7 Tips Mengurangi Ketegangan Mata Saat Menggunakan Smartphone dan Komputer

Smartphone dan komputer adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Kita semua dibuat untuk bekerja dengan mesin digital ini selama berjam-jam di tempat kerja kita setiap hari. Selain itu, kami juga menghabiskan beberapa ponsel kami untuk membalas pesan dan email WhatsApp, beberapa jam lagi dengan permainan, dll.

Penggunaan smartphone yang konstan dan setiap hari dapat menyebabkan ketegangan mata dan defisiensi penglihatan permanen. Di sini kami telah mengumpulkan daftar 7 tips mudah yang dapat dengan mudah membantu mengurangi ketegangan mata dan membantu mereka bertahan selama Anda melakukannya.

Baca Juga: Cara Mengatur Waktu yang Anda Habiskan di Smartphone Android Anda

Tips untuk Mengurangi Ketegangan Mata:

1. Bertanggung jawab atas Mata Anda

Satu hal yang dapat mencegah dan mengurangi ketegangan mata adalah ANDA. Anda harus bertanggung jawab atas mata dan ketegangan mata Anda sendiri. Juga, Anda harus mengakui bahwa bagi sebagian besar dari kita, ketegangan mata kita adalah kesalahan kita. Sebagian besar pengguna menghabiskan berjam-jam tanpa henti di ponsel mereka menonton video YouTube dan menggulir media sosial. Jam-jam tanpa akhir ini berdampak buruk pada kesehatan mata Anda. Jika Anda mencari solusi yang tiba-tiba dapat menghilangkan semua efek buruk dari penggunaan layar digital selama berjam-jam dalam sekejap, Anda tidak akan mendapatkan apa-apa.

Satu-satunya cara dan paling ampuh untuk melakukannya adalah JANGAN MELAKUKANNYA. Jika Anda sudah mulai merasakan gejala ketegangan mata, sudah saatnya Anda meluruskan prioritas. Namun, jika Anda membutuhkan bantuan, Anda mendapatkannya. Ada banyak aplikasi yang tersedia di Play Store untuk membantu Anda meminimalkan Waktu Layar untuk mengurangi ketegangan mata. Salah satu aplikasi yang sangat populer adalah Social Fever. (Lebih lanjut tentang itu di akhir)

2. Waspadalah terhadap Silau:

Jika Anda adalah orang yang suka beraktivitas di luar ruangan atau bekerja dalam situasi yang biasanya diterangi oleh lampu langit-langit yang terang, dll., Silau dapat menjadi penyebab ketegangan mata Anda. Apa itu Silau Layar? Ketika cahaya dipantulkan dari layar ponsel cerdas Anda, baik itu sinar matahari atau buatan, itu menciptakan silau yang menyilaukan dan dapat membuat melihat layar menjadi sulit yang dapat menyebabkan ketegangan mata.

Mengatasi silau Layar cukup mudah. Anda dapat membeli pelindung layar matte dari Amazon atau pasar lokal Anda. Harganya satu atau dua dolar untuk pelindung layar matte rata-rata, tetapi benar-benar dapat menghilangkan silau dan mengurangi ketegangan mata.

3. Blues mungkin baik untuk telinga Anda dan bukan mata

Anda lihat apa yang saya lakukan di sana, bukan? Mengekspos mata Anda ke cahaya biru terus menerus selama berhari-hari dapat menyebabkan masalah terkait penglihatan dan merusak sel-sel retina. Komponen cahaya biru dari layar Anda adalah apa yang Anda hadapi secara konstan. Untuk melindungi mata Anda dari ini, hampir semua perusahaan smartphone telah memasukkan filter cahaya biru. Jika ponsel cerdas Anda tidak memilikinya, Anda dapat mengunduhnya dari Play Store. Dan jika Anda menginginkan filter cahaya biru untuk PC Anda, Anda dapat pergi ke Windows Store atau Apple Store untuk mengunduh salah satu dari ini.

Aplikasi filter cahaya biru ini mengubah tampilan ponsel Anda untuk mengurangi cahaya biru dan menciptakan tampilan yang tampak lebih hangat. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan mengurangi kemungkinan masalah penglihatan rendah dengan cukup efektif.

4. Seharusnya Menyala:

Ruangan tempat Anda bekerja harus memiliki penerangan yang baik. Lingkungan kerja yang gelap dapat membuat mata Anda tegang dan menyebabkan sakit kepala, dll. Ruangan atau kantor tempat Anda menggunakan perangkat digital tidak boleh gelap gulita. Meskipun perusahaan smartphone sudah mulai memasukkan Mode Gelap untuk mengatasi masalah tersebut, itu tidak menghilangkan masalah.

5. Harap Jaga Jarak:

Kebanyakan orang, untuk melihat sesuatu dengan jelas atau karena kebiasaan, mendekatkan smartphone atau Laptop mereka ke mata mereka dari yang seharusnya. Itu membuat cahaya dari layar Anda jauh lebih kuat dan berbahaya bagi mata Anda. Oleh karena itu, untuk mengurangi ketegangan mata, Anda harus menjaga jarak yang tepat antara ponsel dan mata Anda. Jarak ideal antara smartphone dan mata Anda adalah antara 15 inci dan 18 inci.

6. Tweak Pengaturan Layar Anda:

Jika setelah menggunakan tip nomor 5, Anda merasa sulit untuk bekerja di ponsel atau PC Anda, Anda perlu mengunjungi pengaturan perangkat Anda dan mengubah beberapa hal. Kami semua adalah penggemar berat estetika dan minimalis sehingga kami mencoba dan menjaga font perangkat dan gaya menu kami sekecil mungkin. Ini mungkin terlihat sangat menyenangkan tetapi kemungkinan besar menyebabkan ketegangan mata.

7. Berkedip! Berkedip! Berkedip!

Untuk statistik, orang normal berkedip tiga kali lebih sedikit saat menggunakan layar digital, baik dari ponsel atau PC. Hal ini menyebabkan kekeringan dan gatal yang kemudian berubah menjadi masalah terkait penglihatan. Oleh karena itu, saat menggunakan perangkat digital, pastikan Anda sering berkedip dengan sengaja. Berkedip melumasi mata Anda dan melindunginya dari bahaya melihat layar digital terus-menerus dan mengurangi ketegangan mata.

Demam Sosial:

Social Fever adalah salah satu aplikasi yang paling banyak digunakan untuk membantu Anda mengurangi waktu layar dan pada gilirannya mengurangi ketegangan mata atau kelelahan mata juga. Anda dapat menetapkan batas waktu untuk aplikasi tertentu dan mencegah diri Anda menggelitik ponsel cerdas Anda secara tidak berguna. Beberapa fitur yang paling disorot dari Demam Sosial adalah:

Lacak Penggunaan Aplikasi: Aplikasi Social Fever hadir dengan pelacak waktu aplikasi bawaan di mana Anda dapat menetapkan batas penggunaan aplikasi. Dengan menggunakannya, Anda dapat dengan mudah melacak waktu Anda saat mengoperasikan aplikasi tertentu dan menangani kecanduan media sosial atau menonton YouTube selama berjam-jam.

Kelola Kesehatan Mata: Cegah waktu layar yang berlebihan dengan pengingat yang sering dan Anda akan tahu kapan saatnya untuk menghindari melihat layar.

Kelola Kesehatan Telinga: Istirahatkan gendang telinga Anda dengan tidak mendengarkan musik setelah durasi tertentu dengan bantuan peringatan konstan.

Laporan Harian: Dengan aplikasi Social Fever, Anda dapat melacak penggunaan ponsel, berapa kali Anda membuka kunci perangkat, total waktu layar, dll.

Kelola Waktu Berkualitas: Aplikasi Demam Sosial membantu Anda terhubung kembali dengan minat Anda dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan aktivitas lain yang Anda sukai, daripada menggulir situs media sosial dengan fitur Waktu Berkualitas dengan sia-sia.

Pengingat Air: Jika Anda selalu lupa minum air, sekarang saatnya untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan pemberitahuan minuman Social Fever.

Dengan semua fitur ini dan banyak lagi, Social Fever adalah aplikasi terbaik untuk melacak penggunaan Anda di media sosial dan ponsel cerdas. Unduh Social Fever untuk Perangkat Android Anda di sini!

Demam Sosial – Instal Sekarang

Nah, itulah 7 tips untuk membantu Anda mengurangi ketegangan mata, kelelahan mata, dan masalah penglihatan akibat penggunaan smartphone . Semoga kami dapat membantu Anda dengan ini. Beri tahu kami mana yang paling Anda sukai, kami senang mendengar dari Anda.

Baca Selanjutnya:

Bagaimana Anda Dapat Mengontrol Penggunaan Media Sosial

Aplikasi Fokus Terbaik untuk Android untuk Membatasi Penggunaan Telepon