 pieds permettrait d'installer un vélo d'exercice, un rameur ou un vélo elliptique, ainsi que des poids libres.

Cela sera également suffisant si vous souhaitez pratiquer toutes vos formes de yoga sans vous sentir confiné ou contraint. Même si vous allez utiliser un stepper ou vous adonner à des passe-temps comme sauter là où des objets pourraient s'accrocher au plafond, vous aurez beaucoup d'espace pour la tête.

Choisissez le revêtement de sol

Considérant que vous souhaitez utiliser la salle principalement pour l'activité physique, vous devriez installer un revêtement de sol plus résistant à l'usure lors des exercices.

Les poids libres n'endommagent ni ne marquent le sol grâce à l'excellente résistance aux chocs du caoutchouc, qui peut être utilisé à cet effet. Les carreaux de sol en caoutchouc sont un choix idéal car ils sont faciles à marcher et ne vous blesseront pas.

Vous pouvez également utiliser de la mousse pour le pilates ou le yoga car elle offre un meilleur amorti. C'est à vous de décider quel type d'exercices vous effectuerez le plus souvent lorsque vous ferez ce choix.

Néanmoins, il est préférable d'investir dans des revêtements de sol de qualité plutôt que de dépendre de quelques tapis de yoga bien placés.

Assurer l'isolation et la ventilation

La ventilation et l'isolation doivent être votre prochaine priorité après avoir terminé le renforcement du sol.

Parce que l'exercice par temps chaud est censé exercer une pression supplémentaire sur votre cœur et vos poumons, l'isolation est un facteur crucial à garder à l'esprit. Il maintient votre cabanon à une température plus confortable toute l'année, quel que soit le temps.

De plus, vous serez moins distrait par les bruits du monde extérieur grâce à l'isolation. Votre abri de jardin peut être isolé à l'aide de différentes méthodes, allant de l'utilisation de panneaux PIR au film à bulles.

D'autre part, les performances sportives sont améliorées par une respiration appropriée et la ventilation améliore la qualité de l'air dans la salle de sport.

L'installation de fenêtres ouvrantes, d'aérations murales et même d'un ventilateur électrique peut aider à la ventilation.

Ajouter des étagères, des étagères et des armoires de rangement

L'installation d'étagères, de supports et d'armoires pour des articles tels que des poids, des bouteilles de boisson, du matériel d'entraînement, des serviettes et des cordes à sauter peut aider à garder votre remise de gym à domicile propre.

En conséquence, il y aura plus de place sur le sol pour travailler. Cela est particulièrement vrai si vous essayez de vous faufiler dans une petite salle de sport à domicile par nécessité en raison d'un manque d'espace disponible. Vous pouvez rechercher en ligne des conteneurs de stockage neufs ou d'occasion spécialement conçus pour obtenir ce dont vous avez besoin.

Pour une apparence et une sensation plus réalistes dans votre salle de sport de jardin, pensez à utiliser des casiers en métal recyclés ou des bibliothèques et des armoires réutilisées de toute la maison.

Vous pouvez également installer un tableau blanc pour mettre en place des programmes d'entraînement ou écrire des notes de motivation lorsque vous avez besoin de trouver l'inspiration et la force pour quelques répétitions supplémentaires.

Planifier l'équipement et le placement

Dès que vous avez compris l'apparence de votre salle de gym, vous pouvez commencer à choisir l'équipement dont vous aurez besoin pour commencer.

Il est courant que les gymnases à domicile incluent des équipements d'entraînement minuscules ou légers, ce qui les rend faciles à déplacer ou à compresser pour tenir dans de petits coins.

Nous vous recommandons de planifier à l'avance l'ajout d'équipements lourds, tels que des bancs ou des supports de squat, afin qu'ils puissent être utilisés en toute sécurité et qu'un rembourrage supplémentaire puisse être placé autour des régions vulnérables.

Êtes-vous prêt à transformer votre cabanon en salle de sport ?

Vous n'avez pas à tout faire en même temps avec les gymnases à domicile, ce qui est excellent. Il est possible d'assembler les pièces par étapes, une à la fois.

De plus, les gymnases à domicile sont plus pratiques que les abonnements réguliers à un gymnase, car ils sont situés directement dans votre maison, ce qui vous permet d'intégrer plus facilement des exercices à votre emploi du temps.

Les exercices à domicile peuvent être aussi efficaces que ceux effectués dans un gymnase, sinon plus. Donc, avec les conseils ci-dessus, votre salle de sport est en passe de devenir la meilleure possible !