La meilleure technologie en 2021 pour vous aider à mieux dormir

La plupart des États-Unis viennent de changer leurs horloges grâce à l'heure d'été, il fait donc encore nuit quand des millions d'entre nous se réveillent (encore). Cela signifie aussi que c'est la semaine du sommeil (mise à jour : ce n'est plus la semaine du sommeil), annoncée par cette heure de sommeil perdue à cause des changements d'horloge. C'est aussi le Mois national du sommeil et la Journée mondiale du sommeil le 19 mars, alors attendez-vous à de nombreux conseils, astuces et technologies liés au monde du sommeil.

Nous avons pensé que nous prendrions le temps de voir s'il y avait une nouvelle technologie de sommeil à ajouter à notre technologie de sommeil préférée, afin que vous puissiez assommer ces zzz confortablement.

Donc, à propos de ce sommeil

La base d'une bonne nuit de repos commence au réveil. Faire de l'exercice anaérobie vous permettra d'avoir de meilleures chances de dormir. Il en va de même pour limiter votre exposition à la lumière bleue émise par vos appareils électroniques, en portant des lunettes anti-lumière bleue pendant la journée d'entreprises telles que Gunnar Optiks ou Pixel Eyewear.

Quant à savoir quand il est temps de dormir, voici nos sélections des meilleures technologies de sommeil que vous pouvez obtenir.

Huit Sommeil (à partir de 2 445 $)

Le meilleur sommeil est toujours lorsque vous êtes à votre température optimale, qu'elle soit fraîche ou chaude ou quelque part entre les deux. Eight Sleep's Pod a des canaux d'eau intégrés pour vous rafraîchir ou vous réchauffer toute la nuit, et chaque côté du lit peut être contrôlé indépendamment, donc plus besoin de se battre pour les couvertures. Oh, et il suit votre fréquence cardiaque et un tas d'autres choses, afin que vous puissiez déterminer si la température est réglée sur les besoins de votre corps. Oui, c'est cher, mais tout autre matelas l'est aussi et aucun ne peut faire ce que le Eight Sleep Pod peut faire. Je n'ai pas aussi bien dormi depuis, eh bien, depuis toujours.

Numéro de sommeil (varie)

Lorsque nous pensons à la technologie du sommeil, cela évoque généralement des images d'appareils de suivi du sommeil ou de lits sophistiqués qui automatisent une variété de mouvements ou d'ajustements de température. Non pas que Sleep Number n'en ait pas, mais ils ont aussi des solutions techniques pour des objets plus simples. Poussée par les progrès de la science des matériaux, leur gamme de draps et d'oreillers True Temp contient des particules de sable volcanique tissées. Sleep Number l'appelle 37,5 Tech, et il attire et élimine la vapeur d'humidité afin que vous n'ayez ni trop chaud ni trop froid pendant votre sommeil. .

URGOnight (469 $)

Le sommeil ne se produit pas seulement lorsque vous posez votre tête sur votre oreiller à la fin de la journée, c'est un processus graduel au cours de la dernière moitié de la journée. Parfois, nous avons tous besoin d'un peu d'aide, mais que se passerait-il si vous pouviez réentraîner votre cerveau à mieux dormir, à chaque fois ? URGOnight pourrait faire exactement cela, avec un bandeau intelligent qui lit vos ondes cérébrales pendant que vous jouez à des jeux guidés pour essayer de résoudre votre insomnie. Agréable.

Airthings View Plus (269 $)

Gardez un œil sur la qualité de l'air dans votre chambre avec le nouveau View Plus d'Airthings. Cette unité élégante détecte le radon, les particules, le CO2, l'humidité, la température, les COV et la pression atmosphérique, vous saurez ainsi si votre pièce est saine. Agitez votre main près de l'appareil pour obtenir un indicateur rapide de la qualité globale de l'air, ou plongez dans l'écran ou l'application qui l'accompagne pour savoir exactement quelles choses flottent dans votre air qui ne devraient pas l'être.

Nora intelligente (359 $)

Si vous pensez que personne dans votre maison ne ronfle, il y a de fortes chances que ce soit vous, car environ 57 % des hommes et 40 % des femmes aux États-Unis ronflent. Le Nora vise à étouffer le ronflement dans l'œuf en déplaçant doucement votre oreiller lorsqu'il détecte un ronflement, juste assez pour que les muscles de votre gorge bougent à nouveau correctement. Après quelques nuits, le mouvement doux n'interrompra pas votre sommeil, mais mieux encore, vous ne réveillerez pas votre partenaire avec vos ronflements.

Whoop (30 $ + abonnement mensuel)

La sangle Whoop est peut-être connue comme un appareil de suivi de la condition physique, mais saviez-vous que c'est également l'un des meilleurs trackers de sommeil sur le marché ? Suivez vos performances de sommeil avec des mesures sur le temps passé au lit, les perturbations, l'efficacité, le rythme respiratoire et la latence, et apprenez tout sur les habitudes de sommeil de votre corps afin que vous puissiez apporter un changement positif pour obtenir un sommeil plus réparateur. Oh, et nous savons tous que nous ne dormons pas assez - Whoop vous dira de combien, vous pouvez donc planifier d'aller au lit plus tôt pour rattraper le temps perdu.

Bague Oura (299 $)

Parfois, vous ne voulez pas porter un tracker monté au poignet pour surveiller votre sommeil, alors Oura a fourré un moniteur de pouls et un tas de capteurs de mouvement dans un anneau mince que vous pouvez mettre sur votre doigt à la place. Portez-le tout le temps et vous commencerez à obtenir des informations exploitables sur votre sommeil, la réponse de récupération de votre corps et votre niveau d'activité pendant la journée.

Une chose qu'Oura mesure que la concurrence ne mesure pas ? La température corporelle, qui vous aide à déterminer si cette sensation de malaise que vous ressentez est une véritable maladie ou juste un écho momentané.

Owlet Duo moniteur pour bébé intelligent et surveillance de la fréquence cardiaque (399 $)

Parfois, ce n'est pas votre sommeil qui vous inquiète, après tout, vos petits ne peuvent pas vous dire exactement pourquoi ils sont fatigués. Owlet possède l'un des meilleurs systèmes de surveillance pour bébé que nous ayons testés, avec une caméra vidéo HD et une chaussette intelligente sans fil qui mesure la fréquence cardiaque et la saturation en oxygène, afin que vous puissiez dormir tranquille en sachant que quelque chose veille sur votre précieux petit paquet de joie.

Ce n'est pas seulement des problèmes de santé potentiels dont le Owlet peut vous informer, nous l'avons trouvé encore plus utile pour suivre les cycles de sommeil/éveil afin que nous puissions programmer les siestes de notre tout-petit à des moments qui lui donnent suffisamment de repos sans se fatiguer.

Auvent (150 $)

Les experts disent qu'une peau hydratée nous aide à avoir l'air plus reposé, et Canopy est là pour vous aider. Ils disent qu'ils sont le "seul humidificateur anti-moisissure", une affirmation audacieuse, mais pour tous ceux qui ont réellement regardé à l'intérieur de leur humidificateur après quelques mois, une bienvenue. Vous voyez, l'humidificateur de la taille d'une table de chevet de Canopy possède à la fois des filtres à air physiques et des lampes UV, pour attraper les particules et tuer les méchants avant qu'ils n'entrent dans l'humidité qu'il répand dans votre chambre.

Lumière de réveil Philips SmartSleep (99 $)

Vous vous êtes à nouveau réveillé dans le noir grâce à l'heure d'été ? La gamme de lampes de réveil Philips éprouvée en clinique est exactement ce dont vous avez besoin pour chasser la morosité matinale.

Ce n'est pas seulement pour se réveiller, car la lampe intelligente vous aide également à vous préparer à dormir en simulant le coucher du soleil. La meilleure partie? Il dispose d'un bouton pour répéter lorsque vous voulez encore quelques minutes sous les draps.

Le réveil thé et café Barisieur (445$)

Quoi de mieux que de se réveiller avec un café fraîchement moulu ? Oh, d'accord… ne pas avoir à se réveiller. Quoi qu'il en soit, nous n'y pouvons rien, mais nous pouvons vous aider avec le Barisieur, un réveil-cafetière à 445 $ qui vous redonnera du peps.

Je veux dire, regardez-le, c'est magnifique. Remplissez-le d'eau, de haricots et de lait la nuit, réglez l'alarme et réveillez-vous avec un café parfaitement infusé. Ou du thé, si vous préférez. Nous ne jugerons pas.

Maintenant que vous savez quelles technologies peuvent aider à favoriser un sommeil réparateur, c'est à vous d'aller vous en procurer. On ne peut pas te faire coucher, je veux dire, on n'est pas tes parents.

Avez-vous des idées à ce sujet? Faites-le nous savoir ci-dessous dans les commentaires ou transférez la discussion sur notre Twitter ou Facebook.

Recommandations des éditeurs :

• Google Nest Hub vous écoutera dormir et l'entreprise pourrait vous demander de payer pour la fonctionnalité
• Amazon veut vous surveiller pendant que vous dormez pour s'assurer que vous respirez bien
• Bose est de retour avec un autre ensemble d'écouteurs destinés à vous aider à dormir
• Un conducteur de Tesla a été accusé de conduite dangereuse pour avoir dormi pendant une session de pilote automatique

Juste un avertissement, si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons obtenir une petite part de la vente. C'est une des façons de garder les lumières allumées ici. Cliquez ici pour en savoir plus.