Aplikasi Perencanaan Makan Terbaik 2022

Nutrisi yang baik penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Setiap orang begitu sibuk dengan jadwalnya yang padat, sehingga mereka lupa untuk menjaga asupan nutrisi yang diperlukan.

Rutinitas kehidupan sehari-hari kita begitu sibuk sehingga alih-alih diet sehat dan seimbang, kita lebih memilih junk food atau makanan siap saji.

Namun meskipun mengetahui akibat dari makanan beracun, kami masih mencari makanan kemasan atau pergi ke kafe daripada makanan rumahan.

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat akan mengakibatkan peningkatan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular dan sebagainya. Karena itu, sedikit perencanaan makan bisa menghindari semua ini.

Dengan pengetahuan tentang makanan bergizi dan konsep makan yang baik, kita dapat menjalani hidup yang bahagia dan sehat. Rencana makan yang sehat dapat membantu menjaga berat badan, BMI dan kadar kolesterol .

Dalam artikel diet ini, kita akan memahami konsep perencanaan makan bersama dengan beberapa aplikasi rencana makan sehat restoratif .

Apa itu Perencanaan Makan?

Meal planning adalah proses perencanaan sejumlah makanan selama seminggu. Makanan ini membantu dalam menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, ini juga mempromosikan penggunaan waktu dan sumber daya keuangan sebaik mungkin.

Perencanaan makan adalah kombinasi antara seni dan sains: Seni adalah perpaduan tekstur, warna & rasa yang terampil, di mana sains dibutuhkan dalam hal nutrisi dan pencernaan.

Inilah Aplikasi Meal Planning Terbaik untuk Android & iPhone 2022

1. Mealime- Meal Planner, Resep & Daftar Belanja

Mealime adalah cara termudah bagi para profesional yang bekerja, keluarga dan para lajang yang sibuk untuk merancang makanan sehat mereka. Mulailah dengan membuat profil, menambahkan preferensi makanan dan menyesuaikan rencana makan dengan selera dan gaya hidup yang sesuai.

Fitur Mealime meliputi:

• Anda dapat dengan mudah menyiapkan makanan dengan petunjuk memasak langkah demi langkah tanpa repot.
• Aplikasi ini memungkinkan perencana makanan dengan limbah minimal untuk memasak apa yang ingin kita makan tanpa membuang makanan.
• Mealime secara otomatis menghasilkan rencana makan baru dan daftar belanjaan yang Anda perlukan untuk minggu itu.

Android: Unduh di sini

iOS: Unduh di sini

2. Paprika

Paprika adalah alat lain untuk mengatur resep, rencana makan, dan membuat daftar belanjaan. Aplikasi ini juga menawarkan peramban bawaan tempat Anda dapat menyimpan resep dari web. Aplikasi ini tersedia untuk platform iOS dan Android.

Fitur Paprika meliputi:

• Aplikasi ini memberdayakan Anda untuk mengunduh resep dari beberapa situs web dengan satu klik.
• Jika Anda tidak memiliki koneksi internet, Anda dapat melihat resep yang disimpan.
• Selain itu, Anda dapat menyimpan resep, paket makan, dan daftar belanjaan dengan menyinkronkannya di antara semua perangkat Anda.

Android: Unduh di sini

iOS: Unduh di sini

3. enak

Yummly adalah aplikasi dan situs web sempurna yang menawarkan paket makanan bergizi lengkap dengan berbagai rasa dan resep serbaguna. Anda dapat menemukan informasi nutrisi dengan setiap makanan yang dipilih. Aplikasi ini tersedia di iOS dan Android.

Fitur Yummly meliputi:

• Aplikasi ini membantu dalam memasak langkah demi langkah, dengan bantuan tutorial video dan pengatur waktu untuk menyederhanakan waktu memasak Anda.
• Anda dapat membuat koleksi resep favorit dengan menekan tombol “yum”. Selain itu, Anda dapat melihatnya saat memasak atau berbelanja.
• Selain itu, jadwalkan resep yang diinginkan sesuai dengan waktu dan kebutuhan Anda di kalender bawaan.

Android Unduh di sini

iOS Unduh di sini .

4. Makan Ini Banyak

Aplikasi Eat This Much menawarkan kombinasi penting antara penghitung kalori dan rencana makan. Anda dapat dengan mudah menyesuaikan makanan Anda dengan informasi kalori. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan data pribadi termasuk berat badan, tinggi badan dan tujuan kesehatan Anda.

Fitur Eat This Much meliputi:

• Anda dapat menargetkan aplikasi yang diatur berdasarkan penurunan berat badan dan otot/binaraga sesuai dengan preferensi Anda.
• Anda juga dapat memfilter resep berdasarkan suka dan kepekaan termasuk bebas gluten
• Selain itu, ciptakan gaya makan Anda dan pilih dari diet paleo, Atkins/keto, vegetarian, vegan, dan Mediterania.

Android Unduh di sini

iOS Unduh di sini .

5. Kalah!

Kehilangan barang tesebut! adalah aplikasi penghitung kalori untuk membantu dalam mencapai penurunan berat badan. Anda dapat dengan mudah mengatur tujuan pribadi Anda dan merencanakan latihan. Aplikasi ini menghitung kalori harian berdasarkan rencana makan pribadi.

Fitur Lose itu meliputi:

• Dengan bantuan aplikasi ini, Anda dapat mempersonalisasi rencana penurunan berat badan Anda dengan sarapan, makan siang, dan makan malam yang disesuaikan.
• Anda juga dapat melacak nutrisi dasar dan kalori seperti air, gula, protein, makro, pengukuran, dan siklus tidur.
• Selain itu, aplikasi ini juga memberdayakan sinkronisasi aplikasi kebugaran dengan perangkat seperti pelacak Misfit, pelacak Garmin, Google Fit, Healthkit, timbangan Withings, dan lainnya.

Android: Unduh di sini

iOS: Unduh di sini .

Apa pentingnya Perencanaan Makan?

• Hindari Membuang Makanan

Jika perencanaan makan dilakukan secara akurat, ini mendorong pembelian bahan makanan yang diperlukan daripada membeli makanan beku atau makanan siap saji. Kebanyakan orang memiliki kebiasaan membeli makanan lebih dari yang dibutuhkan. Jika kita memasak makanan sebelumnya, pemborosan makanan akan lebih sedikit dengan sisa makanan yang lebih sedikit. Terlebih lagi, jika kita tetap berpegang pada rencana makan kita, maka setiap pembelian akan berkontribusi pada gaya hidup dan tujuan yang sehat.

• Menghemat waktu

Dengan menentukan secara tepat apa yang akan dimakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, akan menghemat waktu dan tenaga Anda. Jika Anda memiliki menu terencana yang ditulis dan disematkan di lemari es, Anda cukup terorganisir untuk memasak makanan, daripada menemukan sesuatu di menit terakhir. Selain itu, daripada memasak pesta karnaval, cobalah resep mudah yang tidak memerlukan banyak waktu persiapan atau jika Anda tidak suka memasak!

• Makan Lebih Sehat

Makanan yang sempurna akan selalu memberi Anda cara yang sehat untuk makan makanan bergizi. Jika Anda mengonsumsi makanan yang baik dan makanan yang bervariasi, ada kemungkinan besar untuk mencapai tujuan kebugaran. Jadi, merencanakan diet makan dapat membantu Anda dalam berbagai cara jika Anda memilihnya dengan benar.

kata akhir

Menurunkan berat badan selalu menjadi tujuan yang sulit untuk dicapai. Tetapi tugas ini dapat menjadi mudah dengan sedikit bantuan teknologi. Banyak cara dan sarana tersedia di pasaran untuk meringankan rasa sakit Anda dalam rencana diet dan penurunan berat badan dengan berbagai fitur dan rencana untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda. Kami telah membuat daftar aplikasi di atas bersama dengan pentingnya perencanaan makan untuk mencapai tujuan pribadi Anda. Kami ingin tahu tentang rencana dan sistem diet yang cocok untuk Anda di bagian komentar di bawah. Jangan lupa untuk berlangganan buletin kami.