Emily's Erase My Back Pain Review - Nouvelle mise à jour pour 2023

Le mal de dos est quelque chose que plus de 80% de la population éprouve une fois dans sa vie. Qu'il s'agisse de maux de dos aigus ou de maux de dos sévères, la plupart des gens souffrent de maux de dos. Les maux de dos ne dépendent pas de l'âge, de la profession, de la condition physique ou de l'origine ethnique. N'importe qui peut avoir mal au dos à tout moment.

En ce qui concerne les maux de dos, la plupart des gens ont peur de faire de l'exercice. C'est parce qu'ils pensent que l'exercice peut aggraver leur état. Cependant, des étirements appropriés peuvent éliminer les maux de dos et l'inconfort.

Cependant, selon Emily Lark, coach de bien-être et enseignante de Pilate, seules quelques personnes savent comment cibler les bons muscles pour mettre fin aux maux de dos et au confort. Pour cette raison, elle a créé un programme appelé Erase My Back Pain (alias Back To Life) qui est disponible en ligne sur fixbackpain.org.

Effacer mon mal de dos vise à cibler le bon muscle provoquant un déséquilibre dans le corps et créant des maux de dos. Aucun médicament n'est recommandé dans Erase My Back Pain; Emily Lark enseigne à ses clients comment mettre fin à leurs problèmes de dos instantanément à l'aide de son étirement de 30 secondes.

Dans cette revue Erase My Back Pain, je vais vous donner un aperçu détaillé du programme et de ses techniques pour vous aider à décider si ce programme peut mettre fin à vos problèmes de dos.

Qu'est-ce qui cause le mal de dos? #1 Cause du mal de dos

Le corps humain est généralement construit pour se tenir debout. La colonne vertébrale est une partie du système central du corps qui donne de la flexibilité tout en supportant le poids. De par sa conception, la colonne vertébrale peut bouger librement car les vertèbres qui la composent peuvent bouger sans se frotter. Cependant, certaines habitudes de vie, comme rester assis pendant une période prolongée, peuvent exercer une pression excessive sur votre colonne vertébrale, provoquant des maux de dos aigus ou chroniques.

Beaucoup de gens rêvent de gagner leur vie en restant assis, mais ce mode de vie a ses propres inconvénients, et les maux de dos sont les plus courants.

Comment une activité simple et naturelle comme s'asseoir peut-elle causer des maux de dos ? Le mot «dos» comprend l'épice, les groupes musculaires et les nerfs. Par conséquent, toute douleur dans l'une ou l'autre de ces régions est classée comme douleur dorsale.

Vous traitez votre mal de dos de la mauvaise façon

Lorsque la lombalgie frappe, la plupart des gens optent pour des analgésiques, tandis que d'autres aiment se reposer. Les analgésiques et la position allongée ne peuvent apporter qu'un soulagement temporaire. Vous devriez inclure quelques exercices, en particulier des exercices d'étirement et de respiration, si vous voulez vous empêcher de futurs épisodes de maux de dos.

Les étirements sont l'une des choses les plus thérapeutiques que vous puissiez faire pour votre dos. C'est parce que des étirements appropriés peuvent réduire les niveaux de douleur, stimuler l'énergie, améliorer l'humeur et surmonter la peur chez les personnes souffrant de maux de dos.

Instructeur de yoga et professeur de Pilate, Emily Lark comprend l'importance des exercices d'étirement. Pour cette raison, elle a conçu des exercices d'étirement et de respiration qui éliminent les douleurs lombaires, notamment en supprimant le stress des épaules.

Selon Emily Lark, ces étirements ne nécessitent pas beaucoup d'efforts et les utilisateurs peuvent effectuer ces mouvements pour arrêter les maux de dos à chaque fois qu'ils surviennent.

Ces exercices peuvent éliminer les maux de dos, améliorer les niveaux d'énergie et renforcer vos muscles abdominaux.

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"Traiter" de la bonne façon :

Effacer mon mal de dos consiste à éliminer les maux de dos et à renforcer les muscles du tronc à trois niveaux. Ces trois niveaux sont :

Niveau 1:

Au premier niveau, vous aurez une introduction au programme Erase My Back Pain et à son auteur. Parallèlement à cela, vous obtiendrez des informations importantes concernant les maux de dos et comment vous pouvez prévenir les maux de dos à l'avenir.

Ce niveau contient également des exercices d'échauffement pour ouvrir vos muscles pour un développement ultérieur. Ces exercices d'échauffement ne prennent que quelques minutes et peuvent réduire les tensions musculaires et les douleurs lombaires.

Ces exercices s'adressent aux débutants pour les aider à se familiariser avec les exercices et à réaliser facilement le niveau 2.

Niveau 2:

Au deuxième niveau, vous obtiendrez des exercices de niveau modéré pour améliorer la relaxation musculaire. Cela vous aidera à réduire les maux de dos et à augmenter la flexibilité globale du corps.

De plus, le deuxième niveau introduira des exercices de respiration et Emily vous expliquera comment intégrer ces exercices dans votre routine pour améliorer votre santé globale. Ce niveau comprend également un étirement de 30 secondes que vous pouvez effectuer chaque fois que vous ressentez une douleur ou une gêne dans le dos et vous en remettre rapidement.

Ces exercices ciblent la région du ventre en renforçant les muscles centraux afin que les utilisateurs ne se sentent pas faibles ou fatigués lors de l'exécution d'exercices de niveau 3.

Niveau 3:

Dans la troisième seconde, vous obtiendrez des exercices avancés qui sont plus difficiles que les deux niveaux précédents. Pourtant, ces exercices sont nécessaires pour renforcer les muscles du dos, améliorer la posture et soutenir un réseau nerveux sain.

De plus, ces exercices améliorent l'humeur, l'endurance et la qualité du sommeil, vous permettant de vous sentir détendu.

À propos d'Emily Lark :

Emily Lark travaille comme professeur de yoga et professeur de Pilate depuis 2004. Elle a commencé comme coach de bien-être et professeur de yoga à Chicago et est rapidement devenue célèbre pour ses méthodes d'enseignement terre-à-terre et pratiques.

Emily a toujours eu une passion pour la promotion de la forme physique dans les groupes à faible revenu. il a ouvert son propre studio et sa propre salle de sport en 2014 avec le message « TOUT LE CORPS est le bienvenu ». L'institut d'Emily est devenu un succès en peu de temps pour offrir un entraînement physique de qualité aux personnes à faible revenu.

Quand Emily avait 12 ans, elle a eu un accident de voiture qui lui a causé de graves douleurs au dos. À l'âge de 28 ans, la douleur est devenue si intense qu'elle a dû interrompre son travail pour la soigner. Les médecins lui ont conseillé une intervention chirurgicale, mais Emily n'y est pas allée. Au lieu de cela, elle a consulté de nombreux experts du dos et a utilisé sa connaissance du corps humain pour se remettre de maux de dos chroniques.

Maintenant, Emily enseigne ses méthodes de traitement dans son studio de yoga. Emily a créé le programme Back To Life contenant toutes ses méthodes qui a ensuite été renommé Erase My Back Pain. Les gens peuvent désormais accéder à Emily's Erase My Back Pain pour éliminer les maux de dos.

Que comprend Effacer mon mal de dos ?

Effacer mon mal de dos est disponible en packages numériques et physiques. Vous aurez un accès immédiat à ces contenus :

Système vidéo Back To Life en 3 parties : Cette série en 3 parties vous donnera un aperçu détaillé du dos et de ce que vous pouvez faire pour prévenir les maux de dos. Les exercices que vous obtiendrez dans ces vidéos élimineront les tensions extrêmes. Ces vidéos vous donneront un plan que vous devrez suivre tel quel. L'exécution régulière de ces exercices améliorera la flexibilité et la mobilité.

Trois changements alimentaires : Emily Lark vous expliquera trois changements alimentaires que vous devriez faire pour améliorer la santé de votre dos et de vos articulations. Ces changements alimentaires ne vous suggèrent pas de renoncer à vos aliments préférés. Ces changements alimentaires aideront votre corps à éliminer l'inflammation chronique et à prévenir les maux de dos, quel que soit l'âge.

Aliments et inflammation : Emily expliquera comment l'inflammation dans le corps augmente le risque de maux de dos et quels aliments peuvent éliminer l'inflammation du corps. De plus, Emily a fourni une liste d'aliments qui provoquent une inflammation. Ainsi, vous pouvez inclure les meilleurs aliments et vivre une vie sans douleur.

Positions de sommeil : Emily a partagé une posture de sommeil simple qui réalignera votre colonne vertébrale et vos hanches à leur position naturelle. Cette position évitera les maux de dos que vous ressentez en dormant avec une mauvaise posture. Les personnes sans douleur peuvent également dormir dans cette position pour réduire le risque de mal de dos et se réveiller sans aucune douleur.

Étirement subtil debout : il s'agit d'un mouvement d'étirement simple que vous pouvez effectuer n'importe où et n'importe quand. Ce mouvement d'étirement ne prend pas beaucoup de temps et vous pouvez le faire en faisant vos courses, en faisant le plein de votre voiture, en vous brossant les dents ou peu de temps après avoir quitté la position assise prolongée. Ce mouvement d'étirement renforce votre tronc et corrige votre posture.

GOALPOST Stretch : Il s'agit d'un autre mouvement d'étirement simple que vous pouvez effectuer n'importe où. Lorsque vous effectuez ce mouvement d'étirement quotidiennement, cela libère le stress de votre cou et de vos épaules. Ce mouvement ne prend pas trop de temps, mais c'est un geste pratique pour éviter les maux de dos causés par les hernies discales.

Quatre mouvements : Ces quatre mouvements maintiendront votre colonne vertébrale dans son état naturel sain afin qu'elle ne cause jamais de douleur et d'inconfort. Ces quatre mouvements peuvent améliorer le réseau nerveux.

Les avantages:

Emily en sait clairement beaucoup sur les maux de dos :

Après avoir parcouru toutes les vidéos d'Emily Lark, je dois dire qu'elle en sait beaucoup sur les maux de dos. Elle est coach de bien-être avec un style d'enseignement terre-à-terre, et la façon dont elle enseigne est tout simplement de première classe.

Soyez averti, Emily utilise parfois des techniques pour prouver son point de vue, en le soutenant par des études scientifiques.

Renforcez les muscles du dos et du tronc :

Emily Lark souffrait de maux de dos chroniques qui l'ont obligée à s'absenter du travail pendant un an. Elle a consulté des experts du dos et a utilisé ses connaissances pour se remettre de maux de dos chroniques, et maintenant elle vit sans douleur depuis plus d'une décennie.

Emily a surmonté son problème de douleur chronique au dos grâce aux exercices qu'elle a conçus pour renforcer ses muscles abdominaux et dorsaux. Ces exercices ne demandent pas beaucoup d'efforts et aident à perdre du poids.

Ne prend pas beaucoup de temps :

La plupart des gens veulent éviter de faire de l'exercice parce que cela prend trop de temps. La plupart des gens ne veulent pas investir leur temps dans l'exercice, même pour leur propre bien-être.

Heureusement, Effacer mon mal de dos ne prend pas trop de temps et vous pouvez terminer tous les exercices en dix minutes. Cependant, vous aurez des étirements GOALPOSE et Subtle Standing que vous pourrez effectuer à tout moment pour soulager le stress de votre cou et de vos épaules.

Superbes vidéos d'instruction :

Emily a mentionné comment effectuer ces exercices avec soin pour éviter les blessures.

Vous pouvez trouver certains des exercices quelque part sur Internet. Cependant, Erase My Back Pain a bien organisé les choses. De plus, Emily a fourni un plan que vous pouvez suivre pour surmonter vos problèmes de dos.

Ces vidéos d'instructions sont courtes et vous donnent l'impression qu'un entraîneur travaille avec vous pour vous guider dans la récupération d'un mal de dos.

Ne coûte pas trop cher :

Emily's Erase My Back Pain est disponible pour un accès immédiat pour un paiement unique de 37 $. Emily's propose également une version physique contenant des DVD et des PDF imprimés au même prix à l'exception des frais d'expédition. De plus, les utilisateurs bénéficieront également d'une garantie de remboursement de 60 jours pour essayer ce programme sans risque de perdre de l'argent.

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Les inconvénients

Un peu trop compliqué :

Eh bien, je n'ai pas beaucoup à me plaindre du programme Effacer mon mal de dos, si ce n'est qu'Emily va parfois plus loin en expliquant comment fonctionne la colonne vertébrale et quels muscles sont impliqués dans le mal de dos. Cela peut être utile pour les personnes qui souhaitent développer une bonne compréhension du dos, mais parfois je préfère uniquement les exercices.

Avis des clients:

Erase My Back Pain n'est pas un nouveau nom pour le traitement des maux de dos. De nombreuses personnes ont suivi le programme et ont fourni des commentaires honnêtes. En voici quelques-uns :

"J'avais une sciatique quand j'ai commencé Effacer mon mal de dos. Maintenant, après trois ans de pratique de ces exercices, je vais mieux. Je continuerai à utiliser ces exercices jusqu'au jour de ma mort. - Délia W.

« Le programme d'Emily a fonctionné pour moi. J'apprécie ses connaissances issues de sa propre expérience. J'ai pu surmonter mes problèmes de dos avec son programme. C'est mon meilleur investissement. » – Suzanne K.

"J'ai 70 ans et j'ai mal au dos depuis 15 ans. J'ai essayé la chiropratique, le yoga, le Pilates, le massage et divers autres étirements. Le programme d'Emily est le premier qui m'a donné les causes exactes de mes maux de dos et suggéré certains exercices adaptés à ma condition. Mon dos va beaucoup mieux maintenant qu'avant. Je sais que je dois continuer à faire ces exercices pour garder mon dos fort. J'ai trouvé que ces 10-15 minutes d'exercice font une énorme différence. J'apprécie les vidéos qui viennent dans ce programme. – Bob Thompson.

Verdict final :

Effacer mon mal de dos est le programme le plus vendu pour soulager et prévenir les maux de dos avec des entraînements à faible impact.

À l'intérieur d'Erase My Back Pain d'Emily, vous découvrirez comment utiliser l'exercice pour gérer votre mal de dos. Ce programme met en évidence les causes du mal de dos et propose des exercices spécifiques pour venir à bout du mal de dos. Vous n'avez besoin que de dix minutes pour effectuer ces exercices et vous protéger de tout mal de dos et de tout inconfort.

Effacer mon mal de dos est disponible pour un accès immédiat après avoir effectué un paiement unique de 37 $. Vous n'avez à payer les frais d'expédition que si vous souhaitez des DVD et des manuels imprimés. De plus, Erase My Back Pain contient une garantie de remboursement. Les utilisateurs peuvent tester ces exercices, et s'ils ne voient ou ne ressentent aucune différence dans leur état, ils peuvent demander un remboursement et récupérer leur argent.

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Avertissement : Nous sommes un petit groupe d'écrivains et de chercheurs. Nous gagnerons une petite commission si vous achetez ce programme en ligne à partir du lien fourni sur cette page qui ne changera pas le prix final du produit.

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