Les meilleures applications de méditation pour couper le bruit

Avouons-le, la planète entière est dans le chaos en ce moment. Même en s'isolant, il est difficile d'étouffer le bruit constant. Non seulement cela, mais être isolé de tout autre contact humain direct est difficile pour le vieux cerveau. Il n'est pas surprenant que les gens commencent à se sentir épuisés mentalement.

Bien que cela puisse parfois ajouter à votre frustration, la technologie aide souvent à créer une ambiance plus calme. Il existe de nombreux jeux informatiques pour vous aider à vous sentir totalement zen. De même, il existe de nombreuses applications qui servent de distraction bienvenue du monde qui nous entoure. Mais qu'en est-il de la méditation ? Existe-t-il des moyens par lesquels la technologie peut nous aider à manifester notre bouddha intérieur ? Jetez un coup d'œil aux meilleures applications de méditation et insufflez cette paix intérieure.

De plus, si vous êtes nouveau dans l'acte de médiation, assurez-vous de consulter notre guide en bas qui passe en revue certains des différents termes que nous utiliserons tout au long de l'article et dans les applications répertoriées.

Ambiance : sons relaxants

Peu d'applications sonores relaxantes sont aussi immersives et personnalisables qu'Atmosphere : Relaxing Sounds de Peak Pocket Studios. Il existe de nombreuses options disponibles en ce qui concerne les sons que vous avez à portée de main, sans avoir à en acheter plus. Vous pouvez choisir parmi une gamme de catégories, de la forêt à l'océan, et même les sons de la ville. Il existe également plusieurs tonalités isochrones et battements binauraux pour atteindre un état zen.

Mais ce que nous aimons vraiment, c'est la possibilité de combiner chaque son là-bas. Envie d'écouter une tonalité isochrone 6 Hz pour stimuler la créativité ? Que diriez-vous de faire cela dans un monastère d'Asie de l'Est pendant que les moines chantent et jouent des bols chantants tibétains ? Vous voulez aussi ce monastère dans la forêt tropicale ? Tu l'as eu. Vous voulez plutôt mettre toute la scène sous l'eau ? Tu peux.

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Désencombrer l'esprit

Vous savez peut-être que nous sommes fans du désencombrement ici à KnowTechie . Donc, cela va sans dire, nous pensons que Declutter the Mind de Galleon Co. Inc est une excellente petite application. Il s'agit d'une application de méditation guidée, il s'agit donc du type de méditation où un narrateur vous dit quoi faire. L'édulcorant ici est que les développeurs et leurs experts pensent que tout le monde devrait avoir accès aux outils de méditation.

Dans cet esprit, l'application est en grande partie gratuite et vous avez accès à de nombreux enregistrements de bonne qualité pour guider votre moi spirituel. Il existe un service d'abonnement disponible, qui vous donne accès à du contenu supplémentaire, mais le matériel gratuit vous donne beaucoup à faire en premier lieu. Les méditations varient en fonction du niveau d'expérience, du novice au méditant professionnel à part entière.

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Se réveiller : un cours de méditation

Comme son titre l'indique, Waking Up : A Meditation Course est exactement cela ; un cours de méditation. Ceci est important à souligner, car la plupart des applications de méditation vous permettent de choisir les méditations que vous utilisez. Cependant, cela peut finir par signifier qu'un débutant pourrait se jeter directement dans une méditation experte avant "d'apprendre les ficelles du métier" pour ainsi dire.

Le concept ici est qu'un débutant aura plus de distractions dans son esprit, ce qui l'éloignera de l'état méditatif. Un expert en aura moins et pourra donc effectuer une méditation plus ciblée. Si vous suivez les étapes de l'application, vous devriez constater que vous pouvez vous éteindre beaucoup plus facilement au fur et à mesure que vous progressez dans les niveaux. Waking Up est une application d'abonnement donc payante.

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Aura : pleine conscience, sommeil et méditation apaisante

Aura est une belle application qui intègre à la fois la méditation et la pleine conscience. Cela le rend idéal dans une situation comme celle dans laquelle nous nous trouvons actuellement. C'est parce que cela peut aider à soulager les tensions au sein d'un foyer isolé et nous donner des mécanismes pour être plus compréhensifs les uns avec les autres tout en prenant soin de nous aussi.

Vous pouvez choisir parmi un large éventail de méditations dans l'application. Cela peut être basé sur la façon dont vous vous sentez à ce moment-là, les objectifs que vous souhaitez atteindre grâce à la méditation, et plus encore. Les développeurs facturent l'application comme une sorte de Spotify pour la méditation. Vous avez accès à des milliers de leçons d'enseignants répartis dans le monde entier. Aura est gratuit pendant une semaine, puis un abonnement par la suite.

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Débranchez la méditation

Débranchez la méditation du studio de pleine conscience basé à Los Angeles Unplug. Il s'agit d'une application vidéo, avec toutes les méditations filmées dans le studio susmentionné. Dans cet esprit, lorsque vous utilisez l'application, vous avez l'impression d'être dans un cours de méditation, ce qui peut vous aider à vous enfoncer davantage dans la méditation elle-même. Il se sent immersif à cause de cette touche professionnelle.

Comme avec Aura, les méditations peuvent toutes être filtrées, vous pouvez donc choisir une classe pour une humeur particulière, ou en fonction d'une discipline ou d'un professeur préféré. Vous pouvez obtenir un essai gratuit pendant une semaine avec l'application Unplug, ce qui est formidable car cela signifie que vous pouvez voir si les leçons se gélifient avec vous. Après cela, c'est un abonnement mensuel ou annuel.

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Muse : Assistante de méditation et de sommeil

Nous voulions inclure Muse : Meditation and Sleep Assistant dans cette liste car il fait partie d'un package plus vaste (et beaucoup plus cool). L'application est ce qu'elle dit - elle aide à la pleine conscience et au sommeil. Cependant, il complète un joli kit qui peut vous aider dans vos méditations.

Vous voyez, Muse surveille votre activité cérébrale via un bandeau, ce qui signifie que vous pouvez voir si votre esprit est un peu hyperactif. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures pour calmer votre cerveau fatigué avant de perdre la clarté, ce qui vous aide à rester concentré. L'application surveille vos ondes cérébrales et trouve un son approprié pour apaiser votre esprit. Vous pouvez consulter les moniteurs, ici. L'application Muse est un abonnement uniquement.

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Obtenez le jargon

Il y a quelques termes que vous devrez peut-être comprendre avant de jouer avec ces applications. Ils peuvent être un peu remplis de jargon, voici donc quelques termes clés que vous devez connaître avant de les télécharger. Aussi, ne soyez pas cette personne qui écoute les fréquences de sommeil profond avant ou pendant la conduite. Ou toute autre chose dangereuse, d'ailleurs. C'est juste idiot.

• Hz (Hertz) - Dans ce cas, Hz ou hertz est une mesure de la fréquence du son, dans les termes les plus élémentaires. Un Hz est égal à une vibration sonore par seconde, donc les nombres que vous voyez à côté d'une mesure en Hz indiquent combien de fois un signal sonore vibre en une seconde. C'est pourquoi les fréquences graves, par exemple, qui vibrent lentement et sonnent plus profondément, ont une valeur Hz plus faible et les aigus sont plus élevés.
• Tonalité isochronique – Une tonalité isochronique est un signal sonore unique et continu. Ses fréquences peuvent être modifiées pour obtenir prétendument des effets différents sur vos ondes cérébrales et sont donc idéales pour la méditation.
• Battement binaural – Un battement binaural est un signal sonore interrompu, d'où la partie « battement » de son nom. Comme pour les tonalités isochrones, la fréquence d'un battement binaural peut être modifiée pour s'adapter à différents états méditatifs.
• Mindfulness - Mindfulness est un exercice mental qui vous rend plus conscient des effets de vos actions sur le monde qui vous entoure. Il peut vous aider à traiter les situations difficiles rapidement et rationnellement.
• Méditation - La méditation est l'acte de vider votre esprit, ce qui, selon les praticiens, se traduit par un sentiment plus ancré. Il est considéré comme une excellente évasion du monde qui vous entoure, ce qui vous aide finalement à rester calme et concentré.

Devenez zen

J'espère qu'il existe ici quelques applications qui peuvent aider à éliminer une partie du bruit du chaos qui vous entoure, que ce soit de l'extérieur ou du monde intérieur. Si vous voulez d'autres suggestions pour vous détendre, pourquoi ne pas consulter les meilleurs jeux apaisants en ce moment, ou essayer un livre audio ?

Qu'est-ce que tu penses? Pourriez-vous vous voir utiliser l'une de ces applications ? Faites-le nous savoir ci-dessous dans les commentaires ou transférez la discussion sur notre Twitter ou Facebook .

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