Examen de l'application WalkFit : créez des entraînements de marche optimaux

L’utilisation d’appareils numériques de suivi de la condition physique a explosé dans le domaine de la santé et du bien-être. Cependant, il ne s’agit pas d’un gadget tendance. Il existe des preuves scientifiques irréfutables de leur utilité.

Une analyse systématique publiée en 2021, évaluant 40 études contrôlées randomisées publiées sur une période de 10 ans, a montré que 75 % du temps, les participants présentaient une perte de poids plus importante que ceux qui suivaient leur régime et faisaient de l'exercice moins fréquemment. Souhaiter perdre du poids et améliorer sa santé est un objectif noble et noble, et les trackers de fitness sont un outil inestimable pour y parvenir. Quoi de plus simple que d’adopter une routine saine en marchant simplement ?

Qu'est-ce que l'application Walkfit ?

L'application WalkFit est une application numérique de santé et de bien-être, de perte de poids. Comme son nom l’indique, le principe central employé dans cette application de fitness est la marche. Il vous aide à suivre les étapes, le temps d'activité et le temps nécessaire pour terminer des routines spécifiques. Il permet également de suivre les calories brûlées et fournit des données historiques pour évaluer les améliorations. En outre, il propose une gamme de marches et d’autres programmes d’entraînement diversifiés et guidés par des instructions. Walkfit est disponible en téléchargement sur Apple IOS et Android.

Comment ça marche?

Après avoir téléchargé l'application sur votre téléphone, vous serez dirigé vers une série de questions. Il s'agit de questions générales destinées à aider le logarithme WalkFit à composer un programme individualisé. Il vous renseignera sur votre type de corps, votre expérience en matière de forme physique, votre niveau d'exercice, vos objectifs de forme physique, votre sexe biologique et votre âge. Il demande également des informations sur votre niveau d'énergie après avoir mangé, la durée typique du sommeil, la consommation d'eau, les vices alimentaires, les causes de la prise de poids, la taille, le poids, l'IMC et le but de la perte de poids.

Après avoir terminé cette brève enquête, vous serez dirigé vers une page de paiement, obligatoire pour accéder à l'application. Il propose trois options différentes parmi lesquelles choisir : un essai d'un mois à 0 $ pour le premier mois, 12 mois pour 3,17 $ CAD/mois et 3 mois pour 10,00 $/mois. Veuillez noter que même lors de la sélection de la période d'essai, il vous sera demandé de saisir les informations de votre carte de crédit avant de continuer sur l'application. Notez également qu'après le mois d'essai gratuit, vous serez automatiquement facturé pour le mois suivant.

Quelles sont les fonctionnalités de l'application Walkfit ?

L'application Walkfit possède de nombreux attributs et commodités utiles qui rendent l'exercice amusant et varié, tout en marchant simplement pour perdre du poids.

• Il dispose d'un podomètre intégré
• Indiquez clairement le temps que vous avez passé à être actif et le temps nécessaire pour réaliser ces étapes.
• Vous informe de l'estimation des calories brûlées
• Détaille l'intensité de l'exercice effectué
• Utilise le GPS pour enregistrer où vous avez marché
• Enregistre la distance parcourue

De plus, l'application WalkFit fournit des graphiques (graphiques à barres et linéaires) pour fournir une amélioration séquentielle facile à voir au fil du temps ou même là où une amélioration doit être apportée. Il dispose également d'un outil analytique numérique intégré qui compile, examine et calcule les données d'activité historiques. Il fournit à l'utilisateur des statistiques détaillées et des informations sur le nombre moyen de pas, la durée de l'exercice, l'intensité et les calories brûlées. Pour votre commodité, il peut également se synchroniser via Bluetooth avec des appareils de fitness portables pour Apple et Android.

L'application fournit un tableau de bord à l'utilisateur dans lequel vous pouvez choisir parmi de nombreuses routines d'exercices et de marche différentes. Non seulement cela, mais il peut également suivre toutes les étapes inactives que vous effectuez pendant la journée, en dehors des activités intentionnelles. Vous avez la possibilité de sélectionner une promenade gratuite où vous appuyez simplement sur Démarrer, et elle suivra l'activité à votre rythme. Il comprend également une multitude d'entraînements de marche pour tous les niveaux, du débutant à avancé, pour la marche en plein air et à la maison. Ce dernier est particulièrement utile en hiver, ou lorsque vous ne pouvez tout simplement pas sortir de la maison pour une véritable promenade.

Les entraînements diffèrent par le temps imparti et l'intensité. Les routines comprennent un entraînement par intervalles, des intervalles plus longs pour un cardio à l'état d'équilibre, des marches pour améliorer sa condition physique, un entraînement par intervalles et des marches rapides et courtes de 10 minutes. De plus, il comprend des routines pour brûler les graisses, des promenades postprandiales (après un repas) pour une meilleure digestion, et même des promenades faciles et lentes pour améliorer le sommeil.

Avantages uniques de l'application

Contrairement à de nombreuses applications de marche, l'application WalkFit propose une diversité de routines d'entraînement qui s'éloignent des nombreuses routines de marche qu'elles proposent également. L'application propose plus de 200 routines d'exercices et plus de 500 mouvements différents ! Ceux-ci incluent l'entraînement abdominal et de base, la tonification, la perte de graisse, le HIIT, le yoga et la flexibilité, la danse, la force du haut du corps, la gymnastique suédoise et le conditionnement physique.

Tous ces entraînements, qui sont nombreux, comprennent un intervalle chronométré, des diagrammes illustrés pour les instructions de l'utilisateur, le temps alloué à chaque mouvement, une estimation des calories brûlées pour la séquence, ainsi que l'option d'échauffement et de récupération. En fait, l'application WalkFit comprend une option guidée d'échauffement et de récupération pour vous aider à éliminer les incertitudes. De plus, l'application fournit des instructions vocales pour chaque mouvement de la séquence d'entraînement.

Une autre caractéristique unique de l'application WalkFit est la possibilité de participer à des défis d'entraînement. Cela offre certaines récompenses à ceux qui participent. Il s'agit d'un outil psychologique utile, en particulier pour ceux qui ont du mal à rester motivés.

Programmes de marche personnalisés

Comme cela a été évoqué, l'application pose des questions de base concernant la condition physique, la taille, le poids et le niveau de forme physique. Cela permet à l'application d'adapter les programmes et les objectifs de remise en forme à vous, spécifiquement, en fonction de ces informations.

Atteignez vos objectifs de marche avec l'application Walkfit

Les applications de fitness sont un outil d'assistance précieux pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé et leur forme physique et perdre l'excès de graisse. L'application WalkFit vous aide à suivre les pas, les calories brûlées et la distance parcourue et vous informe combien de temps ils ont été actifs tout au long de la journée. Il compile et effectue également des analyses de données qui prennent des moyennes des mesures répertoriées ci-dessus et les présentent sous une forme graphique facile à interpréter.

L'application WalkFit fournit également une vaste bibliothèque d'entraînements guidés et chronométrés par des instructions, ainsi que des défis d'entraînement sur plusieurs jours. Ces facettes de l'application aident les gens à améliorer leur santé et à atteindre leurs objectifs en matière de santé. Cela se fait en analysant leur activité et en leur donnant une impulsion psychologique pour motiver les gens à s'entraîner régulièrement et à prendre plaisir à le faire.