Examens solides du plancher pelvien - Est-ce légitime ou un gaspillage d'argent ? (Alex Miller)

Les fuites involontaires peuvent devenir embarrassantes et personne n'aime les avoir.

Malheureusement, les processus naturels tels que la grossesse et l'accouchement sont devenus les causes les plus fréquentes de fuites à mesure que le corps change et vieillit. Comme si cela ne suffisait pas, les remèdes traditionnels se sont jusqu'à présent avérés peu fiables et infructueux dans le traitement et la gestion des fuites et des troubles urinaires causés par des problèmes de plancher pelvien.

Sur quatre femmes, au moins une a des problèmes de miction involontaire, mais malheureusement, le sujet n'a pas encore été correctement reconnu et reconnu, ce qui fait que davantage de femmes sont gênées de parler du problème.

À mesure que les gens vieillissent, cela peut être incroyablement humiliant, inconfortable et difficile à gérer. L'état de fuite urinaire pourrait également indiquer un problème médical préexistant, même si d'autres explications pourraient s'appliquer.

Le remède le plus courant pour un plancher pelvien faible est l'exercice du plancher pelvien, qui peut être renforcé par un exercice régulier comme n'importe quel autre muscle. Alex Miller a développé un nouveau programme qui comprend toutes les leçons nécessaires pour éliminer les fuites.

Le programme de renforcement du plancher pelvien

Le programme Pelvic Floor Strong est une trousse d'auto-assistance qui aide les femmes à renforcer leur plancher pelvien.

Le programme enseigne aux femmes comment elles peuvent apprendre à renforcer leur plancher pelvien à l'aide de programmes d'exercices qui comprennent une approche en trois étapes utilisée par ce programme de renforcement du plancher pelvien qui vous aidera à restaurer votre corps et à avoir une vie saine et épanouie. Alex Miller affirme que ce programme est le seul qui corrige diastasis recti et les fuites en prenant en charge le problème sous-jacent.

Alex Miller, spécialiste de la santé des femmes et grand gourou du fitness, a développé exclusivement le programme pour les femmes.

Son expertise comprend la remise en forme corporelle pré et postnatale, la tonification et la musculation. En seulement quatre petites semaines, elle a pu créer une routine en trois étapes pour vous aider à renforcer vos muscles du sol.

Avec l'aide de ces programmes d'entraînement, vos muscles pelviens deviendront sains et forts, et vous n'aurez pas de fuites désagréables lorsque vous sautez, pressez ou soulevez quelque chose de lourd.

Le programme Pelvic Floor Strong est développé pour aider les femmes à retrouver le contrôle de leur vessie tout en apprenant à éliminer les fuites d'urine involontaires en seulement quatre minutes, trois fois par jour.

Exercices dans le plancher pelvien fort

Pelvic Floor Strong vise à prévenir, traiter et inverser le dysfonctionnement du plancher pelvien en renforçant les muscles centraux et pelviens. Alex Miller a incorporé des exercices qui ont été essayés et éprouvés et qui se retrouvent dans de nombreux autres schémas thérapeutiques pelviens coûteux.

Voici un aperçu de ces exercices :

Entraînements de base

Alex Miller a proposé plusieurs séances d'entraînement pour vous aider à renforcer vos muscles dorsaux, abdominaux et pelviens, qui constituent votre tronc. Vous devez maintenir votre tronc pendant ces exercices de poids libres si vous souhaitez développer vos muscles abdominaux.

Ces exercices de base présentent plusieurs avantages, notamment une réduction du risque de blessure et de douleur et une meilleure posture, un meilleur équilibre et une meilleure flexibilité.

Exercices pour éliminer la graisse du ventre

La vessie et le côlon sont alourdis par un excès de graisse abdominale, ce qui rend difficile la gestion de l'urine, des matières fécales et de l'air. Les femmes ayant un IMC supérieur à 30 ont une pression intra-abdominale plus élevée susceptible de détériorer le plancher pelvien. Des activités d'étirement sont recommandées pour aider à la mobilisation de la graisse abdominale. Ces étirements aident à réduire la graisse du ventre, à protéger contre les blessures, à augmenter l'amplitude des mouvements et à soulager l'inconfort musculaire.

Activités Kegel

Les exercices de Kegel sont également appelés exercices du plancher pelvien, qui consistent à resserrer et à relâcher continuellement les muscles du plancher pelvien. Les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien et aident généralement à gérer et à prévenir l'incontinence urinaire. Ces exercices aident à renforcer les muscles du plancher pelvien, qui à leur tour aident à soutenir la vessie, l'intestin grêle, l'utérus et le rectum.

Exercices de respiration

Certains professionnels de la santé pensent que les exercices de respiration sont plus cruciaux pour la santé pelvienne, car les muscles du diaphragme et du plancher pelvien se contractent et se détendent pour faciliter la respiration. De plus, la première étape pour retrouver le contrôle de la vessie consiste à relier et à déplacer les muscles du plancher pelvien en respirant simplement.

Le programme de renforcement du plancher pelvien est en vente maintenant pour une durée limitée !

Teneur

Le programme Pelvic Floor Strong propose une gamme de fichiers PDF, de vidéos, de listes de contrôle et de diagrammes pour garantir que chaque utilisateur connaît et utilise pleinement le programme.

Les détails suivants sont inclus dans chaque chapitre de Pelvic Floor Strong :

Chapitre 1

Ce que l'on peut attendre du programme est décrit dans ce chapitre.

Chapitre 2

Afin de renforcer leur plancher pelvien, le deuxième chapitre explique comment exécuter correctement les exercices de Kegel.

chapitre 3

Le troisième chapitre traite de l'activation des muscles abdominaux pour renforcer le tronc, donnant aux clients un ventre plus plat et plus tonique.

Chapitre 4

Dans ce chapitre, vous apprendrez comment améliorer votre posture et augmenter votre métabolisme, car la perte de poids peut aider au contrôle de la vessie.

Chapitre 5

Le sujet de ce chapitre comprend les différents problèmes qui pourraient provenir d'un plancher pelvien faible.

Chapitre 6

Le sixième chapitre se compose d'une série de trois mouvements que nous sommes conçus pour restaurer et renforcer complètement le corps entier.

Chapitre 7

Le septième chapitre guide les lecteurs à travers la procédure pour arrêter les fuites de pipi étape par étape.

Avantages

Les femmes de plus de 30 ans peuvent bénéficier du programme Pelvic Floor Strong, qui contient des exercices du plancher pelvien qui sont également bénéfiques pour les hommes qui ont ce problème, car ils aident à tonifier les muscles pelviens et à atténuer certains des symptômes de dysfonctionnement du plancher pelvien.

La liste des avantages comprend :

• Ces exercices aident au traitement des problèmes liés à la faiblesse des muscles du plancher pelvien.
• Tout ce qu'il faut, c'est que vous suiviez le schéma de mouvement en 3 étapes pour renforcer votre plancher pelvien. Des exercices d'étirement simples comme l'étirement hyperbolique aident à maintenir vos résultats.
• Il est conseillé aux femmes qui ont des fuites et qui ont plus de 40 ans de s'inscrire à ce programme car il les aide à réguler la vessie et les intestins.
• Il redonne de la force et vous donne une confiance retrouvée et accrue car les exercices vous font paraître belle dans votre tenue car il stimule la posture et la vitalité.
• Vous aide à vivre sans douleur en soulageant les douleurs au dos et aux hanches tout en renforçant vos muscles centraux et abdominaux.
• Cet entraînement ne nécessite pas d'équipement spécial, vous pouvez donc vous permettre de le faire à la maison.
• Le créateur, Alex Miller, suggère également de modifier votre alimentation et votre mode de vie pour vous simplifier la vie.
• Le programme est fait pour les nouvelles mamans qui veulent améliorer leurs muscles du plancher pelvien, tonifier leur corps et éviter de développer des fuites involontaires.
• Le système Pelvic Floor Strong est disponible en ligne et hors ligne.
• Vous pouvez regarder et rejouer facilement les leçons lors de l'exécution d'exercices pour obtenir le maximum d'avantages tout en assurant votre sécurité.

Comment ça fonctionne

Comme tout autre muscle, les muscles du plancher pelvien sont renforcés par l'exercice. À son tour, le plancher pelvien peut améliorer le contrôle de la vessie et des intestins. Grâce à ce programme, vous apprendrez à effectuer correctement les exercices de Kegel, qui sont bons pour votre santé, même s'ils ne modifient pas votre forme corporelle.

Les exercices de Kegel vous aident à gérer l'incontinence fécale, souvent connue sous le nom d'incapacité à contrôler les selles, et vous aident également à éviter les fuites urinaires lorsque vous toussez, rebondissez, riez ou dansez. Mais vous pouvez facilement résister à l'impulsion d'uriner en raison du renforcement et de l'implication des muscles du tronc.

Quelle est son efficacité ?

Pelvic Floor Strong aidera à renforcer le plancher pelvien et la force de base pour prévenir le dysfonctionnement du plancher pelvien. Certains exercices font partie de l'essentiel d'autres traitements de physiothérapie plus coûteux.

Le programme met l'accent sur les exercices de Kegel puisqu'il a été démontré qu'ils sont bénéfiques pour les muscles du plancher pelvien.

Le programme Pelvic Floor Strong se concentre globalement sur les causes fondamentales du dysfonctionnement du plancher pelvien et sur divers exercices et thérapies pouvant être utilisés pour traiter la maladie. Le programme vaut la peine d'être essayé à 100 % si vous avez un plancher pelvien faible.

L'un des principaux avantages de suivre ce programme est qu'il commence par expliquer comment la région pelvienne a été endommagée avant d'entraîner des fuites. Le syndrome de la couche est également discuté, qui est la principale raison des fuites et de l'inconfort dans cette région du corps, y compris les douleurs à la hanche, les douleurs au bas du dos et à d'autres endroits du corps.

A qui s'adresse le programme ?

Un engagement trois fois par semaine de dix minutes chaque jour est nécessaire pour que ce programme fonctionne pour vous.

The Pelvic Floor Strong est le premier programme qui traite des problèmes de santé des femmes et enseigne aux téléspectateurs comment les gérer sans l'aide d'un médecin. Bien qu'elle soit recommandée pour les femmes de plus de 30 ans, vous pouvez utiliser cette méthode au début de la vingtaine si vous souhaitez développer les muscles du tronc ou du plancher pelvien.

Il convient également aux femmes enceintes et allaitantes.

Politique de remboursement

Les clients qui ont acheté ce programme via le site officiel ont droit à une garantie de remboursement de 60 jours.

En bout de ligne

Le programme Pelvic Floor Strong vous apprend à traiter les maladies de la vessie, de l'utérus et des intestins du plancher pelvien en utilisant les mêmes techniques qu'un spécialiste de la santé pelvienne des femmes utilise pour traiter les patientes à la clinique sans que vous ayez à quitter votre domicile ou à payer des séances interminables.

Si vous souffrez d'un dysfonctionnement du plancher pelvien, le programme peut fournir une thérapie appropriée pour renforcer les muscles du tronc et du plancher pelvien et améliorer le contrôle de la vessie.

Le programme est destiné aux personnes souffrant d'incontinence urinaire, de difficultés à aller aux toilettes ou chez qui on a diagnostiqué un dysfonctionnement du plancher pelvien. Il s'agit d'une opération ou d'un médicament beaucoup moins coûteux et qui a déjà aidé des milliers de femmes à surmonter des problèmes de faiblesse des muscles pelviens.

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