Bagaimana Perubahan Gaya Hidup Mempengaruhi Manajemen Penyakit Kronis

Karena penyakit kronis, yang juga menyebabkan sebagian besar kematian secara global, sejumlah besar uang dihabiskan untuk perawatan kesehatan. Namun, perubahan gaya hidup dapat secara signifikan membantu pengelolaan dan pencegahan penyakit kronis.

Teknologi manajemen perawatan kronis menekankan pentingnya membuat pilihan yang baik, seperti berhenti merokok, makan dengan baik, dan sering berolahraga.

Selain itu, perkembangan teknologi pengelolaan penyakit kronis, seperti aplikasi pemantauan pasien jarak jauh , mengubah cara orang mengobati penyakit kronis mereka.

Praktisi kesehatan sekarang dapat memberikan perawatan yang lebih individual kepada pasien berkat teknologi mutakhir ini, yang juga memberikan wawasan kesehatan real-time kepada pasien. Pasar aplikasi manajemen perawatan kronis global diperkirakan akan berkembang pesat selama beberapa tahun ke depan, menurut analisis Grand View Research.

Kami memahami bahwa membuat perubahan gaya hidup sehat dapat meningkatkan pengelolaan kondisi kronis, menurunkan risiko berkembangnya penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara umum.

Kami akan membahas lebih dalam tentang masing-masing cara perubahan hidup ini dan melihat bagaimana mereka dapat membantu manajemen perawatan kronis. Jadi mari kita mulai dan temukan perubahan gaya hidup yang dapat bermanfaat bagi manajemen perawatan kronis.

Berhenti merokok

Salah satu perubahan gaya hidup terpenting untuk mengobati penyakit kronis, termasuk kanker, penyakit paru-paru, dan penyakit jantung, adalah berhenti merokok. Merokok melemahkan jantung dan paru-paru, membuat tubuh lebih sulit melawan penyakit kronis.

Sesuai penelitian oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), merokok meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit arteri perifer serta penyakit jantung dan stroke dengan faktor dua hingga empat.

Selain itu, dalam 2-12 minggu setelah berhenti merokok, fungsi paru-paru membaik, dan sirkulasi membaik, sehingga lebih mudah bernapas dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, serta berbagai jenis kanker. Itu juga dapat meningkatkan kesehatan umum dan kualitas hidup seseorang dengan menurunkan risiko infeksi pernapasan dan meningkatkan indera perasa dan penciuman seseorang. Pasien dapat secara signifikan meningkatkan peluang mereka untuk mengelola penyakit kronis mereka dan mencapai hasil kesehatan yang lebih baik dengan berhenti merokok.

Makan yang sehat

Peradangan dapat dikurangi, tekanan darah dapat diturunkan, dan kadar gula darah dapat dikontrol—semuanya sangat penting untuk mengelola penyakit kronis dan dapat dikelola dengan pola makan yang sehat. Daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran juga merupakan komponen penting dari diet sehat yang dapat membantu manajemen berat badan dan mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit kronis di kemudian hari.

Menurut CDC, makan makanan seimbang juga dapat menurunkan risiko terkena kanker, stroke, dan penyakit kronis lainnya.

Dengan bantuan teknologi manajemen perawatan kronis, seperti program pemantauan pasien jarak jauh , pasien dapat melacak konsumsi makanan mereka dan menerima saran diet yang dipersonalisasi untuk mengelola kondisi kronis mereka dengan lebih baik.

Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur

Olahraga menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung dan stroke. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, yang akan membantu tugas sehari-hari dan mengurangi kemungkinan jatuh. Orang dewasa harus terlibat dalam aktivitas penguatan otot setidaknya dua kali per minggu dan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang.

Olahraga teratur juga dapat mengurangi risiko terkena kanker tertentu, seperti kanker usus besar dan payudara, kata American Heart Association.

Pasien dapat melacak tingkat aktivitas fisik mereka dan mendapatkan saran latihan yang disesuaikan dengan bantuan aplikasi pemantauan pasien jarak jauh , untuk mengelola penyakit kronis mereka dengan lebih baik.

Hindari Minum Terlalu Banyak Alkohol

Lebih sulit bagi tubuh untuk mengelola penyakit kronis ketika ada penggunaan alkohol yang berlebihan karena dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak hati dan organ lainnya. Penggunaan alkohol dapat memperparah gejala dan mengganggu pengobatan bagi orang yang sudah memiliki penyakit kronis.

Ada beberapa strategi yang dapat membantu individu mengurangi asupan alkohol mereka. Anda dapat memulai dengan menetapkan tujuan dan batasan tertentu untuk minum, seperti memilih untuk hanya minum satu atau dua minuman per kesempatan atau membatasi minum pada hari-hari tertentu dalam seminggu.

Penting juga untuk memperhatikan ukuran porsi dan memilih opsi rendah alkohol, seperti bir ringan atau anggur, daripada minuman yang lebih kuat. Mencoba menghindari pemicu atau situasi yang dapat menyebabkan minum berlebihan, seperti acara sosial yang banyak mengandung alkohol, juga dapat membantu.

Carilah dukungan dari teman, keluarga, atau penyedia layanan kesehatan, karena dapat memberikan dorongan dan tanggung jawab untuk mengurangi konsumsi alkohol.

Dapatkan Skrining: Platform Manajemen Perawatan Kronis & Aplikasi Pemantauan Pasien Jarak Jauh

Menurut sebuah studi oleh Journal of Medical Internet Research, pemantauan pasien jarak jauh dapat memberikan hasil yang lebih baik bagi pasien dengan penyakit kronis, seperti peningkatan kualitas hidup dan rawat inap yang lebih sedikit.

Untuk mengelola perawatan kronis secara efektif, melakukan skrining menggunakan teknologi manajemen perawatan kronis, seperti aplikasi pemantauan pasien jarak jauh akan sangat membantu. Dengan memungkinkan pasien untuk memantau gejala, tanda vital, dan kepatuhan pengobatan mereka, aplikasi ini memberikan data real-time kepada profesional kesehatan yang mereka butuhkan untuk membuat keputusan terdidik terkait perawatan pasien mereka.

Sebagai cara untuk membantu pasien mengelola kondisinya dengan lebih baik dan menghindari komplikasi, teknologi ini juga dapat menawarkan materi pendidikan dan rencana perawatan individual. Ketegangan mempertahankan kondisi kronis pasien dapat dikurangi dengan mengadopsi teknologi pemantauan pasien jarak jauh dan aplikasi manajemen perawatan kronis .

Tidur yang cukup

Orang dewasa harus mencoba tidur 7-9 jam setiap malam untuk kesehatan terbaik, kata National Sleep Foundation. Banyak masalah kesehatan kronis, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan obesitas, terkait dengan kurang tidur. Di sisi lain, tidur yang cukup dapat mendukung fungsi otak yang sehat, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, teknologi manajemen perawatan kronis dapat menilai kebiasaan tidur dan menawarkan saran individual untuk meningkatkan kebersihan tidur. Untuk tidur yang lebih baik, aplikasi ini mungkin menyarankan tip seperti menghindari kafein atau mengurangi waktu layar sebelum tidur. Orang dapat mengelola penyakit kronis mereka dengan lebih baik dan mencapai hasil kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dengan menjadikan tidur yang cukup sebagai prioritas.

Ketahui Sejarah Keluarga Anda

Penyakit kronis, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung, dapat dipengaruhi oleh genetika. Memahami riwayat keluarga Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi faktor risiko potensial dan mengambil tindakan pencegahan dan pencegahan untuk mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit kronik.

Mengetahui riwayat keluarga Anda dan memanfaatkan teknologi manajemen perawatan kronis dapat membantu Anda mengelola kesehatan dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah kondisi kronis dan meningkatkan hasil kesehatan secara keseluruhan.

Buatlah Pilihan Sehat di Tempat Kerja dan Sekolah

Membuat pilihan yang sehat di sekolah dan tempat kerja termasuk memilih makanan dan kudapan yang sehat, tetap aktif secara fisik, dan istirahat untuk mengurangi stres.

Dengan membuat pilihan ini, individu dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko mengembangkan kondisi kronis. Teknologi manajemen perawatan kronis , seperti aplikasi pemantauan pasien jarak jauh , dapat membantu individu melacak aktivitas fisik mereka, memantau asupan nutrisi mereka, dan mengelola tingkat stres mereka, memberikan dukungan dalam membuat pilihan yang sehat.

Kesimpulan

Pencegahan adalah kunci untuk mengelola kondisi kronis dan mencapai kesehatan yang optimal. Dengan membuat pilihan yang sehat dan menggunakan aplikasi pemantauan pasien jarak jauh , individu dapat mengontrol kesehatan mereka dan mencegah timbulnya kondisi kronis.

Pemantauan pasien jarak jauh dapat membantu perubahan gaya hidup Anda dan membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat.

Kami mendorong setiap orang untuk mengambil langkah pertama menuju gaya hidup yang lebih sehat dan memanfaatkan sumber daya yang tersedia bagi mereka untuk mencapai tujuan kesehatan mereka. Ingat, gaya hidup sehat adalah sebuah perjalanan, dan Health Wealth Safe hadir untuk mendukung Anda di setiap langkah.