Ulasan: Oxa – Pelajari cara bernapas dengan benar
Diterbitkan: 2024-05-01
Sensor dan Tali OxaOxa akan memandu Anda melalui latihan pernapasan untuk menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Latihannya mudah diikuti, dan disertai dengan panduan terperinci, suara yang menenangkan, dan suara yang menenangkan.
- Cukup kecil sehingga pas di tangan Anda
- Menampilkan pola pernapasan secara akurat
- Mudah diisi dayanya melalui USB-C
- Baterai bertahan selama lebih dari 24 jam
- Mahal
- Tidak terus-menerus memantau pernapasan Anda
Dunia teknologi kesehatan terus tumbuh dan berkembang, dan pelacak Oxa adalah cara terbaik untuk memanfaatkan pernapasan Anda guna meningkatkan kesejahteraan dengan mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak.
Meskipun kemampuan pelacakan napas bukanlah konsep baru di dunia teknologi, cara Oxa mengatasi tantangan tersebut tentu saja merupakan konsep baru.
Tentu saja, pelacak kebugaran dan jam tangan pintar Anda dapat memberi tahu Anda berapa banyak napas yang Anda ambil setiap menitnya, dan beberapa bahkan dapat memandu Anda melalui beberapa latihan pernapasan, namun tidak sejauh yang dilakukan Oxa.
Di dalam kotak
Saat sensor Oxa hadir, saya tentu tidak menyangka akan melihat kotak sebesar ini. Perangkat ini lebih kecil dari tampilan jam tangan pintar modern, hanya berukuran 1,5 x 1,5 x 0,5 inci dan 9 gram.
Saya menerima unit pengujian dan tali tetap dengan beberapa elektroda. Talinya sendiri disertakan dalam tas kecil yang juga berfungsi sebagai tas cuci.
Jadi, meskipun seluruh perangkat terdiri dari kotak kecil tempat sensor ditempatkan dan tas dengan tali, kotaknya sangat besar. Bagi orang-orang yang sadar lingkungan, kemasannya akan dianggap sebagai bahan buangan.
Perangkat kecil yang melakukan banyak hal
Sensor Oxa, seperti disebutkan, cukup kecil dan mudah dipasang di telapak tangan Anda. Sensornya memiliki port USB-C, sehingga Anda dapat mengisi dayanya saat baterai habis. Setelah selesai, geser kembali penutup karet dan pasang kembali sensor ke tali jam (atau T-shirt atau bra).
Karet gelang inilah yang membuatnya tahan cipratan air, meskipun saya menyarankan Anda untuk memastikan karet terpasang secara ideal setelah setiap pengisian daya.
Di bawah plastik halus, sensor ini dilengkapi baterai Li-Pol yang akan menjaga perangkat Anda tetap hidup selama sekitar 27 jam. Pengisian daya penuh dapat memakan waktu hingga tiga jam.
Karena sensor terhubung ke ponsel Anda melalui Bluetooth, LED kecil di bagian depannya memberi sinyal ketika koneksi telah dibuat.
Bagaimana cara kerja Oxa?
Menggunakan Oxa tentu merupakan pengalaman yang menarik. Pertama-tama, seperti yang disebutkan, saya mendapatkan unit review saya dengan band tetap. Sebelum memesan, Anda harus mengukur lingkar badan Anda.
Menurut saya, hal ini tentu saja merupakan suatu kekurangan karena, sebagai seorang perempuan, mengenakannya lebih menantang dari yang seharusnya. Namun sejak saya mendapatkan unit reviewnya, Oxa sepertinya telah memperbarui strapnya menjadi desain yang dapat disesuaikan, yang tentunya lebih nyaman untuk dipakai dan dipakai juga.
Setelah Anda memakai sensor Oxa, baik Anda memilih tali jam, T-shirt, atau bra, Anda perlu mengunduh aplikasinya. Menyiapkan akun sangat mudah dan intuitif; cukup nyalakan Bluetooth dan pasangkan ponsel Anda dengan sensor.
Aplikasi ini kemudian memandu Anda dalam menetapkan tujuan untuk diri sendiri, seperti fokus lebih baik, mengurangi stres, dll. Anda kemudian melakukan serangkaian langkah untuk mengkalibrasi sensor, dan Anda siap melakukannya.
Oxa dengan lembut memandu Anda melalui seni mempelajari cara bernapas dengan benar untuk mencapai tujuan Anda karena, tampaknya, kami salah melakukannya.
Seluruh pengalaman ini sangat menyenangkan. Ada suara menenangkan yang memberi tahu Anda kapan harus menarik napas dan kapan harus menghembuskan napas serta apa yang harus Anda lakukan agar berhasil. Kebisingan latar belakang menenangkan; beberapa latihan bahkan akan bereaksi terhadap masuk dan keluarnya napas Anda dengan suara tertentu.
Di lain waktu, Anda akan mendengarkan isyarat audio untuk mengetahui kapan harus menarik napas dan kapan harus mengeluarkannya. Untuk sebagian besar latihan yang bertujuan untuk bersantai, Anda akan menggunakan rutinitas empat detik masuk – enam detik.
Aplikasi ini menghitung tingkat ketenangan Anda berdasarkan pernapasan dan detak jantung Anda. Jika Anda merasa sangat stres selama hari kerja, Anda dapat membuka aplikasi dan melakukan latihan cepat menghilangkan stres.
Saya tidak akan berbohong—saya tertidur selama beberapa kali ini. Jika Anda berbaring saat melakukan latihan pernapasan, Anda juga akan mengalami hal yang sama. Anda tidak bisa lepas dari suara dan suaranya.
Selain latihan pikiran, di mana Anda melakukan perjalanan untuk meningkatkan fungsi otak, belajar menyeimbangkan stres dengan lebih baik, dan menguasai kondisi mental, ada juga latihan untuk tubuh Anda. Ini akan membantu memperkuat inti Anda dan “mengubah kimia darah Anda.”
Pada dasarnya, dengan mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi, Anda dapat meningkatkan tingkat energi dan kekebalan serta membangun ketahanan.
Oxa juga dapat memantau tidur Anda. Aplikasi ini akan menidurkan Anda dengan serangkaian latihan pernapasan dan musik yang menenangkan.
Kemudian, ketika Anda bangun, ia akan memberi Anda laporan, memberi tahu Anda berapa lama Anda tidur, berapa kali Anda mengubah posisi, dan bahkan bagaimana Anda tidur – apakah Anda lebih suka tidur miring, telentang, atau tengkurap.
Ngomong-ngomong, meski ada sensor kerikil kecil yang menempel di tubuh Anda, namun tetap tidak nyaman dipakai saat tidur tengkurap. Itu juga tidak nyaman.
Dalam semua sesi tidur yang saya pantau, saya menghindari menghabiskan terlalu banyak waktu tengkurap, meskipun saya tahu saya sering melakukannya saat tidak tidur.
Bernapaslah dan rileks
Ada banyak hal keren yang bisa dikatakan tentang Oxa dan sensor ini. Pertama-tama, ini membantu mengajari lebih banyak orang cara bernapas dengan benar. Meskipun hal ini mungkin tampak konyol, mengingat bernapas adalah sesuatu yang kita semua lakukan secara naluriah dan telah dilakukan sepanjang hidup kita, ada cara yang baik dan buruk.
Pernapasan yang benar dapat membantu tubuh rileks, meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga, membantu saat panik, dan lain sebagainya.
Oxa membantu membuka jalan menuju pernapasan yang efisien, yang pada gilirannya meningkatkan stres dan kesehatan mental. Aplikasi ini mudah digunakan dan lugas sekaligus menawarkan berbagai macam latihan.
Tidak semuanya sempurna
Ada beberapa hal yang saya tidak sukai dari Oxa. Pertama-tama, strapnya tidak nyaman dipakai dalam jangka waktu lama.
Namun, saya mendapatkan tali saya dengan tali yang tidak dapat disesuaikan dan tidak terlalu elastis, jadi saya tidak dapat berbicara tentang betapa nyamannya model baru ini. Di sisi lain, perusahaan menyatakan bahwa talinya “harus pas” sehingga sensor menangkap setiap napas Anda secara akurat.
Selain itu, saya tidak terlalu menyadari bahwa sensor sering kali terputus dari aplikasi, dan saya harus menggoyangkannya untuk menyambung kembali. Terkadang tidak berhasil pada percobaan pertama.
Hal lain yang tidak saya nikmati lebih merupakan fitur daripada kekurangan. Sensor tidak secara otomatis melacak pernapasan Anda kecuali Anda aktif berolahraga, memulai siklus tidur, atau memantau kondisi vital Anda.
Jika Anda memakainya sebelum tidur dan lupa menggunakan aplikasinya, Anda akan tidur (sedikit) tidak nyaman dan tidak mendapatkan detail apa pun tentang malam Anda.
Namun, saya menghargai bahwa ini bukanlah jam tangan pintar yang terus memantau kondisi vital Anda. Ini dimaksudkan sebagai alat yang Anda gunakan secara sadar untuk meningkatkan kesehatan Anda melalui latihan pernapasan. Anda seharusnya meluncurkan aplikasi saat Anda stres dan melakukan olahraga singkat saat Anda sedang bekerja.
Anda perlu berkomitmen dan secara aktif mencari “pelatihan” untuk menggunakan pernapasan dasar agar bisa tidur lebih nyenyak, rileks, membantu Anda saat berolahraga, dan sebagainya.
Keluhan lainnya adalah bahwa ini adalah teknologi yang cukup mahal. Perangkat ini berharga $249, baik Anda memilih sensor di samping tali, kemeja, atau bra. Sensor tambahan akan dikenakan biaya $164.
Anda juga bisa mendapatkan bundel yang dilengkapi sensor, tali pengikat, dan bra atau kemeja seharga $324. Memang banyak biaya yang harus dikeluarkan, namun jika tujuan Anda adalah untuk lebih fokus pada pernapasan dan memahaminya dengan lebih baik, mungkin hal ini layak untuk dilakukan.
Untuk membeli atau tidak membeli
Oxa menawarkan pendekatan unik untuk manajemen stres dan peningkatan kualitas tidur melalui latihan pernapasan.
Jika Anda serius ingin mempelajari cara bernapas dengan benar dan bersedia berpartisipasi aktif dalam latihan yang dipandu, Oxa dapat menjadi alat yang berharga. Namun, label harga yang agak mahal, potensi ketidaknyamanan pada tali pengikat, dan kurangnya pelacakan napas otomatis sepanjang hari merupakan kelemahan yang perlu dipertimbangkan.
Pada akhirnya, keputusan bergantung pada anggaran Anda dan cara Anda menggunakan perangkat tersebut. Jika Anda penggemar teknologi yang mencari cara baru untuk mengelola stres dan meningkatkan kualitas tidur, Oxa mungkin patut dicoba. Dalam pengalaman pribadi saya, habiskan waktu di luar ruangan dan hirup udara bersih, jika memungkinkan.
Namun jika anggaran Anda terbatas atau lebih memilih pendekatan kesejahteraan yang lebih pasif, mungkin ada pilihan yang lebih baik.
Oxa akan memandu Anda melalui latihan pernapasan untuk menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Latihannya mudah diikuti, dan disertai dengan panduan terperinci, suara yang menenangkan, dan suara yang menenangkan.
Pernahkah Anda menggunakan monitor pernapasan sebelumnya? Apakah menurut Anda Oxa sepadan? Kirimi kami baris di bawah di komentar, atau bawa diskusi ke Twitter atau Facebook kami.
Rekomendasi Editor:
- Kacamata Gunnar pemblokir cahaya biru terbaik
- Ulasan: Baseus Blade 2 – Power bank laptop super tipis namun mahal
- Ulasan: Honor Magic6 Lite – opsi kelas menengah yang luar biasa
Perlu diingat, jika Anda membeli sesuatu melalui tautan kami, kami mungkin mendapat sebagian kecil dari penjualan tersebut. Itu salah satu cara kami menjaga lampu tetap menyala di sini. Klik di sini untuk informasi lebih lanjut.