Enam tips untuk meningkatkan fokus Anda saat bermain game

Jika Anda seorang gamer, Anda mungkin ingin menang dan akan mengambil setiap kesempatan untuk mendahului lawan. Namun, bermain game mungkin lebih menuntut daripada yang diizinkan, membuat sebagian besar gamer terganggu dan tidak fokus.

Terlepas dari platform favorit Anda, preferensi konsol atau PC, jika Anda adalah seorang gamer yang bersemangat yang pernah mengalami kesulitan besar untuk tetap fokus, maka tips berikut dapat berguna untuk meningkatkan game Anda ke level berikutnya. Mari masuk ke enam cara untuk meningkatkan fokus Anda saat bermain game dan dapatkan yang terbaik dari pengalaman bermain game Anda.

Perhatikan Sinyal Tubuh Anda

Sebelum Anda mulai bermain, pastikan untuk makan dengan benar dan menahan diri dari gula, kafein, dan alkohol. Banyak gamer yang bermain berjam-jam, biasanya melupakan nutrisi yang dibutuhkan atau menggunakan kamar mandi. Namun, semakin lama tubuh Anda lapar, semakin gugup, yang mengarah pada kinerja yang lebih rendah dan energi yang berkurang dalam permainan Anda. Juga, ketika kandung kemih Anda penuh, otak Anda bekerja menggunakan otot-otot kandung kemih untuk 'menahannya.'

Selain itu, begadang sampai pagi juga bukan ide yang baik. Kurang tidur memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda serta kesejahteraan umum. Cobalah untuk tidur dengan benar, selalu dapatkan jam tidur berkualitas yang cukup, dan dengarkan organisme Anda untuk menjadi yang terbaik.

Cobalah Meditasi

Meditasi adalah praktik luas yang menawarkan banyak manfaat, termasuk peningkatan konsentrasi. Sesi mindfulness ini tidak termasuk hanya duduk dengan mata tertutup. Banyak aktivitas berbeda yang dapat membantu Anda bermeditasi, seperti yoga, pernapasan dalam, dan bahkan berjalan lambat di hutan.

Meditasi teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, mengurangi rasa sakit, dan memberikan kualitas tidur dan penggunaan oksigen yang lebih efektif oleh suatu organisme. Juga, teknik ini memastikan kelegaan dari stres dan kecemasan dengan mengurangi efek respons "lawan-atau-lari" tubuh, yang menghasilkan penurunan produksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Cukup duduk dalam posisi yang nyaman selama beberapa menit adalah kebiasaan santai dan bermanfaat yang menghidupkan kembali otak Anda, mengaktifkan konsentrasi, dan menciptakan rasa sehat secara keseluruhan. Jika Anda tidak yakin bagaimana memulainya, coba unduh aplikasi meditasi seperti Insight Timer atau tonton video dan tutorial di YouTube untuk menemukan opsi yang cocok untuk Anda, dan memenuhi kebutuhan Anda.

Pastikan Anda Nyaman

Gambar: GameCrate

Pastikan untuk duduk dengan benar dan mengenakan pakaian yang nyaman saat bermain video game. Postur terbaik adalah duduk di kursi kokoh yang bagus dengan kaki berdiri di tanah pada sudut 100 derajat. Kursi dan posisi yang tepat membantu kenyamanan dan mengurangi tekanan pada punggung.

Jika Anda merasa tidak nyaman saat bermain game, maka Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan kursi baru yang dapat menjaga punggung Anda dengan benar. Cobalah untuk menghindari membeli kursi yang terlalu padat atau keras, alih-alih memilih kursi gaming yang dirancang khusus. Sebagai alternatif, Anda dapat membeli kursi komputer untuk memastikan tidak ada yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda. Jika Anda menggunakan konsol, Anda juga perlu memperhatikan kursi yang dipilih dan membawa selimut dan bantal yang cukup untuk membuat diri Anda nyaman.

Selain itu, pastikan fiksasi mata Anda dalam kondisi baik. Jika Anda memakai lensa kontak, pastikan tidak kering dan jika Anda memakai kacamata, periksa apakah sudah bersih.

Tetapkan Batas

Terkadang istirahat sejenak adalah bagian penting untuk menjadi lebih baik. Lain kali Anda pertama kali merasakan konsentrasi Anda turun dan berjuang untuk fokus, istirahatlah sejenak. Anda dapat memulihkan energi dan menyegarkan diri dengan minuman atau camilan sehat bergizi serta dengan jalan-jalan atau keluar untuk mencari udara segar.

Istirahat yang sering dari permainan Anda dapat berguna untuk melihat berbagai aspek dan strategi baru ketika Anda kembali. Saat Anda kembali bermain, jangan heran jika Anda merasa lebih termotivasi, fokus, dan berkonsentrasi karena istirahat dapat membantu meningkatkan fungsi ini ke level yang lebih tinggi.

Juga, jangan lupa untuk mengambil cuti untuk mengistirahatkan mata Anda dan membantu otak Anda memproses pikiran yang datang yang mungkin mengaburkan kewaspadaan Anda.

Berolahraga secara teratur

Pertimbangkan untuk menjeda permainan dari waktu ke waktu dan luangkan waktu untuk berolahraga. Peningkatan konsentrasi adalah di antara banyak keuntungan dari olahraga teratur. Aktivitas fisik bermanfaat bagi semua orang, dan jika Anda berolahraga, Anda akan dapat lebih fokus, bereaksi lebih cepat, dan bermain lebih baik. Anda bahkan dapat menambahkan kesenangan ke aktivitas ini dan menargetkan sepuluh push-up dan sit-up setiap kali Anda kalah saat bermain game.

Cobalah untuk melakukan sedikit peregangan sebelum, selama, atau setelah permainan Anda untuk mencegah tubuh sakit setelah duduk dalam satu posisi selama berjam-jam. Peregangan adalah latihan penting yang membantu menghindari otot memendek dan menjadi kencang sambil menjaga kesehatan, fleksibilitas, dan kekuatannya. Ini juga dapat meningkatkan postur tubuh yang lebih baik, mengurangi stres, dan nyeri tubuh, yang bermanfaat bagi semua pecinta game. Juga, jalan-jalan ringan atau jogging di sekitar blok dapat membantu menghasilkan endorfin dalam organisme yang membantu melawan depresi, kecemasan, dan kelelahan.

Terlebih lagi, permainan jangka panjang dapat menyebabkan ketegangan dan kurang responsif di tangan Anda, yang menurunkan keterampilan dan hasil permainan Anda. Cobalah untuk meningkatkan otot tangan dan pergelangan tangan Anda dengan berbagai latihan seperti meremas bola tenis, meregangkan jari dan pergelangan tangan, atau melawan ibu jari. Penguatan otot tangan dan pergelangan tangan membantu mencegah kelelahan, membuatnya lebih reflektif dan cepat bereaksi.

Pertimbangkan Mengambil Minyak CBD

Gambar: Healthline

Selama permainan, tidak ada yang akan mengalihkan Anda dari penyelaman penuh dalam proses bermain. Jika Anda pernah menghadapi perasaan mendidih karena marah, ingin membuang pengontrol Anda ke dinding atau saat-saat sulit untuk berkonsentrasi dan bersantai, senyawa alami ini dapat membantu merangsang kewaspadaan yang lebih baik sambil memberikan kelegaan.

Cannabidiol (atau CBD ) adalah komponen non-psikoaktif dan non-adiktif yang diperoleh dari tanaman ganja. Ini banyak digunakan untuk berbagai tujuan terapeutik karena manfaat kesehatannya, penyembuhan, dan sifat menenangkannya.

CBD adalah suplemen organik dengan profil keamanan yang baik yang dikenal karena kemampuannya untuk membantu mengurangi gejala sebagian besar ketidakseimbangan fisik dan mental dan penyakit. Untuk semua gamer di luar sana, ini mungkin sangat berguna untuk meningkatkan fokus, meningkatkan tingkat energi, dan mengurangi kecemasan yang dipicu oleh tekanan teman sebaya.

Namun, pastikan untuk mengunjungi dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan produk CBD untuk menghindari reaksi yang tidak diinginkan dan efek samping , terutama jika Anda memiliki hipersensitivitas atau Anda menggunakan obat yang berbeda selama waktu ini.

Punya pemikiran tentang ini? Beri tahu kami di bawah di komentar atau bawa diskusi ke Twitter atau Facebook kami.

Rekomendasi Editor:

• Industri game tetap bertahan di lautan data
• Wawancara: W. Terry Menceritakan tentang perubahan game baru-baru ini di Inggris
• Aplikasi Facebook Gaming baru memudahkan para gamer untuk melakukan streaming dan menonton video game
• Melihat secara tidak langsung pertumbuhan game modern