Les meilleures applications de planification de repas 2022

Une bonne nutrition est importante pour mener une vie saine. Tout le monde est tellement occupé par son emploi du temps chargé qu'il oublie de maintenir son apport en nutriments nécessaires.

Notre routine quotidienne est tellement occupée qu'au lieu d'une alimentation saine et équilibrée, nous préférons la malbouffe ou les aliments prêts à manger.

Mais bien que nous connaissions les résultats des aliments toxiques, nous recherchons toujours des aliments emballés ou nous dirigeons vers un café au lieu d'un repas fait maison.

Consommer des aliments malsains entraînera un risque accru d'obésité, de maladies cardiovasculaires, etc. Par conséquent, une petite planification des repas pourrait éviter tout cela.

Avec une connaissance des aliments nutritifs et des concepts de bien manger, nous pouvons mener une vie heureuse et saine. Un plan de repas sain peut aider à maintenir le poids, l'IMC et le taux de cholestérol .

Dans cet article diététique, nous comprendrons le concept de planification des repas ainsi que certaines applications de planification de repas sains et réparateurs .

Qu'est-ce que la planification des repas ?

La planification des repas est un processus de planification d'un certain nombre de repas pour la semaine. Ces repas aident à fournir tous les nutriments vitaux requis par le corps. De plus, il favorise également la meilleure utilisation du temps et des ressources financières.

La planification des repas est une combinaison d'art et de science : l'art est un mélange habile de texture, de couleur et de saveur, où la science est nécessaire en matière de nutrition et de digestion.

Voici les meilleures applications de planification de repas pour Android et iPhone 2022

1. Mealime - Planificateur de repas, recettes et liste d'épicerie

Mealime est le moyen le plus simple pour les professionnels, les familles et les célibataires occupés de concevoir leurs repas sains. Commencez par créer un profil, ajoutez des préférences alimentaires et personnalisez le plan de repas avec un goût et un style de vie appropriés.

Les fonctionnalités de Mealime incluent :

• Vous pouvez facilement préparer des repas avec des instructions de cuisson étape par étape sans aucun problème.
• Cette application permet à un planificateur de repas avec un minimum de déchets de cuisiner ce que nous voulons manger sans gaspiller de nourriture.
• Mealime génère automatiquement un nouveau plan de repas et une liste d'épicerie dont vous aurez besoin pour la semaine.

Androïd : Télécharger ici

iOS : téléchargez ici

2. Paprika

Paprika est un autre outil pour organiser des recettes, des plans de repas et créer une liste de courses. Cette application propose également un navigateur intégré dans lequel vous pouvez enregistrer des recettes à partir du Web. L'application est disponible pour les plateformes iOS et Android.

Les caractéristiques de Paprika incluent :

• Cette application vous permet de télécharger des recettes de plusieurs sites Web en un seul clic.
• Si vous n'avez pas de connexion Internet, vous pouvez afficher vos recettes enregistrées.
• De plus, vous pouvez stocker des recettes, des plans de repas et une liste d'épicerie en les synchronisant entre tous vos appareils.

Androïd : Télécharger ici

iOS : téléchargez ici

3. Délicieux

Yummly est une application et un site Web parfaits qui offrent un plan de repas nutritif complet ainsi qu'un tas de goûts et de recettes polyvalents. Vous pouvez trouver des informations nutritionnelles avec chaque repas sélectionné. Cette application est disponible sur iOS et Android.

Les fonctionnalités de Yummly incluent :

• Cette application vous aide à cuisiner étape par étape, à l'aide d'un didacticiel vidéo et de minuteries pour simplifier votre temps de cuisson.
• Vous pouvez créer une collection de recettes préférées en appuyant sur le bouton "yum". De plus, vous pouvez les voir en cuisinant ou en faisant vos courses.
• De plus, planifiez la recette souhaitée en fonction de votre temps et de vos besoins dans le calendrier intégré.

Télécharger Android ici

Télécharger iOS ici .

4. Mangez autant

L'application Eat This Much offre une combinaison vitale entre un compteur de calories et un plan de repas. Vous pouvez facilement personnaliser votre repas avec les informations sur les calories. En dehors de cela, vous pouvez également ajouter des données personnelles, notamment votre poids, votre taille et vos objectifs de santé.

Les fonctionnalités de Eat This Much incluent :

• Vous pouvez cibler l'application configurée par la perte de poids et la musculation/musculation selon vos préférences.
• Vous pouvez également filtrer les recettes en fonction des goûts et des sensibilités, y compris sans gluten
• De plus, créez votre style alimentaire et choisissez parmi les régimes paléo, Atkins/keto, végétarien, végétalien et méditerranéen.

Télécharger Android ici

Télécharger iOS ici .

5. Perdez-le !

Le perdre! est une application de compteur de calories pour aider à atteindre la perte de poids. Vous pouvez facilement définir vos objectifs personnalisés et planifier les entraînements. Cette application calcule les calories quotidiennes sur la base de plans de repas personnalisés.

Les fonctionnalités de Lose it incluent :

• Avec l'aide de cette application, vous pouvez personnaliser votre plan de perte de poids avec un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner personnalisés.
• Vous pouvez également suivre les nutriments et les calories de base tels que l'eau, les sucres, les protéines, les macros, les mesures et les cycles de sommeil.
• De plus, cette application permet également la synchronisation des applications de fitness avec des appareils tels que les trackers Misfit, les trackers Garmin, Google Fit, Healthkit, les balances Withings et plus encore.

Androïd : Télécharger ici

iOS : téléchargez ici .

Quelle est l'importance de la planification des repas ?

• Évitez de gaspiller de la nourriture

Si la planification des repas est faite avec précision, cela encourage l'achat des produits d'épicerie nécessaires au lieu d'acheter des aliments surgelés ou des plats prêts à manger. La plupart des gens ont l'habitude d'acheter plus de nourriture que nécessaire. Si nous préparons les repas à l'avance, le gaspillage de nourriture sera moindre avec moins de restes. De plus, si nous nous en tenons à notre plan de repas, chaque achat contribuera à un mode de vie et à des objectifs sains.

• Gagner du temps

En décidant avec précision quoi manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, cela vous fera gagner du temps et de l'énergie. Si vous avez un menu planifié écrit et épinglé sur le réfrigérateur, vous êtes suffisamment organisé pour cuisiner un repas, plutôt que de trouver quelque chose à la dernière minute. De plus, au lieu de préparer un festin de carnaval, essayez des recettes faciles qui ne nécessitent pas beaucoup de temps de préparation ou si vous détestez cuisiner !

• Mangez plus sainement

Un repas parfait vous donnera toujours des façons saines de manger des aliments nutritifs. Si vous consommez de bons régimes et des repas variés, il y a de fortes chances d'atteindre vos objectifs de remise en forme. Ainsi, la planification d'un régime alimentaire peut vous aider de différentes manières si vous le choisissez correctement.

Dernier mot

Perdre du poids est toujours un objectif difficile à atteindre. Mais cette tâche peut être facile avec un peu d'aide technologique. De nombreux moyens sont disponibles sur le marché pour soulager votre douleur dans le régime alimentaire et la perte de poids avec différentes caractéristiques et plans pour améliorer votre santé physique. Nous avons créé la liste d'applications ci-dessus ainsi que l'importance de la planification des repas pour atteindre vos objectifs personnels. Nous aimerions connaître le plan et le système de régime qui fonctionnent pour vous dans la section des commentaires ci-dessous. N'oubliez pas de vous inscrire à notre newsletter.