Naviguer dans la culpabilité des mamans et dans les difficultés parentales à l’ère numérique

La culpabilité des mamans est un poids que beaucoup de mères portent, un compagnon constant dans leur parcours pour élever leurs enfants. Cela découle de l’amour et des attentes élevées que nous avons envers nous-mêmes en tant que parents. Lorsque des défis surviennent, comme faire face à un comportement irrespectueux de la part de votre enfant, cela peut sembler accablant. Dernièrement, j'ai remarqué que Troy, notre plus jeune, passait à l'acte. Troy est autiste donc son comportement est toujours un peu difficile de temps en temps. Le manque de respect pique, et dans les moments de frustration, vous pourriez vous retrouver à réagir d'une manière qui vous culpabilisera par la suite. Je suis épuisée après avoir travaillé toute la journée avec des enfants et cela commence à se voir dans mon rôle parental, être une maman épuisée n'est pas amusant.

Dans le monde numérique d'aujourd'hui, la technologie et les jeux en ligne ajoutent souvent une couche de stress supplémentaire au rôle parental. L’attrait des écrans peut parfois transformer même l’enfant le plus poli en quelqu’un de méconnaissable. Il n’est pas rare d’avoir l’impression que la technologie sépare les familles, créant des tensions au lieu de favoriser les liens. Mais avec quelques stratégies délibérées, il est possible de réduire l’électronique, d’adopter des habitudes plus saines et de créer une dynamique familiale plus positive. Il est si facile de leur permettre de simplement s'asseoir et de regarder le vide du monde du jeu vidéo et de vous donner un peu de paix, mais maintenant cela devient un problème.

Comprendre la culpabilité de maman

La culpabilité de maman est souvent alimentée par le désir d’être tout pour tous les membres de votre famille. Mais il est important de se rappeler que personne n’est un parent parfait et que les enfants, comme les adultes, traversent des moments difficiles. Se sentir coupable quand je suis en colère contre Troy est naturel, mais c'est aussi une opportunité de réflexion et de croissance. Ce qui compte le plus, c'est la façon dont je choisis de réagir et d'avancer. Je dois commencer à faire de passer du temps avec lui loin des écrans une priorité. Essayer de s'orienter dans la parentalité est un défi pour tout le monde, mais il doit y avoir des moyens de rendre la tâche plus facile et plus agréable pour nous tous.

Pourquoi la technologie peut contribuer au manque de respect

La technologie, bien qu’elle soit un outil précieux, peut créer des défis pour le rôle parental. Le temps excessif passé devant un écran et les jeux en ligne peuvent :

• Impact sur la régulation émotionnelle : les jeux avec une stimulation de haute intensité peuvent entraîner des sautes d'humeur et des colères.

• Créer une déconnexion sociale : trop de temps passé devant un écran peut interférer avec la capacité d'un enfant à interagir avec respect et empathie avec les autres.

• Réduisez les liens familiaux : lorsque les écrans dominent le temps libre, les opportunités de connexion et de communication diminuent.

Si vous avez l'impression que les écrans transforment vos enfants en « monstres », il est temps de faire un changement. Réduire la dépendance à l’égard de la technologie peut contribuer à améliorer le respect et à renforcer les liens familiaux.

Stratégies pour réduire l’électronique et favoriser le respect

Voici comment fixer des limites plus saines concernant le temps passé devant un écran et construire un foyer plus harmonieux :

1. Établissez des zones sans écran

Faites en sorte que certaines zones de la maison, comme la table à manger ou les chambres, soient totalement sans écran. Cela encourage les interactions en face à face et crée des opportunités de conversations significatives.

2. Créez un plan média familial

Travaillez ensemble en famille pour définir des lignes directrices sur le moment et la manière d’utiliser les écrans. Par exemple, ne pas jouer avant la fin des devoirs ou limiter le temps passé devant un écran à une heure ou deux par jour.

3. Introduire des activités hors ligne

Remplacez le temps de jeu par des activités hors ligne engageantes, telles que des jeux de société, de la lecture ou des projets créatifs. Trouvez quelque chose que Troy apprécie et qui n'implique pas d'écran.

4. Modèle d’utilisation équilibrée de la technologie

Les enfants imitent souvent leurs parents. Si vous souhaitez que Troy réduise son utilisation des écrans, montrez-lui à quoi cela ressemble en fixant vos propres limites et en consacrant du temps à des activités non numériques.

5. Encouragez le jeu en plein air

Planifiez des activités familiales en plein air comme de la randonnée, du sport ou simplement aller au parc. L’activité physique peut améliorer l’humeur et le comportement tout en réduisant l’attrait des écrans.

6. Communiquer sur le respect

Ayez une conversation calme avec Troy à propos de son comportement. Faites-lui savoir comment ses paroles et ses actions affectent vous et votre famille. Encouragez-le à s’exprimer avec respect et réfléchissez aux moyens de le faire ensemble.

7. Utilisez la technologie comme un privilège

Considérez le temps passé devant un écran comme une récompense plutôt que comme une donnée. Associez-le à un comportement ou à des responsabilités positives, comme accomplir des tâches ménagères ou faire preuve de respect.

8. Débranchez ensemble

Planifiez régulièrement des soirées familiales où tout le monde se débranche et passe du temps de qualité ensemble. Cela peut impliquer de préparer un repas, de regarder un film ou simplement de parler.

9. Rechercher des conseils professionnels

Si un comportement irrespectueux persiste, il peut être utile de consulter un conseiller familial ou un psychologue pour enfants. Ils peuvent proposer des outils pour résoudre les problèmes sous-jacents et améliorer la communication.

10. Pratiquez l’auto-compassion

Enfin, n’oubliez pas d’être gentil avec vous-même. Être parent est un travail difficile et vous faites de votre mieux. La culpabilité peut être une émotion puissante, mais elle peut aussi vous motiver à prendre des mesures vers une dynamique familiale plus heureuse et plus saine.

Aller de l'avant

C'est normal de se sentir bouleversé lorsque le comportement de Troy est difficile, et c'est normal de se sentir coupable par la suite – cela montre que je me soucie profondément de lui. En prenant des mesures pour réduire le temps passé devant un écran et favoriser le respect dans votre maison, j'ai l'intention de préparer le terrain pour une famille plus forte et plus connectée. La clé est d’aborder ces changements avec patience et cohérence. Je sais que je ne suis pas seul dans ce voyage et que chaque petit pas que je fais est un pas dans la bonne direction.

Je m'appelle Amanda et je suis mère de 3 enfants fous, une épouse occupée, propriétaire d'une garderie et créatrice de contenu vivant dans la magnifique vallée de l'Okanagan, dans le magnifique Canada ! J'aime écrire sur le fait de vivre votre meilleure qualité de vieavec un budget limité, la parentalité, la création de recettes, les tests de produits et toutes sortes de sujets financiers ! Je donne mon opinion honnête sur tout ce que j'essaye. Je maintiens ma santé mentale en chassant et en pêchant avec mon mari, en cuisinant, en jouant avec les enfants et en apprenant à tatouer. Mon blog est Funky Frugal Mommy et j'écris depuis plus de 10 ans et j'ai l'intention d'explorer une carrière d'écrivain à domicile pour garder la raison.