Avis sur Meredith Shirk One & Done Workout - De vrais résultats d'entraînement physique?

One & Done Workout est un programme de fitness en ligne conçu pour « activer vos multiplicateurs métaboliques » pour vous aider à perdre de la graisse en sept minutes par jour. Il a été développé par l'un des experts en fitness les plus connus - Meredith Shirk.

Selon Shirk, trop d'adultes sont trompés en essayant des suppléments de perte de poids qui ne fonctionnent pas ou des programmes de conditionnement physique impossibles à suivre pour les débutants. Cela ne fait que conduire à plus de frustration et de dépression chez les personnes à la diète.

C'est pourquoi Shirk a développé The One & Done Workout . En utilisant le programme, vous pourrez activer votre métabolisme pour brûler plus de graisse tout au long de la journée. Mieux encore, vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice pendant des heures par jour ou de suivre un régime impossible et restrictif.

Le programme d'entraînement One & Done pourrait-il vous convenir ? Lisez notre examen complet pour savoir si ce système vous convient.

Qu'est-ce que l'entraînement One & Done ?

Comme mentionné précédemment, The One & Done Workout est un programme de fitness numérique conçu pour vous aider à perdre du poids grâce à une série d'entraînements soigneusement conçus. Le programme utilise des guides d'instructions, des fichiers PDF et des livres électroniques pour vous fournir les informations exactes dont vous avez besoin pour " activer vos multiplicateurs métaboliques".

Essentiellement, ce programme est conçu pour vous aider à booster votre métabolisme afin que vous puissiez brûler plus de graisse avec moins de travail. C'est ce qu'on appelle le One & Done Workout parce que vous suivez les séances d'entraînement intenses de sept minutes une fois par jour, puis vous pouvez le faire jusqu'au lendemain.

Qui a fait le One & Done Workout ?

Meredith Shirk est la femme responsable du développement du One & Done Workout. Elle est coach certifiée en perte de poids et experte en fitness et travaille dans l'industrie depuis plus d'une douzaine d'années. Elle a même travaillé avec plusieurs célébrités et athlètes du monde entier et les a aidés à obtenir un corps plus mince et plus sain.

Shirk a passé toute sa vie à rechercher divers moyens efficaces et efficients de perdre du poids, c'est pourquoi elle a développé ses deux programmes de fitness populaires - The Metabolic Connection et The One & Done Workout.

L'approche de Shirk en matière de conditionnement physique fonctionnel de base est ce qui rend ses programmes de conditionnement physique attrayants pour les masses. Peu importe votre niveau d'expérience ou de base, vous pouvez toujours perdre du poids en utilisant le programme The One & Done Workout .

Comment fonctionne le programme?

Le programme utilise un principe simple mais éprouvé pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Cela fonctionne de la même manière que l'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT. Si vous avez déjà fait du HIIT, vous verrez rapidement que le programme fonctionne de la même manière que ce type d'entraînement. Cependant, Shirk utilise également différentes stratégies.

Au lieu d'un entraînement strictement HIIT, le programme utilise un type d'entraînement différent appelé "entraînement par intervalles de printemps, ou SIT". Pour effectuer correctement le SIT, vous exercez votre effort maximal pendant un total de 20 secondes, puis faites une pause d'une minute entre les deux. Vous devez suivre cela pendant un total de sept minutes, ou trois tours, ce qui est suffisant pour activer le métabolisme de votre corps.

Selon Shirk, c'est exactement ainsi que le SIT devrait se sentir et être exécuté,

"Quand j'utilise le mot 'sprint', ce que je veux dire, c'est que vous allez faire de votre mieux pour faire de l'exercice pendant 20 secondes, puis vous allez faire ce qu'on appelle une période de repos actif pendant seulement une minute."

Vous enchaînez ensuite avec un court "entraînement de suivi", qui comprend d'autres exercices courts, principalement avec votre poids corporel, pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Vous effectuez ensuite cet exercice chaque jour, qui, selon Shirk, peut activer vos "multiplicateurs métaboliques", ce qui vous aidera à perdre du poids plus rapidement et plus efficacement.

Qu'est-ce qui est inclus dans le programme d'entraînement ?

Si vous décidez d'acheter le programme d'entraînement One & Done , vous recevrez tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids. Vous recevrez les vidéos, les guides PDF et les combinaisons d'entraînement. C'est exactement ce qui est inclus dans le programme :

Vidéos de démonstration détaillées : pour effectuer les exercices de l'entraînement de suivi, Shirk propose des vidéos de démonstration détaillées pour s'assurer que votre forme est correcte. Une forme appropriée aidera à prévenir les blessures et vous aidera à maximiser les résultats que vous voyez de votre entraînement.

Entraînement et suivi SIT de 14 jours : Shirk a développé 14 jours d'entraînements, chacun utilisant une combinaison différente afin de vous aider à perdre du poids. Shirk explique exactement ce que vous devez faire, comment effectuer chaque exercice et comment maximiser vos résultats pour un meilleur succès. Vous pouvez également apprendre à modifier l'un des exercices afin d'augmenter la difficulté.

Tableau de bord réservé aux membres : Une fois que vous aurez acheté le programme, vous serez redirigé vers le tableau de bord réservé aux membres pour accéder à tous les entraînements. Vous pouvez également contacter Shirk directement si vous avez des questions ou des préoccupations.

En plus du programme principal, Shirk a également ajouté deux matériaux bonus gratuits que vous pouvez utiliser :

Bonus #1 – 100 smoothies rouges et verts détoxifiants

Dans cet eBook, il y a 100 recettes de smoothies individuelles. Ces smoothies sont remplis de fruits et de légumes spécifiques pour que vous puissiez rester mince même si vous n'avez pas le temps de cuisiner.

Bonus #2 - Réinitialisation Keto de 10 jours

Le système de réinitialisation Keto de 10 jours contient des recettes spécifiques qui peuvent vous aider à brûler les graisses, à redémarrer votre métabolisme et même à perdre jusqu'à 10 livres en 10 jours. Ces recettes sont également adaptées aux céto pour vous aider à brûler encore plus de graisse.

Avantages pour la santé de l'entraînement One & Done

Selon Shirk, il existe de nombreux avantages associés à l'entraînement One & Done. En suivant régulièrement le programme, vous remarquerez plusieurs de ces avantages, sinon tous :

Une plus grande endurance : Au fil du temps, il vous sera de plus en plus facile d'effectuer les exercices de ce programme, c'est pourquoi vous pouvez ajuster la difficulté. Même les tâches normales comme marcher, courir ou nager deviendront plus faciles.

Meilleure fonction métabolique : Ce programme est conçu pour augmenter votre fonction métabolique afin qu'au fil du temps, vous puissiez perdre du poids plus rapidement et plus facilement.

Mieux dormir la nuit : Des études ont montré que ceux qui sont plus actifs physiquement dorment mieux la nuit et obtiennent un sommeil plus profond et plus réparateur.

Flexibilité améliorée : Selon Shirk, le programme d'entraînement attire plus d'oxygène dans les muscles. Cela renforce non seulement les muscles, mais vous rend également plus flexible.

Le programme d'entraînement One & Done est-il fait pour vous ?

Selon la créatrice, Meredith Shirk, son programme peut aider n'importe qui à perdre du poids, quel que soit son âge, son sexe, ses objectifs d'entraînement ou son niveau d'expérience. C'est pourquoi le programme bénéficie d'un taux de réussite aussi élevé.

Cependant, bien que le programme soit conçu pour être efficace pour tout le monde, vous pouvez le trouver particulièrement efficace si :

• Vous avez un emploi du temps très chargé et vous ne pouvez pas vous permettre de vous entraîner une heure ou plus par jour
• Vous êtes nouveau dans l'entraînement et vous avez du mal à commencer
• Vous avez essayé divers autres programmes et n'avez pas vu de résultats ou ne les avez pas aimés pour une raison quelconque
• Vous souhaitez cibler spécifiquement votre graisse abdominale

Gardez à l'esprit que même si vous ne rentrez pas dans ces catégories, l'entraînement One & Done peut toujours vous aider à perdre du poids. Shirk a spécifiquement conçu ce programme pour accueillir tous les individus.

Combien de temps faut-il pour voir les résultats ?

Bien que ce programme soit conçu pour vous permettre de perdre du poids immédiatement, il ne s'agit en aucun cas d'un miracle. Vous devez encore donner au programme un peu de temps pour activer votre métabolisme avant de perdre du poids.

Comme tout programme ou supplément de perte de poids, les résultats varient d'une personne à l'autre. Certains adeptes du programme peuvent obtenir des résultats en quelques semaines seulement. D'autres ont besoin d'un mois complet pour voir les résultats. Cela peut dépendre de votre régime alimentaire, de votre régime de suppléments, de vos hormones et d'autres facteurs environnementaux.

Shirk vous recommande de donner au programme au moins 30 jours avant de décider si le programme vous convient ou non. Étant donné que Shirk vous offre une garantie de remboursement de 60 jours, vous n'avez pas à vous soucier de perdre votre argent.

Tarification et garantie du programme d'entraînement One & Done

Si vous pensez que le programme vous convient, vous pouvez le faire en commandant directement sur le site officiel. Sur le site officiel, vous verrez que Shirk propose ce programme pour 29 $, ce qui vous garantit un accès au programme à vie.

De plus, Shirk offre une garantie de remboursement de 60 jours sur son programme. Si pour une raison quelconque vous n'êtes pas satisfait du programme, ne voyez pas les résultats souhaités, contactez simplement Shirk pour recevoir un remboursement complet - sans poser de questions.

Récapitulatif final

Le programme d'entraînement One & Done est l'un des programmes d'entraînement les plus efficaces pour pratiquement tout le monde pour perdre du poids. Que vous soyez débutant ou expert, vous pouvez utiliser ce programme en toute sécurité pour perdre du poids sans compter sur des suppléments dangereux ou des programmes d'exercices impossibles.

Si vous souhaitez essayer ce programme de perte de poids révolutionnaire, vous devez visiter le site Web officiel dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers un corps et un esprit plus sains et plus heureux !

PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT ASSOCIÉS :

• Avis sur MetaBoost Connection – Meredith Shirk – Ça vaut le coup d'acheter ?

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