Pengaruh Perceraian Terhadap Kesehatan Mental Dan Kesejahteraan Di Kemudian Hari

“Anda tidak pernah harus menderita karena, atau berubah sifat, oleh orang lain, bahkan seseorang yang Anda cintai.” – Rossana Condoleo

Proses perceraian memiliki dampak negatif yang kuat pada lingkungan psiko-emosional masyarakat. Setelah perceraian, Anda mungkin menghadapi manifestasi gangguan emosional dan psikologis berikut ini.

Peningkatan risiko depresi

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang telah mengalami perceraian lebih mungkin mengalami gejala depresi daripada mereka yang menikah atau lajang dengan bahagia. Dampak perceraian terhadap kesehatan mental dapat bergantung pada beberapa faktor, seperti

• usia pada saat perceraian
• durasi pernikahan;
• tingkat konflik selama proses berlangsung.

Satu kemungkinan penjelasan mengapa perceraian meningkatkan risiko depresi di kemudian hari adalah karena perubahan gaya hidup setelah pernikahan berakhir. Misalnya, individu yang bercerai mungkin tidak lagi memiliki akses ke jejaring sosial atau mungkin bergumul dengan perasaan tidak mampu saat mereka menyesuaikan diri dengan kehidupan baru sendirian. Perubahan ini dapat menimbulkan perasaan sedih atau putus asa, yang pada akhirnya dapat berkembang menjadi depresi klinis jika tidak ditangani.

Insiden gangguan kecemasan yang lebih tinggi

Bagi banyak orang, pasangan mereka telah menjadi sumber utama dukungan emosional dan persahabatan, dan tanpa hubungan ini, mereka mungkin merasa lebih terisolasi atau kesepian. Isolasi ini dapat menimbulkan perasaan tidak pasti atau tidak aman, yang pada akhirnya dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan.

Faktor lain yang dapat menyebabkan gangguan kecemasan pada orang yang bercerai adalah perubahan terkait stres pada reaksi kimia otak. Stres kronis akibat konflik berkepanjangan selama perkawinan atau setelah perceraian dapat berdampak negatif pada sistem respons stres tubuh. Seiring waktu, perubahan ini dapat menyebabkan sistem respons yang terlalu aktif, yang mengakibatkan perasaan takut atau gugup yang kronis.

Sementara perceraian adalah pilihan bagi beberapa pasangan ketika ada perbedaan yang tidak dapat didamaikan, penting untuk mengingat dampak signifikan yang dapat ditimbulkannya terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan di kemudian hari. Penting bagi orang untuk mencari bantuan profesional yang tepat ketika mereka mengalami efek buruk pada kesehatan mental mereka, karena intervensi dini secara signifikan meningkatkan prognosis.

Lebih cenderung merasa kesepian dan terisolasi

Ada beberapa konsekuensi negatif terkait perceraian yang berdampak signifikan terhadap kesehatan mental:

• tingkat depresi atau gangguan kecemasan yang lebih tinggi;
• perasaan kesepian atau isolasi.

Penting bagi orang-orang yang mengalami masa sulit ini untuk mengingat bahwa mereka tidak sendirian dan mencari bantuan jika diperlukan. Ada banyak sumber daya yang tersedia saat ini, baik online (kelompok pendukung) maupun offline (layanan konseling).

Kemungkinan penyalahgunaan zat lebih tinggi

Penyalahgunaan zat selama masa sulit ini dapat memperburuk masalah mendasar terkait perceraian, seperti ketidakstabilan keuangan dan hak asuh anak, sehingga sulit bagi orang untuk mengelola tingkat stres mereka secara efektif. Ini sering menimbulkan masalah tambahan yang hanya memperburuk situasi yang sudah membuat stres. Konsekuensi ini meliputi:

• masalah hukum akibat mengemudi di bawah pengaruh (DUI);
• kehilangan pekerjaan karena kinerja yang buruk di tempat kerja;
• isolasi sosial dari teman dan keluarga yang tidak menyetujui penggunaan narkoba, dll.

Perceraian murah di Missouri dapat menghancurkan secara emosional bagi sebagian orang, karena meningkatkan risiko mengembangkan kondisi kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan, serta meningkatkan perasaan kesepian atau isolasi, yang dapat mendorong orang untuk terlibat dalam penghancuran diri. perilaku, termasuk penyalahgunaan zat. Mencari dukungan profesional selama masa sulit ini sangat penting untuk mengatasi gejala-gejala ini secara efektif sehingga Anda dapat melanjutkan hidup dengan cara yang positif.

Rendah diri

Dampak signifikan lain dari perceraian terhadap kesehatan mental adalah menurunkan harga diri dan harga diri. Perceraian bisa menjadi pengalaman sulit yang membuat orang merasa terkuras secara emosional, rentan, dan tidak berharga. Seringkali, orang yang melewati tahap ini dalam hidup mereka merasa bahwa mereka telah gagal, yang menyebabkan perasaan tidak mampu.

Perceraian juga dapat menyebabkan perubahan dalam dinamika keluarga, karena anak-anak akan hidup hanya dengan satu orang tua, memaksa yang lain untuk tetap menjaga jarak, terutama jika perebutan hak asuh sedang diperdebatkan. Kehilangan kontak dengan anak-anak ini dapat semakin menurunkan harga diri, dan orang mulai meragukan kemampuan mengasuh mereka.

Sangat penting untuk mencari dukungan selama masa sulit ini – dari teman, anggota keluarga, atau dengan mencari jasa psikoterapis profesional. Ini dapat membantu orang mengatasi emosi negatif ini secara efektif sambil memulihkan kepercayaan diri dan harga diri mereka.

Dampak negatif pada kesehatan fisik

Paparan jangka panjang terhadap hormon stres tingkat tinggi seperti kortisol menempatkan orang pada risiko beberapa kondisi kesehatan yang serius, seperti penyakit kardiovaskular dan stroke. Orang harus mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan, seperti olahraga teratur atau tindakan menghilangkan stres lainnya.

Misalnya, statistik di bawah ini menunjukkan bahwa perceraian adalah peristiwa paling menegangkan kedua dalam hidup seseorang:

Sangat penting bagi orang-orang untuk menyadari dampak perceraian terhadap kesehatan mental dan fisik mereka. Mencari bantuan yang tepat selama masa sulit ini sangat penting tidak hanya untuk mencegah penyakit mental tetapi juga untuk mengurangi kemungkinan berkembangnya masalah kesehatan yang serius di kemudian hari.

Peningkatan risiko penurunan kognitif

Individu yang bercerai mungkin mengalami kesulitan keuangan, yang dapat menyebabkan terbatasnya akses ke makanan sehat atau perawatan kesehatan. Mereka lebih cenderung terlibat dalam perilaku tidak sehat, seperti merokok atau minum alkohol, sebagai cara mengatasi stres situasi mereka. Seiring waktu, faktor-faktor ini dapat berkontribusi pada penurunan kognitif.

Faktor lain yang dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penurunan kognitif di antara orang yang bercerai adalah isolasi sosial. Mereka biasanya kehilangan kontak dengan teman dan anggota keluarga yang sering menghabiskan waktu dengan mereka. Tanpa hubungan ini, orang berisiko mengalami depresi dan gangguan kecemasan, yang meningkatkan kemungkinan gangguan kognitif.

Perceraian dapat memiliki efek jangka panjang yang signifikan pada kesehatan mental dan kesejahteraan, termasuk

• peningkatan risiko depresi atau gangguan kecemasan;
• perasaan kesepian dan isolasi
• peningkatan kemungkinan penurunan kognitif di kemudian hari.

Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya mencari bantuan profesional tetapi juga menjaga hubungan yang mendukung selama proses berlangsung bila diperlukan.

Tingkat pikiran dan upaya bunuh diri yang lebih tinggi

Mengalami perceraian itu sulit, dan bagi sebagian orang, hal itu dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan mental yang serius seperti pikiran atau upaya bunuh diri. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang telah melalui proses ini memiliki risiko bunuh diri yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tetap menikah. Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang mengalami perceraian akan mengalami pikiran atau perilaku bunuh diri, tetapi risikonya cukup signifikan untuk mendapat perhatian.

Salah satu penjelasan yang mungkin mengapa orang yang bercerai lebih cenderung mengalami pikiran atau upaya bunuh diri terkait dengan hilangnya identitas dan tujuan. Bagi banyak orang, pernikahan mereka adalah aspek sentral dari identitas mereka dan memberi mereka arah dalam hidup. Hilangnya hubungan ini secara tiba-tiba dapat membuat mereka merasa tersesat atau putus asa tentang masa depan, yang dapat meningkatkan perasaan putus asa dan putus asa seiring waktu jika tidak ditangani.

Penting bagi orang untuk mencari bantuan profesional yang sesuai sedini mungkin, karena intervensi dini secara signifikan meningkatkan prognosis. Mencari dukungan dari orang yang dicintai atau bergabung dengan kelompok pendukung atau layanan konseling memiliki manfaat tambahan selama masa sulit ini.

Kesulitan dalam membentuk hubungan baru di kemudian hari

Mengatasi perceraian bisa jadi sulit, dan bagi sebagian orang, dampak perceraian terhadap kesehatan mental dapat berlanjut hingga kehidupan selanjutnya. Bagi banyak orang yang bercerai, sulit untuk memulai hubungan romantis baru karena perasaan tidak percaya atau takut disakiti lagi. Perasaan ini sering kali diperparah dengan rasa kehilangan dan kesedihan yang muncul karena berakhirnya hubungan jangka panjang.

Ketika seseorang telah menikah dalam jangka waktu yang lama, mereka cenderung terbiasa berbagi aktivitas dan rutinitas sehari-hari dengan pasangannya. Pasca perceraian, tak jarang orang sulit menyesuaikan diri untuk hidup sendiri. Ini dapat menyebabkan kesulitan tambahan dalam membentuk hubungan baru.

https://youtu.be/2VLSgWO9-iw

Penting untuk dicatat bahwa kesulitan-kesulitan ini normal dan tidak ada jadwal yang pasti untuk pemulihan total dari perceraian. Salah satu efek positif dari perceraian dapat menjadi peluang untuk pertumbuhan pribadi dan penemuan diri saat individu menavigasi melalui tantangan dan belajar untuk memprioritaskan kesejahteraan mereka sendiri. Mencari dukungan dari teman, anggota keluarga, atau layanan konseling profesional akan memudahkan proses pemulihan dan membantu Anda bergerak maju dengan cara yang positif.