Teknologi terbaik di tahun 2021 untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik

Sebagian besar Amerika Serikat baru saja mengubah jam mereka berkat Daylight Saving Time, jadi masih gelap ketika jutaan dari kita bangun (lagi). Itu juga berarti bahwa ini adalah Minggu Kesadaran Tidur (pembaruan: ini bukan lagi Minggu Kesadaran Tidur), digembar-gemborkan oleh jam tidur yang hilang berkat perubahan jam. Ini juga Bulan Tidur Nasional, dan Hari Tidur Sedunia pada 19 Maret, jadi harapkan banyak tips, trik, dan teknologi yang berkaitan dengan dunia tidur.

Kami pikir kami akan meluangkan waktu untuk melihat apakah ada teknologi tidur baru untuk ditambahkan ke teknologi waktu tidur favorit kami, sehingga Anda dapat menghilangkan zzz itu dengan nyaman.

Jadi, tentang tidur itu

Dasar dari istirahat malam yang baik dimulai ketika Anda bangun. Melakukan beberapa latihan anaerobik akan membuat Anda memiliki kesempatan tidur yang lebih baik. Jadi akan membatasi paparan Anda terhadap cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik Anda, dengan mengenakan kacamata pemblokiran cahaya biru di siang hari dari perusahaan seperti Gunnar Optiks atau Pixel Eyewear.

Mengenai kapan waktunya untuk tidur, berikut adalah pilihan teknologi tidur terbaik yang bisa Anda dapatkan.

Delapan Tidur (mulai $2,445)

Tidur terbaik selalu ketika Anda berada pada suhu optimal Anda, apakah itu dingin atau hangat atau di antara keduanya. Eight Sleep's Pod telah menyematkan saluran air untuk mendinginkan atau menghangatkan Anda sepanjang malam, dan setiap sisi tempat tidur dapat dikontrol secara independen, jadi tidak perlu lagi berebut selimut. Oh, dan itu melacak detak jantung Anda dan banyak hal lainnya, sehingga Anda dapat mengetahui apakah suhu diatur sesuai kebutuhan tubuh Anda. Ya, itu mahal, tapi begitu juga kasur lain dan tidak ada yang bisa melakukan apa yang bisa dilakukan oleh Eight Sleep Pod. Aku belum pernah tidur senyaman ini sejak, yah, selamanya.

Jumlah Tidur (bervariasi)

Ketika kita memikirkan teknologi tidur, biasanya itu memunculkan gambar alat pelacak tidur atau tempat tidur mewah yang mengotomatiskan berbagai gerakan atau penyesuaian suhu. Bukan berarti Sleep Number tidak memilikinya, tetapi mereka juga memiliki solusi teknis untuk item yang lebih sederhana. Didorong oleh kemajuan dalam ilmu material, rangkaian seprai dan bantal True Temp mereka memiliki partikel pasir vulkanik yang dianyam. Sleep Number menyebutnya 37.5 Tech, dan itu menarik dan menghilangkan uap air sehingga Anda tidak akan terlalu hangat atau terlalu dingin saat Anda tidur .

URGOmalam ($469)

Tidur tidak hanya terjadi ketika Anda meletakkan kepala di atas bantal di penghujung hari, itu adalah proses bertahap selama setengah hari terakhir. Terkadang kita semua membutuhkan sedikit bantuan, tetapi bagaimana jika Anda dapat melatih kembali otak Anda untuk tidur lebih nyenyak, setiap saat? URGOnight mungkin melakukan hal itu, dengan ikat kepala pintar yang membaca gelombang otak Anda saat Anda memainkan game berpemandu untuk mencoba dan memperbaiki insomnia Anda. Bagus.

Airthings View Plus ($269)

Awasi kualitas udara di kamar Anda dengan View Plus baru dari Airthings. Unit bergaya ini mendeteksi radon, partikel, CO2, kelembapan, suhu, VOC, dan tekanan udara, sehingga Anda akan tahu apakah ruangan Anda sehat atau tidak. Lambaikan tangan Anda di dekat unit untuk mendapatkan indikator cepat kualitas udara secara keseluruhan, atau lihat layar atau aplikasi yang menyertainya untuk mengetahui dengan tepat benda apa yang melayang di udara Anda yang seharusnya tidak ada.

Pintar Nora ($359)

Jika Anda berpikir tidak ada orang di rumah Anda yang mendengkur, kemungkinan besar itu adalah Anda, karena diperkirakan 57 persen pria dan 40 persen wanita di AS mendengkur. Nora bertujuan untuk menghentikan dengkuran sejak awal dengan menggerakkan bantal Anda dengan lembut saat mendeteksi dengkuran, cukup untuk membuat otot tenggorokan Anda kembali bergerak dengan baik. Setelah beberapa malam, gerakan lembut tidak akan mengganggu tidur Anda, tetapi bahkan lebih baik – Anda tidak akan membangunkan pasangan Anda dengan dengkuran Anda.

Whoop ($30 + keanggotaan bulanan)

Tali Whoop mungkin dikenal sebagai alat pelacak kebugaran, tetapi tahukah Anda bahwa ini juga salah satu pelacak tidur terbaik di pasaran? Lacak kinerja tidur Anda dengan metrik waktu di tempat tidur, gangguan, efisiensi, laju pernapasan, dan latensi, serta pelajari semua tentang kebiasaan tidur tubuh Anda sehingga Anda dapat membuat perubahan positif untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Oh, dan kita semua tahu bahwa kita tidak cukup tidur – Whoop akan memberi tahu Anda berapa banyak, sehingga Anda dapat merencanakan untuk tidur lebih awal untuk mengejar ketinggalan.

Cincin Oura ($299)

Terkadang Anda tidak ingin memakai pelacak yang dipasang di pergelangan tangan untuk memantau tidur Anda, jadi Oura memasukkan monitor denyut nadi dan sekumpulan sensor gerakan ke dalam cincin tipis yang bisa Anda pasang di jari Anda sebagai gantinya. Pakailah sepanjang waktu, dan Anda akan mulai mendapatkan informasi yang dapat ditindaklanjuti tentang tidur Anda, respons pemulihan tubuh Anda, dan seberapa aktif Anda sepanjang hari.

Satu hal yang Oura ukur bahwa kompetisi tidak? Suhu tubuh, yang membantu Anda mengetahui apakah perasaan sakit yang Anda rasakan itu benar-benar sakit atau hanya sesaat.

Monitor bayi pintar Owlet Duo dan pemantauan detak jantung ($399)

Terkadang bukan tidur Anda yang membuat Anda khawatir, lagipula, si kecil tidak bisa memberi tahu Anda mengapa mereka lelah. Owlet memiliki salah satu sistem pemantauan bayi terbaik yang pernah kami uji, dengan kamera video HD dan kaus kaki pintar nirkabel yang mengukur detak jantung dan saturasi oksigen, sehingga Anda dapat tidur nyenyak mengetahui ada sesuatu yang mengawasi bungkusan kecil kebahagiaan Anda yang berharga.

Bukan hanya masalah kesehatan potensial yang dapat diinformasikan oleh Owlet kepada Anda, kami merasa lebih berguna untuk melacak siklus tidur/bangun sehingga kami dapat menjadwalkan tidur siang si kecil pada waktu yang cukup untuk memberi mereka istirahat tanpa kelelahan.

Kanopi ($150)

Para ahli mengatakan bahwa kulit yang terhidrasi membantu kita terlihat lebih beristirahat, dan Canopy hadir untuk membantu. Mereka mengatakan bahwa mereka adalah "satu-satunya pelembab anti-jamur," klaim yang berani tetapi bagi siapa saja yang benar-benar melihat ke dalam pelembab udara mereka setelah beberapa bulan, ini adalah pernyataan yang disambut baik. Lihat, pelembab ruangan berukuran meja samping tempat tidur Canopy memiliki filter udara fisik dan lampu UV, untuk menangkap partikel dan membunuh kotoran sebelum masuk ke kelembapan yang menyebar di sekitar ruangan Anda.

Lampu bangun Philips SmartSleep ($99)

Menemukan diri Anda terbangun dalam kegelapan lagi, berkat waktu musim panas? Rangkaian lampu bangun yang terbukti secara klinis dari Philips adalah yang Anda butuhkan untuk mengusir kesuraman dan malapetaka pagi itu.

Ini bukan hanya untuk bangun, karena lampu pintar juga membantu Anda bersiap untuk tidur dengan mensimulasikan matahari terbenam. Bagian terbaik? Itu punya tap-to-snooze ketika Anda masih ingin beberapa menit lagi di bawah seprai.

Jam alarm teh dan kopi Barisieur ($445)

Apa yang lebih baik daripada bangun untuk menikmati kopi yang baru diseduh? Oh, benar ... tidak harus bangun. Bagaimanapun, kami tidak bisa berbuat apa-apa tentang yang terakhir, tetapi kami dapat membantu Anda dengan Barisieur, pembuat kopi sekaligus jam alarm seharga $ 445 yang akan mengembalikan semangat Anda.

Maksudku, lihatlah, itu indah. Isi dengan air, kacang-kacangan, dan susu di malam hari, atur alarm, dan bangun dengan kopi tuang yang diseduh dengan sempurna. Atau teh, jika Anda mau. Kami tidak akan menghakimi.

Sekarang Anda tahu teknologi mana yang dapat membantu mendorong tidur nyenyak, terserah Anda untuk mendapatkannya. Kami tidak bisa menyuruhmu tidur, maksudku, kami bukan orang tuamu.

Punya pemikiran tentang ini? Beri tahu kami di bawah di komentar atau bawa diskusi ke Twitter atau Facebook kami.

Rekomendasi Editor:

• Google Nest Hub akan mendengarkan Anda tidur dan perusahaan mungkin meminta Anda membayar fitur tersebut
• Amazon ingin mengawasi Anda saat Anda tidur untuk memastikan Anda bernapas dengan baik
• Bose kembali dengan set earbud lain yang dimaksudkan untuk membantu Anda tidur
• Seorang pengemudi Tesla telah didakwa dengan mengemudi berbahaya karena tidur selama sesi autopilot

Perhatian, jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, kami mungkin mendapat bagian kecil dari penjualan. Itu salah satu cara kami menyalakan lampu di sini. Klik di sini untuk lebih.