11 Peluang Relawan yang Perlu Dipertimbangkan jika Anda Bergairah Tentang Kesehatan Mental

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal pernah menderita krisis kesehatan mental, Anda pasti tahu betapa kesepiannya rasanya. Seringkali, orang yang berjuang melawan kecemasan, depresi, dan masalah lainnya merasa terisolasi dan disalahpahami. Semakin lama masyarakat tidak mendapat bantuan, semakin besar situasi yang bisa berubah menjadi krisis dan bencana. Itu sebabnya semakin banyak orang yang terlibat, semakin baik. Ini adalah situasi yang serba bisa.

Bagi mereka yang bersemangat untuk membuat perbedaan nyata dalam kehidupan individu yang menghadapi tantangan kesehatan mental, menjadi sukarelawan menjadi cara yang ampuh untuk memberikan dampak. Mulai dari memberikan perhatian melalui hotline hingga memulai reformasi kebijakan, spektrum peluang menjadi sukarelawan dalam komunitas kesehatan mental sangat beragam, tergantung pada permasalahan yang ingin diatasi.

Artikel ini menggali 11 jalur sukarelawan yang berdampak, masing-masing menawarkan cara unik untuk berkontribusi dan mendukung kesejahteraan mental orang lain. Baik Anda lebih menyukai keterlibatan langsung atau advokasi di balik layar, peluang-peluang ini melayani berbagai minat dan keterampilan. Temukan bagaimana Anda dapat meminjamkan waktu, keterampilan, dan hati Anda untuk membuat perbedaan besar dalam kehidupan mereka yang membutuhkan dukungan kesehatan mental.

1. Jawab Hotline Kesehatan Mental

Garis pertahanan pertama bagi orang-orang yang berada dalam krisis seringkali berupa hotline. Ada sumber daya untuk pencegahan bunuh diri, krisis remaja, kekerasan dalam rumah tangga, dan banyak lagi. Seringkali, orang hanya membutuhkan suara yang tenang dan penuh kasih sayang untuk mendengarkan apa yang mereka alami dan membujuk mereka agar tidak melakukan eskalasi.

Jika Anda menganggap diri Anda sebagai penolong yang bisa memberikan rasa percaya diri, seseorang yang bisa dihubungi ketika dibutuhkan, mungkin ini adalah posisi yang tepat untuk Anda. Anda dapat menjawab telepon pada waktu yang berbeda-beda, siang atau malam dan berpotensi menenangkan seseorang yang kesakitan. Memulai menjadi sukarelawan hotline sering kali semudah menghubungi organisasi kesehatan mental atau pusat krisis yang sudah mapan di wilayah Anda. Mereka biasanya memberikan pelatihan dan dukungan komprehensif untuk membantu Anda menangani panggilan sensitif ini secara efektif.

2. Mengobrol Dengan Orang Secara Online

Berkat teknologi, internet adalah ruang luar biasa lainnya yang menjadi tempat orang mencari bantuan. Mereka bisa mendapatkan pengobatan kesehatan mental secara online tanpa harus pergi ke kantor dokter. Selain itu, pusat krisis online menyediakan ruang yang aman dan mudah diakses bagi individu untuk terhubung dengan profesional terlatih melalui obrolan atau SMS. Ini menawarkan alternatif yang lebih nyaman bagi mereka yang kesulitan dengan percakapan telepon.

Anda bisa dilatih sebagai pendengar atau moderator di ruang obrolan depresi. Jika Anda merasa nyaman dengan ruang online, pencarian cepat akan memberi Anda beberapa pilihan. Ingatlah bahwa mendengarkan perjuangan orang lain bisa sangat melelahkan secara emosional. Kembangkan mekanisme penanggulangan untuk mengelola emosi Anda sendiri sambil mendukung orang lain.

3. Menjadi Koordinator di Klinik Kesehatan Jiwa

Mungkin Anda lebih suka melakukan lebih banyak hal. Dalam hal ini, Anda mungkin mempertimbangkan untuk bekerja secara langsung di klinik kesehatan mental sebagai koordinator. Anda dapat bekerja secara langsung dengan pasien, mengatur permainan atau acara. Atau Anda dapat membantu menyiapkan dan menyajikan makanan.

Setiap kontribusi, betapapun kecilnya, akan memberikan perbedaan yang signifikan dalam kehidupan mereka yang mencari dukungan kesehatan mental. Ada banyak cara untuk melayani di pusat-pusat ini, dan staf di sana biasanya sangat ingin mendapatkan dukungan ekstra. Hubungi klinik setempat Anda dan mulailah berdiskusi tentang di mana Anda mungkin cocok.

4. Mengumpulkan Dana untuk Kampanye Kesehatan Mental

Penggalangan dana untuk tujuan kesehatan mental adalah cara lain untuk terlibat dan menunjukkan dukungan Anda. Selain meminta uang, pertimbangkan metode penggalangan dana yang selaras dengan kekuatan dan minat Anda. Anda dapat berpartisipasi dalam acara yang disponsori seperti acara amal, menyelenggarakan lokakarya komunitas atau penjualan kue, membuat dan menjual barang dagangan khusus, atau bermitra dengan bisnis lokal untuk pencocokan donasi.

Misalnya, jika Anda menyukai musik, Anda dapat mengadakan konser amal yang hasilnya akan langsung digunakan untuk mendanai program kesadaran kesehatan mental. Jika Anda mahir menggunakan media sosial, Anda dapat memanfaatkan keahlian Anda untuk meningkatkan kesadaran dan mengumpulkan lebih banyak donatur. Lihatlah kampanye yang mengumpulkan dana untuk masalah kesehatan mental pribadi Anda, dan jangkaulah untuk terlibat. Atau, jika Anda mau, mulai kampanye Anda sendiri!

5. Membantu Bantuan dan Pemulihan Bencana

Bencana alam terlalu sering terjadi dan mengakibatkan banyak orang tidak terlayani dan tidak berdaya. Masalah ini menjadi sangat serius ketika para korban juga mengalami krisis kesehatan mental. Temukan organisasi bantuan bencana setempat dan tanyakan tentang kesukarelaan untuk membantu orang-orang bangkit kembali. Ini mungkin melibatkan pindah, tinggal di perumahan sementara, atau sekadar mendengarkan perjuangan mereka. Anda bisa menjadi alasan seseorang menemukan jalan menuju keadaan normal barunya.

6. Kunjungi Panti Jompo Setempat

Jika Anda senang bekerja dengan orang lanjut usia dan ingin membantu mereka yang menderita penyakit mental, pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di panti jompo. Panti jompo sering kali memiliki lansia yang mengalami kecemasan, depresi, dan masalah lain yang membuat orang lain menjauhi mereka. Hal ini dapat menyebabkan isolasi, yang memperburuk masalah ini.

Jika Anda memiliki kepribadian yang mampu meruntuhkan tembok yang dibangun orang lain, ini mungkin posisi yang tepat untuk Anda. Hubungi panti jompo setempat Anda untuk mengetahui peluang apa yang mungkin cocok. Anda juga dapat menghubungi organisasi lokal seperti Meals on Wheels untuk mengunjungi lansia di rumah mereka.

7. Relawan untuk Membantu Para Veteran

Bidang lain yang sering diabaikan di mana orang menderita penyakit mental adalah kalangan veteran. Amerika Serikat mempunyai populasi veteran yang mengalami krisis mental yang terus bertambah, dan terkadang mereka hanya membutuhkan sedikit dukungan. Kebanyakan orang bahkan tidak dapat membayangkan apa yang dialami para veteran.

Anda dapat menjadi sukarelawan di klinik veteran setempat, menjawab pertanyaan krisis veteran, atau bahkan mengantarkan veteran ke dan dari janji temu. Jelajahi peluang melalui kantor veteran setempat atau organisasi seperti Veterans Affairs (VA) untuk menemukan cara Anda dapat membuat perbedaan yang berarti. Komitmen Anda terhadap tujuan ini dapat berdampak signifikan terhadap kehidupan mereka yang telah mengabdi.

8. Mendukung Remaja dalam Perjalanan Kesehatan Mentalnya

Hampir setiap orang yang berhasil melewati masa praremaja dan remajanya bersyukur karena tidak perlu kembali lagi. Pubertas dan hormon-hormon yang meningkat pada usia tersebut akan membuat hampir semua orang merasa “gila”. Sayangnya, remaja sering kali mendapat penolakan dan penilaian dibandingkan dukungan yang mereka perlukan untuk melewatinya.

Anda dapat membantu memberikan dukungan tersebut dengan menjadi sukarelawan di pusat remaja setempat. Anda dapat menawarkan bimbingan, mengatur kegiatan, atau sekadar menjadi pendengar. Ada juga hotline yang khusus ditujukan untuk mendukung remaja yang sering mencari sukarelawan. Dengan bunuh diri sebagai penyebab kematian nomor dua di kalangan generasi muda, Anda sebenarnya bisa menyelamatkan satu nyawa.

9. Bantu Wanita Merasa Aman

Tahukah Anda bahwa sebagian besar keluarga tunawisma di Amerika Serikat dikepalai oleh ibu tunggal? Banyak dari perempuan tersebut berasal dari situasi kekerasan dalam rumah tangga dan menderita berbagai tantangan kesehatan mental. Anda dapat memberikan dampak positif dengan menjadi sukarelawan di tempat penampungan perempuan atau rumah persembunyian.

Tugas-tugas dalam lingkungan ini dapat mencakup pemberian dukungan emosional dan pendampingan, membantu pengasuhan anak, menyelenggarakan lokakarya pengembangan keterampilan, mengoordinasikan penggalangan dana untuk barang-barang penting, atau membantu tugas-tugas administratif untuk memastikan kelancaran pengoperasian fasilitas. Dengan menawarkan waktu dan keterampilan Anda dalam lingkungan ini, Anda secara langsung berkontribusi dalam menciptakan tempat berlindung yang aman dan suasana yang mendukung dimana para perempuan ini dapat membangun kembali kehidupan mereka dengan bermartabat.

10. Memfasilitasi Kelompok Pendukung

Kelompok pendukung berfungsi sebagai tempat berlindung yang penting bagi individu yang menghadapi tantangan kesehatan mental. Sebagai fasilitator, peran Anda berkisar pada menciptakan lingkungan yang membina di mana anggota dapat secara terbuka berbagi perjuangan dan kemenangan mereka. Peluang menjadi sukarelawan ini mungkin memerlukan kualifikasi tertentu seperti latar belakang konseling atau psikologi, tergantung di mana Anda berada. Namun, keterampilan komunikasi adalah yang paling penting.

Untuk memulai dan memimpin kelompok pendukung secara efektif, mulailah dengan mengidentifikasi masalah kesehatan mental tertentu – apakah itu kecemasan, depresi, atau kesedihan – yang akan ditangani oleh kelompok tersebut. Tetapkan pedoman komunikasi yang jelas dalam kelompok. Hal ini harus mencakup kerahasiaan dan rasa hormat. Ingat, empati sangat penting untuk menciptakan suasana di mana orang merasa didengarkan, didukung, dan diberdayakan.

11. Advokasi Perubahan Kebijakan

Mengadvokasi reformasi kesehatan mental adalah salah satu cara terbaik untuk melayani individu yang membutuhkan. Dengan mentransformasi kebijakan dan sistem, Anda dapat membuat perbedaan yang langgeng. Mendidik diri Anda sendiri tentang kebijakan kesehatan mental yang ada dan mencatat area yang perlu diperbaiki adalah langkah pertama. Selanjutnya, Anda dapat berkolaborasi dengan kelompok advokasi kesehatan mental atau organisasi akar rumput yang sudah mapan.

Libatkan para pengambil keputusan – pembuat kebijakan, legislator, dan pejabat pemerintah – dengan data menarik, kisah pribadi, dan temuan penelitian untuk menyoroti pentingnya dukungan kesehatan mental. Dengan memobilisasi masyarakat melalui kampanye kesadaran dan mendukung undang-undang yang relevan, meningkatkan akses terhadap layanan kesehatan mental dan mengurangi stigma menjadi upaya kolektif dan berkelanjutan.

Memulai

Pada akhirnya, setiap jam Anda berkontribusi untuk membantu orang lain membuat perbedaan. Anda dapat bekerja di bidang yang paling masuk akal dan terasa paling nyaman bagi Anda. Mulailah dengan memikirkan masalah mana yang paling Anda rasakan, dan mulai dari sana. Baik Anda menjadi sukarelawan di hotline krisis umum atau klinik yang lebih spesifik, waktu Anda akan sangat dihargai. Relawan memberikan layanan penting kepada orang-orang yang membutuhkan secara real-time, dan Anda bisa bangga menjadi salah satu dari mereka.