7 Aplikasi untuk Membantu Anda Tidur Lebih Baik

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan dan tidur malam yang nyenyak harus menjadi prioritas utama karena mengurangi risiko masalah kesehatan besar dan kecil, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati seseorang secara keseluruhan. Di zaman sekarang ini, ketika tidur malam yang nyenyak harus menjadi prioritas utama, banyak orang mengalami kesulitan karena kebiasaan tidur yang buruk seperti menggunakan perangkat teknologi sebelum tidur, makan berlebihan sebelum tidur, stres dan konsumsi kafein, dll.

Untungnya, ada banyak aplikasi dan layanan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Di blog ini, kami telah membahas sembilan aplikasi yang digunakan banyak orang di seluruh dunia. Ini menawarkan banyak fitur mulai dari menghasilkan kebisingan hijau dan coklat hingga pelacakan tidur. Mereka akan membantu Anda tertidur dengan cepat dan juga membantu Anda menjaga kebiasaan tidur yang sehat.

7 Aplikasi Tidur Terbaik

Mari kita mulai dengan salah satu aplikasi terpopuler di daftar kami.

Tenang

Calm adalah aplikasi berbasis langganan yang dirancang sebagai alat lengkap. Calm mencakup beberapa bagian, termasuk cerita tidur untuk membantu Anda tertidur dengan cepat. Meditasi berisi berbagai latihan, mulai dari pereda kecemasan dan depresi hingga panduan cara bermeditasi”. Ini dirancang dengan baik dan memandu Anda melakukan meditasi tidur, yang membantu Anda tertidur lebih cepat dan juga membantu menghilangkan stres. Calm juga memiliki bagian musik di mana Anda dapat membuat playlist musik yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat. Bagian musik memiliki katalog lanskap suara dan suara yang menenangkan.

Singkatnya, ini adalah alat yang luar biasa. Ini menawarkan banyak fitur bermanfaat, mulai dari meditasi terpandu hingga cerita tidur yang nyenyak dan soundtrack yang menenangkan, tetapi semuanya terkunci di balik paywall. Aplikasi ini memiliki versi gratis, tetapi katalognya kecil dibandingkan aplikasi gratis lainnya. Beberapa pengguna juga menyebutkan bahwa aplikasi terus-menerus meminta Anda untuk berlangganan saat Anda berada di antara sesi.

Kami yakin aplikasi Calm hanya layak digunakan jika Anda bisa mendapatkan versi premiumnya. Jika tidak, daftar kami memiliki alternatif yang lebih baik yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Ruang kepala

Headspace adalah aplikasi berbasis langganan lainnya yang menawarkan beragam konten, meditasi terpandu, aktivitas dan cerita yang penuh perhatian (siaran tidur). Ini sangat mirip dengan aplikasi Calm dan keduanya membantu Anda meningkatkan kebiasaan tidur sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak. Saat Anda mulai menggunakan Headspace, Anda akan menemukan bahwa aplikasinya sangat berorientasi pada tujuan. Ada beberapa latihan meditasi yang dipandu, beberapa aktivitas sadar yang dapat Anda lakukan saat bekerja, dan pola tidur (pada dasarnya cerita tidur).

Pustaka konten sangat besar, dan terdapat panduan berguna untuk membantu Anda lebih memahami dan menggunakan aplikasi. Aplikasi ini memastikan Anda mendapatkan tidur malam terbaik. Kontennya diperbarui setiap hari, dan setiap hari aplikasi Headspace memperkenalkan latihan baru mulai dari kerja latitudinal hingga yoga dan kebugaran. Ada juga dukungan konten mindfulness untuk keluarga dan anak-anak. Ada juga bagian podcast yang menampilkan para profesional dan pakar meditasi.

Aplikasi Headspace memiliki beberapa konten dan latihan bagus untuk membantu Anda meningkatkan perhatian dan tidur Anda. Semua ini ada harganya, dan itulah hal terburuk tentang aplikasi ini. Biayanya 70 USD per tahun. Ada juga masa uji coba 14 hari, tetapi seperti aplikasi Calm, versi gratisnya sangat terbatas dan sebagian besar kontennya tersembunyi di balik paywall. Meskipun aplikasi ini telah membantu banyak pengguna tidur lebih nyenyak, Anda dapat memanfaatkan uji coba gratis selama 14 hari dan jika berhasil, Anda harus berinvestasi di aplikasi Headspace.

Tidur: cerita tenang dan tidur

Slumber juga merupakan aplikasi berbayar, tetapi ia menawarkan versi gratis, dan tetap menggunakan versi gratis adalah ide bagus. Meditasi seharusnya gratis, namun sebagian besar aplikasi berbayar dan hadir dengan versi premium. Tidur justru sebaliknya. Versi gratisnya memiliki katalog bagus berisi suara-suara yang menenangkan, aktivitas meditasi, dan cerita malam hari. Aplikasi ini dibuat dengan menjadikan kesehatan tidur sebagai fokus utama. Seluruh antarmuka pengguna menunjukkan hal ini. Penggunaannya tidak terlalu rumit dan memiliki beberapa fitur hebat seperti mendengarkan cerita dan musik dengan suara latar yang menenangkan.

Aplikasi ini terus diperbarui dengan konten baru, dan jika Anda ingin mendengarkan konten lama, Anda dapat melakukannya dengan versi premium. Kami menyukai Slumber dan menganggapnya sebagai aplikasi bagus jika Anda kesulitan mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Cobalah. Ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Pelacak Tidur – Perekam Tidur

Pelacak Tidur: Perekam Tidur adalah aplikasi pelacakan tidur yang mudah digunakan, tidak seperti aplikasi lain dalam daftar kami yang berfokus pada penyediaan konten untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sleep Tracker adalah aplikasi pemantauan siklus tidur pribadi. Tidaklah cukup pintar untuk mulai merekam tidur Anda secara otomatis. Jadi Anda harus memulainya secara manual, tetapi ini dapat mencatat tahapan tidur dan menganalisis tren tidur Anda. Aplikasi ini juga memiliki fitur yang memungkinkannya merekam percakapan dengkuran dan mimpi Anda, tetapi Anda harus menonaktifkannya karena aplikasi ini secara otomatis mencadangkan data ini ke Google Drive.

Aplikasi ini melakukan apa yang seharusnya dilakukan dengan sangat baik. Ada beberapa aplikasi yang melakukan hal serupa, namun menurut kami pengalaman pengguna lebih baik dengan Sleep Tracker – Sleep Recorder. Kami rasa jika Anda ingin melacak tidur Anda secara manual, aplikasi ini dapat melakukan pekerjaan tersebut untuk Anda. Ini gratis untuk digunakan, tetapi sedikit gangguan adalah iklan layar penuh, dan perlu beberapa saat untuk melewati iklan ini. Jika Anda dapat mengatasi ketidaknyamanan kecil ini, Pelacak Tidur – Perekam Tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Catatan: Aplikasi ini hanya tersedia di Android.

BetterSleep: Santai dan Tidur

BetterSleep: Relax and Sleep bekerja berdasarkan prinsip bahwa jika Anda tidur lebih nyenyak, Anda akan merasa lebih baik. Ini adalah aplikasi yang bekerja berdasarkan prinsip “ jika Anda dapat melakukan segalanya, Anda tidak dapat melakukan apa pun “. Muncul dengan antarmuka yang ramah pengguna. Aplikasi ini berisi beberapa fungsi penting yang digunakan banyak orang untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.

Aplikasi ini memiliki pelacak tidur terintegrasi yang berfungsi dengan baik, suara tidur, dan meditasi terpandu yang menenangkan. Semua fitur ini penting karena kebanyakan orang sering menggunakannya. BetterSleep: Relax and Sleep adalah aplikasi bagus jika Anda tidak ingin menggunakan banyak aplikasi untuk aktivitas berbeda seperti pelacakan tidur dan lagu tidur. Ada versi aplikasi gratis dan berbayar. Satu-satunya perbedaan adalah kurangnya musik yang menenangkan, karena katalognya tidak terlalu besar, tetapi cukup berfungsi.

Kami menyukai aplikasi ini, dan Anda harus mencobanya. Ia memiliki kekurangan, dan tidak mungkin sempurna. Ini akan menyelesaikan pekerjaan dan akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ini bisa menjadi pesaing kuat bagi aplikasi lain dalam daftar.

Kebisingan saya

My Noise adalah salah satu platform terbesar untuk lanskap suara yang imersif dan menenangkan yang tidak hanya membantu Anda fokus lebih baik, tetapi juga tidur lebih nyenyak. My Noise adalah perpustakaan suara menenangkan yang diciptakan oleh sound engineer dan penggila audio Stephane Pigeon. My Noise adalah situs web luar biasa yang berisi berbagai jenis suara yang tidak hanya membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi.

Ratusan suara akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik karena dikurasi dengan sangat cermat. Ada suara untuk segala tujuan, mulai dari alat bantu tidur dan meditasi hingga mengatasi ADHD jika Anda banyak bermimpi atau jika Anda memiliki masalah dengan frekuensi suara tertentu. Anda dapat mengatasi segala macam hal dengan website ini.

Ini adalah permata nyata dari sebuah situs web. Tidak ada pengurangan poin karena ini adalah situs web dan bukan aplikasi. Ini dapat diakses di perangkat apa pun yang memiliki browser internet dan speaker. Tidak masuk akal untuk membatasi situs web ini hanya pada ponsel pintar.

Kebisingan saya

Bangkit

Apa gunanya tidur malam yang nyenyak jika Anda berjalan dan merasa tidak enak badan. Itu terjadi pada kita yang terbaik. Rise adalah aplikasi premium yang membantu Anda melakukan semua hal dengan benar pada waktu yang tepat sepanjang hari sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak dan bangun segar dengan banyak energi.

Rise memiliki UI yang bagus dan intuitif, dan sebelum Anda menggunakan aplikasinya, Rise mengumpulkan banyak data. Ini termasuk, misalnya, waktu tidur dan bangun Anda, jenis pekerjaan yang Anda lakukan, perubahan yang Anda alami dalam aktivitas sehari-hari, usia Anda, dll. Kemudian menghitung defisit tidur Anda dan mencoba menguranginya dengan meminta Anda untuk melakukan tindakan tertentu sepanjang hari.

Aplikasi ini juga mencatat tidur Anda dan berfungsi sebagai jam alarm lembut. Mudah digunakan dan pasti akan membantu Anda menghentikan kebiasaan tidur buruk sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan segar.

Gunakan Aplikasi ini untuk Tidur Lebih Baik

Kami telah memperkenalkan semua aplikasi untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Meskipun beberapa aplikasi ini berbayar dan hanya dapat digunakan dengan biaya berlangganan, beberapa di antaranya gratis untuk digunakan. Jika Anda kesulitan dengan kebiasaan tidur yang buruk, aplikasi gratis sudah cukup untuk Anda. Jika Anda ingin memahami dan meningkatkan siklus tidur, kebiasaan tidur, dan tahapan tidur Anda, kami merekomendasikan aplikasi premium, karena beberapa di antaranya memiliki pelatih sungguhan dan komunitas besar di belakang mereka, yang sangat membantu. Cobalah semua aplikasi ini untuk mengetahui mana yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

FAQ tentang Aplikasi Tidur

1. Aplikasi apa yang terbaik untuk membantu saya tidur?

Anda dapat mencoba semua aplikasi yang disebutkan di atas dan menemukan aplikasi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Kemudian mulai gunakan aplikasi setiap hari. Seiring waktu, ini akan membantu Anda meningkatkan hal-hal seperti kebiasaan tidur dan bahkan kualitas tidur secara keseluruhan.

2. Apakah ada aplikasi tidur lebih baik yang gratis?

Meskipun ada banyak aplikasi gratis untuk tidur yang lebih nyenyak, kami lebih memilih aplikasi yang memiliki perpaduan seimbang antara semua fitur yang Anda perlukan dalam versi gratis, dan jika Anda menyukainya, Anda dapat membuka lebih banyak fitur dengan membayar untuk versi premium. Rekomendasi kami adalah Slumber: Quiet Stories and Sleep. Ini adalah aplikasi hebat secara keseluruhan dengan semua fitur penting dan antarmuka pengguna yang hebat.

3. Kebisingan warna apa yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak?

Kebisingan hijau dan kebisingan coklat akan membantu Anda tertidur lebih cepat. Suara coklat juga membantu Anda tetap tertidur. Ada juga white noise yang membantu Anda memblokir suara lain dari sumber eksternal sehingga Anda bisa tidur nyenyak.

4. Haruskah saya melacak tidur saya?

Ya, hanya jika Anda mengalami gangguan tidur apa pun, atau jika Anda kurang tidur dan terbangun dan merasa tidak punya energi. Jika itu masalahnya, maka pelacakan tidur dapat membantu Anda menemukan dan memperbaiki akar penyebab di balik semua masalah tidur. Kalau tidak, itu tidak layak dilakukan.