Comment prendre soin de ses dents et de ses gencives à la maison ?

Maintenez des dents et des gencives saines, car le sourire d'une personne est généralement la première chose que les autres remarquent à son sujet.

L'état de votre bouche peut en dire long sur votre état de santé général. Prendre soin de vos dents et de vos gencives est important pour votre santé bucco-dentaire ainsi que pour votre santé globale.

La prévention des problèmes dentaires, y compris les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine, commence par un traitement et un entretien dentaires réguliers.

Il n'y a pas besoin de matériaux ou d'outils coûteux si vous faites preuve de diligence pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Vos dents et vos gencives vous remercieront de suivre ces directives.

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Utiliser des probiotiques oraux avancés

Les probiotiques pour la bouche sont une excellente option à domicile pour l'hygiène dentaire. Ces probiotiques ont été développés dans le but de lutter contre les caries et les maladies des gencives. De plus, ils ont le potentiel d'atténuer les cas de mauvaise haleine.

Brossez-vous les dents avec des probiotiques oraux avancés en les saupoudrant sur votre brosse à dents. Vous pouvez également les mélanger avec de l'eau et faire tourbillonner la solution dans votre bouche pendant quelques minutes. Les probiotiques doivent être recrachés après le bruissement.

L'heure du brossage de dents ? Comment fonctionnent les brosses à dents électriques ?

La personne moyenne passe deux minutes, deux fois par jour, à se brosser les dents.

Vous savez probablement déjà que se brosser les dents deux fois par jour est crucial, mais saviez-vous que le temps que vous passez à le faire compte tout autant ?

Utilisez une brosse à dents électrique ou électrique pour tirer le meilleur parti de votre routine quotidienne d'hygiène dentaire. Ces brosses sont conçues pour mieux nettoyer vos dents qu'une brosse manuelle, et elles peuvent éliminer la plaque et les germes là où une brosse manuelle ne le peut pas.

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Qu'est-ce qui les motive ?

La plaque et les germes sur vos dents et vos gencives peuvent être plus facilement éliminés à l'aide de la tête rotative ou oscillante d'une brosse à dents électrique. Certaines brosses à dents incluent même des minuteries et des capteurs de pression pour vous fournir des informations sur votre technique de brossage et vous assurer de donner à chaque zone de votre bouche le temps qu'elle mérite d'être soigneusement nettoyée.

Combien de temps faut-il utiliser une brosse à dents électrique pour bien se nettoyer les dents ?

Visez un temps de brossage de deux minutes deux fois par jour. De plus, il est recommandé de changer de brosse à dents tous les trois mois ou dès que les poils commencent à s'user.

Bien rincer après le brossage

Se rincer la bouche avec de l'eau après le brossage des dents est très important. Il aide à éliminer les résidus de dentifrice et les bactéries qui pourraient rester sur vos dents et vos gencives. Lors du rinçage, veillez à utiliser de l'eau tiède et à la faire tourner dans votre bouche pendant au moins 30 secondes avant de la recracher.

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5 avantages inattendus pour la santé de la soie dentaire

L'utilisation régulière de la soie dentaire peut avoir un certain nombre d'avantages surprenants pour votre santé bucco-dentaire. En plus d'éliminer la plaque et les bactéries de vos dents et de vos gencives, la soie dentaire peut également aider à :

• Prévenir les maladies des gencives :

L'utilisation régulière de la soie dentaire aide à éliminer la plaque de vos dents et de vos gencives, ce qui peut réduire votre risque de développer une maladie des gencives.

• Blanchissez vos dents :

La soie dentaire aide à éliminer les taches et la décoloration de vos dents, leur donnant un aspect plus brillant.

• Rafraîchissez votre haleine :

La plaque dentaire et les bactéries peuvent causer une mauvaise haleine. En utilisant la soie dentaire quotidiennement, vous pouvez aider à garder votre haleine fraîche et propre.

• Réduire les caries :

La plaque est un contributeur majeur aux caries. En enlevant la plaque avec du fil dentaire, vous pouvez aider à réduire votre risque de développer des caries.

• Économiser de l'argent:

Les soins préventifs comme l'utilisation régulière de la soie dentaire peuvent vous faire économiser de l'argent à long terme en aidant à éviter des problèmes dentaires plus graves à l'avenir.

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Remèdes maison efficaces pour des gencives et des dents saines !

En supposant que vous vous brossiez les dents et que vous passiez du fil dentaire tous les jours, voici six autres conseils simples pour prendre soin de vos dents et de vos gencives à la maison :

• Mangez plus de fruits et légumes croquants :

Les fruits et légumes croquants aident à nettoyer vos dents pendant que vous les mangez. Ils favorisent également la production de salive, ce qui aide à garder votre bouche en bonne santé.

• Évitez les boissons sucrées et acides :

Les boissons sucrées et acides peuvent endommager l'émail de vos dents. Si vous devez en avoir, buvez-les avec une paille pour minimiser le contact avec vos dents.

• Utilisez des cure-fils dentaires :

Des choix de fil dentaire pour faciliter l'utilisation du fil dentaire lors de vos déplacements. Ils sont également parfaits pour les personnes qui ont du mal à utiliser du fil dentaire ordinaire.

• Brossez-vous la langue :

Votre langue peut abriter des bactéries qui causent la mauvaise haleine. Se brosser ou gratter la langue peut aider à éliminer ces bactéries et améliorer votre haleine.

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Éviter les erreurs de soins dentaires à domicile

Lorsqu'il s'agit de prendre soin de vos dents et de vos gencives à la maison, les gens commettent quelques erreurs courantes.

Voici quelques-unes des choses les plus importantes à éviter si vous voulez garder un sourire sain et étincelant :

• Ne pas se brosser les dents assez longtemps – Vous devriez vous brosser les dents pendant au moins deux minutes deux fois par jour. Rien de moins que cela ne suffit pas pour éliminer toute la plaque et les bactéries de vos dents et de vos gencives.
• Ne pas utiliser la soie dentaire régulièrement - L'utilisation de la soie dentaire est tout aussi importante que le brossage des dents, mais de nombreuses personnes sautent cette étape critique dans leur routine de soins bucco-dentaires. Assurez-vous d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour pour éliminer les particules de nourriture et la plaque entre vos dents et le long de vos gencives.
• Utiliser trop de force lors du brossage – Il est important de brosser doucement mais soigneusement afin d'éviter d'endommager vos dents et vos gencives. Veillez à ne pas frotter trop fort, car cela peut entraîner une érosion de l'émail des dents et une récession des gencives.
• Se brosser les dents juste après avoir mangé – La consommation d'aliments acides peut ramollir l'émail des dents, ce qui le rend plus susceptible d'être endommagé. Pour protéger vos dents, attendez au moins 30 minutes après avoir mangé avant de vous brosser les dents. Cela donne à la salive dans votre bouche le temps de neutraliser l'acidité et de redurcir l'émail.
• Ne pas remplacer régulièrement votre brosse à dents – Les poils de votre brosse à dents se détérioreront avec le temps et deviendront moins efficaces pour le nettoyage.
• Utilisation de la mauvaise brosse à dents – Assurez-vous d'utiliser une brosse à dents à poils souples lorsque vous vous brossez les dents. Des poils plus durs peuvent endommager vos gencives et les faire saigner.
• Manger des aliments sucrés - Le sucre est l'une des pires choses pour vos dents et vos gencives. Il peut provoquer des caries et des maladies des gencives. Essayez de limiter la quantité d'aliments sucrés que vous mangez et brossez-vous les dents après les avoir mangés si possible.
• Ne pas utiliser de grattoir à langue : Un grattoir à langue aide à éliminer les bactéries de votre langue, ce qui peut contribuer à la mauvaise haleine.
• Utilisation d'un rince-bouche contenant de l'alcool : Les rince-bouche contenant de l'alcool peuvent assécher la bouche, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine.
• Consultez régulièrement votre dentiste. Visitez votre dentiste régulièrement pour des examens et des nettoyages. Ils peuvent détecter les problèmes tôt et vous aider à garder un sourire sain.

Conclusion

Il est essentiel de maintenir des dents et des gencives saines en consultant régulièrement le dentiste et en se brossant les dents et en utilisant la soie dentaire quotidiennement. Pour des dents et des gencives saines à la maison, vous devez avoir une alimentation équilibrée, ne pas fumer et utiliser un dentifrice au fluor tous les jours.

Vous pouvez protéger vos dents et vos gencives contre la carie et les maladies des gencives en suivant ces directives.

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