Comment configurer et utiliser le bien-être numérique sur un téléphone Android

Notre smartphone est devenu plus qu'un hub de communication principal pour nous. C'est maintenant notre portail de divertissement, un portefeuille, un centre commercial et un bloc-notes que nous emportons partout où nous allons. De la santé au divertissement, il est livré avec une application pour tous. Et toutes ces applications nous ont fait développer des habitudes technologiques longues, ancrées et peu flatteuses que nous ne semblons pas contrôler.

Ces habitudes ont suscité des inquiétudes quant à notre bien-être et nous ont également poussés à utiliser des applications de bien-être numériques. Comme son nom l'indique, l'application offre des avantages évidents et évidents pour les utilisateurs de smartphones. On parle ici de l'application Digital Wellbeing sur Android.

Qu'est-ce qu'une application de bien-être numérique ?

Avant de poursuivre, répondons d'abord à la question la plus importante qui vous préoccupe : qu'est-ce qu'une application de bien-être numérique ? En un mot, il s'agit d'une initiative proposée par Google comme approche pour aider les utilisateurs à apprendre à équilibrer leur vie numérique et réelle. L'application est conçue avec des fonctionnalités essentielles qui vous permettent de savoir à quelle fréquence vous utilisez les applications installées sur votre Android, les notifications que vous recevez et les heures auxquelles vous déverrouillez votre appareil.

Comment configurer et utiliser l'application Digital Wellbeing sur Android ?

L'application Digital Wellbeing sur Android vous montre un résumé du temps que vous avez passé à utiliser votre téléphone et différentes applications au cours de la journée. L'application présente toutes les informations dans un tableau coloré facile à comprendre et simple à saisir. Vous pouvez également accéder à la page Tableau de bord de l'application pour plus d'informations sur une application particulière en appuyant sur son nom sur le graphique. Pour configurer Digital Wellbeing sur Android, votre appareil doit disposer d'une version Android 9 ou supérieure. Suivez les instructions pour apprendre à l'utiliser :

Étape 1 : Ouvrez l'application Paramètres sur votre appareil, puis faites défiler vers le bas et cliquez sur Bien-être numérique et contrôle parental .

Étape 2 : Une fois que vous y êtes, cliquez sur le menu d'options à trois points. Vous le trouverez dans le coin supérieur droit. Recherchez et cliquez sur Gérer vos données .

Étape 3 : Sur l'écran suivant, cliquez sur Utilisation quotidienne de l'appareil, puis ouvrez Paramètres . Ensuite, recherchez et cliquez sur Bien- être numérique dans une longue liste d'applications.

Étape 4 : Sur l'écran suivant, cliquez sur Autoriser l'accès à l'utilisation . Il vous demandera votre approbation officielle. Cliquez sur (OK) et continuez.

Étape 5 : Revenez maintenant à Bien-être numérique et contrôle parental et cliquez sur le tableau de bord central .

Il vous montrera le temps d'écran par défaut . Il indique le temps passé sur place avec votre Android depuis le début de la journée.

Étape 6 : Ensuite, cliquez sur le menu déroulant Temps d'écran et choisissez l'une des trois options proposées (Temps d'écran, Notifications reçues et Heures d'ouverture).

Cliquez sur les notifications reçues pour savoir combien de notifications vous avez reçues dans la journée jusqu'à présent.

Répétez la dernière étape. Cliquez sur le Times open pour savoir combien de fois vous avez déverrouillé votre appareil.

Étape 7 : L'application Digital Wellbeing sur Android vous permet également de limiter le temps d'utilisation de chaque application. Sélectionnez l'application pour laquelle vous souhaitez définir une limite de temps. Lorsqu'un nouvel écran s'ouvre, recherchez et cliquez sur App Timer .

Maintenant, sélectionnez le délai qui vous semble sain pour une application. Vous pouvez également contrôler les notifications en cliquant sur Gérer les notifications .

C'est ainsi que vous pouvez facilement gérer l'utilisation de votre téléphone avec l'application intégrée Digital Wellbeing sur vos appareils Android. Maintenant, si vous recherchez plus de fonctionnalités, jetez un œil à la section suivante pour trouver une application alternative pour gérer votre temps sur Android.

Meilleure alternative au bien-être numérique d'Android - Social Fever: App Time Tracker

Prix ​​– Gratuit

Fournisseur – Logiciel Systweak

Compatibilité – Android 5.0 et supérieur

Le bien-être numérique sur Android permet d'équilibrer la vie numérique et la vie réelle. L'outil, cependant, n'offre que des avantages sur le temps d'écran excessif. Si vous souhaitez mieux gérer votre bien-être numérique, nous vous suggérons de passer à une option supérieure au bien-être numérique d'Android. Une telle application efficace est Social Fever .

L'application dispose d'un moteur de surveillance efficace qui vous aide à observer l'utilisation de votre smartphone en temps réel. Ses fonctionnalités de pointe vous permettent de suivre la santé de vos oreilles et de vos yeux. Au cœur même de celui-ci, l'application vous permet d'augmenter la productivité, de rester concentré, de vous déconnecter de la vie numérique et de mieux contrôler le temps.

Télécharger l'application Social Fever

Avis sur l'application Social Fever

Principales caractéristiques offertes par Social Fever -

Social Fever est conçu avec de nombreuses fonctionnalités utiles pour promouvoir une utilisation judicieuse. Peu d'entre eux sont les suivants:

1. Suivre l'utilisation de l'application

Le tracker Social Fever enregistre le temps passé à utiliser chaque application. Il vous alerte également immédiatement si la limite de temps prédéterminée est dépassée.

2. Définir et gérer le temps de qualité

La fonction Quality time vous permet de vous déconnecter numériquement au fur et à mesure que vous le souhaitez. Cela vous encourage à planifier votre temps pour renforcer les relations familiales, améliorer votre sommeil, faire des promenades matinales, prendre soin de vous et passer du temps à faire ce que vous aimez en attribuant des activités manuellement sur l'application.

3. Contacts de la liste blanche

La fonction Liste blanche de l'application vous permet d'ajouter des contacts importants auxquels vous souhaitez répondre pendant les heures de temps de qualité définies.

4. Rappel quotidien de l'eau

La fonction H2O Water Intake vous permet de rester hydraté tout au long de la journée. Social Fever est livré avec une fonction personnalisable pour vous aider à vous rappeler de boire de l'eau à intervalles réguliers.

5. Gérer la santé oculaire

Nous ne prêtons pas attention à la fatigue oculaire causée par un temps d'écran excessif, mais Social Fever le fait. L'application fournit des rappels réguliers pour éviter la fatigue oculaire provoquée par une utilisation prolongée de l'écran. Il vous avertira lorsqu'il est approprié d'éviter de regarder l'écran à l'aide des limites de temps définies.

6. Gérer la santé de l'oreille

La santé des oreilles est un autre aspect sur lequel nous n'insistons pas assez. L'application fournit des rappels fréquents pour donner une pause à vos tympans en évitant l'écoute prolongée de musique pour garder un œil sur votre santé.

Derniers plats à emporter,

Nous grandissons tous et évoluons vers un avenir entièrement numérique. Par conséquent, avoir l'endurance nécessaire pour se tenir debout et prospérer dans l'espace numérique devient très crucial et le bien-être numérique est ce qui rend cela possible. Cependant, l'application Android intégrée n'offre des avantages que par rapport à l'utilisation du temps d'écran. Social Fever , d'autre part, aide à fournir toutes les informations nécessaires sur vos habitudes d'utilisation pour vous faire savoir si vous utilisez votre Android de manière malsaine.

L'application vous permet de suivre l'utilisation de l'application, de définir le temps de qualité, de gérer la santé des yeux, de gérer la santé des oreilles et de suivre les résumés. Il vous permet également de définir des rappels d'eau quotidiens, d'obtenir des rapports quotidiens et de définir une économie d'énergie dans les coulisses. Tous ces éléments vous aident à prendre des décisions meilleures et plus éclairées concernant votre bien-être numérique. Dites-nous dans les commentaires ci-dessous quelle application de bien-être numérique vous préférez utiliser et pourquoi.