Comment le yoga aide-t-il les personnes atteintes de cancer ?

Le yoga est une pratique vieille d'un an centrée sur la philosophie indienne qui a acquis une grande popularité dans le monde entier au cours des dernières décennies.

Le yoga est une combinaison de poses et d'étirements intentionnels, ainsi que de respiration rythmique et de méditation. Le nom est dérivé du mot "Yuj. « Cela signifie rejoindre ou unir. Le yoga aide à aligner le corps, l'esprit et l'esprit. Le yoga n'est pas une pratique religieuse, mais c'est une philosophie qui crée la plénitude en soi pour promouvoir la santé et la vivacité.

Il existe plusieurs types de yoga, mais un type est le Hatha yoga, qui est une sorte de yoga auquel les gens pensent le plus quand ils utilisent le mot. La pratique du yoga avec tous ses ralentis est désormais également possible pour diverses personnes atteintes de cancer. Il les aide à lutter contre la fatigue, l'essoufflement et d'autres symptômes similaires. Une bonne école de yoga à Rishikesh enseigne parfaitement le hatha yoga.

Maintenant, laissez-nous en savoir plus sur le yoga pour les patients atteints de cancer

Le yoga vous aide à concentrer vos pensées et à maintenir une bonne flexibilité. Des symptômes comme la fatigue, la douleur et l'insomnie contribuent à réduire votre qualité de vie lorsque vous souffrez d'un cancer. De nombreuses études ont examiné comment le yoga pourrait fonctionner chez les patients atteints de cancer. Ces études ont découvert que le yoga leur offrait des avantages à la fois physiques et mentaux.

Comment le yoga est-il bénéfique physiquement pour les patients atteints de cancer ?

• Le yoga aide à améliorer la flexibilité, la force musculaire et l'équilibre. Cela pourrait être compromis lorsque vous subissez une intervention chirurgicale ou que l'on vous conseille un long alitement en raison d'un traitement contre le cancer. Certains des niveaux d'activité sont modifiés en raison de nombreux symptômes de cancer. Certains d'entre eux sont:
• Perte d'appétit : dans de nombreux cas, le yoga peut aider à lutter contre la perte d'appétit souvent observée chez les patients atteints de cancer.
• Douleur : Le yoga peut diminuer certaines douleurs liées au cancer lorsqu'il est utilisé comme traitement équilibrant. Cela signifie que le yoga est utilisé avec certains analgésiques et d'autres outils de la médecine traditionnelle.
• Insomnie ou insomnie : Les personnes atteintes de cancer ont beaucoup de mal à dormir. Le yoga les aide car l'insomnie peut augmenter la fatigue, diminuer la qualité de vie et pourrait même jouer un rôle dans la survie.
• Faiblesse : Certaines recherches montrent que le yoga aide à réduire la fatigue causée par le cancer.

Les symptômes du cancer tels que la fatigue, la douleur et l'insomnie réduisent la qualité de vie. Le yoga pourrait offrir un bon moyen de traiter tous les symptômes physiques tout en améliorant le bien-être émotionnel.

Bien-être émotionnel

• Anxiété : Grâce à toutes les activités de concentration et à plusieurs pratiques de respiration, le yoga réduira l'anxiété associée au cancer.
• Stress : Le yoga joue un rôle important dans la diminution du stress des personnes atteintes de cancer. Des études ont montré que c'est en effet vrai selon la façon dont les gens décrivent comment ils se sentent et aussi le niveau de marqueurs basés sur le stress qui sont mesurés dans le corps.
• Souffrance émotionnelle : Les personnes atteintes de cancer souffrent moins de détresse émotionnelle à propos de leur maladie lorsqu'elles pratiquent régulièrement le yoga.
• Bénéfice de survie : Les personnes qui ont un cancer lorsqu'elles pratiquent le yoga ont des bénéfices de survie possibles. La recherche montre qu'il y a une immense diminution du niveau de cortisol chez les personnes atteintes de cancer. Cela suggère un taux de survie amélioré.

Ainsi, nous pouvons voir que les personnes atteintes de cancer obtiennent des bienfaits pour leur bien-être lorsqu'elles pratiquent le yoga pendant ou après les traitements. Cela les aide à faire face à des symptômes physiques tels que la fatigue ou la perte de poids. Il aide également à faire face à l'anxiété et à d'autres problèmes émotionnels.

Il serait utile de garder à l'esprit que le yoga peut aider à soulager certains des symptômes du cancer, mais qu'il ne s'agit pas d'un traitement de la maladie. Il est principalement utilisé de manière intégrative, ce qui signifie qu'il s'agit d'une autre voie pour ces personnes pour gérer les symptômes du cancer en plus d'utiliser la chirurgie et la chimiothérapie pour traiter le cancer.

Alors, maintenant par où commencer ?

Les patients cancéreux qui ne sont pas très familiers avec la pratique du yoga doivent consulter un médecin au sujet des programmes qui pourraient être spécifiques à leur propre condition. Un grand nombre de centres de cancérologie proposent désormais des programmes de bien-être et les instructeurs de yoga sont très expérimentés dans le traitement de ces patients.

Voici quelques poses de yoga utiles pour les patients atteints de cancer. Une formation de professeur de yoga de 500 heures à Rishikesh est le meilleur cours qui enseignera toutes ces poses.

Torsion vertébrale assise :

Cette pose de yoga aide à la digestion ainsi qu'aux nausées.

• Commencez la pose en vous asseyant les jambes croisées sur le sol.
• Prenez des respirations profondes.
• En expirant, tournez lentement votre corps sur l'épaule droite, placez votre main gauche sur votre genou droit et gardez votre main droite derrière votre corps.
• Respirez profondément puis maintenez l'étirement.

Les jambes en l'air sur le mur :

On l'appelle aussi Viparita Karani, qui est une pose qui aide à combattre la fatigue.

• Commencez par vous asseoir sur le sol, en gardant votre côté gauche contre votre mur.
• Tournez à gauche et amenez votre jambe contre votre mur tout en abaissant votre corps en position couchée.
• Pressez vos fesses contre le mur.
• Reposez vos épaules avec votre tête sur le sol tout en étirant vos jambes contre le mur dans une position très détendue.

Pose d'angle lié incliné:

Supta Baddha Konasana est une pose qui aide à réduire le stress et la fatigue.

• Commencez par vous asseoir et joignez vos pieds devant vous. Vos âmes doivent se faire face, les genoux doivent rester pliés et les talons doivent pointer vers l'aine.
• Allongez-vous progressivement, soutenez-vous à travers vos bras jusqu'à ce que votre dos soit placé contre le sol.
• Détendez-vous et respirez profondément en gardant vos bras sur les côtés.

Méditation assise :

C'est une pose pour débutant qui vous aide à vous concentrer sur la respiration ainsi que sur la pleine conscience.

• Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées.
• Cela aiderait si vous sentiez les os assis entrer en contact avec le sol.
• Allongez votre colonne vertébrale pour vous asseoir droit, puis baissez légèrement votre menton afin que votre cou reste aligné avec la colonne vertébrale.
• Prenez des respirations profondes et gardez votre esprit loin de l'errance.

La vie est en effet douloureuse, et avoir un cancer et obtenir des traitements contre le cancer est encore plus douloureux, tant émotionnellement que physiquement. Mais selon les yogis, la souffrance est complètement facultative, et nous pouvons facilement transformer toute la souffrance en éveil en pensant que tout dans la vie est dû à notre éveil. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais le yoga peut être vraiment transformateur pour les patients atteints de cancer.

Conclusion

Le yoga est l'une des pratiques anciennes avec tous les avantages modernes. Beaucoup de personnes atteintes de cancer découvrent que cela aide à stimuler leur énergie et aussi leurs perspectives. Et fournit également un peu d'exercice physique sans causer de douleur ni être fatigant. Une formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh enseigne la pratique de ces poses de yoga.

Moins de choses dans la vie sont aussi bouleversantes qu'un diagnostic de cancer, et avec elles viennent aussi toutes les incertitudes et le stress que la plupart des gens vivent. Le yoga offre plusieurs façons de gérer ce stress. Il aide également à protéger la flexibilité, l'équilibre ainsi que le tonus musculaire pour aider les gens à se sentir mieux dans les mauvais moments.

Si vous envisagez de l'essayer mais que vous n'êtes pas certain, vous devriez penser à demander à votre ami ou à un membre de votre famille de se joindre à vous pour des séances de yoga. C'est quelque chose que vous pouvez pratiquer non seulement pour vous développer, mais aussi pour renforcer votre système de soutien.