Jadikan Tidur Anda Bermakna Dengan Pelacak Tidur Terbaik

Dengan jadwal kerja yang padat dan begitu banyak yang harus dilakukan dalam sehari, kita hampir tidak mendapatkan cukup waktu untuk tidur. Jadwal kerja yang padat ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat, tekanan mental dan pola tidur yang tidak konsisten (terutama pada malam hari) membuat kita rentan terhadap beberapa masalah kesehatan. Meskipun ada beberapa cara untuk menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat menggunakan pelacak tidur untuk menuju tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Melacak tidur kita adalah cara yang brilian, dengan ini kita tidak hanya dapat mengubah kebiasaan tidur kita, tetapi juga gaya hidup dan dengan demikian kesehatan secara keseluruhan.

Coba Gunakan Demam Sosial Yang Dapat Membantu Anda Menghentikan Kecanduan Ponsel Cerdas & Mengatur Waktu Berkualitas

Aplikasi pelacak tidur untuk Android pasti akan bermanfaat bagi Anda untuk mengawasi kebiasaan ponsel cerdas Anda dan mengatur waktu layar secara keseluruhan sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak. Jika Anda adalah seseorang yang sangat kecanduan ponsel cerdas Anda dan merasa sulit untuk menjauh dari perangkat Anda, cobalah aplikasi seperti Social Fever .

Aplikasi ini membuat Anda mengetahui total waktu layar Anda saat menggunakan berbagai platform media sosial seperti WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram, dan aplikasi smartphone populer lainnya. Tidak hanya itu, aplikasi ini selanjutnya bekerja dengan penuh dedikasi untuk menginspirasi Anda keluar dari perangkat dan mengelola waktu berkualitas dari jadwal sibuk Anda. Dengan menggunakan modul khusus, Anda pasti dapat beristirahat dan menginvestasikan waktu untuk membangun kembali ikatan keluarga, mengatur waktu tidur, melakukan aktivitas yang Anda sukai, dan banyak lagi. Bahkan menyediakan fitur luar biasa untuk mengelola kesehatan Mata/Telinga dan mendapatkan pengingat yang sering untuk asupan air yang cukup sepanjang hari.

Klik Disini untuk Download Social Fever

(Unduh versi terbaru dari Social Fever & kelola Waktu Berkualitas dari jadwal sibuk harian Anda.)

Awasi Tidur Anda Dengan Jam Tangan Pelacak Tidur

1. Fitbit Versa

Fitbit Versa adalah perangkat wearable luar biasa yang dilengkapi dengan masa pakai baterai 4 hari dan ketahanan air hingga 50 meter. Ini memiliki layar yang cerah dan tajam yang menampilkan data dengan cara yang paling jernih. Berbicara tentang data, ini secara tepat memberikan data yang berkaitan dengan tahap tidur Anda dan bagaimana data Anda lebih baik dibandingkan dengan orang lain pada usia yang sama.

Pelacak tidur jam tangan pintar ini juga mencatat detak jantung Anda secara akurat dan memungkinkan Anda mengatur pengingat sehingga Anda tidak goyah dari tidur nyenyak. Anda bahkan mendapatkan opsi untuk menonaktifkan notifikasi dan tampilan quick-view juga.

2. Withings Steel Hr Hybrid Smartwatch

Pada pandangan pertama, Withings Steel HR Hybrid Smartwatch sangat menyenangkan untuk ditonton. Tapi, itu lebih dari apa yang terlihat. Tidak diragukan lagi ini adalah salah satu jam tangan pelacak tidur terbaik yang dapat Anda miliki dan juga dengan harga USD 179,95 (harga dapat bervariasi). Ini secara tepat memberi Anda wawasan tentang tekanan darah, detak jantung, skor tidur Anda, semua di aplikasi pasangan kesehatan Anda.

Dan, ia merawat tidur Anda, sampai-sampai ia membangunkan Anda dengan lembut dengan getaran ringan yang juga pada saat Anda berada pada titik optimal dari siklus tidur Anda.

3. Cincin Oura

Oura Ring mencontohkan bagaimana sebuah cincin kecil benar-benar dapat mengubah hidup Anda. Ini adalah cincin yang tampak indah yang melakukan beberapa keajaiban sambil duduk di atas jari-jari Anda. Ini membantu Anda dari zonasi karena kurang tidur. Oura Ring mengawasi beberapa aspek tidur Anda – efisiensi tidur, latensi tidur, gerakan mata cepat (REM), gangguan, siklus tidur, dan banyak lainnya dan kemudian memberikan skor tidur. Satu-satunya downside untuk beberapa adalah harganya.

Mengambil Rute Aplikasi Untuk Mengatur Tidur

Jika Anda ingin menyimpan uang hasil jerih payah Anda di saku dan tetap melacak tidur Anda, berikut adalah beberapa aplikasi pelacak tidur terbaik yang dilengkapi dengan fitur yang tidak akan membuat Anda berhenti berdetak saat Anda tertidur.

1. Runtastic Sleep Better: Siklus Tidur & Alarm Cerdas

Runtastic adalah aplikasi pelacak tidur untuk Android yang membantu Anda meningkatkan kebiasaan tidur yang dapat mengganggu tidur Anda. Untuk ini, ia memiliki elemen seperti pengatur waktu tidur, pelacak tidur , dan jam tidur di antara beberapa lainnya. Beberapa fitur penting dari aplikasi ini termasuk –

• Aplikasi pelacak tidur melacak tidur Anda. Misalnya, apakah Anda sedang tidur nyenyak atau nyenyak
• Anda dapat mencatat mimpi dan pola tidur Anda dengan monitor tidur Runtastic khusus
• Aplikasi ini bahkan berfungsi dalam mode pesawat juga
• Anda dapat memeriksa apakah fase bulan memengaruhi pola tidur dan alarm tubuh internal Anda
• Selain itu, Anda bahkan dapat melacak tingkat stres, rutinitas berolahraga, konsumsi kafein, dan kebiasaan lainnya juga

Install

2. Siklus Tidur: Analisis Tidur & Jam Alarm Cerdas

Sleep Cycle adalah aplikasi pelacak tidur yang sangat unik untuk Android yang membangunkan Anda ketika Anda siap untuk bangun, yaitu Anda berada pada fase paling ringan dari tidur Anda. Aplikasi ini menganalisis suara yang Anda buat dan memantau sinyal tubuh saat Anda tidur untuk mengidentifikasi fase tidur Anda. Mari kita lihat beberapa fiturnya –

• Aplikasi pelacak tidur untuk Android didukung oleh teknologi suara yang dipatenkan pola tidur
• Dengan cerdas membaca pola tidur Anda dan memberi tahu Anda tentang pola tidur Anda – apakah itu sehat atau tidak
• Aplikasi ini memiliki koleksi alarm yang dikuratori dengan baik dan merdu yang menenangkan dan tidak mengganggu
• Siklus tidur bahkan menawarkan jendela bangun yang dapat disesuaikan di mana Anda dapat memilih mode tunda seperti biasa dan cerdas
• Buat cadangan data tidur Anda (fitur premium)
• Pantau pola dengkuran Anda (fitur premium)

Instal di Android

Instal di iOS

3. Tidur Sebagai Android: Pelacak Siklus Tidur, Alarm Cerdas

Sleep as Android adalah salah satu aplikasi pelacak tidur paling populer untuk Android . Ini memiliki lebih dari 10 juta unduhan, alasannya banyak. Ini pada dasarnya membangunkan Anda dengan cara yang lembut sehingga pagi Anda menyenangkan. Ini membanggakan mengikuti

• Tidur saat Android bekerja pada teknologi sonar yang berarti Anda tidak perlu menyimpan perangkat di tempat tidur
• Integrasi dengan layanan kesehatan seperti S Health dan Google fit
• Berisi alarm suara alam seperti suara laut, paus, nyanyian, dan burung
• lagu-lagunya binaural dan dapat digunakan untuk tertidur lebih cepat
• Integrasi dengan Google Play Musik, Spotify, dan saluran radio
• Pikirkan bahwa Anda mungkin menekan tombol snooze berulang kali? Sleep as Android berisi alarm yang memotivasi Anda untuk melakukan beberapa aktivitas lain jika Anda ingin mematikan alarm. Misalnya, Anda dapat memilih untuk memecahkan teka-teki matematika, memiliki kode QR kamar mandi, dll.

Install

4. Bantal

Ada kalanya alarm kita membangunkan kita bahkan ketika kita belum tidur nyenyak. Come in Pillow sebuah aplikasi yang khusus diperuntukkan bagi mereka yang sulit tidur. Ini membangunkan Anda ketika Anda berada dalam fase paling ringan dari tidur Anda. Dengan demikian Anda bangun dengan segar dan energik.

Bantal juga merupakan salah satu aplikasi jam tangan pelacak tidur terbaik juga. Cukup kenakan jam tangan Apple saat Anda tidur, dan aplikasi akan mulai menganalisis tidur Anda. Ini kemudian akan menghasilkan diagram tahap tidur komprehensif yang mencakup tren sesi tidur Anda dan faktor-faktor seperti REM, tidur nyenyak, siklus tidur, dll.

Bantal juga merekam suara yang Anda buat selama tidur sambil membuang semua suara lainnya.

Instal Bantal Untuk iOS

Kualitas tidur Anda memiliki dampak besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan dengan jam tangan dan aplikasi di atas, melacak kualitas tidur Anda bukan lagi tugas yang sulit. Beri tahu kami cara mana di atas yang Anda pilih untuk mengawasi tidur Anda.