Examens solides du plancher pelvien - Cela vaut-il la peine d'acheter ou de choquer les plaintes des clients ?

Certains exercices peuvent aider à améliorer les muscles du plancher pelvien. Découvrez-les dans le livre électronique Renforcement du plancher pelvien.

Les femmes endurent beaucoup et parfois leur corps souffre de troubles dus à tout ce qu'elles ont traversé. Un exemple est la possibilité d'incontinence urinaire causée par l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Le manuel Pelvic Floor Strong aidera les utilisateurs à acquérir des routines d'exercices méticuleusement définies pour les aider à surmonter l'incontinence .

L'incontinence urinaire se présente sous deux formes :

Incontinence d'effort

Les femmes qui souffrent d'incontinence d'effort peuvent avoir des fuites d'urine en cas d'impact ou d'augmentation de la pression sur le plancher pelvien, comme lorsqu'elles rient, éternuent, toussent, sautent ou font de l'exercice.

Incontinence d'urgence

Dans ce type d'incontinence, l'urine s'écoule avant que les femmes n'atteignent les toilettes lorsqu'elles ont une forte envie de l'utiliser. Ces femmes utilisent constamment les toilettes pendant la journée et se réveillent plusieurs fois la nuit pour aller aux toilettes.

Il peut être très gênant d'avoir des fuites urinaires. C'est pourquoi un nouveau programme appelé Pelvic Floor Strong a été introduit pour aider les femmes à lutter contre ce dysfonctionnement inquiétant . Pelvic Floor Strong peut vous aider à renforcer vos muscles pelviens grâce à divers étirements et exercices.

La plupart des gens pensent que les Kegels sont la solution pour prévenir les fuites urinaires et améliorer le plancher pelvien. Cependant, l'exercice de Kegel seul ne peut pas renforcer avec succès le plancher pelvien. Il existe un groupe tout à fait distinct de muscles qui ont un impact direct sur ce problème.

Fond

Alex Miller est l'architecte et le cerveau du manuel Pelvic Floor Strong. Elle est une experte en conditionnement physique et une professionnelle de la santé pelvienne des femmes de Vancouver, au Canada, bien reconnue pour aider les femmes à guérir leur corps. Ses programmes en ligne ont aidé de nombreuses femmes à traverser ce trouble et ses conseils sur les manuels solides du plancher pelvien seront utiles.

Qu'est-ce que le dysfonctionnement du plancher pelvien ?

Le plancher pelvien comprend un réseau de muscles qui maintient la vessie, l'utérus et les intestins en place. Par conséquent, pour uriner ou excréter, le plancher pelvien se détend. Cependant, il resserre l'entrée vaginale, se contracte pour bloquer le flux d'urine et nous empêche de passer des gaz ou des selles.

Les gens ne devraient normalement pas avoir de difficulté à uriner ou à évacuer les selles en raison de la contraction et de la relaxation des muscles pelviens. Cependant, une personne atteinte d'un dysfonctionnement du plancher pelvien ne peut souvent pas se détendre et contrôler les muscles de son plancher pelvien pour uriner ou aller à la selle de manière adéquate, ce qui entraîne de nombreux problèmes, notamment des fuites d'urine et des selles douloureuses.

Signes de faiblesse musculaire du plancher pelvien

Un renflement notable à l'entrée vaginale

Lorsque les muscles et les ligaments du plancher pelvien deviennent trop faibles ou trop étirés pour soutenir l'utérus, un prolapsus utérin se produit. Le résultat est que l'utérus entre ou sort du vagin. Les personnes qui ont eu un ou plusieurs accouchements vaginaux après la ménopause sont le plus souvent touchées par le prolapsus utérin.

Prolapsus des organes pelviens

Cela se produit lorsqu'un ou plusieurs organes du bassin glissent au-delà de leur position dans le vagin. Il peut s'agir du haut du vagin, du côlon, de la vessie ou de l'utérus. Bien qu'un prolapsus mette rarement la vie en danger, il peut être douloureux et inconfortable.

Incontinence urinaire

Les muscles du plancher pelvien soutiennent la vessie sur le plancher pelvien. Lorsque ces muscles fonctionnent bien, ils préviennent les fuites urinaires. Cependant, si les muscles sont faibles, une femme a tendance à avoir des problèmes avec sa vessie qui ne se vide pas complètement, qui a besoin d'utiliser les toilettes plus fréquemment ou qui perd un peu d'urine lorsqu'elle tousse, éternue ou fait de l'exercice.

Sexe douloureux

La faiblesse des muscles du plancher pelvien peut entraîner des rapports sexuels douloureux. Il est possible d'avoir des douleurs pendant l'activité sexuelle ou la miction. Si vous avez ces symptômes, consultez un médecin pour être diagnostiqué.

D'autres sensations incluent:

• Une sensation de lourdeur dans la région du bas-ventre et des organes génitaux.
• Sensation de traînée dans votre vagin qui vous donne l'impression que quelque chose entre dans votre vagin.

Comment fonctionne le plancher pelvien fort

Pelvic Floor Strong est une vidéo éducative avec des sujets simples et des instructions qui présentent les exercices les plus fondamentaux pour restaurer le contrôle de la vessie et renforcer le plancher pelvien. Il décrit la cause profonde des dommages et de l'affaissement des muscles du plancher pelvien ; l'inconfort et la douleur ressentis dans cette région du corps. Il sera facile pour les utilisateurs de faire des ajustements simples puisqu'ils auront saisi la racine de leurs problèmes.

De plus, les utilisateurs seront aidés à comprendre comment trois exercices graduels peuvent aider à cesser d'utiliser des électrodes. Les exercices, s'ils sont suivis, peuvent empêcher une chirurgie corrective car les parois du bassin auront été renforcées. Il existe de nombreuses démonstrations vidéo du mouvement et des instructions écrites.

Le programme explique également les trois signes indiquant que votre cœur est déséquilibré dans votre corps. Le manuel aidera les utilisateurs à apporter des changements positifs à leur corps et ils apprendront les principales erreurs que commettent la plupart des femmes lorsqu'elles essaient par elles-mêmes de renforcer le plancher pelvien.

Le programme Pelvic Floor Strong vise à renforcer les muscles du bassin, du tronc et de l'abdomen pour guérir, prévenir et récupérer la fonction du plancher pelvien .

Caractéristiques du plancher pelvien Strong

• Le premier chapitre est un aperçu du programme.
• Le deuxième chapitre traite des manières appropriées d'effectuer les exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien.
• Le troisième chapitre montre comment utiliser les muscles abdominaux pour renforcer le tronc, ce qui aide également le ventre à devenir plat.
• Le quatrième chapitre traite des techniques pour améliorer la posture et le taux métabolique. Perdre du poids peut vous aider à contrôler votre vessie.
• Le cinquième chapitre explore les divers problèmes qui pourraient découler d'un plancher pelvien faible.
• La routine en trois mouvements du chapitre six vise à renforcer le plancher pelvien, à arrêter les fuites d'urine et le gonflement de la vessie.
• Le chapitre sept traite des trois étapes faciles pour arrêter les fuites d'urine.

Voici un aperçu décrivant ces exercices :

Exercices de respiration : La première étape que tout le monde devrait franchir pour retrouver le contrôle perdu de la vessie consiste à faire bouger les muscles du plancher pelvien en respirant. La respiration est très importante pour la santé pelvienne car cet exercice aide à respirer plus efficacement. Lorsque vous respirez, votre diaphragme et les muscles du plancher pelvien se contractent et se relâchent.

Exercice de base : Un autre exercice qui aide est l'exercice de base qui renforce les muscles du tronc, y compris les muscles de l'estomac, du dos et du plancher pelvien. Vous devez maintenir votre tronc pendant ces entraînements de poids libres pour améliorer vos muscles. Ces exercices de base offrent de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la flexibilité, de la posture et de l'équilibre et la réduction du risque de douleur et de blessure.

Exercices de Kegel : Aussi appelés exercices du plancher pelvien, les exercices de Kegel resserrent et détendent régulièrement les muscles du plancher pelvien . Les exercices de Kegel peuvent gérer et prévenir l'incontinence urinaire et d'autres muscles du plancher pelvien. Les muscles du plancher pelvien doivent être renforcés avec ces exercices pour soutenir la vessie, l'utérus, le rectum et l'intestin grêle.

Élimination de la graisse abdominale tenace : La graisse abdominale supplémentaire exerce une pression sur le côlon et la vessie, ce qui rend difficile le contrôle de l'urine, des matières fécales et de l'air. Alex Miller, dans son manuel, a fourni des exercices d'étirement pour la région du ventre. Ces étirements aident à la perte de graisse abdominale, à l'amélioration de l'amplitude des mouvements, à la prévention des blessures et au soulagement de l'inconfort.

Avantages

• Ces exercices renforcent les muscles de la région pelvienne.
• Les exercices régulent les intestins et la vessie.
• Les femmes aussi âgées que 60 ans peuvent faire ces exercices et devenir en forme.
• Une fois que les fuites ne sont plus un problème, votre confiance augmentera inévitablement.
• Il restaure votre force et vous donne une confiance retrouvée.
• Les exercices vous aident à vivre sans douleur en stabilisant votre tronc et en soulageant les douleurs au dos et aux hanches.
• Votre vitalité et votre posture sont stimulées, ce qui vous rend plus belle.
• Ces séances d'entraînement aident à renforcer les muscles centraux et abdominaux du corps.
• Aucun équipement spécial n'est nécessaire pour effectuer cet entraînement à la maison. par conséquent, il est rentable.
• Le programme Pelvic Floor Strong est proposé à un prix raisonnable.
• Le système Pelvic Floor Strong est disponible physiquement et numériquement.

Quelle est l'efficacité du plancher pelvien ?

Selon les critiques d'Alex Miller sur Pelvic Floor Strong, ce programme arrête efficacement les fuites urinaires et comprend de nombreux autres modes de vie que les gens peuvent adopter pour développer un mode de vie sain . Comme indiqué sur l'espace en ligne des produits, de nombreuses femmes ont utilisé le programme Pelvic Floor Strong, et elles en ont bien parlé car il les a aidées avec succès à réduire et éventuellement à arrêter les fuites urinaires.

Les femmes qui ont utilisé le programme Pelvic Floor Strong en ont bénéficié; vous pouvez également. Le programme fonctionne comme promis, car le programme renforce les muscles du plancher pelvien et aplatit les muscles de l'estomac.

Où acheter le plancher pelvien solide

Seul le site officiel du fabricant vend Pelvic Floor Strong. Par conséquent, il est préférable d'éviter d'acheter dans un magasin tiers pour éviter d'être victime d'une arnaque. Passer une commande sur le site officiel vous donne droit au bonus offert par le fabricant .

Politique de retour

Tous les achats chez Pelvic Floor Strong sont assortis d'une politique de remboursement de 60 jours, ce qui signifie que vous serez remboursé si le programme n'affiche pas de résultats dans les 60 premiers jours.

Conclusion

Il est possible de se libérer d'une vie d'inconfort et de retrouver un mode de vie actif. Il est possible de tousser, d'éternuer et de rire sans fuite d'urine, et il est possible d'avoir une relation épanouissante avec son conjoint. Pelvic Floor Strong explique en détail comment réaliser tout cela.

N'attendez pas, démarrez le plancher pelvien fort dès aujourd'hui !

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