Façons dont votre smartphone peut vous rendre en bonne santé

On parle souvent des smartphones sous un mauvais jour alors qu'ils font partie intégrante de nos vies. Qu'il s'agisse de passer des appels, d'envoyer des SMS ou de l'utiliser comme moyen de divertissement important, il vous sert bien. Alors pourquoi en parle-t-on parfois comme si c'était un plaisir coupable ? La surutilisation de quoi que ce soit est mauvaise et il en va de même pour un smartphone. Mais, ce n'est pas pour ça qu'on est là. Dans cet article, nous verrons comment vous pouvez utiliser votre smartphone bien-aimé pour rester en bonne santé et de bonne humeur. Un smartphone peut être une aubaine pour ceux qui suivent des traitements pour des maux et des conditions.

Comment puis-je utiliser mon smartphone pour améliorer ma santé ?

Ce n'est pas une liste exhaustive. L'intention principale ici est de vous aider à inculquer un style de vie où vous pouvez utiliser votre smartphone comme un moyen de mener une vie saine -

- Suivre les habitudes de sommeil

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour le déroulement de votre journée suivante. Si vous avez eu un sommeil profond et profond sans aucune distraction, vous vous réveillerez certainement frais et vous passerez alors la journée joyeusement, en vous donnant à 100% pour chaque tâche qui vous attend. Bien que ce soit une situation idéale qui est marquée par les émotions que vous traversez, votre alimentation et plusieurs autres facteurs. Vous pouvez toujours utiliser une application de suivi du sommeil pour que votre sommeil compte.

– Connectez votre smartphone à votre montre connectée

Vous avez probablement rencontré certaines des meilleures montres de suivi du sommeil dans le blog ci-dessus, mais, même si vous avez un budget limité, vous pouvez toujours investir dans une montre intelligente ou un bracelet intelligent. Presque tous les bracelets intelligents et montres intelligentes se connectent à votre smartphone à l'aide d'une application (iOS et Android).

Mais établir une connexion avec votre smartphone n'est pas la seule chose que font ces wearables et qu'est-ce que mon wearable a à voir avec mon smartphone ?

Ces appareils portables servent souvent également de trackers de fitness où vous pouvez surveiller vos habitudes de sommeil, les niveaux d'oxygène dans le sang, le nombre de pas que vous avez parcourus en une journée, la fréquence cardiaque et plusieurs autres choses. De nombreuses montres intelligentes et bracelets intelligents sont également dotés d'un mode sport dédié qui vous indique exactement combien de calories vous avez brûlées en pratiquant un sport ou quelle a été votre réussite. La meilleure partie est que toutes ces données sont synchronisées avec votre smartphone jour et date. Vous pouvez donc suivre votre parcours de remise en forme à tout moment et vous améliorer.

- Votre smartphone peut vous aider à vous entraîner et à manger la bonne nourriture

Pas exactement un monstre de gym? Vous ne savez pas par où commencer votre parcours de remise en forme ? Vous ne savez pas exactement quoi mettre dans votre assiette pour rester en forme ? Votre smartphone peut être votre coach ou votre diététicien ou les deux.

Pour commencer, vous pouvez prendre en charge ce que vous mangez car avouons-le, peu importe à quel point vous transpirez comme un fou, si vous ne mangez pas bien, tout ira à l'égout. Ces applications de compteur de calories peuvent vous aider à démarrer avec votre régime alimentaire et d'autres choses . Faites-nous confiance, vous adorerez la partie où vous pourrez personnaliser votre alimentation quotidienne en fonction de vos besoins en calories.

Une fois que vous avez suivi le régime, alignez-le sur vos objectifs de fitness et commencez une séance d'entraînement. l'aide de ces abdominaux d'entraînement à domicile . La plupart de ces applications vous aident à démarrer avec les bases, vous aidant à obtenir la forme d'un exercice jusqu'au nombre maximum de répétitions que vous devriez faire en fonction de votre niveau de forme physique.

- Consommez du contenu qui vous ouvre la voie vers la santé et la forme physique

Êtes-vous quelqu'un qui fait glisser l'écran du smartphone de haut en bas, de gauche à droite pour se gaver de publications et de vidéos sur les réseaux sociaux, parfois des heures d'affilée ? Nous avons déjà couvert un article où nous avons parlé de la façon dont vous pouvez gérer le temps que vous passez sur votre smartphone Android et éventuellement vous épargner des effets négatifs du binge-watching . Pour ajouter à cela, que diriez-vous d'aligner vos objectifs liés à la forme physique avec le type de contenu que vous consommez sur votre smartphone.

Disons-le de cette façon, le secteur du fitness est en plein essor sur les réseaux sociaux. Il existe plusieurs excellents didacticiels sous forme de vidéos et de textes qui peuvent vous aider dans tous les aspects de votre parcours de remise en forme. Si vous voulez vous débarrasser du mauvais contenu, assurez-vous de nourrir votre cerveau et votre corps avec le bon contenu.

– Les smartphones peuvent vous aider à gérer les maladies chroniques ou toute condition médicale

Avec l'augmentation du stress, les mauvaises habitudes alimentaires et plusieurs autres facteurs, les problèmes de santé augmentent de jour en jour. Dans un tel scénario, une personne doit prendre soin de sa santé et suivre le traitement avec les médicaments prescrits.

Cependant, en raison d'un emploi du temps chargé et d'autres engagements, nous ne suivons souvent pas le traitement prescrit par notre médecin et, par conséquent, notre santé se détériore. Par exemple, une étude a montré qu'un patient sur quatre arrête au moins un médicament dans les 30 premiers jours suivant sa sortie de l'hôpital. Il en résulte une probabilité accrue d'être admis à l'hôpital, un mauvais contrôle des symptômes et, dans le pire des cas, une mort prématurée.

Plusieurs applications vous aident à suivre votre traitement, notamment la prise de médicaments en temps opportun, la tenue de votre médecin au courant de vos progrès, le téléchargement de rapports médicaux, etc.

L'une de ces applications est l'application Medicine Reminder. L'application aide les patients et leurs proches à garder une trace non seulement des médicaments, mais aussi des rendez-vous chez le médecin ou même des rapports. Avec l'aide de cette application, vous pouvez ajouter des détails concernant le dosage de vos médicaments prescrits et envoyer votre fiche de rapport de dosage directement à votre médecin. L'application vous permet même de créer des rappels pour votre rendez-vous.

Comment utiliser l'application de rappel de médicaments

1. Téléchargez l'application de rappel de médicaments sur Google Play Store

2. Appuyez sur Créer un profil et entrez les détails tels que le sexe, l'âge, la taille, etc.

3. Appuyez sur Enregistrer

4. Appuyez sur l'icône + et entrez les détails du patient et de la pilule

5. Pour créer un rappel, appuyez sur Ajouter une heure de rappel , puis appuyez sur le bouton Ajouter un rappel .

Vous pouvez consulter cet article et obtenir une compréhension approfondie de la façon dont vous pouvez utiliser l'application Medicine Reminder pour fixer des rendez-vous ou pour conserver des dossiers de santé.

Emballer

Vous pouvez poser votre smartphone de temps en temps pour vous désintoxiquer, mais vous ne pouvez pas rester éloigné de votre smartphone pour toujours, n'est-ce pas ? Je ne dis pas qu'une cure de désintoxication numérique est mauvaise. De temps en temps, cela peut vous aider à embrasser le monde réel et à vous rapprocher de vos proches .

Ce que vous pouvez faire à la place, c'est utiliser votre smartphone intelligemment, littéralement, de manière à pouvoir profiter de ses fonctionnalités et en même temps ne pas nuire à votre santé. Nous avons commencé une sorte de mission ici, que dire? Ouvrons la section des commentaires et énumérons toutes les manières possibles d'utiliser un smartphone pour promouvoir une bonne santé. Voyons ici si nous pouvons utiliser un smartphone pour retrouver et maintenir une bonne santé, soulager la douleur et la maladie tout en ne négligeant pas l'utilisation quotidienne des smartphones.