8 modi per prendersi cura della salute mentale dei bambini

I bambini hanno bisogni emotivi e psicologici diversi rispetto agli adulti. Affinché crescano sani e sappiano gestire le proprie emozioni di fronte a situazioni negative, i bambini hanno bisogno di una solida base familiare ed educativa.

Come prendersi cura della salute mentale dei bambini di oggi? L'infanzia di oggi è certamente molto diversa dall'infanzia di un tempo. Social network, aumento della tecnologia, accesso all'istruzione, violenza, dinamiche familiari diverse, cambiamento climatico... Tutti questi elementi hanno un impatto sulla psiche dei più piccoli, anche se non è visibile.

Per i genitori, la quantità di cose di cui preoccuparsi può sembrare opprimente. Come educare, accudire e proteggere un bambino senza soffocarlo? Dopotutto, sia l'iperprotezione che l'eccessivo incoraggiamento ad avere successo in più ambiti sono dannosi per i bambini che, in giovane età, non sanno come gestire tante aspettative.

Come prendersi cura della salute mentale dei bambini?

Gli psicologi affermano che sebbene ci siano molti modi per prendersi cura della salute mentale dei più piccoli, ogni bambino è unico e ha i propri bisogni e desideri. Pertanto, i genitori devono assorbire i suggerimenti per la cura dei bambini con una mente aperta e replicarli senza rigidità.

Devi capire che ciò che è meglio per un bambino potrebbe non avere lo stesso effetto su un altro. L'attenzione alla personalità e all'individualità è necessaria per trovare la migliore formula di cura per ogni bambino.

Con questo in mente, abbiamo separato otto modi per prendersi cura della salute mentale dei più piccoli per i genitori che cercano una guida in quest'area. Per approfondire la loro conoscenza della salute mentale infantile, le famiglie possono anche cercare la psicoterapia.

Il follow-up psicologico non è finalizzato solo al trattamento di condizioni psicologiche o alla risoluzione di problemi gravi. Anche i problemi quotidiani, come l'insicurezza riguardo alla maternità e alla paternità, sono i benvenuti nello studio dello psicologo.

1. Prenditi cura della tua salute mentale

Come puoi prenderti cura degli altri se non ti prendi cura di te stesso?

Tutto parte da noi, anche le questioni che coinvolgono le persone della nostra vita. Il modo in cui trattiamo gli altri, come interpretiamo le loro azioni e sentimenti, e come viviamo con loro è, soprattutto, legato allo stato della nostra stessa salute mentale.

Se non stai bene con te stesso, tendi a trattare gli altri con indifferenza, impazienza e persino maleducazione. Non è necessariamente perché vuoi ferire gli altri, ma perché hai dei conflitti interni.

Quindi, prenditi cura prima di tutto di te stesso e assicurati ogni giorno di stare bene, soddisfatto e felice della tua vita.

I bambini imparano molto dal modo in cui trattiamo le persone, reagiamo ai problemi ed esprimiamo felicità. Solo osservando il comportamento dei genitori e degli adulti che lo circondano, il bambino è in grado di creare valori e regole personali per la vita. Che tipo di messaggi vorresti trasmettere ai tuoi figli?

2. Sii coerente e onesto

Sii coerente con le tue azioni e parole. Se hai promesso qualcosa al bambino, mantienilo. Se non sei in grado di obbedire, spiegale perché e provvedi a ricompensarla in un altro momento.

Poiché i bambini sono attenti, notano quando i genitori si contraddicono a vicenda e sono confusi se non ottengono una spiegazione per quel comportamento. Potrebbero pensare che agire in quel modo sia giusto e replicare comportamenti disfunzionali su base giornaliera.

Possono anche arrabbiarsi o essere feriti dalle incoerenze e dalla mancanza di trasparenza dei loro genitori, specialmente quando un amico commenta il comportamento gentile dei loro genitori.

Quindi, non sottovalutare l'intelligenza dei tuoi figli. Sii coerente nei tuoi insegnamenti e nel modo in cui li tratti. Se commetti un errore o agisci in modo sbagliato, non vergognarti. Sii onesto sulla tua imperfezione. I bambini imparano di più dai veri adulti che non hanno paura di ammettere quando hanno torto.

3. Insegna al bambino come gestire lo stress

Lo stress è una costante in tutte le nostre vite, quindi perché non insegnare ai bambini come gestirlo fin dalla tenera età? Soffriranno meno di brutte e faticose esperienze.

Nell'infanzia, queste situazioni di solito segnano per tutta la vita. In alcuni casi, interferiscono con la nostra felicità e capacità di formare connessioni. Quindi, per evitare che i tuoi figli formino traumi infantili e diventino insicuri, aiutali a gestire lo stress che inevitabilmente incontreranno.

Puoi farlo insegnando loro a risolvere i conflitti con amici e compagni di classe, rispondere bene a un voto basso e ad altre frustrazioni, fare respiri profondi per calmarsi e ridurre lo stress con il gioco, la lettura, lo sport e il disegno.

4. Stabilisci abitudini sane per tutta la famiglia

Ancora una volta, sottolineiamo l'importanza di diventare uno specchio per i bambini. Molte persone adottano abitudini malsane dai loro genitori e soffrono a lungo con loro finché non scoprono che possono fare le cose in modo diverso.

Affinché i bambini coltivino abitudini utili per il resto della loro vita, parla con il tuo coniuge e altri membri della famiglia che vivono con te per stabilire buone abitudini come gruppo. Naturalmente, ogni persona lavora in un modo, quindi potrebbe essere necessario cambiare le abitudini in modo che gli altri siano disposti ad aiutare.

Ad ogni modo, l'obiettivo non è mettere tutti i membri della famiglia in una scatola, ma creare abitudini sane e fresche che aiutino l'intera famiglia a stare unita e felice. Alcuni esempi sono praticare esercizi fisici, risolvere i conflitti direttamente e attraverso il dialogo, svolgere insieme un'attività di svago nei fine settimana e prendersi cura del proprio aspetto. Ridurre il tempo davanti allo schermo e monitorare l'utilizzo del cellulare è una parte importante di un'attenta genitorialità.

5. Prendi appuntamenti con altri bambini

I bambini hanno bisogno di giocare!

Ad alcuni bambini non piacciono gli ambienti affollati e preferiscono giocare con un gruppo di amici o passare più tempo da soli, e va bene così! Ricorda che devi tenere conto della personalità dei tuoi figli affinché le tue linee guida funzionino.

Per i bambini che amano socializzare, fissare appuntamenti con gli amici. Concorda con i genitori degli altri bambini la rotazione della casa di riunione. In questo modo, tutti gli adulti hanno un momento libero.

Per quanto riguarda i bambini più tranquilli, invitate solo amici della loro cerchia di amici e, se mostrano interesse, allargate gli inviti ad altri colleghi. Alcuni genitori cercano di introdurre amicizie diverse ai loro figli, ma non pensano che forse non sanno come comportarsi con gli estranei.

6. Fai i complimenti

I complimenti sono molto importanti per l'autostima e la fiducia in se stessi dei più piccoli! Hanno bisogno di sentire parole di ammirazione e riconoscimento dai loro genitori.

I bambini che ascoltano solo sermoni e parole di rimprovero crescono insicuri. Credono che tutto ciò che fanno possa provocare una reazione negativa, quindi tendono ad annullarsi. D'altra parte, i bambini che non ascoltano nulla, solo il silenzio imbarazzante di fronte ai risultati, non si sentono convalidati o importanti.

Loda quando il bambino ha ragione, finisce un'attività scolastica, è orgoglioso di una piccola vittoria, ti mostra un'invenzione folle o un oggetto di interesse e ha un buon comportamento.

Tuttavia, non esagerare! Loda quando è necessario e incoraggia il bambino quando ha bisogno di sentire parole di sostegno, ma non esagerare. Altrimenti, perderanno il loro valore e il bambino potrebbe diventare viziato.

7. Insegna al bambino a risolvere i conflitti

Risolvere i conflitti è un'abilità che pochi adulti hanno. A molti non è stato insegnato a parlare, trovare una soluzione e perdonare l'inimicizia. Questa mancanza di tatto porta spesso a cattive relazioni interpersonali, sia a casa che al lavoro.

Insegna ai tuoi figli a non scappare da problemi e conflitti mostrando loro come risolverli con maturità. Spiega loro che questi eventi, sebbene spiacevoli, non sono la fine del mondo e non c'è nulla di cui preoccuparsi.

8. Parla di sentimenti

Esprimere emozioni e sentimenti è molto difficile per alcune persone. Coloro che non hanno avuto un'apertura a questo nell'infanzia e nell'adolescenza trovano difficile essere onesti con se stessi e con gli altri nella vita adulta. Cioè, diventano adulti emotivamente immaturi.

Il bambino che impara a parlare apertamente dei propri sentimenti con le persone di cui si fida, senza paura di essere rimproverato, è più sicuro di sé. Non tiene dentro nulla che possa trasformarsi in depressione o ansia.

Allo stesso modo, cresce con una connessione più forte con i suoi sentimenti, rendendole più facile comprenderli in situazioni diverse. È più probabile che questo bambino cerchi la conoscenza di sé in futuro. Inoltre, parlare di sentimenti insegna ai bambini a interpretare e rispettare come si sentono gli altri.