Est-il sain de se tenir debout au travail ?

De nombreux travailleurs se plaignent de plus en plus souvent de problèmes physiques. Surtout ceux qui travaillent en position assise permanente sur leur lieu de travail. La contrepartie à cela est le statut permanent. Cette façon de travailler est également discutable à long terme. Maintenant, la question se pose de savoir quelle méthode de travail est la bonne.

Les effets ne sont généralement pas clairs pour les travailleurs d'aujourd'hui et beaucoup sous-estiment les conséquences imminentes à long terme.

Tout ce qui concerne le travail debout et les gadgets qui y contribuent peut être trouvé dans ce texte de conseils.

Voici un bref aperçu de toutes les questions importantes entourant le sujet : Est-ce que travailler debout est sain?

Avantages du travail debout

Le travail debout est connu pour être meilleur que le travail assis. Le corps humain n'est pas du tout conçu pour un travail purement sédentaire. Les humains sont principalement habitués à marcher debout, c'est pourquoi il est facile d'imaginer que la position assise permanente est malsaine.

Il est important de mentionner qu'une personne qui fait un travail sédentaire depuis des années ne doit pas passer immédiatement à un travail debout. Cela pourrait entraîner des tensions saccadées et des problèmes articulaires. De plus, la colonne vertébrale n'est pas entièrement innocente des problèmes physiques liés au travail monotone. Au fil des années, la colonne vertébrale mais aussi tout le corps s'adapte à cette nouvelle posture. Cela peut entraîner des effets indésirables sur le corps.

Donc si vous ne faites que du travail debout, vous redonnez à votre corps sa position naturelle.

Pour travailler en position debout, il existe le bureau dit debout . Ceci est destiné à aider avec les avantages physiques et mentaux du travail debout.

Qu'est-ce qu'un bureau debout exactement ?

Un bureau debout est une aide qui facilite le travail debout. Il peut être acheté et utilisé dans différentes variantes. Un bureau debout est réglable en hauteur. Cela offre l'avantage qu'il peut être ajusté à l'utilisateur et à sa taille. De plus, il offre également des avantages pour la santé, bien sûr, car il favorise une posture douce pendant le travail.

Un autre aspect positif est aussi le psychisme. Les personnes qui travaillent en permanence en position assise sont plus susceptibles de souffrir d'instabilité mentale. Un bureau debout encourage les utilisateurs à rester concentrés.

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Il est également facile sur les bras. Les travailleurs peuvent reposer leurs bras plus facilement de cette façon, ce qui est également plus facile pour les articulations des épaules et des bras. Les bureaux debout sont également disponibles avec un réglage électronique de la hauteur.

Ils offrent également beaucoup d'espace pour votre propre ordinateur, souris, clavier, fournitures de bureau et autres.

Bien entendu, ces bureaux debout conviennent également pour s'asseoir, de sorte que les articulations du genou peuvent également faire une pause et que toute la musculature des jambes peut être épargnée.

Combien ça coûte?

Un bureau debout coûte entre 100 et 400 euros. Tout dépend du budget dont vous disposez. D'autre part, le prix dépend du type et de la conception souhaités pour le poste de travail.

Quelles sont les autres alternatives au bureau debout ?

En plus du bureau debout, il existe une autre option qui réduit la charge de travail. Un soi-disant tapis debout.

Un tapis de sol est généralement fait d'un tissu doux et offre une variété dans la vie professionnelle quotidienne.

Il offre la possibilité de favoriser la circulation sanguine dans les pieds. Il est idéal d'utiliser un tapis debout sans chaussures.

Vous pouvez l'utiliser debout ou assis, et ainsi vous détendre. La circulation sanguine vers les pieds est essentielle pour une meilleure circulation sanguine dans tout le corps. https://blackroll.com/de/products/blackroll-smoove-board

Il est peu coûteux à l'achat et prend très peu de place.

Inconvénients du travail sédentaire ?

Les personnes assises plus de huit heures par jour ont plus souvent des problèmes de fatigue et de maux de tête.

La réduction de trois heures de travail sédentaire prolonge considérablement la durée de vie. L'ensemble du système physique n'est pas conçu pour un travail sédentaire permanent. Les problèmes cardiovasculaires ne font pas partie des effets secondaires indésirables. L'arthrose et un déficit immunitaire peuvent également survenir. La circulation sanguine est énormément limitée par la position assise.

Le danger d'habituer le corps à s'asseoir est plus grand que vous ne le pensez.

Tous les muscles et toutes les articulations du corps s'adaptent à la nouvelle posture et empêchent le corps de reprendre immédiatement sa posture d'origine.

Les conséquences de la position assise permanente ne sont pas seulement des plaintes physiques. La pression est également ressentie par l'employeur. Au plus tard lorsque le salarié est absent et doit se rendre chez le médecin. Ceci est généralement suivi de physiothérapie ou, dans le pire des cas, de longues périodes d'arrêt de travail.

Les dommages financiers causés par l'absentéisme de longue durée sont généralement plus importants qu'on ne peut l'imaginer. Si l'employé ne fait rien à ce sujet, l'employeur peut également le menacer de rappels, etc.

Le moyen le plus sûr est de faire quelque chose dès que vous remarquez que votre corps s'y est résigné.

Comment prévenir les effets négatifs ?

S'il ne vous est pas possible d'acheter un bureau debout, vous devez au moins vous assurer que vous accordez du temps et du repos à votre corps. Cela ne signifie pas seulement les heures de travail prescrites par la loi.

C'est aussi prendre des pauses qui facilitent le travail. Si vous êtes uniquement assis, vous pouvez par exemple vous lever entre les deux. Cela renforce et favorise la circulation sanguine. Étant donné que les muscles du cou sont raccourcis en restant assis pendant de longues périodes, il est important de prévenir les douleurs au cou et les maux de tête associés de cette manière. De plus, selon le lieu de travail, il y a la possibilité de sortir à l'air frais.

Si vous avez la possibilité de faire une pause, vous devriez sortir pendant cinq à dix minutes. Cela renforce non seulement le système immunitaire. Les voies respiratoires se dégagent et les bronches retrouvent leur état d'origine.

Le bien-être général s'améliore et on ressent un effet positif sur le psychisme. Les personnes qui sont constamment assises sont souvent irritées par la tension musculaire et le résultat est généralement une motivation réduite au travail.

Il y a aussi la possibilité de s'étirer, de faire un petit exercice ou une petite marche à travers le bâtiment.

Comme vous pouvez le lire, il existe d'innombrables façons d'améliorer votre bien-être. Dans tous les cas, il est essentiel de faire quelque chose contre la posture physique monotone. Au plus tard à l'âge de la retraite, les symptômes de tension constante deviennent perceptibles. En résumé, on peut dire que le travail debout est plus sain que le travail sédentaire. L'option d'acquérir un bureau debout est en tout cas le meilleur moyen d'éviter les effets secondaires indésirables.