Bagaimana Menjaga Kesehatan dan Kesejahteraan Anda Selama Program MBA Anda

Ada banyak alasan mengapa orang kembali ke dunia pendidikan, apakah itu untuk meningkatkan potensi penghasilan mereka, mempelajari keterampilan baru, atau mendapatkan pengetahuan untuk menjalankan bisnis mereka sendiri. Jika Anda termasuk dalam kategori ini dan ingin berkarir di dunia bisnis, gelar MBA (Master of Business Administration) mungkin menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.

Meskipun ada manfaat tak ternilai yang dapat Anda peroleh dari belajar untuk gelar MBA, kecuali jika Anda berada dalam kerangka berpikir yang benar dari awal hingga akhir, Anda mungkin tidak mendapatkan nilai yang Anda inginkan. Kesehatan dan kesejahteraan Anda harus menjadi yang paling penting. Jadi, berikut adalah beberapa strategi perawatan diri yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda tetap fokus pada kursus Anda dan lulus dengan warna-warna cerah.

Pilih Kursus yang Tepat

Pertama dan terpenting, Anda harus memilih kursus yang sesuai dengan usaha jangka panjang Anda. Jika Anda memilih program yang salah, motivasi dan dorongan apa pun yang Anda miliki di awal akan berkurang. Bagi mereka yang ingin belajar MBA, ada berbagai hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mengambil keputusan. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang aspek-aspek kunci dari apa yang membuat program MBA yang baik.

Karena Anda akan mencurahkan uang, waktu, dan konsentrasi Anda ke dalam MBA Anda, wajar jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari program Anda. Tidak ada perasaan yang lebih buruk daripada terjebak di jalur yang tidak menarik perhatian Anda. Oleh karena itu, meluangkan waktu Anda untuk melihat ke dalam berbagai program MBA yang tersedia akan membantu Anda merasa lebih percaya diri tentang keputusan Anda.

Makan Sehat

Mahasiswa MBA perlu memperhatikan apa yang mereka makan selama program mereka. Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat berdampak besar pada tingkat produktivitas dan efisiensi. Jadi, jika Anda adalah tipe mahasiswa yang bergantung pada junk food dan soda untuk membantu Anda melewati segunung tugas kuliah, mungkin ini saatnya untuk mengubah pola makan Anda.

Mengikuti diet sehat dan seimbang yang dikemas dengan buah-buahan dan sayuran akan memberi Anda vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk tampil baik dalam kursus Anda. Makan secara teratur sepanjang hari dan menghindari makanan olahan yang penuh lemak, gula, dan garam dapat menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi, meningkatkan konsentrasi, dan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari gelar MBA Anda.

Dapatkan Banyak Tidur

Baik Anda sedang membaca modul, atau memiliki tugas untuk diselesaikan, otak Anda harus berfungsi sebaik mungkin dari awal hingga akhir. Sebagai mahasiswa MBA, tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, konsentrasi dan fokus Anda akan terganggu sebagai akibatnya. Anda perlu merasa cukup istirahat dan penuh energi sebelum belajar, jika tidak, Anda mungkin kesulitan untuk menyimpan informasi.

Jika Anda kesulitan untuk mendapatkan banyak tidur, ada banyak taktik yang mungkin bisa membantu. Dari melepas perangkat elektronik dari kamar Anda hingga berinvestasi di kasur baru, pasti ada strategi yang belum Anda coba. Setelah Anda melihat peningkatan dalam tidur Anda, tingkat konsentrasi Anda juga harus ditingkatkan.

Latihan rutin

Selain makan sehat dan tidur nyenyak, Anda harus memasukkan olahraga teratur ke dalam rutinitas harian Anda. Mengalokasikan hanya 30 menit latihan setiap hari dapat melakukan kesehatan dan kesejahteraan dunia yang baik. Baik Anda senang berlari, bersepeda, berenang, atau berolahraga, ada banyak aktivitas menyenangkan yang akan membuat pikiran dan tubuh Anda tetap dalam performa terbaiknya.

Karena COVID-19, gym atau pusat kebugaran setempat Anda mungkin tutup. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menjaga tingkat kebugaran Anda, seperti mendaftar dalam program aktivitas fisik virtual. Juga, ketika suhu mulai turun saat musim dingin mulai bermain, pastikan Anda keluar rumah sebanyak mungkin untuk menambah kadar vitamin D Anda.

Istirahat

Saat memulai program MBA, wajar jika Anda ingin mencurahkan darah, keringat, dan air mata untuk mendapatkan nilai yang sangat baik. Namun, Anda juga perlu memperhitungkan istirahat teratur. Jika Anda melakukan terlalu banyak sekaligus, kemungkinan besar Anda akan kehabisan tenaga lebih cepat yang akan menyebabkan Anda kehilangan tenaga. Meskipun baik untuk fokus pada kursus Anda, istirahat dari kursus Anda sangat penting untuk kesehatan mental Anda.

Beristirahat setiap beberapa jam bisa menjadi kesempatan untuk meregangkan tubuh, bersantai, dan mengalihkan pikiran Anda dari belajar. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengambil istirahat teratur lebih produktif setelah mereka kembali ke meja mereka.

Berlatih Teknik Relaksasi

Banyak mahasiswa MBA memberikan terlalu banyak tekanan pada diri mereka sendiri untuk melakukannya dengan baik. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, tingkat stres yang tinggi tidak akan membantu tubuh Anda dalam jangka panjang. Berada di bawah tekanan besar dapat menghambat tidur, kebiasaan makan, dan hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai. Ketika segala sesuatunya menjadi terlalu banyak, ada teknik relaksasi yang dapat membantu. Ribuan siswa bersumpah dengan yoga dan meditasi yang digunakan untuk menurunkan tingkat stres, memperlambat detak jantung, dan membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks.

Yoga khususnya dapat meningkatkan fleksibilitas Anda, membantu Anda mengelola berat badan dengan lebih baik, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan melindungi Anda dari cedera. Ada juga latihan pernapasan dalam yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari berbagai hal, membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik, dan membantu Anda berpikir lebih positif.

Terhubung dengan Teman

Mempertahankan kontak dengan teman-teman Anda selama program MBA Anda sangat penting untuk kesehatan mental dan kebahagiaan Anda. Meskipun banyak waktu Anda akan diambil dengan kursus Anda, Anda masih diperbolehkan untuk bersenang-senang dengan teman-teman Anda. Meskipun pandemi COVID-19 dapat membatasi Anda dalam hal bersosialisasi dengan teman, Anda dapat terhubung secara virtual berkat platform seperti Skype dan Zoom.

Jaringan dukungan yang kuat dapat membuat semua perbedaan dan memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk melanjutkan kursus Anda. Tidak peduli seberapa kuat keinginan Anda, mungkin ada hambatan di sepanjang jalan yang dapat membuat sulit untuk melanjutkan MBA Anda, itulah sebabnya memiliki teman di sekitar Anda untuk memberikan cinta dan dukungan dapat membantu. Jangan merasa bersalah karena memiliki waktu bersama teman-teman Anda, karena jika tidak, Anda bisa kelelahan.

Tetap terhidrasi

Sejak kecil, Anda seharusnya sudah diajarkan pentingnya minum air putih. Namun, sebagai mahasiswa MBA, Anda mungkin lebih cenderung mengonsumsi soda dan minuman manis yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda dari waktu ke waktu. Sementara soda mungkin memberi Anda ledakan energi awal, efeknya berumur pendek, dan Anda akan mengalami kelelahan dan sakit kepala yang dapat membuat Anda sulit untuk fokus pada beban kerja Anda.

Minum banyak air adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Jika Anda belajar dari rumah, Anda dapat dengan mudah mendapatkan soda. Jadi, pastikan Anda memiliki botol air di meja Anda yang akan berfungsi sebagai pengingat untuk terus minum. Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari minum air putih, seperti meningkatkan mood dan memori, mengurangi keinginan mengonsumsi gula, membantu Anda mengatur berat badan dengan lebih baik, serta mengurangi migrain dan sakit kepala.

Meminta bantuan

Baik Anda memilih untuk belajar MBA online atau di sekolah bisnis, ada tutor dan dosen spesialis yang siap membantu Anda di setiap langkah. Jika Anda kesulitan dengan topik atau modul tertentu, jangan takut untuk meminta bantuan. Guru Anda ada di sana untuk membimbing Anda melalui kursus Anda dan membantu Anda mendapatkan hasil terbaik. Jadi, pastikan Anda menggunakan bantuan untuk keuntungan Anda.

Jika Anda sedang berjuang di bidang lain dalam hidup Anda, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda. Setelah Anda mencari nasihat medis, Anda bisa mendapatkan perawatan dan dukungan yang akan menjaga semangat Anda selama program MBA Anda.

Bersikap baik kepada diri sendiri

Setelah Anda memulai program MBA Anda, itu normal untuk menetapkan tujuan sendiri. Namun, pastikan Anda baik pada diri sendiri dalam prosesnya. Jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk mencoba mencapai tujuan yang tidak dapat dicapai, Anda akan merasa putus asa dan bekerja keras. Anda harus ingat bahwa Anda tidak selalu bisa mendapatkan semuanya dengan benar.

Jika Anda tidak mendapatkan nilai yang Anda inginkan pada modul tertentu, cobalah dan lihat sisi positifnya. Kita semua membuat kesalahan dan selalu ada ruang untuk perbaikan. Mempelajari disiplin diri, manajemen waktu, dan mengetahui cara menangani kritik yang membangun adalah ciri utama yang akan membawa Anda jauh di dunia bisnis.

Tidak peduli apa spesialisasi MBA yang paling menarik minat Anda, untuk unggul dalam kursus Anda dan mendapatkan nilai yang Anda bayangkan, Anda harus memperhatikan tip yang tercantum di atas. Pikiran dan tubuh Anda akan melalui semua jenis emosi selama program MBA Anda, jadi terserah Anda untuk berlatih perawatan diri untuk menjaga kesejahteraan fisik dan emosional Anda.

Ketika dalam kerangka berpikir terbaik, Anda akan berpikir lebih positif, lebih produktif, dan memiliki energi yang dapat dimasukkan ke dalam pembelajaran Anda.