Ulasan Aplikasi WalkFit: Ciptakan Latihan Jalan Kaki yang Optimal

Penggunaan alat pelacak kebugaran digital telah meningkat pesat di bidang kesehatan dan kebugaran. Namun, itu bukanlah gimmick yang sedang tren. Ada bukti ilmiah yang meyakinkan mengenai kegunaannya.

Analisis sistematis yang diterbitkan pada tahun 2021, menilai 40 studi terkontrol secara acak yang diterbitkan dalam periode 10 tahun, menunjukkan bahwa 75% peserta menunjukkan penurunan berat badan yang lebih besar dibandingkan mereka yang memantau pola makan dan lebih jarang berolahraga. Ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan adalah tujuan yang baik dan mulia, dan pelacak kebugaran adalah alat yang sangat berharga untuk membantu mencapai hal tersebut. Apa yang lebih sederhana daripada melakukan rutinitas sehat hanya dengan berjalan kaki?

Apa itu aplikasi Walkfit?

Aplikasi WalkFit adalah aplikasi digital kesehatan dan kebugaran, penurunan berat badan. Sesuai dengan namanya, prinsip utama yang digunakan dalam aplikasi kebugaran ini adalah berjalan kaki. Ini membantu Anda melacak langkah-langkah, waktu aktif, dan waktu penyelesaian rutinitas tertentu. Ini juga membantu melacak kalori yang terbakar dan menyediakan data historis untuk mengukur peningkatan. Selain itu, ia menawarkan keseluruhan jalan kaki dan beragam rutinitas latihan lainnya yang dipandu secara instruksional. Walkfit tersedia untuk diunduh di Apple IOS dan Android.

Bagaimana cara kerjanya?

Setelah mengunduh aplikasi di ponsel Anda, Anda akan diarahkan melalui serangkaian pertanyaan. Ini adalah pertanyaan umum yang dimaksudkan untuk membantu logaritma WalkFit menyusun program individual. Ini akan menanyakan tentang tipe tubuh Anda, pengalaman kebugaran, tingkat olahraga, tujuan kebugaran, jenis kelamin biologis, dan usia. Ini juga meminta informasi tentang tingkat energi Anda setelah makan, durasi tidur yang khas, konsumsi air, pola makan yang buruk, penyebab penambahan berat badan, tinggi badan, berat badan, BMI, dan tujuan penurunan berat badan.

Setelah Anda menyelesaikan pemeriksaan singkat ini, Anda akan diarahkan ke halaman pembayaran, yang diperlukan untuk mengakses aplikasi. Ini menampilkan tiga opsi berbeda untuk dipilih dari uji coba satu bulan seharga $0 untuk bulan pertama, 12 bulan seharga $CAD 3,17/bulan, dan 3 bulan seharga $10,00/bulan. Perlu diketahui bahwa meskipun memilih periode uji coba, Anda akan diminta memasukkan informasi kartu kredit Anda sebelum melanjutkan ke aplikasi. Perhatikan juga, bahwa setelah bulan uji coba gratis, Anda akan otomatis ditagih untuk bulan berikutnya.

Fitur apa saja yang dimiliki aplikasi Walkfit?

Aplikasi Walkfit memiliki banyak atribut dan fasilitas berguna yang menjadikan olahraga menyenangkan dan bervariasi, sekaligus sekadar berjalan kaki untuk menurunkan berat badan.

• Ini memiliki pedometer bawaan
• Nyatakan dengan jelas waktu yang Anda habiskan untuk aktif dan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan langkah-langkah tersebut
• Memberi tahu Anda perkiraan kalori yang terbakar
• Merinci intensitas latihan yang dilakukan
• Menggunakan GPS untuk mencatat di mana Anda berjalan
• Mencatat jarak yang ditempuh

Selain itu, aplikasi WalkFit menyediakan grafik (grafik batang dan garis) untuk memberikan peningkatan berurutan yang mudah dilihat dari waktu ke waktu atau bahkan, di mana perbaikan perlu dilakukan. Ia juga memiliki alat analisis digital bawaan yang mengumpulkan, memeriksa, dan menghitung data aktivitas historis. Ini memberi pengguna statistik dan wawasan terperinci tentang jumlah langkah rata-rata, waktu latihan, intensitas, dan kalori yang terbakar. Demi kenyamanan Anda, perangkat ini juga dapat melakukan sinkronisasi melalui Bluetooth, ke perangkat kebugaran yang dapat dikenakan untuk Apple dan Android.

Aplikasi ini menyediakan dasbor bagi pengguna tempat Anda dapat memilih dari berbagai rutinitas olahraga dan berjalan kaki. Tidak hanya itu, ia juga dapat melacak semua langkah menganggur yang Anda lakukan sepanjang hari, selain aktivitas yang disengaja. Anda memiliki opsi untuk memilih jalan bebas di mana Anda cukup menekan mulai, dan itu akan melacak aktivitas sesuai kecepatan Anda sendiri. Ini juga mencakup sejumlah besar latihan jalan kaki untuk semua tingkatan dari pemula hingga mahir baik untuk berjalan di luar ruangan maupun di rumah. Yang terakhir ini sangat berguna selama musim dingin, atau ketika Anda tidak bisa keluar rumah untuk berjalan-jalan.

Latihan berbeda dalam waktu dan intensitas yang diberikan. Rutinitasnya meliputi latihan interval, interval yang lebih lama untuk kardio dalam kondisi stabil, jalan kaki untuk meningkatkan tingkat kebugaran seseorang, latihan interval, dan jalan cepat dan pendek selama 10 menit. Selain itu, ini mencakup rutinitas untuk membakar lemak, jalan kaki setelah makan (setelah makan) untuk meningkatkan pencernaan, dan bahkan jalan santai dengan kecepatan lambat untuk meningkatkan kualitas tidur.

Keunggulan unik dari aplikasi ini

Tidak seperti banyak aplikasi jalan kaki lainnya, aplikasi WalkFit memiliki beragam rutinitas olahraga yang berbeda dari berbagai rutinitas jalan kaki yang juga mereka tawarkan. Aplikasi ini memiliki lebih dari 200 rutinitas latihan dan lebih dari 500 gerakan berbeda! Ini termasuk latihan perut dan inti, pengencangan, penurunan lemak, HIIT, yoga dan fleksibilitas, menari, kekuatan tubuh bagian atas, senam, dan pengondisian kekuatan.

Semua latihan ini, yang jumlahnya banyak, mencakup interval waktu, diagram bergambar untuk instruksi pengguna, waktu yang dialokasikan untuk setiap gerakan, perkiraan pembakaran kalori untuk rangkaian tersebut, serta opsi untuk pemanasan dan pendinginan. Faktanya, aplikasi WalkFit menyertakan opsi pemanasan dan pendinginan terpandu untuk Anda, membantu menghilangkan dugaan. Selain itu, aplikasi ini menyediakan instruksi suara untuk setiap gerakan dalam urutan latihan.

Fitur unik lainnya dari aplikasi WalkFit adalah kesempatan untuk mengikuti tantangan olahraga. Ini menawarkan imbalan tertentu bagi mereka yang berpartisipasi. Ini adalah alat psikologis yang berguna, terutama bagi mereka yang merasa sulit untuk tetap termotivasi.

Program jalan kaki yang dipersonalisasi

Seperti yang telah disinggung, aplikasi menanyakan pertanyaan dasar mengenai fisik, tinggi badan, berat badan, dan tingkat kebugaran. Hal ini memungkinkan aplikasi untuk menyesuaikan program dan sasaran kebugaran untuk Anda, khususnya, berdasarkan masukan ini.

Capai tujuan berjalan kaki Anda dengan aplikasi Walkfit

Aplikasi kebugaran adalah alat bantu yang berharga bagi mereka yang bersemangat meningkatkan kesehatan, tingkat kebugaran, dan menghilangkan lemak berlebih. Aplikasi WalkFit membantu Anda melacak langkah, kalori yang terbakar, dan jarak yang ditempuh serta memberi tahu Anda berapa lama mereka aktif sepanjang hari. Ini juga mengkompilasi dan melakukan analisis data yang mengambil rata-rata metrik yang tercantum di atas dan menempatkannya dalam bentuk grafik yang mudah diinterpretasikan.

Aplikasi WalkFit juga menyediakan perpustakaan besar latihan yang dipandu secara instruksional dan diatur waktunya, serta tantangan latihan multi-hari. Aspek-aspek aplikasi ini membantu orang dalam meningkatkan kesehatan mereka dan mencapai tujuan kesehatan. Hal ini dilakukan dengan menganalisis aktivitas mereka dan memberikan dorongan psikologis untuk memotivasi orang agar rutin berolahraga dan menikmatinya.