12 migliori audiolibri in esecuzione da ascoltare mentre ti alleni

Ehi, gli audiolibri da ascoltare mentre corro sono la cosa che preferisco. In quanto appassionato appassionato sia di corsa che di audiolibri, non posso fare a meno di condividere il mio entusiasmo per gli incredibili vantaggi della combinazione di queste due passioni. C'è qualcosa di veramente magico nell'allacciarsi le scarpe da corsa, percorrere i sentieri o salire sul tapis roulant mentre mi immergo in accattivanti narrazioni di audiolibri. È come intraprendere una doppia avventura: una per il corpo e un'altra per la mente.

Nel corso degli anni ho scoperto che gli audiolibri sono diventati i miei migliori compagni di allenamento. Che io stia affrontando un'impegnativa corsa a lunga distanza o cercando di mantenere alta la mia motivazione durante un'intensa sessione a intervalli, l'audiolibro e i dati sulla salute giusti possono trasformare un normale allenamento in un'esperienza straordinaria.

Nel frattempo, concentrarmi sulla forza muscolare attraverso esercizi mirati ha migliorato le mie prestazioni generali di corsa e mi ha aiutato a prevenire gli infortuni, permettendomi di spingermi oltre i miei limiti.

In questo elenco, sono entusiasta di condividere i 12 migliori audiolibri sulla corsa che mi hanno ispirato e motivato a diventare un corridore migliore e aumentare la flessibilità del corpo. Mi hanno tenuto compagnia durante innumerevoli allenamenti, fornendo preziosi spunti e spingendomi a superare i miei limiti. Questi audiolibri sono diventati parte integrante del mio percorso di fitness, alimentando la mia passione per la corsa e la crescita personale.

Esecuzione di audiolibri da ascoltare mentre ti alleni

Ecco i 12 migliori audiolibri in esecuzione da ascoltare mentre ti alleni. D'altra parte, per corse lunghe e costanti, potrebbe essere preferito un audiolibro più contemplativo o meditativo per integrare lo stato mentale del corridore.

1. Nato per correre di Christopher McDougall

In "Born to Run", Christopher McDougall ci porta in un'avventura nel mondo della corsa a lunga distanza. Esplora la tribù nascosta degli indiani Tarahumara in Messico, noti per le loro straordinarie capacità di corsa.

McDougall approfondisce la storia della corsa e i segreti del Tarahumara, fornendo motivazione e ispirazione per i corridori di ogni livello. L'audiolibro svela il potenziale umano innato per la resistenza e sfida le convinzioni convenzionali sulla corsa, incoraggiando gli ascoltatori ad abbracciare la loro forma naturale di corsa e migliorare le loro prestazioni.

2. Di cosa parlo quando parlo di corsa di Haruki Murakami

Il famoso autore giapponese Haruki Murakami condivide i suoi pensieri sulla corsa e sulla scrittura in questo audiolibro introspettivo. Riflette su come la corsa abbia influenzato la sua scrittura e la sua vita in generale. Questo audiolibro non è solo per gli appassionati di corsa, ma anche per coloro che apprezzano l'arte della scrittura e trovano ispirazione in luoghi inaspettati.

Offre una prospettiva unica sulla connessione tra corsa e creatività, rendendolo un piacevole ascolto per chiunque cerchi di scoprire i significati più profondi dietro le proprie esperienze di corsa.

3. Sopportare: mente, corpo e limiti curiosamente elastici delle prestazioni umane di Alex Hutchinson

Alex Hutchinson, giornalista di scienza dello sport, esplora i limiti della resistenza umana in "Endure". Questo audiolibro approfondisce la scienza dietro i nostri limiti fisici e mentali, discutendo fino a che punto possiamo spingerci durante le corse e gli allenamenti.

La ricerca di Hutchinson e l'accattivante narrazione fanno luce sui fattori che influenzano la resistenza, fornendo preziose informazioni per gli atleti e gli appassionati di fitness che cercano di ottimizzare le proprie prestazioni e superare le barriere mentali.

4. Il cervello del corridore: come pensare in modo più intelligente per correre meglio del Dr. Jeff Brown e Liz Neporent

"The Runner's Brain" si concentra sugli aspetti psicologici della corsa, fornendo consigli pratici per migliorare la forza mentale e migliorare le prestazioni. Il dottor Jeff Brown, psicologo dello sport, e Liz Neporent, una corridore esperta, uniscono le loro competenze per guidare gli ascoltatori attraverso gli ostacoli mentali della corsa e come superarli.

Inoltre, questo audiolibro è una risorsa preziosa per i corridori che cercano di rafforzare il loro gioco mentale, sviluppare la resilienza e raggiungere i loro obiettivi di corsa.

5. Non puoi farmi del male: domina la tua mente e sfida le avversità di David Goggins

La storia della vita di David Goggins è a dir poco incredibile. Dall'affrontare la povertà e l'obesità al diventare un Navy SEAL e un maratoneta, Goggins condivide il suo viaggio alla scoperta di sé e alla resilienza.

"Can't Hurt Me" è un potente audiolibro che ti spingerà a superare le barriere e raggiungere i tuoi obiettivi, sia nella corsa che nella vita. La determinazione incrollabile e la storia ispiratrice di Goggins motiveranno gli ascoltatori ad abbracciare il disagio e superare i propri limiti.

6. "Il potere di adesso: una guida all'illuminazione spirituale" di Eckhart Tolle

L'influente libro di Eckhart Tolle si concentra sul vivere nel momento presente e sul lasciare andare i modelli di pensiero negativi che spesso affliggono la mente. Sebbene non direttamente correlati alla corsa, i principi discussi in questo audiolibro possono avere un impatto trasformativo sulla mentalità di un individuo durante gli allenamenti.

Abbracciando il "ora", i corridori possono vivere un'esperienza di corsa più piacevole e concentrata, migliorando le loro prestazioni e il loro benessere generale.

7. Nord di Scott Jurek

In questo libro, la leggenda dell'ultramaratona Scott Jurek condivide il suo incredibile viaggio correndo per l'intera lunghezza dell'Appalachian Trail, che si estende per oltre 2.000 miglia . La storia di Jurek è una storia di determinazione, resilienza e superamento dei limiti della resistenza fisica e mentale.

Mentre gli ascoltatori seguono le sue sfide e i suoi trionfi, saranno ispirati a conquistare i propri obiettivi di corsa e perseguire le proprie passioni con incrollabile dedizione.

8. “Quanto male lo vuoi? Padroneggiare la psicologia della mente sui muscoli” di Matt Fitzgerald

Matt Fitzgerald approfondisce la psicologia degli sport di resistenza in "Quanto male lo vuoi?" Attraverso storie stimolanti di atleti, Fitzgerald illustra il profondo impatto della forza mentale sulle prestazioni atletiche.

L'audiolibro sottolinea l'importanza della forza mentale e come può fare una differenza significativa nel raggiungimento delle massime prestazioni.

Comprendendo e sfruttando il potere della mente, i corridori possono superare gli ostacoli e raggiungere nuove vette nelle loro attività atletiche.

9. "Lascia che la tua mente corra: un ricordo di pensare alla mia strada verso la vittoria" di Deena Kastor

Come accennato in precedenza, Deena Kastor, medaglia olimpica nella corsa di lunga distanza, condivide il suo viaggio personale in questo libro di memorie. Esplora il potere del pensiero positivo e la sua significativa influenza sia sulla sua carriera di corridore che sulla vita in generale.

Inoltre, l'audiolibro offre preziose informazioni su come coltivare la forza mentale può portare a prestazioni di corsa migliori e una vita più appagante.

10. “Alla ricerca di Ultra di Rich Roll

Il libro di memorie di Rich Roll racconta la sua trasformazione da uomo di mezza età sedentario ad atleta ultra-resistente.

Attraverso le sue esperienze, Roll dimostra l'incredibile potenziale dello spirito umano quando è alimentato dal fitness e dalla scoperta di sé. L'audiolibro funge da potente promemoria del fatto che non è mai troppo tardi per intraprendere un viaggio di trasformazione fisica e mentale.

11. "The Extra Mile: il viaggio personale di una donna verso la grandezza dell'ultra-running" di Pam Reed

In "The Extra Mile", Pam Reed condivide il suo straordinario viaggio come maratoneta, comprese le sue vittorie nella famigerata Badwater Ultramarathon (un'estenuante corsa di 135 miglia nella Death Valley). La storia di Reed è una storia di incrollabile determinazione e forza di volontà, che mostra le incredibili imprese che possono essere raggiunte attraverso la pura dedizione e perseveranza.

Le sue esperienze motiveranno gli ascoltatori a spingere i propri limiti e lottare per la grandezza nei propri sforzi di corsa.

12. "Marathon Man: il mio viaggio di 26,2 miglia da studente universitario sconosciuto alla cima del mondo della corsa" di Bill Rodgers

"Marathon Man: My 26.2-Mile Journey from Unknown Grad Student to the Top of the Running World" è un libro autobiografico di Bill Rodgers, un famoso fondista americano. Il libro racconta l'ascesa di Rodgers dall'oscurità fino a diventare una figura dominante nel mondo della corsa negli anni '70.

Mette in evidenza le sue vittorie in maratone prestigiose come Boston e New York City, fornendo al contempo approfondimenti sulle sfide e sui premi di una carriera di corridore professionista. Il libro è una storia di perseveranza, dedizione e ricerca della grandezza, che ispira i lettori ad abbracciare lo spirito della corsa e a fissare obiettivi audaci sia nello sport che nella vita”.

I vantaggi degli audiolibri da ascoltare mentre si corre

L'ascolto di audiolibri durante la corsa può offrire numerosi vantaggi che migliorano l'esperienza complessiva di fitness e corsa. Ecco alcuni vantaggi di ascoltare gli audiolibri durante i tuoi allenamenti:

1. Motivazione e distrazione :

I libri da ascoltare durante la corsa possono essere un'ottima distrazione durante le corse lunghe o impegnative. Storie coinvolgenti o contenuti informativi possono distogliere la mente dalla fatica e mantenerti motivato a continuare a correre, facendo passare il tempo più velocemente.

2. Messa a fuoco migliorata :

Gli audiolibri possono aiutare a migliorare l'attenzione e la concentrazione durante le corse. Quando la tua mente è occupata dalla narrazione o dalle informazioni, potresti diventare meno consapevole del disagio fisico o della monotonia della corsa.

3. Apprendimento e crescita personale :

L'ascolto di audiolibri educativi o di auto-miglioramento durante la corsa ti consente di utilizzare in modo produttivo il tuo semplice tempo di esercizio. Puoi acquisire conoscenze su vari argomenti, apprendere nuove abilità o acquisire intuizioni che possono essere utili sia nella tua vita personale che professionale.

4. Riduzione dello stress e rilassamento :

Gli audiolibri da ascoltare con temi rilassanti o ispiratori possono favorire il rilassamento e ridurre lo stress durante le corse. Questo può essere particolarmente utile per coloro che usano la corsa come mezzo di ringiovanimento mentale ed emotivo.

5. Varietà nell'intrattenimento :

Gli audiolibri offrono un cambio di ritmo dall'ascolto di musica o podcast durante la corsa. Questa varietà può mantenere i tuoi allenamenti freschi e prevenire la noia.

6. Corse più lunghe :

Per alcuni corridori , gli audiolibri possono essere un modo per prolungare la durata della corsa. Il desiderio di continuare ad ascoltare una storia avvincente o di completare un capitolo può motivarti a fare uno sforzo in più.

7. Connessione sociale :

Se corri con un gruppo o un compagno di corsa, condividere e discutere il contenuto di un audiolibro può migliorare il legame sociale e rendere l'esperienza più piacevole.

8. Multitasking :

I libri da ascoltare durante la corsa ti consentono di svolgere più attività in modo efficace. Puoi esercitare il tuo corpo mentre coinvolgi la tua mente in un'attività completamente diversa.

9. Accessibilità e convenienza :

È possibile accedere facilmente agli audiolibri tramite varie piattaforme e app, rendendo conveniente scegliere tra un'ampia gamma di titoli adatti ai propri interessi.

10. Nessun tempo sullo schermo :

A differenza di guardare la TV o i video, gli audiolibri non richiedono di guardare uno schermo. Questo può essere utile per coloro che preferiscono ridurre al minimo il tempo sullo schermo pur godendosi l'intrattenimento o l'apprendimento durante le corse.

Conclusione!!

Gli audiolibri da ascoltare mentre corri sono un ottimo modo per rimanere coinvolti, motivati ​​e divertiti durante i tuoi allenamenti. Che tu sia interessato alla scienza alla base della resistenza, cercando ispirazione da atleti straordinari, cercando di migliorare la tua forza mentale o anche cercando una guida su una dieta ben pianificata e semplici esercizi, questi 12 audiolibri da ascoltare mentre corri hanno qualcosa da offrire a ogni corridore.

Quindi, allaccia le scarpe da corsa, prendi le cuffie e lascia che la combinazione di letteratura ed esercizio arricchisca la tua esperienza di corsa come mai prima d'ora!